8月1日(木)
00時〜04時　睡眠
04時〜06時　ジョギング〜職場へ移動
06時〜10時　朝勤
10時〜16時　フリー(主に疲労回復)
16時〜17時　ジムへ移動
17時〜19時　ジムワーク
19時〜22時　フリー(職場へ移動)
22時〜00時　夜勤

8月2日(金)
00時〜07時　夜勤
07時〜11時　フリー(主に疲労回復)
11時〜12時　ロードワーク
12時〜16時　フリー(昼寝)
16時〜17時　ジムへ移動
17時〜20時　ジムワーク
20時〜24時　フリー(自宅へ移動し23時に就寝予定)

木曜日は疲労回復をメインに今日と明日はガッツリと
ちなみに痛い皮膚は首元なんだけどね