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夜勤内職多忙プロボクサーが1日を書くスレPart1
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0001名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/05/06(月) 12:59:20.12ID:jCzAz2VG
5月6日(月)
11時〜12時　ロードワーク
12時〜13時　ジム移動
13時〜15時　ジムワーク
15時〜16時　家移動
16時〜19時　内職
19時〜21時　仮眠
21時〜22時　職場移動
22時〜10時　夜勤
今日も１日がんばろー！！
0648名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/11(木) 00:17:11.18ID:xzoVSfMw
>>647
相手するな 嵐は放置してろ このせいでまた10レスぐらい荒れるんだから
0649名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/11(木) 01:25:44.06ID:AZvRLm2Z
糖質ってマジなん？
0650名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/11(木) 15:55:55.36ID:5ysCQey1
7月11日(木)
00時〜07時　睡眠
07時〜08時　ロードワーク
08時〜16時　フリー
16時〜17時　ジムへ移動
17時〜19時　ジムワーク
19時〜22時　フリー(職場へ移動)
22時〜24時　夜勤

やっとぐっすり寝れた
とりあえず夜勤いったらシフトの変更があるみたいだから確認してみよう
0651名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/12(金) 16:58:05.66ID:iwoSDc1K
7月12日(金)
00時〜05時　夜勤
05時〜06時　仮眠
06時〜10時　朝勤
10時〜11時　自宅へ移動
11時〜16時　フリー(仮眠)
16時〜17時　ジムへ移動
17時〜19時　ジムワーク
19時〜22時　フリー(職場へ移動と休憩室で村田視聴)
22時〜24時　夜勤

今日は雨だから明日出稽古だから軽めに仕上げようと思ってたロードワークの強度を上げよう
0652名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/13(土) 08:32:55.16ID:SXR6Or7L
>>651
残り時間が数秒の時にダウンしたらどうなんの？
0653名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/13(土) 10:27:43.31ID:X/jamh8T
>>652
ルールによったりする
例えば最終ラウンドのみゴングに救われるとか
0655名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/13(土) 15:16:43.98ID:6uXIXdS6
>>654
例えば残り3秒でダウンしたらどうなんだよな
救われるとか救われないじゃなくどう言う扱いになんの？
0659名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/13(土) 21:59:41.42ID:5TPx7HJk
7月13日(土)
00時〜06時　夜勤
06時〜10時　朝勤
10時〜11時　自宅へ移動
11時〜12時　ロードワーク
12時〜17時　フリー
17時〜22時　出稽古(移動含む)
22時〜24時　フリー

もう1日の終わりだが出稽古に集中してて今レコーディングボクシングとして書いとくぜすまんすまん
0660名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/14(日) 16:41:24.69ID:VDgZD+KT
7月14日(日)
00時〜05時　睡眠
05時〜06時　職場へ移動
06時〜10時　朝勤
10時〜22時　フリー(移動含む天候次第でロードワーク)
22時〜24時　夜勤(点検表作成有)

村田チャンプの世界戦最高だったね
モチベ上がったって言っても見てた全てのボクサーがモチベ上がっただろうね(笑)
今晴れてるうちにロードワークいっとくかな
0661名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/14(日) 16:46:41.54ID:GE4op/+8
しかし村田は顔は良いけどボクシングは壊れかけたロボットみたいにブサイクだな
0662名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/15(月) 10:25:21.08ID:fJvr92aS
>>661
ホームとはいえブラントを序盤で打ち破ったのは村田チャンプ素晴らしい
ブラントはスーパーミドルのトーナメントに出場してたしタフさもある
それを今回は村田チャンプがパワーで倒した魅せるファイトとはこういうことを言うんだなあってね
つい語ってしまったあんまり現役選手のこと偉そうに書くのは控えてたが(笑)

7月15日(月)
00時〜05時　夜勤
05時〜06時　仮眠
06時〜10時　朝勤
10時〜11時　自宅へ移動
11時〜12時　家事
12時〜15時　仮眠
15時〜16時　ロードワーク(3.5km〜800m5本〜3.5km)
16時〜17時　ジムへ移動
17時〜19時　ジムワーク
19時〜22時　フリー(職場へ移動)
22時〜24時　夜勤
0663名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/15(月) 11:40:34.23ID:1YF9hptf
>>657
成る程わかりやすい ありがとう
0664名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/15(月) 19:53:03.28ID:BRAD+xc/
>>658
それだと色々解釈できるから質問に対する答えとしては>>657がいいな
0665名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/16(火) 18:01:42.14ID:ote2LOq8
7月16日(火)
00時〜06時　夜勤
06時〜10時　朝勤
10時〜11時　自宅へ移動
11時〜16時　フリー
16時〜17時　ジョギング
17時〜18時　ジムへ移動
18時〜20時　ジムワーク
20時〜23時　フリー(自宅へ移動)
23時〜24時　睡眠

ちょっと過ぎたが練習いってきます
雨で軽いジョギングしかできなかったな
明日走り込みだ！
0666名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/16(火) 18:08:37.01ID:+ZYyh6Dr
>>665
試合時のグローブの縛り方書いてみ？
ボクサーなら簡単な質問だよな？
0668名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/16(火) 21:23:04.04ID:pQacN6g0
7月17日(水)
8:00起床
8:00〜12:00朝食 オナニー(名器の品格系上原亜衣使用予定 固定腰振り) 洗濯
エアガン
12:00〜18:00昼食 オナニー(名器の品格系上原亜衣使用予定 固定腰振り)洗濯 掃除＋クイックル シャワー
18:00〜00:00 夕食 クワ採集 筋トレ(けんすい)シャワー 軽食 龍が如く4 オナニー(名器の品格系森ななこ使用予定 固定腰振り)睡眠

7月18日(木)
8:00起床
8:00〜12:00朝食 オナニー(名器の品格系上原亜衣使用予定 固定腰振り) TV
12:00〜18:00 昼食 オナニー(名器の品格系上原亜衣使用予定 固定腰振り) 洗濯 掃除 筋トレ(スクワット) 軽食 シャワー
18:00〜0:00 夕食 クワ採集 シャワー 龍が如く4 睡眠
0669名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/16(火) 21:40:43.33ID:vQf/Ir2n
>>668
一番気持ちいいオナニーの仕方書いてみ？
プロなら簡単に答えられるよな？
0670名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/16(火) 22:28:35.68ID:arFEQmis
>>666
年末にデビュー予定だからまだわからんな
スパー時なら他の人の縛ってるけど
みたいなレスを前もしたからこれ以上はまあ過去レス見てねってことでよろ

>>667
年末には試合だからねえ
いくらでも練習しないと
デビュー戦勝つためだけでも必死ですよ
0671名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/17(水) 23:08:43.25ID:461v82aD
7月17日(水)
00時〜10時　睡眠
10時〜13時　フリー
13時〜14時　ジムへ移動
14時〜16時　ジムワーク
16時〜19時　フリー
19時〜21時　走り込み
21時〜22時　職場へ移動
22時〜24時　夜勤

走り込みでがっつり走ったぜ
というわけで仕事戻ります
そういえば今日のこと書いてなかったと急いで書きました
0672名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/18(木) 05:21:20.17ID:CLMd6iYV
7月18日(木)
00時〜05時　夜勤
05時〜06時　休憩
06時〜10時　朝勤
10時〜11時　自宅へ移動
11時〜12時　家事
12時〜13時　ロードワーク(3.5km〜800m5本〜3.5km)
13時〜16時　仮眠
16時〜17時　ジムへ移動
17時〜19時　ジムワーク
19時〜22時　フリー(職場へ移動)
22時〜24時　夜勤

んじゃあ30分くらいおやすみ
0677名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/19(金) 10:59:46.97ID:Y3pJ4tZM
人殴って楽しいてのはないかな
こっちも殴られるわけだし
強いパンチ当てて一瞬「よし！」と頭に浮かぶときはある(笑)
殴って楽しいはないけどデビュー戦に向けて必死で食らいついてる今の生活は嫌いじゃないね
この年齢でなにかに熱中するってのはすごく良い心地だね

7月19日(金)
00時〜05時　夜勤
05時〜06時　仮眠
06時〜10時　朝勤
10時〜11時　自宅へ移動
11時〜12時　家事
12時〜13時　ロードワーク(軽め)
13時〜17時　仮眠
17時〜18時　ジムへ移動
18時〜20時　ジムワーク
20時〜22時　フリー(職場へ移動)
22時〜24時　夜勤

あとプライベートでのミッションだと
・ドライヤーが壊れたため新しいのを買う
・部屋を整理するカーペットを掃除する
・髪切る

といったところかな　ドライヤーはシャワー浴びる機会が多いアスリートには大事なものだよ(笑)
0679名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/19(金) 19:58:36.78ID:xdAbATTI
何で髪型気にしてるんだよ
0680名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/20(土) 10:18:06.99ID:8u5DVf+Z
髪すっきりさせて乾かす物を買うだけだ許してくれ(笑)
染めてるわけでもワックスで遊んでもいない
というわけで今日は出稽古だ

7月20日(土)
00時〜05時　夜勤
05時から
0681名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/20(土) 10:20:56.91ID:8u5DVf+Z
7月20日(土)
00時〜05時　夜勤
05時〜06時　仮眠
06時〜10時　朝勤
10時〜16時　フリー(仮眠と軽めのロードワーク)
16時〜23時　出稽古(移動含む)
23時〜24時　睡眠

書き込みミスした
出稽古だがんばりましょ
0684名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/20(土) 18:07:05.98ID:L8dUXJmT
髪の毛はめっちゃ軽いから 何も付けないなら 一般的な男性の長さまでなら何も問題ない
40cmぐらいまで伸ばして整えている奴でも150gもいかないぞ
ただし何も付けない場合に限る
0686名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/21(日) 06:40:49.39ID:u3WQkVUd
>>685
何が言いたいか全くわからない
そんな小銭以下より月のコーヒーを1杯だけやめたほうが金になるぞ
0687名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/21(日) 17:25:18.24ID:ZqXerToP
>>683
トリートメントしっかりしてサラサラの髪を手に入れたら掴まれないぞ
0688名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/21(日) 17:46:12.97ID:sS+1kvcR
やあ

7月21日(日)
00時〜22時　フリー
22時〜24時　夜勤

疲れをとってました

出稽古の疲れもあってね

パッキャオはすごいね

高校のときから見てたからね

あのときは最盛期なんだろうけど今も昔もすごいスタミナよ

見習いたいね
0689名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/21(日) 18:54:21.91ID:zJi1H2e2
髪の毛もサラサラにしたい。仕事は夜勤なの見るとなんか必死さに欠ける気がする。
両方良いところだけ手に入れたいと言うのが伝わってくる
0690名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/21(日) 23:43:20.58ID:u3WQkVUd
>>689
すごい言いがかりだな
0691名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/21(日) 23:44:11.46ID:u3WQkVUd
てかここ数レス髪の毛の話ばっかじゃねーか
何禿げてる奴が僻んでんの？
0693名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/22(月) 00:06:52.37ID:+Fn+F6tw
髪の毛は相当軽い、男性がする一般的な長さの髪型なら数十グラム
これで全て終わってる
0694名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/22(月) 00:17:44.55ID:7fi8lGuj
>>690
ほかに情報ないから突っ込みようがない
犬の散歩の記録見てる気分
0695名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/22(月) 00:23:33.23ID:+Fn+F6tw
>>694
君の中では髪の毛を普通レベルに手入れしてる奴は真面目ではないのか？
0697名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/22(月) 04:39:24.00ID:7fi8lGuj
>>695
一心不乱という感じはせんな
夜勤しながらボクシングもしてますって感じ。中途半端な気もする
0698名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/22(月) 10:33:08.02ID:TL9jYNE+
やあ　おはよう
色々なレスを読んで　こうやってボクシング取り組みなさいということだね
参考にしてる　ただサラサラな髪にするではなくいつも頭洗うときはリンストリートメントはなしで某無添加シャンプーだけ　あとは乾かすだけのつもりで(笑)
とこれ以上弁明しても見苦しいからボクシングに集中しなさいということで

7月22日(月)
00時〜06時　夜勤
06時〜10時　朝勤
10時〜11時　自宅へ移動
11時〜16時　フリー(天候次第どこかでロードワーク1時間と仮眠)
16時〜17時　ジムへ移動
17時〜19時　ジムワーク
19時〜22時　フリー(職場へ移動)
22時〜00時　夜勤

仕事に関してもその通りだ
転職そりゃうまくいけばね
いろんな仕事したけど月30日仕事で年末年始も仕事(俺だけ)という清掃の仕事もやったし工事現場の設備屋の仕事でまさにグーで殴られたり工具自腹や仕事のミスで給料引かれたりとか色んな仕事やってきて今の仕事だからね
他の同業者に「新人なのに工具自腹なの！？」てびっくりされてこっちは「自分の物は自分で買え」と教えられててね
職人やるなら勉強するために残業しろと言われて残業もしたけど結局そういう会社は3年くらい続けたけど最後色々あって辞めてしまったりね
仕事に関してはほんと色々経験したうえで今慎重になってるとこがあるんだ
俺も20代後半だから色々経験したうえでね
俺もニートやりたいよ(笑)
0700名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/22(月) 11:01:16.87ID:qXxGzIQM
ボクシングだけやって食ってける奴なんて日本で殆どいないしね

「まじめな」ボクサーは仕事を両立させつつ、いかに鍛練を日常に組み込むか、少ない練習時間で質の密度を高めるかに腐心してるよ
ドンマイ
0701名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/23(火) 22:18:57.60ID:XdY9nNAo
7月23日(火)
00時〜06時　夜勤
06時〜10時　朝勤
10時〜11時　自宅へ移動
11時〜16時　仮眠
16時〜17時　ロードワーク
17時〜18時　ジムへ移動
18時〜20時　ジムワーク
20時〜23時　フリー(移動含む)
23時〜24時　睡眠

プロボクサーは仕事しながら効率的な練習しないといけないけど
練習時間を最大限確保することも大切やからね週1は完全オフにして休養リカバリーにあてるのは理想だけどね
おやすみ！明日は走り込みだ！
0702名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/23(火) 22:48:26.22ID:tYLuTmee
>>700
そんな中途半端なら生涯年収増やすことに頑張れば良いのでは？
0703名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/23(火) 23:09:26.54ID:AYaRPY4t
702
おまえらが他人をイメージで語るのやめることができるかな？
0705名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/24(水) 06:43:42.67ID:hbZruHpX
>>702
中途半端知識で語るぐらいなら黙ってたら？
0706名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/24(水) 11:58:01.82ID:yDXfuiAG
ボクシングを本気でやってる人、というよりは
今の生活を変えずにできる限りボクシングをがんばってる人だな
仕事にしても昼職なんていくらでもあるだろ
テストステロン値下げてまでやることかよ
0707名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/24(水) 18:17:17.46ID:hbZruHpX
>>706
その話は前にやってもう終わったよ
0708名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/24(水) 18:22:46.84ID:CA0guRTv
あなたにとって、人生とは何ですか？

に対して、明確に答えを持ってる人だとは思う

俺は羨ましいかな
大変だろうけどね
0709名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/24(水) 20:04:38.28ID:67grNZMl
俺も某年商数兆円規模の会社のグループ企業に現場員として入社したけど18時間勤務×6日とか仕事のミスで鉄拳制裁とか普通に食らってたもんね。
大学時代の俺にちゃんと企業研究して知名度だけで会社を選ぶなと助言したい。
さもないと仕事でヘルニアになってスポーツ続けられなくなるぞ…とね
0710名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/25(木) 00:25:23.63ID:qbkIXSkw
やあ
今日はガッツリふくらはぎにくるくらい走り込みした
あとたくさん寝たから完全回復して走ったら調子はよかった
そのぶん家事おろそかになってたから今から寝ます

7月24日(水)
00時〜11時　睡眠
11時〜14時　フリー
14時〜15時　ジムへ移動
15時〜17時　ジムワーク
17時〜22時　走り込み強化トレ(移動含む)
22時〜24時　家事(終われば睡眠)

どういう仕事かは詳しくわからないけど現場監督とかはほんとそれくらいの勤務時間で大変だよね
俺は作業するほうだったけど監督は朝早くから夜遅くまでいたからねえ
俺はね今まで逃げてばっかりの人生だったからね自分の身体にムチ打ってボクシングに挑戦しないといけないと思ってね
どれだけ練習しても勝てるかどうかわからないけどせめて勝てる自信がつく練習しないとね
0711名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/25(木) 00:27:48.36ID:vS/FtpbQ
今日もお疲れ様！
今日はボクシング界にとって悲しい1日だったけど、スレ主は水分補給しっかりして無理せず長生きしてくれよ！
0712名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/25(木) 00:31:24.65ID:hm91YYdA
へー、日本もかなりいい加減なん増えたからなー
0713名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/25(木) 00:32:22.05ID:hm91YYdA
708
知らん、他人に当たり散らすやつらは最初から獲物見つけて当たり散らすからな
0714名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
垢版 |
2019/07/25(木) 00:34:19.02ID:hm91YYdA
見てるだけで分かるわな
0715名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
垢版 |
2019/07/25(木) 17:56:49.48ID:qbkIXSkw
7月25日(木)
00時〜12時　睡眠
12時〜13時　ロードワーク(軽め)
13時〜17時　フリー
17時〜18時　ジムへ移動
18時〜20時　ジムワーク
20時〜22時　フリー(職場へ移動)
22時〜24時　夜勤

疲れたまってたなあ今週も出稽古だからしっかり疲れぬかないとな！
0716名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
垢版 |
2019/07/26(金) 05:16:15.98ID:wtXQoC+v
7月26日(金)
00時〜05時　夜勤
05時〜06時　休憩
06時〜10時　朝勤
10時〜11時　自宅へ移動
11時〜12時　家事
12時〜13時　ロードワーク
13時〜14時　ジムへ移動
14時〜16時　ジムワーク
16時〜17時　自宅へ移動
17時〜21時　仮眠
21時〜22時　職場へ移動
22時〜24時　夜勤

出稽古に向けて練習終わってから仮眠をとって土曜日に備えます

今からも仮眠とります予定通りにできるように頑張る
0717名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
垢版 |
2019/07/26(金) 09:55:46.46ID:xFote7hP
今起きて朝ごはん食べてる
エアコンのスイッチ入れた
龍が如く4は一時中断して今日からぼくのなつやすみ3を再プレーする
0718名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/26(金) 22:57:28.75ID:FxkPjoEB
>>1は女いないの？
女作って金銭的な部分でも普段の雑用でも全部頼るのではなくても少し援助してもらったら？
0720名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/27(土) 01:53:06.91ID:sOPULNyk
>>718
もうちょい 頭使って煽れよ
0721名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/27(土) 09:00:47.25ID:vRPAqZp+
髪の毛や女に物凄く敏感に反応してる奴いるなｗ
どんだけ悲惨な人生送ってるんだ？ｗ
0722名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/27(土) 10:41:55.45ID:4LH+r+sX
いや真っ当なアドバイスだろ
夜勤やめりゃいいのに
0723名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/27(土) 10:55:06.19ID:wY5FX6Ib
>>1がドライヤーが壊れたと言ったら「ドライヤー使うのは髪の毛を気にしている証拠だ！中途半端ニダアアアア！」と発狂したり
「女作ってその人に助けてもらうのはどう？」というアドバイスに対して「マウンティングニダアアアア！こいつは俺を煽ってるニダアアアアアアアア！」
こいつはどんなコンプレックス抱えて生きてるんだ？w
このレベルのコンプレックスの塊だと普通に生きてるのもしんどいだろ
0725名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/27(土) 15:22:05.41ID:CBBfk3lM
病院行ったほうがいいぞ
0726名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/27(土) 17:38:08.76ID:emfnRYvK
青葉みたいな思考盗聴ありそう
0727名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/27(土) 17:58:22.10ID:Jmu9oUCJ
糖質はこれだから困る
0728名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/27(土) 18:09:10.86ID:f0EDb9wg
糖質はやく病院行けよ
0729名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/27(土) 18:29:36.26ID:bWb5jvdl
マウンティング野郎は自殺しろよ
0730名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/27(土) 18:55:04.86ID:cQzpstvJ
女使ってマウンティングするクズが
0731名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/27(土) 19:23:41.66ID:HPUvyWX9
糖質野郎は病院行ったほうがいいな
0732名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/27(土) 19:58:25.63ID:TfW85A4E
>>718
お前絶対許さないからな
0733名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/27(土) 23:45:27.61ID:NPA1cPnY
7月27日
00時〜06時　夜勤
06時〜10時　朝勤
10時〜16時　フリー(主に休息)
16時〜17時　ジョギング
17時〜22時　出稽古(移動含む)
22時〜24時　フリー

出稽古疲れたぜ今日は寝よう
おやすみ！女できるならつくりたいね！
0734名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/28(日) 07:57:05.36ID:lAtuNhQD
>>723
とりあえずお前は生きていて楽しそうだな
周りに多大な迷惑かけてる自覚もなく好き放題やってんだからさ
0735名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/28(日) 07:57:24.06ID:lAtuNhQD
>>722
もう終わったその話
0736名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/29(月) 10:10:41.87ID:dgDxFfiW
7月28日(日)
00時〜21時　フリー(自宅で休息)
21時〜22時　職場へ移動
22時〜24時　夜勤

7月29日(月)
24時〜06時　夜勤
06時〜10時　朝勤
10時〜11時　自宅へ移動
11時〜12時　家事
12時〜13時　ロードワーク(3.5km〜800m5本〜3.5km)
13時〜16時　仮眠
16時〜17時　ジムへ移動
17時〜19時　ジムワーク
19時〜22時　フリー(職場へ移動)
22時〜24時　夜勤

昨日めちゃくちゃ寝た
1週間の始まりだ頑張ろう
0737名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/29(月) 23:37:32.83ID:oVE/F3zf
芸人？か誰か実際にいるんだけど
1時間くらい寝れば
普通の人の8時間寝たのと同じな
特殊な人なの？
0738名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/30(火) 00:07:32.45ID:GmuDqI2A
ショートスリーパーって奴か。芸能人だと明石家さんまとか小倉智昭が有名やね
0739名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/30(火) 00:40:02.29ID:ikg8ayLU
武井壮やね
0740名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/30(火) 04:28:28.95ID:Jl5Ivzp8
>>739
思い出した、この人
0741名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/30(火) 21:48:14.48ID:ZmgQLgRF
しつこく睡眠についてグダグダ言ってるけどそれより
食事の方が遥かに木になるさらっと言ってたけどあんまりこだわりなさそうだったし
0742名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/30(火) 22:56:10.30ID:eoszey6Y
頑張っているなぁ〜＾＾
0743名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/31(水) 06:33:37.40ID:t83lz+LH
朝4時 ランニング

ロシアンツイスト
10kg 100回 7.5kg 100×2

腹筋 100×2 コロコロ 12×2

朝5時 おにぎり1個
フレグラと2年前に賞味期限切れした
オートミールにプロテインと豆乳
かけて食べる

シャワー
休憩
0744名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/07/31(水) 10:30:50.57ID:dyiOD0HO
7月30日(火)
00時〜06時　夜勤
06時〜10時　朝勤
10時〜18時　自宅へ移動〜仮眠〜ロードワーク〜ジムへ移動
18時〜20時　ジムワーク
20時〜24時　自宅へ移動して睡眠

7月31日(水)
00時〜05時　睡眠
05時〜06時　職場へ移動
06時〜10時　朝勤
10時〜11時　自宅へ移動
11時〜12時　家事
12時〜13時　ロードワーク(3.5km〜800m5本〜3.5km)
13時〜17時　フリー
17時〜18時　ジムへ移動
18時〜20時　ジムワーク
20時〜24時　フリー(自宅へ移動して睡眠)

食事はそうだねえ
チートデイ以外はラーメンとかガッツリしたのは食べないけど
わかりやすいのは松屋の焼き肉定食のサラダつきに卵をふたつ追加で頼むとか
松屋はほんと食事くるのがはやいから時間ないときはそんな感じ
やよい軒の定食も好きだけど
適量のご飯(エネルギー)　肉と卵ふたつ(たんぱく質)　サラダ　みそ汁
減量以外は定食で食べてる菓子パンとかそういうのではなくね
栄養で考えればプロテインがいいと聞くがね
ご飯とかの炭水化物は減量期には少しずつ抜いていこうと思うが
夏場は食べたぶん以上に動いて汗かいて普通に食べても体重が落ちていくほどの運動量が理想だね
もう日焼け以上に痛くなってる皮膚があるけど(笑)梅雨があけたのは嬉しいけどね
0746名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
垢版 |
2019/08/01(木) 11:24:38.70ID:13NX4fgs
禿げてるんだろ
0747名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
垢版 |
2019/08/01(木) 17:12:39.08ID:OjWwcTJE
ずっとエアコンつけっぱでゲームやってる。この時期のぼくなつは最高だね。
ダンベルは二階にあるから暑すぎて筋トレをする気にもならない。
消費税が上がったらクワガタの成虫、特に幼虫の飼育数を減らして節約しないといけないな
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