>>395
アマならタッチゲームとかやったよね
足を踏むか肩をタッチするみたいなやつ

>>396
3R〜4Rを週3以上やるときもあるけど
月どれくらいかはジムの方針や試合前後によるね個人差あるよ

6月19日(水)
10時〜11時　家移動
11時〜12時　家事
12時〜13時　ロードワーク
13時〜16時　仮眠
16時〜17時　ジム移動
17時〜19時　ジムワーク
19時〜22時　フリー(職場移動と間に合えば休憩室で井岡観戦)
22時〜10時　夜勤(4 2 1F作業員WC重点的に洗剤は昨日全箇所補充したため水石鹸小さいボトルのみ持参)