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夜勤内職多忙プロボクサーが1日を書くスレPart1
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0001名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/05/06(月) 12:59:20.12ID:jCzAz2VG
5月6日(月)
11時～12時　ロードワーク
12時～13時　ジム移動
13時～15時　ジムワーク
15時～16時　家移動
16時～19時　内職
19時～21時　仮眠
21時～22時　職場移動
22時～10時　夜勤
今日も１日がんばろー！！
0301>>1
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2019/06/04(火) 19:00:11.20ID:IgHD6MPc
6月4日(火)
10時～11時　家移動
11時～12時　ロードワーク
12時～18時　仮眠
18時～19時　ジム移動
19時～21時　ジムワーク
21時～24時　フリー(家移動)
24時～07時　睡眠

練習いってきまふ
0302名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/06/04(火) 20:18:34.50ID:gfRYxQCw
6月4日(水)
8:00頃起床
8:00～12:00朝食 オナニー(名器の品格系森ななこ使用予定 固定腰振り) エアーガン
12:00～18:00 昼食 掃除 TV 筋トレ(ベンチプレス サイドレイズ)シャワー 軽食
18:00～23:00 夕食 クワ採集 龍が如く3 シャワー
23:00睡眠
0304名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/06/05(水) 01:17:16.09ID:/u7mUz+v
俺みたいに一切走らずHIITとプライオメトリクスだけやってる人いないかな
0305>>1
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2019/06/05(水) 18:17:44.42ID:BEz3bfsY
電車が遅れて練習開始が18時半になりそうだが今日は時間指定されてないから出勤がバタバタするだけだ心配ないぜ

>>303
夜勤明けは俺も辛いねえ
仮眠とったあとにするか夜勤明けに走るかまだ悩み中
個人的には夜勤明けは昼くらいになるから暑いなかで走りたいなと思ってね

>>304
練習方法は動画で教えてもらったけど
普段の練習メニューと流れはどんな感じで何時間くらいの練習時間になるかもっと詳しく知りたい

仕事休みの日はロードワーク→HIIT→ジムワークという感じで取り組んでみたい

6月5日(水)
07時～08時　ロードワーク
08時～17時　フリー
17時～18時　ジム移動
18時～20時　ジムワーク(30分遅れフリーで練習時間調整)
20時～22時　フリー(職場移動)
22時～10時　夜勤
0306名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/06/06(木) 00:56:47.16ID:fYWA03a9
>>1
いまのジムを選んだ理由？
0307名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/06/06(木) 01:47:48.08ID:bCbhEV1b
>>306
休憩中である

いまのジム選んだ理由ねえ

詳しく書くとバレるから(笑)

前にも書いた通りブランクもあってアマ戦績もそこまででね

実は当時は言うほど自信もなくてさ　自分の雰囲気に合ったジムを選んだと思う(笑)

みたいなね
0308名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/06/06(木) 10:41:56.74ID:rPSyEOGz
>>307
大手？
0309名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/06/06(木) 11:07:10.83ID:Zho2qMAu
>>308
えーとその質問はノーコメントで(笑)
大手がそれ以外でだいぶ絞れちゃうからね(笑)

6月6日(木)
10時～11時　家移動
11時～12時　家事
12時～15時　仮眠
15時～16時　ロードワーク
16時～17時　ジム移動
17時～19時　ジムワーク
19時～22時　フリー(職場移動)
22時～10時　夜勤

今日は仕事の疲れが･･･
少し仮眠とろう･･･
0310名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/06/06(木) 12:42:26.02ID:dVN4+GQv
昼間にジム練ないとこなんか
0311名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/06/06(木) 13:17:02.42ID:pgzwlbOH
角海老

新日本木村

この辺りか？
0312名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/06/06(木) 13:19:04.00ID:lnK/vavg
角海老のわけがない
角海老のデビュー前のプロでこういう生活送ってる人はいないよ
0313名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/06/06(木) 13:19:34.25ID:lnK/vavg
164 名前:160 :2019/05/23(木) 00:30:39.18 ID:7xNQjnXT
id変わったhttps://i.imgur.com/xZGijxD.jpg
0314名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/06/06(木) 19:07:03.79ID:dVN4+GQv
青木ジムみたいな中小じゃね？
0315名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/06/06(木) 20:26:37.65ID:FkYZX4GT
やあ

ジム考察は読んではいるけどノーコメントでよろしく(笑)

HIITの人きてないなあ

練習の順番と回数を304のメニューで知りたいと思ってね

もちろんロードワークも兼ねてね
0316>>1
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2019/06/07(金) 09:48:46.22ID:92Mbv/fG
勤務時間まで残らないといけないから予定を書こう

6月7日(金)
10時～11時　家移動
11時～16時　仮眠
16時～17時　ジム移動
17時～19時　ジムワーク
19時～20時　家移動
20時～21時　ロードワーク
21時～22時　職場移動
22時～10時　夜勤

家から自転車で40分くらいで職場通えるのと昼はかなり降りそうだからロードワークの時間をジムワーク後にするよ
カッパ着て走る世界チャンプもいるけど天気予報アプリで時間ずらせるならずらそうと思ってね
0317名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
垢版 |
2019/06/07(金) 16:28:42.51ID:JPWfTWhy
あーよく寝た
朝まで7時間くらい寝て、さらに3時間以上昼寝をした
外は雨である
金持ち暇人人生も悪くない
0318>>1
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2019/06/08(土) 17:59:00.08ID:y2IuWNEW
6月8日(土)
10時～11時　家移動
11時～16時　仮眠
16時～17時　ロードワーク
17時～18時　ジム移動
18時～20時　ジムワーク
20時～23時　フリー(家移動)
23時～07時　睡眠

夜勤3連勤疲れたぜ･･･
練習いてきま
0319名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/06/08(土) 19:59:43.63ID:kjVXPUqM
>>309
聞きたいんだけど夜勤のとこって単純に金目当て？
それとも筋トレなどかねて？
0321>>1
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2019/06/08(土) 21:36:37.63ID:c3IwlDJv
>>319
金目当てとか筋トレとかではないよ
去年前の職場で揉めて辞めるときに
仕事の縁で1番最初に誘ってくれたとこがそこってだけでね
夜はちゃんと寝ないと筋トレしたところでリカバリーが見込めないからねえ
でも無職なのが1ヶ月でも続くと不安だからね

>>320
最近梅雨入りして若干気温下がったような気はするけど
少し前はロードワークでもアツアツでしたよ
それでも我々プロは気温ではなく練習でつらい思いしないとね
0322名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/06/09(日) 00:05:47.51ID:vUYLZ4Rf
6月9日(日)
8:00頃起床
8:00～12:00朝食 オナニー(名器の品格系森ななこ使用予定 固定腰振り) 洗濯 エアーガン
12:00～18:00 昼食 掃除 映画 筋トレ(ワンハンドローイング)シャワー 軽食
18:00～00:00 夕食 龍が如く3 オナニー(名器の証明006使用予定 固定腰振り)
00:00睡眠
0324>>1
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2019/06/09(日) 19:50:25.33ID:iCJ4IjXa
6月9日(日)
07時～21時　フリー
21時～22時　職場移動
22時～10時　夜勤

>>323
がんばろう！
スタミナをつける練習をやっていこう
0325名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/06/09(日) 20:11:27.30ID:EpGfwfr2
イヤホンをして居て雨に気づかず洗濯物がびしょ濡れになってしまったorz

6月10日(月)
8:00頃起床
8:00～12:00朝食 オナニー(オナホ使用予定 固定腰振り) 掃除＋クイックル
12:00～18:00 昼食 映画 オナニー(オナホ使用予定固定腰振り)筋トレ(スクワット)軽食
18:00～00:00 夕食 風呂 龍が如く3
00:00睡眠
0326>>1
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2019/06/10(月) 05:53:03.26ID:kSRCpUjw
6月10日(月)
10時～11時　家移動
11時～12時　家事
12時～13時　ジム移動
13時～15時　ジムワーク
15時～16時　家移動
16時～21時　仮眠(ロードワーク天気アプリで晴れる時間帯が見つからないため考察中)
21時～22時　職場移動
22時～10時　夜勤

今のところ天気アプリで晴れる時間が全く見つからん(笑)
世界チャンプはカッパ着て走るんだろうか･･･
夜勤の休憩中である
0327名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/06/10(月) 17:09:06.89ID:farCA+Mb
>>326
そゆときこそHIIT
0328名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/06/10(月) 17:52:25.61ID:KP7Zfi2N
>>322
タフな生活してるなぁ
0329名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/06/11(火) 00:48:55.81ID:HgD3dXjC
ダブルエンドボールって海外の一流選手みたいに(カネロとかロイ・ジョーンズとか)
勢い良く叩いてやると怒られない？
ただ軽く右,左,右,左と避けもせずに一定のリズムでパンパン叩いてるだけなんだけど
全然意味がわからないんだよね

最初はシングルのが意味わからなかったけど
今では、こっちのが全然意味がわからない
0330>>1
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2019/06/11(火) 16:18:52.09ID:rm0KmJOG
>>327
家とかでやってるん？

>>329
ジムにはあるけどシングルもダブルも俺やってない(笑)
プロでもやらない人は結構いると聞く
有名な選手が両方とも巧く叩いてるのは見るけどね

6月11日(火)
10時～11時　家移動
11時～15時　仮眠
15時～16時　ロードワーク
16時～17時　ジム移動
17時～20時　ジムワーク
20時～23時　フリー(家移動)
23時～07時　睡眠

今日はガクっと疲れてて仮眠さきにしたぜ
0331名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/06/11(火) 20:57:01.47ID:MoQvEk+R
半引きこもり状態だから、久しぶりに買い物に行ってくる。繁華街に行くのは株主優待で芸能人のコンサートに行って以来だから今年2回目。ちなみに繁華街まで遠いわけではない。高級時計とか貴金属は持ってるけど完全に文鎮で、せっかくだから身につけて行こうと思う。

6月12or13日
8:00頃起床
8:00～12:00 朝食 掃除＋クイックル
12:00～13:00 昼食 シャワー
13:00～21:00 買い物
21:00～23:00 夕食 シャワー
23:00睡眠
0332名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/06/11(火) 21:14:49.24ID:MoQvEk+R
買い物リスト

服 ユニクロの型落ちワゴンセール品
エアガン ガスブロ
プレステ3の中古ゲームソフト
オナホ 6000円くらいのオナホ×3
0333名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/06/11(火) 21:24:20.29ID:HgD3dXjC
>>330
色々ジム行ったけど
プロの人がやってるのは
あんまり見たこと無い
シングルは叩かないだけかな思ってたんだけど
本当に叩けない人も結構いるのはビックリした
全然できねえって
0334名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/06/11(火) 21:43:25.73ID:/tBpx9Ct
辰吉はそれ下手くそで全くしなかったらしい
0336名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/06/11(火) 22:48:13.45ID:X3lU5jlO
>>333
俺も叩けない(笑)
やっぱりやってないプロ多いよね
まずトレーナーから叩けとか練習に組み込まれたりしないからね
してるとこはしてるのかな　わかんね(笑)

>>334
辰吉もそうなんだ　なんか安心したぜ(笑)

>>335
俺は最近触ってすらいないな(笑)
0337名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/06/12(水) 00:36:20.13ID:3AhUmj8S
>>336
>>334と激闘した人も全くできないらしい
その周りの人も
タイソンも超ヘタクソ
0338名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/06/12(水) 00:44:07.59ID:3AhUmj8S
自分は結構叩けるけど嫌になる
サッカーでいえばリフティングだけが上手い奴見たいな感じで
0339名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/06/12(水) 00:50:36.05ID:3AhUmj8S
シングルもダブルもやらない人って凄いと思うんだよね
僕はサボり道具だから

サボり道具って言って、全然
0340名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
垢版 |
2019/06/12(水) 00:54:11.23ID:3AhUmj8S
>>339訂正
自分がサボり道具って言って、反論してくる人ほど
明確に答えられない
0341名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/06/12(水) 00:58:15.21ID:r5ZmVHlQ
まあミットとサンドバック空いて手持ち無沙汰だなーってときくらいしかしないでしょ
0342名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/06/12(水) 00:58:37.72ID:SrZZNUdC
>>330
家でも出来るしジムで練習最後にやるのもok
0343名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/06/12(水) 20:16:36.71ID:TQfQYqns
>>337
まあシングルはねえ　リズムやらタイミングやらの練習なんだろうけどねえ

>>338
まあ有名な選手でも巧い人たくさんいるから

>>340
明確な答えねえ　たしかにシングルはこうだから絶対やれってあまり言われないからねえ

>>341
そういうときは筋トレかシャドーにはいっちゃうねえ

>>342
1日何分くらいやってる？

6月12日(水)
07時～08時　ロードワーク
08時～16時　フリー
16時～17時　ジム移動
17時～20時　ジムワーク
20時～24時　フリー(家移動)
24時～07時　睡眠

近々うちの選手の応援いくけど
応援て書くと都内はほぼ後楽園ホールだから
だいぶジム絞られちゃうからな(笑)
0344名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/06/12(水) 20:28:26.63ID:AJNHVcDN
>>343
おー応援かー お世話になった人とかの応援は力入っちゃうよね。

俺は今月プロテストだからめちゃくちゃ不安だよ。こういう応援はありがたいよ。
0345名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
垢版 |
2019/06/12(水) 21:23:38.58ID:SrZZNUdC
>>343
ワタナベ？
0346名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/06/12(水) 21:24:28.27ID:SrZZNUdC
>>343
上の動画に乗ってる通り4分全力だ
0347名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
垢版 |
2019/06/12(水) 21:53:48.85ID:hh++uvh5
ワタナベのわけがない
ワタナベなら年100試合以上あるから、ジムの応援なんて話しないよ

大手ならジムから試合する人いても必ず応援行くわけじゃない
0348名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
垢版 |
2019/06/13(木) 10:46:58.79ID:f9kly/Iz
>>347
別にレスの主旨自体は争わんのだが、ちっとつっこみ
https://i.imgur.com/wYFeIiP.jpg
>>年100試合
昔と違って流石に100は無いんだ
ワタナベで59試合

で、大手ジムは、(トーナメント除いて)大抵同じ試合日に同じジム選手2～3人をまとめて出す訳で
だから実際に試合日は年間20日前後じゃね？

流石に選手で全部応援に行く人は居ないだろうは同意だが
0349名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
垢版 |
2019/06/13(木) 11:01:54.16ID:eJ0pVFw7
年100試合あるよ
2019年始まってまだ半年でしょ？
去年は100試合あったよ
0350名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
垢版 |
2019/06/13(木) 11:02:32.16ID:eJ0pVFw7
確かに同一の日に何人も出るな
0352名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
垢版 |
2019/06/13(木) 12:06:35.55ID:IkRMw4l7
いやいや大丈夫ですよ

大手名門は、時間帯合わなくて会話すらしてない人間、名目上そこに在籍してるだけで練習はよそのジムでしてる人間などいろいろいますよ
0353名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
垢版 |
2019/06/13(木) 12:06:51.59ID:IkRMw4l7
だから応援必ずいくわけではないです
0354名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
垢版 |
2019/06/13(木) 12:18:17.99ID:IkRMw4l7
後楽園ホールって本当に身内だけの世界だよなw
0355名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
垢版 |
2019/06/13(木) 15:09:42.55ID:yNzNf4KJ
>>344
プロテストがんばりなよ！
テスト受けるということはジムからほぼ実力を認められてるということだから普段の力をだせば受かるぜ！

>>345
レスはするけどノーコメントで(笑)

>>346
4分全力か　もうちょっと長くやるかと思った

>>354
後楽園ホールは見やすいしあの雰囲気は嫌いじゃないね
大田区総合体育館も見やすかったね

6月13日(木)
07時～08時　ロードワーク
08時～15時　フリー
15時～16時　ジム移動
16時～18時　ジムワーク
18時～22時　フリー(職場移動)
22時～10時　夜勤
0356名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/06/13(木) 16:51:24.51ID:mE1EEqFt
>>355
4分で身体能力上がるから良いんだよ
物足りないならハゲのおっさんのHIIT
0357名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
垢版 |
2019/06/13(木) 17:38:07.02ID:mE1EEqFt
>>356
ハゲのは正確にはHICTトレだは
0358名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/06/13(木) 18:44:39.53ID:mE1EEqFt
てかHIIT、HICT、SITどれが一番ボクシングに効果的なんだろ？
詳しい人教えて
0359名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
垢版 |
2019/06/13(木) 19:25:19.86ID:yNzNf4KJ
>>356
4分ならいつでもやれるからね
教えてくれてサンキュー

個人的にボクシングで1番効いてくるのは太ももだなあ
ブランク明けのときはほんと太ももがラウンド進むごとに重くなった
そういう経験してる人は多いかな？
だから太もも重点的にやるのにそういったトレーニング加えていきたいね
パッキャオとか脚が太いからそういう力がでそうな脚が理想だね
0361名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
垢版 |
2019/06/14(金) 17:59:30.82ID:kAPpM+v2
6月14日(金)
10時～11時　家移動
11時～15時　仮眠
15時～16時　ロードワーク
17時～18時　ジム移動
18時～20時　ジムワーク
20時～22時　フリー(職場移動)
22時～10時　夜勤

夜勤について詳しく書くの控えようと思ってたが今月190時間近く働きそうでシフトを減らす要望が全く叶えられそうにないため
夜勤の仕事も詳しくスケジュールに書いて計画的にやらないといけない
何種類か仕事あるなかに主に営業終わった某施設で9ヶ所トイレ掃除ひとりでまわるんだけど
3階客用2ヶ所、2階客用1ヶ所と従業員用1ヶ所、1階客用1ヶ所と従業員用1ヶ所、B1客用1ヶ所と従業員用1ヶ所、あと4階に従業員用1ヶ所
それが終われば某施設から別の某施設へ移動して朝の開店前清掃を3時間やる
22時～07時、07時～10時、これをまとめてやるのが俺の夜勤、掛け持ちしてるわけではなく同じ会社でこのシフトだ
詳細書いた理由はこれから夜勤のやり方もスケジュールに書いていこうと思ってね
さすがに今月はさらにシフトが増えて負担が大きくなってきたからシフトが増えたぶんは重点的にやる部分とスピード重視でやる部分をわけていこうと思ってね
練習いってきます
0364名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
垢版 |
2019/06/14(金) 21:10:26.61ID:RyaKAk9H
>>362
どうも！

>>363
人手不足やね
俺が声かけられたときはトイレ掃除の人が辞めてて
朝にいく某施設はまあとあるスーパーなんだけどね(笑)
そこも朝掃除するのがいないってんで
22時～7時で2時間休憩の実働7時間で移動して+実働2.5時間で22時～10時て感じだね

実働は9.5時間だけど半日仕事に費やすから週3でと面接のとき伝えて
月に20日近く勤務してる感じ　朝も人を入れる話になってはきたらすぐバックレられたり
結局夜近くの施設にいる人間が移動して朝のスーパーの掃除も兼任することになっている
ボクシングやってることは向こうも知ってるし今までは綺麗にやってきたわけだが
希望のシフトを叶えてくれないなら話はそれ相応のクレームでない程度のクオリティには落としますって考え

例えば
A(B1客用社員用2ヶ所重点的に)
B(4F2F1F社員用3ヶ所重点的に)
C(3F2F客用3ヶ所重点的に)
こういう分け方をしてあとはスピード重視でとりかかるとか
1F客用はフードコートのトイレだから毎日汚くて手を抜けない(笑)
たまーにフードコートの掃除のときもある
厨房の掃除もね　厨房はなくなるみたいだけど

長時間労働20日近く入れるのは話が違うから
仮眠する時間は2時間とらせてもらう　夜間清掃で普通半日もいるなんて責任者じゃあるまいしね
それで文句言われたら転職やね
0365名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
垢版 |
2019/06/14(金) 23:50:57.14ID:V4v6VfQL
アマのカザフと日本の合同練習で
片足でベンチ飛んでるのとか、プライオ？見たいなの色々やってたよ
動画に出てる
0366名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/06/15(土) 00:14:38.45ID:pWJFC3+P
>>365
良ければ貼って下さい
0367名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/06/15(土) 00:39:33.95ID:pWJFC3+P
クロフォードのインスタグラムに電話出来るけど本人につながるわけないよな？
0368名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/06/15(土) 14:10:07.85ID:4QJLdI4v
夜勤の給料はいくらくらいなんだ？
手当とかつくから額面30はいく？
賞与は会社次第だから仕方ないけど350より低いと転職考えた方が
0369名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/06/15(土) 21:54:55.12ID:vMlHonHQ
>>366
日本・カザフスタン合同合宿トレーニングの様子①
１から３までがプライオじゃないかな３は確実だけど
（陸上とかの選手とかもしてる）
https://www.youtube.com/watch?v=M0cCBVdwx0s
0370名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/06/15(土) 22:02:03.17ID:vMlHonHQ
>>369
３じゃない２だった
なんかプライオメトリクスって
負担が大きいから疲れたらすぐ止めるって
専門書に書いてあった
短くやって、休憩長くみたい

強度も色々あって
動画のやつはかなり強度が高いと思う
0371名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/06/15(土) 22:16:27.30ID:IosGW+xx
ウーバーイーツってボクサー向けなんじゃないかなと最近思い始めた
0372名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/06/15(土) 23:58:36.13ID:6yyt2DtO
>>368
手取りは20万前後くらいだねえ

6月15日(土)
10時～11時　家移動
11時～16時　仮眠
16時～17時　ジム移動
17時～20時　ジムワーク
20時～24時　フリー(家移動)
24時～07時　睡眠

今日は雨すごかったから明日そのぶん走ろう
0373名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/06/16(日) 00:48:49.49ID:iKgacxUI
>>372
だからHIIT、、
0374名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/06/16(日) 00:55:06.57ID:iKgacxUI
>>370
ありがとう！
俺もクリーン、スナッチ、バーピーはやってる
上のタバタも二種類はプライオ入ってるな
0375名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/06/16(日) 00:55:42.16ID:abBGcw1k
久しぶりに買い物に行って歩いたら靴ズレでマメができた。庇って変な歩き方をしたのか膝の裏側とふくらはぎ前部が筋肉痛
歩いているだけで疲れてたいして買い物も出来なかった

人気があって品薄プレミアの新品ノーチラスが一千万で売ってたけどあれのどこがいいのかさっぱりわからんね
0376名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/06/16(日) 23:59:21.97ID:zR5ISKt4
6月16日(日)
07時～21時　フリー
21時～22時　職場移動
22時～10時　夜勤

>>373
ロードワークと併用して取り入れるぜ
走る+HIITのトレーニング土曜日に似たようなメニューを取り入れたりとかしてる

月曜日からスケジュールの書き方も考えないとなあ
0377名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/06/17(月) 00:16:16.68ID:HDgBtpZn
6月17日(月)
9:00頃起床
9:00～12:00 朝食 オナニー(名器の証明005固定腰振り) 掃除＋クイックル
12:00～18:00 昼食 龍が如く3 筋トレ(デッドリフト)軽食 シャワー
18:00～0:00 夕食 クワ採集 シャワー オナニー(名器の証明006固定腰振り) 龍が如く3
0:00睡眠
0379>>1
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2019/06/17(月) 12:52:23.30ID:BTM4ueU8
やあ　これから走りにいくぜ

6月17日(月)
10時～13時　フリー(家移動)
13時～14時　ロードワーク(トラック走)
14時～18時　仮眠
18時～19時　ジム移動
19時～21時　ジムワーク
21時～24時　フリー
24時～07時　睡眠

今日はトラックみつけたからひとりで800m走りに行くぜ　タイムはここで公開する！
俺は足は遅くて2分半くらいだが、自分でストップウォッチで測るぜ！
0380名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/06/17(月) 13:40:54.83ID:P1R4WziD
家から3.5kmのとこにトラックみつけてトラック2週で800mだが

1本目全力で走ったがストップウォッチ測りながら走ってたら

途中で止まっていた(笑)ショックだったぜ

それですかさず2本目走ったがタイム伸びず2分48秒だった・・・

では今から800mを3分以内に走るインターバルをやる！
0381名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/06/17(月) 14:56:56.31ID:NIi85DGL
>>380
50メートル測ってみてよ
0383名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/06/17(月) 19:37:14.16ID:Qnag+0rz
>>380
まともなフォームで走ってるか？数秒は無視してアラームついた腕時計で走れ
0384名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/06/17(月) 20:47:13.05ID:95u0VwVI
固定オナニークワガタ男は猫でも飼ってるのかな？
律儀にクイックルかけてるね

ところでスレ主と固定オナニークワガタ男は彼女とかいないの？
0385名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/06/17(月) 22:35:18.14ID:EdD5KVP4
同じジムでほぼ毎日来てる奴が居てさ
俺と同じで彼女居ないのかな、って思って話しかけたら「俺、今同棲してるんですよね」って

ははっ、まるで道化だったよ
0386名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/06/17(月) 22:56:49.40ID:0FZn/fhR
>>381
測れたらね

>>382
ベストで2分30秒だから遅いほうやね
やっぱりブランクが痛かったなあ･･･

>>383
ストップウォッチ持ちながらは確かに腕を振るのに余計な気遣いをしてしまう
誰かに測ってもらうのがベストやけどね
ちゃんと腕振るのは大事やからね

でも800mトラック走めっちゃ呼吸器官にくるやん
800m3分インターバルもきつかったし
こういう練習しないとね
0387名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/06/18(火) 06:35:35.46ID:XtJQ6Mk9
ボクシングで殴られると痛いの？
鼻とか折れないの？
0389名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/06/18(火) 17:46:10.38ID:YUOwFMJ3
>>387
スパーではギアもあるからね
ただ鼻は折れやすいよ　骨が軟らかいからね

今日は寝起きで走って800m2分37秒だったなあ全然遅い･･･

ベストは800m2分30秒ジャストなのは覚えてるけど　それでも遅いけどね

ただ呼吸器官にくる練習なのは確かだし　ふくらはぎが効いてるから　タイムはともかく足のふんばりにつながると思う

07時～08時　ロードワーク(3.5kmトラック走3.5km)
08時～17時　フリー
17時～18時　ジム移動
18時～20時　ジムワーク
20時～22時　フリー(職場移動)
22時～10時　夜勤(B1客用作業員用重点1F石鹸等補充)

夜勤3連勤予定19日(4 2 1F作業員用重点)20日(3 2 1F客用重点)このような形でいくか
4時には作業終わらせて仮眠の時間とるのが目標　仮眠は作業終われば朝の仕事までできるからね
0390名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/06/18(火) 19:17:44.70ID:XtJQ6Mk9
>>389
ヘッドギアあると痛くないの？
プロの試合で殴られるとどうなの？
鼻は折れたことある？
0391名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/06/18(火) 20:44:00.51ID:A7og7Qex
練習終わった

>>390
鼻はまだ折れたことないね
鼻血はしょっちゅうでるけどね
ヘッドギアつけてても痛いときはいくらでもあるよ
ヘッドギアつけてるのにアザできてるとかよくある
プロの試合はまだやってないけどやってる人たちからは固いと聞くね
0392名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/06/18(火) 20:57:53.55ID:XtJQ6Mk9
>>391
スパーリングはガチで殴りあうの？
殴られて脳にダメージとかどうなの？
パンチドランカーを知ってボクシングしたかったけど怖いなって思って
0393名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/06/18(火) 23:20:02.92ID:7eGblFMK
>>392
殴り合うよ。
レベルが高い人ならわりと力を抜いて手加減してくれるけどやっぱり痛い。

脳にははっきりダメージあるなあって思うよ。ただしっかりガードやディフェンスができてると頭痛はあまりないかな？

パンチドランカーは怖いけどボクシング好きだから仕方ないと思ってる。
0394名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/06/19(水) 01:23:33.37ID:0DOB7tvz
>>392
スパーリングはガチ殴り
ガチ殴りじゃないとか寸止めなのがマススパーだったりマスだったり
脳にダメージは勿論ある　だからディフェンスしっかり練習しないといけない
結論言うと脳のダメージとか痛いとか気にする人はスパーリングありのボクシングはやめたほうがいい
ボクシングにそれ以上に好きだとかやりたいとか言う人はやる　それだけやね
0396名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/06/19(水) 04:19:08.03ID:HdIrSMUg
>>393
>>394
まあリスクはつきものか、当たり前と言えば当たり前だけど
大体通ってどのくらいでスパーリングするものなの？
ガチのスパーリングは月にどれくらいするの？
0397名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/06/19(水) 08:28:44.76ID:W/UxsGd/
スパーリングは正直あまりする必要ないと思うんだが
マスか強めのライトスパーリングのみにしないとただの潰し合いになる時あるし
0398名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/06/19(水) 08:58:33.64ID:5kZBqYsZ
>>396
俺の場合半年ぐらいでスパーリングやったよ。
ガチスパーリングは一ヶ月に5回くらいかな。
試合とかある人はその限りではないみたい。

普段はマス中心だね。
0399名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/06/19(水) 09:03:20.89ID:HdIrSMUg
>>398
結構がっつり殴り合うね、プロなの？
鼻は折れないの？
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