夜勤内職多忙プロボクサーが1日を書くスレPart1
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5月6日(月)
11時〜12時 ロードワーク
12時〜13時 ジム移動
13時〜15時 ジムワーク
15時〜16時 家移動
16時〜19時 内職
19時〜21時 仮眠
21時〜22時 職場移動
22時〜10時 夜勤
今日も1日がんばろー!! >>285
頑張ろうね。こうやってる人がいると気合いが入るわ。
281やってみたら2セットが限界だったわ…スタミナがないや。 休憩中である
>>291
うーんロードワークと職場の移動は別やね
うちの夜勤は長丁場やから走った直後に12時間の地獄が始まるからね(笑)
仕事は仕事で切り替えて効率よく終わらせてって感じやね
それにロードワークはランニングコースとか陸上競技場とか整備されたところでやるほうが絶対いいと思うあと坂ね
ロードワーク中にどうしても走ったあとの仕事のことを思い浮かべてしまうよりは時間を置いて走ることに全力をって感じ
まあロードワークていうとトレーニングという括りになるからジョギングランニングという気持ちで職場まで走るならまあって感じかな
筋トレも盛り上がっていてなによりだ >>297
ごめん!ひみつー!
6月3日(月)
10時〜11時 家移動
11時〜15時 仮眠
15時〜16時 ロードワーク(4km坂10本4km)
16時〜17時 ジム移動
17時〜19時 ジムワーク
19時〜22時 フリー(職場移動)
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10時〜11時 家移動
11時〜12時 ロードワーク
12時〜18時 仮眠
18時〜19時 ジム移動
19時〜21時 ジムワーク
21時〜24時 フリー(家移動)
24時〜07時 睡眠
練習いってきまふ 6月4日(水)
8:00頃起床
8:00〜12:00朝食 オナニー(名器の品格系森ななこ使用予定 固定腰振り) エアーガン
12:00〜18:00 昼食 掃除 TV 筋トレ(ベンチプレス サイドレイズ)シャワー 軽食
18:00〜23:00 夕食 クワ採集 龍が如く3 シャワー
23:00睡眠 >>301
夜勤明けからすぐにロードワークできるのは尊敬するわ。
夜勤明けしんど過ぎてロードワーク時々サボっちゃうから余計に思う。 俺みたいに一切走らずHIITとプライオメトリクスだけやってる人いないかな 電車が遅れて練習開始が18時半になりそうだが今日は時間指定されてないから出勤がバタバタするだけだ心配ないぜ
>>303
夜勤明けは俺も辛いねえ
仮眠とったあとにするか夜勤明けに走るかまだ悩み中
個人的には夜勤明けは昼くらいになるから暑いなかで走りたいなと思ってね
>>304
練習方法は動画で教えてもらったけど
普段の練習メニューと流れはどんな感じで何時間くらいの練習時間になるかもっと詳しく知りたい
仕事休みの日はロードワーク→HIIT→ジムワークという感じで取り組んでみたい
6月5日(水)
07時〜08時 ロードワーク
08時〜17時 フリー
17時〜18時 ジム移動
18時〜20時 ジムワーク(30分遅れフリーで練習時間調整)
20時〜22時 フリー(職場移動)
22時〜10時 夜勤 >>306
休憩中である
いまのジム選んだ理由ねえ
詳しく書くとバレるから(笑)
前にも書いた通りブランクもあってアマ戦績もそこまででね
実は当時は言うほど自信もなくてさ 自分の雰囲気に合ったジムを選んだと思う(笑)
みたいなね >>308
えーとその質問はノーコメントで(笑)
大手がそれ以外でだいぶ絞れちゃうからね(笑)
6月6日(木)
10時〜11時 家移動
11時〜12時 家事
12時〜15時 仮眠
15時〜16時 ロードワーク
16時〜17時 ジム移動
17時〜19時 ジムワーク
19時〜22時 フリー(職場移動)
22時〜10時 夜勤
今日は仕事の疲れが・・・
少し仮眠とろう・・・ 角海老のわけがない
角海老のデビュー前のプロでこういう生活送ってる人はいないよ 164 名前:160 :2019/05/23(木) 00:30:39.18 ID:7xNQjnXT
id変わったhttps://i.imgur.com/xZGijxD.jpg やあ
ジム考察は読んではいるけどノーコメントでよろしく(笑)
HIITの人きてないなあ
練習の順番と回数を304のメニューで知りたいと思ってね
もちろんロードワークも兼ねてね 勤務時間まで残らないといけないから予定を書こう
6月7日(金)
10時〜11時 家移動
11時〜16時 仮眠
16時〜17時 ジム移動
17時〜19時 ジムワーク
19時〜20時 家移動
20時〜21時 ロードワーク
21時〜22時 職場移動
22時〜10時 夜勤
家から自転車で40分くらいで職場通えるのと昼はかなり降りそうだからロードワークの時間をジムワーク後にするよ
カッパ着て走る世界チャンプもいるけど天気予報アプリで時間ずらせるならずらそうと思ってね あーよく寝た
朝まで7時間くらい寝て、さらに3時間以上昼寝をした
外は雨である
金持ち暇人人生も悪くない 6月8日(土)
10時〜11時 家移動
11時〜16時 仮眠
16時〜17時 ロードワーク
17時〜18時 ジム移動
18時〜20時 ジムワーク
20時〜23時 フリー(家移動)
23時〜07時 睡眠
夜勤3連勤疲れたぜ・・・
練習いてきま >>309
聞きたいんだけど夜勤のとこって単純に金目当て?
それとも筋トレなどかねて? >>318
行ってら
最近暑すぎてジムワークきつくないか?
今日行ったらヤバかったわ… >>319
金目当てとか筋トレとかではないよ
去年前の職場で揉めて辞めるときに
仕事の縁で1番最初に誘ってくれたとこがそこってだけでね
夜はちゃんと寝ないと筋トレしたところでリカバリーが見込めないからねえ
でも無職なのが1ヶ月でも続くと不安だからね
>>320
最近梅雨入りして若干気温下がったような気はするけど
少し前はロードワークでもアツアツでしたよ
それでも我々プロは気温ではなく練習でつらい思いしないとね 6月9日(日)
8:00頃起床
8:00〜12:00朝食 オナニー(名器の品格系森ななこ使用予定 固定腰振り) 洗濯 エアーガン
12:00〜18:00 昼食 掃除 映画 筋トレ(ワンハンドローイング)シャワー 軽食
18:00〜00:00 夕食 龍が如く3 オナニー(名器の証明006使用予定 固定腰振り)
00:00睡眠 >>321
こっちはジメジメしてて辛いですよ。
練習で…わかりますね。
スタミナないから暑さで倍疲れますが良い練習になってる。 6月9日(日)
07時〜21時 フリー
21時〜22時 職場移動
22時〜10時 夜勤
>>323
がんばろう!
スタミナをつける練習をやっていこう イヤホンをして居て雨に気づかず洗濯物がびしょ濡れになってしまったorz
6月10日(月)
8:00頃起床
8:00〜12:00朝食 オナニー(オナホ使用予定 固定腰振り) 掃除+クイックル
12:00〜18:00 昼食 映画 オナニー(オナホ使用予定固定腰振り)筋トレ(スクワット)軽食
18:00〜00:00 夕食 風呂 龍が如く3
00:00睡眠 6月10日(月)
10時〜11時 家移動
11時〜12時 家事
12時〜13時 ジム移動
13時〜15時 ジムワーク
15時〜16時 家移動
16時〜21時 仮眠(ロードワーク天気アプリで晴れる時間帯が見つからないため考察中)
21時〜22時 職場移動
22時〜10時 夜勤
今のところ天気アプリで晴れる時間が全く見つからん(笑)
世界チャンプはカッパ着て走るんだろうか・・・
夜勤の休憩中である ダブルエンドボールって海外の一流選手みたいに(カネロとかロイ・ジョーンズとか)
勢い良く叩いてやると怒られない?
ただ軽く右,左,右,左と避けもせずに一定のリズムでパンパン叩いてるだけなんだけど
全然意味がわからないんだよね
最初はシングルのが意味わからなかったけど
今では、こっちのが全然意味がわからない >>327
家とかでやってるん?
>>329
ジムにはあるけどシングルもダブルも俺やってない(笑)
プロでもやらない人は結構いると聞く
有名な選手が両方とも巧く叩いてるのは見るけどね
6月11日(火)
10時〜11時 家移動
11時〜15時 仮眠
15時〜16時 ロードワーク
16時〜17時 ジム移動
17時〜20時 ジムワーク
20時〜23時 フリー(家移動)
23時〜07時 睡眠
今日はガクっと疲れてて仮眠さきにしたぜ 半引きこもり状態だから、久しぶりに買い物に行ってくる。繁華街に行くのは株主優待で芸能人のコンサートに行って以来だから今年2回目。ちなみに繁華街まで遠いわけではない。高級時計とか貴金属は持ってるけど完全に文鎮で、せっかくだから身につけて行こうと思う。
6月12or13日
8:00頃起床
8:00〜12:00 朝食 掃除+クイックル
12:00〜13:00 昼食 シャワー
13:00〜21:00 買い物
21:00〜23:00 夕食 シャワー
23:00睡眠 買い物リスト
服 ユニクロの型落ちワゴンセール品
エアガン ガスブロ
プレステ3の中古ゲームソフト
オナホ 6000円くらいのオナホ×3 >>330
色々ジム行ったけど
プロの人がやってるのは
あんまり見たこと無い
シングルは叩かないだけかな思ってたんだけど
本当に叩けない人も結構いるのはビックリした
全然できねえって 俺シングル下手くそ過ぎてあんまりやらないなあ。
2〜3回叩いて空振りで3分おわっちやう。 >>333
俺も叩けない(笑)
やっぱりやってないプロ多いよね
まずトレーナーから叩けとか練習に組み込まれたりしないからね
してるとこはしてるのかな わかんね(笑)
>>334
辰吉もそうなんだ なんか安心したぜ(笑)
>>335
俺は最近触ってすらいないな(笑) >>336
>>334と激闘した人も全くできないらしい
その周りの人も
タイソンも超ヘタクソ 自分は結構叩けるけど嫌になる
サッカーでいえばリフティングだけが上手い奴見たいな感じで シングルもダブルもやらない人って凄いと思うんだよね
僕はサボり道具だから
サボり道具って言って、全然 >>339訂正
自分がサボり道具って言って、反論してくる人ほど
明確に答えられない まあミットとサンドバック空いて手持ち無沙汰だなーってときくらいしかしないでしょ >>330
家でも出来るしジムで練習最後にやるのもok >>337
まあシングルはねえ リズムやらタイミングやらの練習なんだろうけどねえ
>>338
まあ有名な選手でも巧い人たくさんいるから
>>340
明確な答えねえ たしかにシングルはこうだから絶対やれってあまり言われないからねえ
>>341
そういうときは筋トレかシャドーにはいっちゃうねえ
>>342
1日何分くらいやってる?
6月12日(水)
07時〜08時 ロードワーク
08時〜16時 フリー
16時〜17時 ジム移動
17時〜20時 ジムワーク
20時〜24時 フリー(家移動)
24時〜07時 睡眠
近々うちの選手の応援いくけど
応援て書くと都内はほぼ後楽園ホールだから
だいぶジム絞られちゃうからな(笑) >>343
おー応援かー お世話になった人とかの応援は力入っちゃうよね。
俺は今月プロテストだからめちゃくちゃ不安だよ。こういう応援はありがたいよ。 ワタナベのわけがない
ワタナベなら年100試合以上あるから、ジムの応援なんて話しないよ
大手ならジムから試合する人いても必ず応援行くわけじゃない >>347
別にレスの主旨自体は争わんのだが、ちっとつっこみ
https://i.imgur.com/wYFeIiP.jpg
>>年100試合
昔と違って流石に100は無いんだ
ワタナベで59試合
で、大手ジムは、(トーナメント除いて)大抵同じ試合日に同じジム選手2〜3人をまとめて出す訳で
だから実際に試合日は年間20日前後じゃね?
流石に選手で全部応援に行く人は居ないだろうは同意だが 年100試合あるよ
2019年始まってまだ半年でしょ?
去年は100試合あったよ >>349
ごめんなさい、私のミスでした
角海老ですら100いかなかったのだけ覚えてて勘違いしてたわ
https://i.imgur.com/cyuAyFp.jpg
ワタナベだけは試合数別格に多いのね
そりゃ世界戦とか直接の交遊なきゃ行かないわ
失敬 いやいや大丈夫ですよ
大手名門は、時間帯合わなくて会話すらしてない人間、名目上そこに在籍してるだけで練習はよそのジムでしてる人間などいろいろいますよ >>344
プロテストがんばりなよ!
テスト受けるということはジムからほぼ実力を認められてるということだから普段の力をだせば受かるぜ!
>>345
レスはするけどノーコメントで(笑)
>>346
4分全力か もうちょっと長くやるかと思った
>>354
後楽園ホールは見やすいしあの雰囲気は嫌いじゃないね
大田区総合体育館も見やすかったね
6月13日(木)
07時〜08時 ロードワーク
08時〜15時 フリー
15時〜16時 ジム移動
16時〜18時 ジムワーク
18時〜22時 フリー(職場移動)
22時〜10時 夜勤 >>355
4分で身体能力上がるから良いんだよ
物足りないならハゲのおっさんのHIIT てかHIIT、HICT、SITどれが一番ボクシングに効果的なんだろ?
詳しい人教えて >>356
4分ならいつでもやれるからね
教えてくれてサンキュー
個人的にボクシングで1番効いてくるのは太ももだなあ
ブランク明けのときはほんと太ももがラウンド進むごとに重くなった
そういう経験してる人は多いかな?
だから太もも重点的にやるのにそういったトレーニング加えていきたいね
パッキャオとか脚が太いからそういう力がでそうな脚が理想だね >>355
ありがとう!
俺的にはスタミナないから不安でしょうがないや。
明日はスパーだからしっかりやろう。 6月14日(金)
10時〜11時 家移動
11時〜15時 仮眠
15時〜16時 ロードワーク
17時〜18時 ジム移動
18時〜20時 ジムワーク
20時〜22時 フリー(職場移動)
22時〜10時 夜勤
夜勤について詳しく書くの控えようと思ってたが今月190時間近く働きそうでシフトを減らす要望が全く叶えられそうにないため
夜勤の仕事も詳しくスケジュールに書いて計画的にやらないといけない
何種類か仕事あるなかに主に営業終わった某施設で9ヶ所トイレ掃除ひとりでまわるんだけど
3階客用2ヶ所、2階客用1ヶ所と従業員用1ヶ所、1階客用1ヶ所と従業員用1ヶ所、B1客用1ヶ所と従業員用1ヶ所、あと4階に従業員用1ヶ所
それが終われば某施設から別の某施設へ移動して朝の開店前清掃を3時間やる
22時〜07時、07時〜10時、これをまとめてやるのが俺の夜勤、掛け持ちしてるわけではなく同じ会社でこのシフトだ
詳細書いた理由はこれから夜勤のやり方もスケジュールに書いていこうと思ってね
さすがに今月はさらにシフトが増えて負担が大きくなってきたからシフトが増えたぶんは重点的にやる部分とスピード重視でやる部分をわけていこうと思ってね
練習いってきます >>361
大変ですなあ。
シフトキツキツなんわ人手不足が原因? >>362
どうも!
>>363
人手不足やね
俺が声かけられたときはトイレ掃除の人が辞めてて
朝にいく某施設はまあとあるスーパーなんだけどね(笑)
そこも朝掃除するのがいないってんで
22時〜7時で2時間休憩の実働7時間で移動して+実働2.5時間で22時〜10時て感じだね
実働は9.5時間だけど半日仕事に費やすから週3でと面接のとき伝えて
月に20日近く勤務してる感じ 朝も人を入れる話になってはきたらすぐバックレられたり
結局夜近くの施設にいる人間が移動して朝のスーパーの掃除も兼任することになっている
ボクシングやってることは向こうも知ってるし今までは綺麗にやってきたわけだが
希望のシフトを叶えてくれないなら話はそれ相応のクレームでない程度のクオリティには落としますって考え
例えば
A(B1客用社員用2ヶ所重点的に)
B(4F2F1F社員用3ヶ所重点的に)
C(3F2F客用3ヶ所重点的に)
こういう分け方をしてあとはスピード重視でとりかかるとか
1F客用はフードコートのトイレだから毎日汚くて手を抜けない(笑)
たまーにフードコートの掃除のときもある
厨房の掃除もね 厨房はなくなるみたいだけど
長時間労働20日近く入れるのは話が違うから
仮眠する時間は2時間とらせてもらう 夜間清掃で普通半日もいるなんて責任者じゃあるまいしね
それで文句言われたら転職やね アマのカザフと日本の合同練習で
片足でベンチ飛んでるのとか、プライオ?見たいなの色々やってたよ
動画に出てる クロフォードのインスタグラムに電話出来るけど本人につながるわけないよな? 夜勤の給料はいくらくらいなんだ?
手当とかつくから額面30はいく?
賞与は会社次第だから仕方ないけど350より低いと転職考えた方が >>366
日本・カザフスタン合同合宿トレーニングの様子@
1から3までがプライオじゃないかな3は確実だけど
(陸上とかの選手とかもしてる)
https://www.youtube.com/watch?v=M0cCBVdwx0s >>369
3じゃない2だった
なんかプライオメトリクスって
負担が大きいから疲れたらすぐ止めるって
専門書に書いてあった
短くやって、休憩長くみたい
強度も色々あって
動画のやつはかなり強度が高いと思う ウーバーイーツってボクサー向けなんじゃないかなと最近思い始めた >>368
手取りは20万前後くらいだねえ
6月15日(土)
10時〜11時 家移動
11時〜16時 仮眠
16時〜17時 ジム移動
17時〜20時 ジムワーク
20時〜24時 フリー(家移動)
24時〜07時 睡眠
今日は雨すごかったから明日そのぶん走ろう >>370
ありがとう!
俺もクリーン、スナッチ、バーピーはやってる
上のタバタも二種類はプライオ入ってるな 久しぶりに買い物に行って歩いたら靴ズレでマメができた。庇って変な歩き方をしたのか膝の裏側とふくらはぎ前部が筋肉痛
歩いているだけで疲れてたいして買い物も出来なかった
人気があって品薄プレミアの新品ノーチラスが一千万で売ってたけどあれのどこがいいのかさっぱりわからんね 6月16日(日)
07時〜21時 フリー
21時〜22時 職場移動
22時〜10時 夜勤
>>373
ロードワークと併用して取り入れるぜ
走る+HIITのトレーニング土曜日に似たようなメニューを取り入れたりとかしてる
月曜日からスケジュールの書き方も考えないとなあ 6月17日(月)
9:00頃起床
9:00〜12:00 朝食 オナニー(名器の証明005固定腰振り) 掃除+クイックル
12:00〜18:00 昼食 龍が如く3 筋トレ(デッドリフト)軽食 シャワー
18:00〜0:00 夕食 クワ採集 シャワー オナニー(名器の証明006固定腰振り) 龍が如く3
0:00睡眠 6月17日
0時〜6時 ル・マン録画観戦
6時〜10時半 全米オープンライブ観戦
10時半〜現在 ひたすらオナニー やあ これから走りにいくぜ
6月17日(月)
10時〜13時 フリー(家移動)
13時〜14時 ロードワーク(トラック走)
14時〜18時 仮眠
18時〜19時 ジム移動
19時〜21時 ジムワーク
21時〜24時 フリー
24時〜07時 睡眠
今日はトラックみつけたからひとりで800m走りに行くぜ タイムはここで公開する!
俺は足は遅くて2分半くらいだが、自分でストップウォッチで測るぜ! 家から3.5kmのとこにトラックみつけてトラック2週で800mだが
1本目全力で走ったがストップウォッチ測りながら走ってたら
途中で止まっていた(笑)ショックだったぜ
それですかさず2本目走ったがタイム伸びず2分48秒だった・・・
では今から800mを3分以内に走るインターバルをやる! >>380
まともなフォームで走ってるか?数秒は無視してアラームついた腕時計で走れ 固定オナニークワガタ男は猫でも飼ってるのかな?
律儀にクイックルかけてるね
ところでスレ主と固定オナニークワガタ男は彼女とかいないの? 同じジムでほぼ毎日来てる奴が居てさ
俺と同じで彼女居ないのかな、って思って話しかけたら「俺、今同棲してるんですよね」って
ははっ、まるで道化だったよ >>381
測れたらね
>>382
ベストで2分30秒だから遅いほうやね
やっぱりブランクが痛かったなあ・・・
>>383
ストップウォッチ持ちながらは確かに腕を振るのに余計な気遣いをしてしまう
誰かに測ってもらうのがベストやけどね
ちゃんと腕振るのは大事やからね
でも800mトラック走めっちゃ呼吸器官にくるやん
800m3分インターバルもきつかったし
こういう練習しないとね ボクシングで殴られると痛いの?
鼻とか折れないの? >>387
スパーではギアもあるからね
ただ鼻は折れやすいよ 骨が軟らかいからね
今日は寝起きで走って800m2分37秒だったなあ全然遅い・・・
ベストは800m2分30秒ジャストなのは覚えてるけど それでも遅いけどね
ただ呼吸器官にくる練習なのは確かだし ふくらはぎが効いてるから タイムはともかく足のふんばりにつながると思う
07時〜08時 ロードワーク(3.5kmトラック走3.5km)
08時〜17時 フリー
17時〜18時 ジム移動
18時〜20時 ジムワーク
20時〜22時 フリー(職場移動)
22時〜10時 夜勤(B1客用作業員用重点1F石鹸等補充)
夜勤3連勤予定19日(4 2 1F作業員用重点)20日(3 2 1F客用重点)このような形でいくか
4時には作業終わらせて仮眠の時間とるのが目標 仮眠は作業終われば朝の仕事までできるからね >>389
ヘッドギアあると痛くないの?
プロの試合で殴られるとどうなの?
鼻は折れたことある? 練習終わった
>>390
鼻はまだ折れたことないね
鼻血はしょっちゅうでるけどね
ヘッドギアつけてても痛いときはいくらでもあるよ
ヘッドギアつけてるのにアザできてるとかよくある
プロの試合はまだやってないけどやってる人たちからは固いと聞くね >>391
スパーリングはガチで殴りあうの?
殴られて脳にダメージとかどうなの?
パンチドランカーを知ってボクシングしたかったけど怖いなって思って ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています