夜勤内職多忙プロボクサーが1日を書くスレPart1

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/05/06(月) 12:59:20.12

5月6日(月)
11時～12時　ロードワーク
12時～13時　ジム移動
13時～15時　ジムワーク
15時～16時　家移動
16時～19時　内職
19時～21時　仮眠
21時～22時　職場移動
22時～10時　夜勤
今日も１日がんばろー！！

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/05/25(土) 12:54:59.15

>>214
ランニングって暑いのと暖かいの寒いのと涼しいのどれがいいの？
私は涼しいのが好きなんだけどボクサーから見たらどんな感じですか？

**>>1** · 2019/05/25(土) 21:40:28.74

>>215
俺は暑いほうが好きって気分的なあれだけどね汗はかけるね

215の目的にもよるけど、長距離走るランニングもあれば800m、400m、短距離走、坂道ダッシュ、ジャンプと、ボクサーは工夫して走りにいかないといけないよね

それは自分の足りないところを補うのもそうだし足を鍛えるとかスタミナを鍛えるとかまあ両方鍛えるんだけど

1度800mとか全力で走るとわかるけど早く走ってタイム伸ばそうと思うとすっごいきついわけですよこれが

だから暑い暖かい寒い涼しいよりはちゃんと1年通して走れて自分や環境に合ったランニングトレーニングメニューが大切なわけでございますよ

俺も長距離走るし短距離走るし1番の理想は無料開放してるトラックあるのがいいよねえ

なんか語ってしまったが結論は暑いほうが汗かくぶん減量には便利だろうけど気温の良し悪しより自分に合ったランニングメニューを考えましょうってこった

日焼けがいやなら室内で走れるとこあるといいんじゃないかなあ　俺はもう日焼けしておる(笑)

**>>1** · 2019/05/25(土) 21:59:20.25

とまあ今から夜勤だから日付が変わってから予定を考えよう

まあ明日はフリーなんだけどね　日本人の世界戦も多いけど

215の一人称が私だったから　あれ？女性の方？　と思って最後なんか日焼けのことも書いてしもうた(笑)

仕事いてきます

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/05/25(土) 22:21:19.86

>>217
ジムにチャンピオンやランカーはいるの？

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/05/26(日) 00:18:43.08

>>213
動画は帰ってから張ろうと思った
スマホよりｐｃのほうがはりやすいからな
ただ意見ききたかっただけだがそこまで言われるとは思わなかったわ
二度と貼り付けないよ

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/05/26(日) 00:21:42.93

>>212
>>213
頭悪いだろ
あと器小さいな

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/05/26(日) 00:26:25.37

>>219
貼り方分からないとか脳に異常あるか大学出てない？

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/05/26(日) 00:31:21.22

読解力なしか
お前本当に頭悪いな
お前らが見落としてるから画像でわかりやすくはりつけたんだよ
貼り付け方は知ってるって

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/05/26(日) 00:31:57.60

おら中卒答えろや
お前のファイトマネーとバイト代で1年で稼げる金額どれくらいやねん

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/05/26(日) 00:34:33.43

お前らが動画じゃわからんから画像でわかりやすくはりつけたのにしつこく動画の貼り付け方わからないとか自分に都合のいいように解釈して
動画何て余裕で貼り付けられるわ
https://www.youtube.com/watch?v=5Gxzzvfzd_k
オラ！！ちょっと違う話題ふっただけやろ
そこまで言う必要あるんかこら！！

**>>1** · 2019/05/26(日) 01:47:40.38

>>218
すまんそれは秘密で(笑)　まあいずれバレることもあろうけどね

>>224
まあ匿名掲示板だから落ち着きなよ
ボクシングのこと書いてるなら俺は特に悪く書かないからさ

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/05/26(日) 07:15:23.96

>>224
うるせー短小野郎

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/05/26(日) 08:02:00.02

>>225
どう考えてもまともな奴ではないから放置してくれ
荒らしはスルーが基本だこいつに返信しなければこのスレは荒れない

スレを荒らしたくて仕方ない奴も居るんだ相手しないで欲しい

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/05/26(日) 08:06:35.75

当たり前だが1だけじゃねーぞ今後何書き込んでこようがスルーしてくれ
スレ違いが理解できない奴は何処にも居るが変に相手するとスレが荒れるからな
ただの構ってちゃんなんだから放置してたら勝手に消える今後何書き込んでこようと鼻で笑って放置でおなしゃす

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/05/26(日) 08:48:59.08

>>228
>>227
>>226
黙れ荒らすなボケこら
スレ主見習えや脳たりん

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/05/26(日) 08:49:37.30

http://itest.5ch.net/test/read.cgi/boxing/1558706723/l50
ここのスレ主も相手にしてあげてな

**>>1** · 2019/05/26(日) 10:10:06.36

ふー今日はフリー日やね

まあ人間いろいろあるさ

5月26日(日)
10時～14時　フリー(家移動)
14時～15時　ロードワーク
15時～23時　フリー
23時～07時　睡眠

今日は昼に走ろう　なんかてきとーな予定になってしもたな(笑)

ロードワークのメニューも近所に坂道あるからそこで10本ダッシュとかね

走るコースは近くにあるんだけど詳しく書くのは控えるけど練習メニューこういったロードワークとか自主的な練習メニューを共有していくのもいいね

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/05/26(日) 22:29:18.46

>>225
サプリメントとか何飲んでるの？

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/05/26(日) 22:45:44.99

>>232
俺サプリメントとかプロテインとか全然飲んでない(笑)

でも周りはみんな飲んでたりプロテインの話とかしてるから

ついてこれへんって感じだからでもプロテインのほうがいいんだろうなあとは思ったり

フリーの日だけど　しっかり坂道ダッシュもいれたロードワークをしたぜ

ロードワークは足の筋肉も心肺機能も両方鍛えなならんから坂道ダッシュはメニューにいれるべきよね

階段ダッシュもいいけど源チャンプとか階段ダッシュ中の転落で怪我してるから階段より急な坂道のほうがいいね

Facebookで木村と久保みれるやん　見てから寝ようかな

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/05/26(日) 23:04:15.86

フェイスブックのどこを検索したらいいの？

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/05/27(月) 00:10:02.20

部位によっては百数十キロのウエイトで筋トレをしていて関節や筋肉に疲労が溜まっている。10日ほどトレーニングを休む予定

5月27日(日)
7:00頃起床
7:00～12:00朝食オナニー(名器の証明010沖田杏梨使用予定固定腰振り) 掃除
12:00～18:00or20:00 昼食シャワー買い物(暑ければ中止)
18or20:00～23:00 夕食クワ採集(買い物次第で中止) シャワーオナニー(名器の証明006顔如臆使用予定固定腰振り)
23:00睡眠

**>>1** · 2019/05/27(月) 00:49:08.76

>>234
ゴールデンボーイファイトナイトてやつやね
ごめん気づくの遅れてもう終わったけどね
結果は・・・まあ今日はあれやったね・・・
おやすみ！

**>>1** · 2019/05/27(月) 16:34:30.69

5月27日(月)
07時～12時　睡眠
12時～13時　ロードワーク
13時～16時　フリー
16時～17時　ジム移動
17時～19時　ジムワーク
19時～20時　移動
20時～22時　勤務先の食事会
22時～06時　夜勤

食事会のあと休みて聞いてたら仕事でるように言われてもうたな　後だしで言われるのはめんどくせっす
てか食事会もなんか面倒だから場合によってはいかないかなあ　
今日もロードワークは坂道ダッシュ10本いれておいたぜ

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/05/27(月) 16:36:44.45

晴れてるし暑いから買い物に行かなかった。クワは二階から一階の比較的涼しい部屋に移した。オナニーはしてない

5月28日(火)
7:00頃起床
7:00～12:00朝食オナニー(名器の証明010沖田杏梨使用予定固定腰振り) 掃除＋クイックル
12:00～20:00 昼食シャワー買い物
20:00～23:00 夕食シャワーオナニー(名器の証明006顔如臆使用予定固定腰振り)
23:00睡眠

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/05/27(月) 20:12:00.43

>>237
お疲れ様。
走れるのいいなあ。こっちはどしゃ降りの雨でランニング中止ですよ。

体幹トレとHIITやってる。
みんなは雨の日はトレーニング変えてるの？

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/05/27(月) 20:39:01.66

>>239
どしゃぶりかあ　じゃあ関東やないんやね

雨の日でもカッパ着て走るのが某世界チャンプらしいけどねえ(笑)

雨の日は室内で走れるようなとこあればなあとは思ってるね

お金あれば会費はらって室内筋トレの場もつくろうかしら

今食事会おもいっきり遅刻中だが少し食ってすぐ仕事だからなあ(俺だけ怒)

それか天気アプリで雨の日でもわずかな晴れる時間帯を狙うとかかな(笑)

とにかく走るの大事やね　俺はGoogleマップで距離みてみたら　4km→坂道ダッシュ×10→4kmやったなあ　メニューによっては2kmくらいの走りやすいコースを往復してるからその日はだいたい10kmにはなると思うね

4kmの折り返し地点のところに坂道があるから坂道ダッシュしたあと足が効いてるなかで早く帰りたいなら帰りの4km早く走るがよいって感じやね(笑)

ロードワークメニュー書いておくと実践する気持ちになるよね　現に今実践してるし

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/05/27(月) 20:59:19.69

>>239
HIITてタバタ？

**>>1** · 2019/05/28(火) 07:10:28.49

5月28日(火)
06時～08時　家移動(朝食)
08時～09時　ロードワーク(4km坂道10本4km)
09時～16時　仮眠
16時～17時　ジム移動
17時～19時　ジムワーク
19時～21時　フリー
21時～22時　職場移動
22時～10時　夜勤(仮眠2時間)

今週末に大事な出稽古スパーリングがあるからロードワーク2回やりたかったけど仕事と仕事の合間になるから無理だと諦める・・・
1回のロードワークに必死に走って仮眠でリカバリーする！あまり期待できないけど勤務先とは食事会を機にシフトの相談はしたがはたして・・・
そんな感じである！

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/05/28(火) 10:47:04.05

>>241
関西方面だね。
俺はランニングの距離はまちまちだなあ4～10キロ。4キロならラン&ジョグを繰り返しで10キロならLDS重視でやってます。

坂道ダッシュいいですよね。俺は階段ダッシュのが好きでそっちバッカリですよ。

HIITはタバタのやつとyoutubeであった持久力重視のやつをやってる。

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/05/28(火) 12:26:28.93

>>243
俺は一切走らずこれ週四でやってる身体能力上がったしスパー5ラウンド持った
四種類目はロマチェンコやってる腕をグルグル回すのに変えてる
https://m.youtube.com/watch?v=oHgNAYEEyZI

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/05/28(火) 16:59:17.34

辞めて復帰辞めて復帰を繰り返してるペーパープロが通りますよっと

やっぱり死ぬ前に試合してみたいと思ってジムワーク再開したけどロードワーク一切やってない。そしてまたモチべとやる気でない自分自身に鬱期間突入だわ

君たちとか他のプロボクサーが毎日ロードワークしてジムワークもこなすの本当に凄いし尊敬する
俺は何年経ってもロードワーク続けられないしスパーも強いやつとする前はビビって吐きそうになるくらい嫌になる。そして練習自体もサボりたくなる。毎回こんなだ

もう今度こそ辞めるよ。ボクシングに失礼だ
俺が憧れたプロボクサーは俺はどうしてもなれなかった

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/05/28(火) 17:04:28.49

>>245
月謝さえ払っていればいいんだから気にするな。四万円で殴り合いなんてバカにも程があるしな

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/05/28(火) 17:14:34.95

164 名前:160 :2019/05/23(木) 00:30:39.18 ID:7xNQjnXT
id変わったhttps://i.imgur.com/xZGijxD.jpg

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/05/28(火) 19:58:23.42

>>242
食事ってどんなん取ってるの？飲み物とか間食は？

**>>1** · 2019/05/28(火) 21:38:05.55

やあ移動中である

>>243
>>244
まあ距離も大事だけど工夫も大事てことやね
ここ最近は長距離ランは8kmだけど坂道ダッシュのおかげでロードワークに1時間みっちり費やせるようになってね今日はロードワーク2回できないぶん坂道20本走った(笑)
明日244の筋トレの時間もつくるか　それ系の筋トレなら週に1、2回はやってるね
腹筋は普通のやつ100回、足上げの逆腹筋100回、ツイスト100回、3kgの重りを手にもって計300回やね

>>245
ボクシングは危険なスポーツだから気持ちはわかるぞ！がんばれ！チャレンジしたくなればいつでも戻ってこい！(俺が決めることではないがな笑)

>>248
食事はフリーとか移動時にチャッチャ済ませるタイプで定食屋や牛丼屋とかやね　やよい軒好き　ご飯おかわりできるし　普通盛りのあと大盛り1回おかわりする感じやね　炭水化物はエネルギーだからとったほうがいいってね
減量時は量を減らさないといけないけどね　今まだ夜勤もハードだから炭水化物とって身体動くようにして　食べたならそのぶん走る　減量してない普通時ならこんな感じかな　これで62kg前後くらいやね
飲み物は水やね　天然水がばがば飲み　水をたくさん飲んでいれば減量するときに水分のぶんでだいぶ落とせるって言われたんでね
こういうの教えてくれると助かるよねえ

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/05/28(火) 21:49:19.30

昔ペーパープロのおっさんいたからスパーしたら糞雑魚だったぞ
良くプロ試験受かったなと逆に尊敬した

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/05/28(火) 22:09:21.91

通り魔こえー

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/05/28(火) 22:18:31.78

今日は買い物と菌糸瓶詰め替え

5月29日(水)
7:00頃起床
7:00～12:00朝食オナニー(名器の証明010沖田杏梨使用予定固定腰振り) エアーガン
12:00～18:00 昼食掃除＋クイックル映画鑑賞
18:00～23:00 夕食シャワー龍が如くオナニー(名器の証明006顔如臆使用予定固定腰振り)
23:00睡眠

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/05/28(火) 23:35:12.00

>>1なら刺身包丁もった通り魔にどう戦う？
逃げられない距離で遭遇したとして

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/05/29(水) 01:17:32.54

>>25040歳のおっさんで仕事の都合でプロにならかった人いたけど強かったぞ
182センチで体重10キロ差だったがw

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/05/29(水) 08:32:35.91

というかミドル級かそれより体重重い人ってプロ試験受けさせてくれるの？
デカい人スパー相手もいないしあんま練習出来なそうなんだが

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/05/29(水) 09:59:04.06

>>255
今よりもテストが厳しいのと10年前だから体重も63キロ位だったらしい
層が薄いけどミドル級新人王をスパでダウンさせたんだとさ

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/05/29(水) 10:17:28.56

>>250
プロでもデビューしてない人ならまあ　俺もまだだけど

>>253
戦うもなにも包丁で本気で刺しにくるなら一撃やからね
戦いにならんよ一方的な殺しだよそれは　最近色々起こるけどね

>>254
ウェイト差はね　アマでもやってたのかな

>>255
うーんミドルからのプロテストや練習事情はあまり詳しくないなあ

**>>1** · 2019/05/29(水) 10:30:23.10

5月もあと少し
良い練習はできてる気がするね

5月29日(水)
10時～12時　家移動(途中髪切る)
12時～13時　ロードワーク(8km+筋トレ)
13時～16時　仮眠
16時～17時　ジム移動
17時～19時　ジムワーク(スパーリング)
19時～22時　フリー(職場移動)
22時～10時　夜勤(仮眠2時間確保目標)

あんまり寝れないから夜勤で仮眠時間確保するしかないなあ
今日は契約時間までいるけど仕事終われば寝れるから
今日明日連続スパーリングなのも悩みどころよねえ　そして電車が遅れてるぜﾁｸｼｮｰ!

**>>1** · 2019/05/30(木) 17:23:49.87

5月30日(木)
10時～11時　家移動
11時～12時　家事
12時～16時　仮眠
16時～17時　ロードワーク(軽いジョギング)
17時～18時　ジム移動
18時～20時　ジムワーク(スパーリング)
20時～23時　フリー(家移動)
23時～07時　睡眠

強い人相手のスパーリングだから仮眠起きたての身体ではまずそうだから起きて軽いジョギングしてスパーリングに挑みます
ボコられてくるぜ！

**>>1** · 2019/05/30(木) 21:08:35.27

1回スマホ機内モードにしてるからID変わってるかも

いやあ今日はボコられたなあ　でも今の練習してないと止められていたね

効いたパンチではなかったはずなのに頭の左のテンプルにバコンくって30秒くらいふらついてたの戻るまで我慢したヘッドギアつけててもこの破壊力だった

こういった出稽古もっとやっていかないとね率先してねこの緊張感で格上の人たちとやっていきたい

反省中　ハードワークと継続やね

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/05/30(木) 23:22:23.56

>>260
ヘッドギア効果ないとか言われてるみたいだけどどんな感じ？

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/05/30(木) 23:37:01.85

ヘッドギアはウイニング
グローブはウイニング14oz

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/05/31(金) 13:43:57.27

>>261
ヘッドギアあるないじゃ全然違うだろうけどね

意識ははっきりしてるけど頭だけ目眩してる感じやね

5月31日(金)
07時～15時　フリー
15時～16時　ロードワーク
16時～17時　ジム移動
17時～20時　ジムワーク
20時～23時　フリー(家移動)
23時～07時　睡眠

ダメージ抜くために寝まくりました

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/05/31(金) 13:51:54.46

質問ある。
グローブ何使ってる？
ヘッドギア何使ってる？
シューズはミズノ？ナイキ？
ボクシング用品はイサミで勝ってる？それともセンタースポーツ？

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/05/31(金) 13:54:43.78

センタースポーツ遠くなっちゃたな、不便

イサミって品揃えどう？

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/05/31(金) 13:57:03.79

新しくなってからセンタースポーツいってないよ。
イサミはボクシングマガジンすら置いてなくて、総合や空手、キックの用品ばかりでボクシングシューズはほとんどないんだよね。
イサミは新宿にも水道橋にもあるやね。

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/05/31(金) 14:00:22.42

センタースポーツ好きなんだけどねえ
イサミのほうが近いんだよねえ

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/05/31(金) 21:14:52.31

明日から筋トレ再開

6月1日(日)
7:00頃起床
7:00～12:00朝食幼虫の世話掃除＋クイックル
12:00～18:00 昼食龍が如く3 筋トレ(デットリフト4セット) 軽食シャワー
18:00～23:00 夕食クワ採集シャワー
23:00睡眠

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/05/31(金) 21:50:41.84

>>264
グローブもギアカップもウイニング
ギアカップはセンタースポーツで買ったね
名前の刺繍無料だったから名前入りです
シューズは練習用のめっちゃ安いやつを通販で3000円くらい　メーカーは内緒(笑)
まあ3000円くらいのリングシューズで検索すればわかるけどね
あとセンタースポーツで買ったのミズノかな？家に眠ってるリングシューズがある

>>265
>>266
>>267
ビルの老朽化かなんかで移転したんよねセンタースポーツ　新しくなってからいってないねえたしかに

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/05/31(金) 22:02:15.69

質問答えてくれてありがとう

カップも買ってるなんて珍しいな
センタースポーツの近くにあるイマオカジムについてどう思う？あとイマオカジムに移籍できるなら移籍する？移動時間同じだとしてさ。

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/06/01(土) 01:34:12.04

1名無しさん名無しさん＠腹打て腹。2019/05/29(水) 07:27:10.11ID:pHcZG1kM>>6
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1132306997301219329/pu/vid/320x568/2JFktsbz9rFVbMJV.mp4

こういうのに逃げられない距離で出会ったらボクサーはどう対応しますか？
教えてください

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/06/01(土) 10:03:43.91

前回と一緒だ相手にすればつけあがる放置で

**>>1** · 2019/06/01(土) 13:35:02.08

>>270
ギアとカップはセットやで
出稽古でも両方あったほうがスムーズに準備できるし
ジムの評価は身バレしたときになんか変なこと書くとあれだから各ジムについて書くのは控えます(笑)

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/06/01(土) 15:12:46.25

其が正解
答えにくい質問に律儀に回答はあかんよ

**>>1** · 2019/06/01(土) 15:25:33.60

とまあ6月の最初やね

5月を総括すると練習はできたとは思うけど最後はボコられてしまったからね

今の練習してなかったらさらにボコられたと思うし負けて強くなっていかないとね

だから練習量を増やす方向にもっていくのが今月のテーマやね　練習量てのは主にロードワーク

ボクシングマスターさんのブログに「朝半分夜半分」と書かれたけどまさにその通りで今の実力だと朝半分以上でないと足りないね

オーバーワークはたしかにダメやけど自分の限界値が伸びたらそのぶんだけトレーニングできるし日曜日も走るぜ！

6月1日(土)
07時～08時　ロードワーク
08時～15時　フリー
15時～16時　ジム移動
16時～19時　ジムワーク(スパーリング)
19時～22時　フリー(職場移動)
22時～10時　夜勤

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/06/01(土) 21:38:46.20

筋トレはあまりしないの？瞬発系の奴とか

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/06/01(土) 23:02:57.11

>>244
これやってみたがめっちゃキツイな。
でもキツイってことは効果があるってことだから教えてもらって感謝ですよ。

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/06/02(日) 00:03:01.53

>>277
因みに動画の二倍以上の速さじゃないとあかん
とにかく全力で絶対に抜かない

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/06/02(日) 00:35:29.86

>>277
他の動画もはろうか？

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/06/02(日) 00:58:09.01

>>279
まじか…
よかったらみたいわ。

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/06/02(日) 01:08:52.94

>>280
https://m.youtube.com/watch?v=qudd1PE1UrQ

こっちの方がキツイかも
これも全セット全力でフィジカルは上がると思う

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/06/02(日) 01:09:45.29

>>280
因みにプロ？

**>>1** · 2019/06/02(日) 02:39:46.85

夜勤の休憩中に参上した

>>276
筋トレやるよー
腹筋は300回ノルマ(どっかにメニューをレスしたのがある)
スクワット等と下半身と腕立てもあるね
瞬発系の筋トレは俺ももっと教えてほしいな
このスレに教えてくれる人もいるから
まあ俺も参考にして自主的にやろうと思うね

坂道ダッシュもだいぶ脚に負荷かかるね

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/06/02(日) 10:26:30.51

>>282
ありがとう、これのがキツイのか…
今月にプロテストなんだ。

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/06/02(日) 10:35:07.68

>>284
ハゲのおっさんのは全身8分かかる
お互い頑張ろう

**>>1** · 2019/06/02(日) 15:45:48.59

6月2日(日)
10時～11時　家移動
11時～12時　ロードワーク
12時～22時　フリー(ロードワーク1時間と職場移動)
22時～10時　夜勤

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/06/02(日) 18:00:23.58

>>286
ジムにトレーナーは一人？

**>>1** · 2019/06/02(日) 18:58:24.30

>>287
ジム全体ならひとりではないよ

ついてもらってるトレーナーさんはいるけど

だいたいのジムはA選手にはBトレーナーって感じでそ

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/06/02(日) 20:07:46.37

ジムには電車移動って事だけど駅から随分歩くの？

**>>1** · 2019/06/02(日) 21:17:23.16

>>289
まあちょっとくらいかなあ・・

余談だが職場の移動は自転車あればもしかしたら45分くらいでいけるかもしれんな

自転車導入本気で検討中です

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/06/02(日) 22:31:09.72

ロードワークと移動の時間合わせるのは無理なんか？

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/06/02(日) 22:45:35.19

ブルガリアンスクワット40キロとラウンジやったら筋肉痛やべぇ

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/06/02(日) 23:10:16.47

>>285
頑張ろうね。こうやってる人がいると気合いが入るわ。

281やってみたら2セットが限界だったわ…スタミナがないや。

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/06/02(日) 23:58:03.44

>>293
マジかw

**>>1** · 2019/06/03(月) 01:20:22.28

休憩中である

>>291
うーんロードワークと職場の移動は別やね
うちの夜勤は長丁場やから走った直後に12時間の地獄が始まるからね(笑)
仕事は仕事で切り替えて効率よく終わらせてって感じやね
それにロードワークはランニングコースとか陸上競技場とか整備されたところでやるほうが絶対いいと思うあと坂ね
ロードワーク中にどうしても走ったあとの仕事のことを思い浮かべてしまうよりは時間を置いて走ることに全力をって感じ
まあロードワークていうとトレーニングという括りになるからジョギングランニングという気持ちで職場まで走るならまあって感じかな

筋トレも盛り上がっていてなによりだ

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/06/03(月) 01:33:32.20

>>295
筋トレじゃなくてHIITトレな

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/06/03(月) 09:32:48.28

>>1
ジムは建物の一階？

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/06/03(月) 10:44:16.40

>>297
ごめん！ひみつー！

6月3日(月)
10時～11時　家移動
11時～15時　仮眠
15時～16時　ロードワーク(4km坂10本4km)
16時～17時　ジム移動
17時～19時　ジムワーク
19時～22時　フリー(職場移動)
22時～10時　夜勤　　

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/06/04(火) 13:56:24.70

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**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/06/04(火) 14:55:45.83

>>299
ホントじゃんw　

**>>1** · 2019/06/04(火) 19:00:11.20

6月4日(火)
10時～11時　家移動
11時～12時　ロードワーク
12時～18時　仮眠
18時～19時　ジム移動
19時～21時　ジムワーク
21時～24時　フリー(家移動)
24時～07時　睡眠

練習いってきまふ

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/06/04(火) 20:18:34.50

6月4日(水)
8:00頃起床
8:00～12:00朝食オナニー(名器の品格系森ななこ使用予定固定腰振り) エアーガン
12:00～18:00 昼食掃除 TV 筋トレ(ベンチプレスサイドレイズ)シャワー軽食
18:00～23:00 夕食クワ採集龍が如く3 シャワー
23:00睡眠

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/06/05(水) 00:34:18.97

>>301
夜勤明けからすぐにロードワークできるのは尊敬するわ。

夜勤明けしんど過ぎてロードワーク時々サボっちゃうから余計に思う。

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/06/05(水) 01:17:16.09

俺みたいに一切走らずHIITとプライオメトリクスだけやってる人いないかな

**>>1** · 2019/06/05(水) 18:17:44.42

電車が遅れて練習開始が18時半になりそうだが今日は時間指定されてないから出勤がバタバタするだけだ心配ないぜ

>>303
夜勤明けは俺も辛いねえ
仮眠とったあとにするか夜勤明けに走るかまだ悩み中
個人的には夜勤明けは昼くらいになるから暑いなかで走りたいなと思ってね

>>304
練習方法は動画で教えてもらったけど
普段の練習メニューと流れはどんな感じで何時間くらいの練習時間になるかもっと詳しく知りたい

仕事休みの日はロードワーク→HIIT→ジムワークという感じで取り組んでみたい

6月5日(水)
07時～08時　ロードワーク
08時～17時　フリー
17時～18時　ジム移動
18時～20時　ジムワーク(30分遅れフリーで練習時間調整)
20時～22時　フリー(職場移動)
22時～10時　夜勤

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/06/06(木) 00:56:47.16

>>1
いまのジムを選んだ理由？

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/06/06(木) 01:47:48.08

>>306
休憩中である

いまのジム選んだ理由ねえ

詳しく書くとバレるから(笑)

前にも書いた通りブランクもあってアマ戦績もそこまででね

実は当時は言うほど自信もなくてさ　自分の雰囲気に合ったジムを選んだと思う(笑)

みたいなね

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/06/06(木) 10:41:56.74

>>307
大手？

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/06/06(木) 11:07:10.83

>>308
えーとその質問はノーコメントで(笑)
大手がそれ以外でだいぶ絞れちゃうからね(笑)

6月6日(木)
10時～11時　家移動
11時～12時　家事
12時～15時　仮眠
15時～16時　ロードワーク
16時～17時　ジム移動
17時～19時　ジムワーク
19時～22時　フリー(職場移動)
22時～10時　夜勤

今日は仕事の疲れが･･･
少し仮眠とろう･･･

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/06/06(木) 12:42:26.02

昼間にジム練ないとこなんか

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/06/06(木) 13:17:02.42

角海老

新日本木村

この辺りか？

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/06/06(木) 13:19:04.00

角海老のわけがない
角海老のデビュー前のプロでこういう生活送ってる人はいないよ

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/06/06(木) 13:19:34.25

164 名前:160 :2019/05/23(木) 00:30:39.18 ID:7xNQjnXT
id変わったhttps://i.imgur.com/xZGijxD.jpg

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/06/06(木) 19:07:03.79

青木ジムみたいな中小じゃね？