世界と走れ】Zwiftスレ98【トレーニングアプリ】
乙
前スレで体重変更の話あったけどレース以外でも大きく体重変えたらzwift Powerでリザルトに載らなくなるとかそういうのってない？ 乙！
Zwift powerはイベントやレースしか集計されないから、フリーで走ったりワークアウトの時はログすら集計されないよ。 BMUの最初のユニコーンが完遂できんのでライトの方にしてみた >>4
ありがとう
それなら体重操作してペーサーについていくの普通に良さそうだね 無料だもな俺は年間あるから切れそうになったら考える MyWooshをGPS入れたFireMAXに入れようとしたらハネられた🥲 とりあえず無料でしばらくお試し可能なmywhooshに流れるよな >>5
それは流石にFTP設定がおかしいと思うぞ。
パープルとかが無理とかならわかるが。 BMUを完遂できない人ってなんだろ
FPTの設定おかしいか、途中であきらめてんだろか
楽ではないけどなんとかできるってバランスだとおもうんだが BMUは長すぎる90分が3ヶ月続くわけ
これをやれるのはホワイト企業勤務か失業者のどちらかだ
普通の勤め人にはハードルが高すぎる BMUって詳しくないけど決められたトレーニングメニューをこなしていくんだよね？
緩すぎたりキツすぎたりそもそも自分に合ってるのか？と疑問を感じる事もあるだろうに最後まで続けられる人すごいな
実際早くなるのかね？ 毎日やるメニューを決められてるのはあんまり好きじゃないなぁ >>19
プランをスケジュール通りこなせるかじゃなくて
ワークアウトを完遂できない人がいるって話をしてんだよ
理解できないなら話に加わらなくていいのに >>23
安価も付けてないしBMUの話の持論を言ってるだけでお前に話しかけてる訳でもないだろうに自意識過剰過ぎるぞ 勝手に話しかけられたと思って怒るってなんかすげえな 糖質鑑定士の俺が判定してやろう
>>19が独り言なのかどうかは曖昧だが>>23の沸点のおかしいところや被害妄想からこいつだけは本物と判断しよう でも「BMUを完遂」って言ってるから特定のメニューじゃなくてBMU全体の事だと思ってしまったのですよ俺は 糖質と脂質は同時に摂取すると太りやすいって漫画が流れてきてたよ カーボンポストのロードをセットしたけど快適
ペダリングで小刻みに尻が揺れてるんだな やっぱりYumiちゃんとCocoちゃんがいるから課金続けよっと 旧料金での最後の引き落としが終わったのでとりあえず解約しておいたので富士ヒル終わった辺りで期限切れかな
冬の室内トレシーズン前に値段が戻ってることを期待しよう 値下げはまずあり得ないだろうから内容の改良に期待しときな 日本の国力の低下が値上げの原因だからZwiftは関係ないよ為替の問題 zwiftは世界中で値上げしてんのに何言ってんだか
頭亀かよ ちょっと調べりゃわかる事も調べないアホっているよな ここはZwiftスレであってその他トレーニングアプリのスレでは無い >>20
普通にワークアウト中にきつすぎたり緩すぎたりするから、自分で多少調整しろと表示出るけど？
そりゃFTPのみで強度決めてるから短時間弱い人とか短時間メニューきつすぎたり、普段低ケイデンス練習してない人だと、低ケイデンスパートはきつくて完遂できなかったりするし。 それじゃぁ最大の効果は出ないんだよなぁ＞主観で強度調整 完遂ギリギリのワークアウトだと体調や疲労がたまってるときには厳しくないか。
もともと長時間の出力は弱いらしく、スプリント系のワークアウトは比較的楽に感じるけど、90分だと辛かった。特に、SSTレベルで1時間超えるようなワークアウトはこなせずに負荷を弱めることもある。
FTP計測は体調を整えて挑んだからw
まじめな話だと、ランプテストでやると短時間型の脚質だと高くなるよな。 >>44
それは分かるが、かと言ってやらなきゃ効果ゼロだからね。
自分も最初はBMU強度落とさないと全く出来なかったけど、多少強度下げながらでも6回ほどやったら当初よりFTP設定は上がってるのに、ほぼ完遂出来るようなってきた。
文句垂れずとりあえず乗ることが大事じゃねえの？
自分はオーバー50歳だけど多少はFTP上がったし20歳代とかならかなり伸びると思う。 ターゲット出力を少し下げてクリアできる程度なら
多分頑張れば指定パワーでもクリアできるよ
それが出来ないのはメンタル側の問題 練習で自分を追い込めるメンタルも才能だからね
俺はトレーニングで追い込むメンタル無いからボリュームこなすよ 疲労してたら厳しいとか毎日できないとか言う奴は
自分の日々のスケジュールにあわせてトレーニング計画立てられない頭残念すぎる奴だろ
BMUは1時間～2時間のワークアウトで構成されてるし
週7のトレーニングじゃないんだから長めのワークアウトは休日や体調に余裕がある日に割り振りゃいいんだよ >>47
むしろこういうの見るスレだろ
嫌われるのは一々茶々入れるお前みたいな奴だよ >>50
何もわかってなかった頃は、4時に起きてワークアウト。
中休みごにもう一つとやったけど、疲れたぞw
無知だし、恐ろしくFTPも低かったから出来たのだと思う。皆が嫌がるようなワークアウトも平気だったし。
最近やったら、見事に散った。FTP比だから、高くなればなるほど瞬発系のワークアウトは辛くなるな。 昨日の疲れが残ってても最初は脚も重く感じるけどしばらく動いてみると意外に動けるんだよな
むしろ昨日より調子いいまである >>51
人のトレーニング成果は参考になるからどんどん書き込んで欲しい
>>47はただ性格悪いだけだから気にしないでどんどん書き込めお前ら 他人の日記読むの嫌いじゃないから自分は報告歓迎ではあるけどさ
>人のトレーニング成果は参考になる
これ本当にそう思ってる？少なくともここに書かれるような単発報告レベルで ERGモードで一定出力で踏むよりフリーライドの方が20分走と1時間走のパワー出るなぁなんでだろう >>58
いや書いてて何だけど参考にはならないなｗ
ただ他の人はこういうものなのかと自分と比べることはできる >>49
追い込んでるとゾクっとした寒気が来て同じ強度でも楽になることがあるけど、どういう事なんだろ？
脳内麻薬が出たのかな 20時からのVenTopやってきた
2.7しか出せない。Cの真ん中くらいの成績だった
Cの上位だと3.1出てるのね凄すぎ >>64
そのレース俺も出てたけど
平均パワー3.6のタイムが1:24だったのさ
驚いたのが俺より上が50人ぐらいいてBとCだれけ
おかしいだろ、絶対こいつらカテゴリー詐欺してる
1:30近く、3.6以上でBとかCとか絶対おかしいじゃん
理不尽だろ 3.2倍を120分出し続けるなんて人間じゃないよなモーターだろ ちなみに俺はぎりぎりカテAなんだよ
このレベルだとトレインにも乗れずにちぎれていく
でもさ、俺より早いやつがBとかCにごろごろいるんだよ
今日のレースでもさぁ
Bに戻りたい、過疎レースも、トレインに乗れないのもいやだ
なんで俺だけ、このレベルでカテAになった理不尽すぎて泣きそう 体重重いんじゃね？
カテゴリ分けには絶対値パワーも関係あるから
軽いやつは4倍超えててもBのまま 本来は上位カテになれた事を喜ぶもんだけど、歪んでるなぁ カテゴリ分けなんていらない
そうすれば自然と脚の合う集団にまとまるだろ ワークアウトが主でイベントとかレースには全く参加しないけどそれでもなんか人減った感があるな時間帯とコースが違うだけかもしれないけど 値上げと同時に更新タイミングになるわけでもないから気のせいだろw 月更新ならそろそろ乗り換え先試してるところだし減ってきててもおかしくない 今の時期は閑散期だから人は少なくなるよ。
他の人も言うように、値上げするのならば繁忙期前にやれば良いのにとは思う。 他のSNSとかでも居るけど「止めま」とか書き込む人は引き留めて欲しいのかな。
死ぬ死ぬ言う人ほど死なないのと同じ理屈に感じる。
ノイジークレーマーよりもひっそりと去っていく客の方が怖いというのが、サービス業の基本的な考え方だよね。 >>80
よく辞めるって書き込みにこういう考え方する人いるけどよっぽど人がいなくなるのが怖いんだなぁって思う いや勝手に去れよは普通に俺も思うわ。誰だよ気持ち悪いw >>82
ワークアウトやったとかレース参加したとかと同レベルのただの独り言だろうに辞めるって書き込みにだけ過剰反応しちゃうのは気になって仕方ないんやなって 死ぬ死ぬ言う人程死なないというのもただの逆張り
そしてノイジークレーマーとひっそり去っていく客のどちらかだとしたら辞めた報告した人はひっそり去っていく客の方だぞ
ノイジークレーマーはカテゴリ廃止しろや！ペーサーの種類増やせや！って言ってる俺みたいなもんだ 要はやめる人は、ここでどんどん辞める宣言していこうってことだな ここならばまだわかるけど、SNSでわざわざ止めますとか退会しますって宣言って必要かな？？そこまで嫌なモノにエネルギーを注げるのは凄いとは思う。
>>80
死ぬ死ぬ詐欺は、たまに間違って死ぬから面倒だぞ。
うっかりと自殺未遂失敗した馬鹿は何度か見たことがある。 引き止めてもらいたいかまってちゃんが多いってことかw 俺は年会費を既に払ってるから続けるけど果たして1年後のサイクルアプリ戦争はどうなってるか楽しみだ
1強になると今回のzwiftみたいに殿様商売みたいな事になるからせめて2強になって高品質なサービスで切磋琢磨してほしいところ 殿様商売っつうか、欧米あれほどのインフレで上がらんかったほうが不思議じゃったわ >>89
他の言い回し考えるのが面倒だから殿様商売「みたいな」って言ったんだ ワークアウトメインだと他のアプリでも問題ないもんな。レースするなら人が多いほうが楽しいけど。 この前のAカテにエントリーしてレは力で1位をもぎ取ったぞ！！本来Bカテの俺には快挙だ！！
あ、Aカテ俺しか走ってなかった…
リザルトだけ見れば1位だから、リザルトにこだわる人にはお勧めw 別にズイフトにこだわってる訳じゃないしレースとかもやらんけど他のアプリは何か静まり返っててこえーんだよ
ワークアウトにしても周りの奴がうじゃうじゃいて皆頑張ってるから俺もがんばろーって気になる
mywhooshとかrouvyみたいに無音は論外
精神と時の部屋かよ あれ？今Aカテレース出たんだけどBと同時スタートで走らせてもらえた
改善されたのかそれとも一部のレースは合同カテゴリ復活してたのか 携帯の写真を5ちゃんに載せたいのですがやり方を教えてください まず環境を言ってもらえないと
Androidスマホ＋2chmateとか >>95
一部というか主催者の考え方だと思う。
具体的に言っちゃうと、国内ならJETTは全カテ同時スタートだから、CカテでもAに喧嘩売ることが出来る。
それを知らずにFTP比200%で踏んであっと言う間にレース終了したw >>97
ありがとうございます。Androidスマホ使用しています >>97
どのようにして画像を5ちゃんに載せるのでしょうか？ なるほどAndroidを使ってるねの
スレ違いだから別の所でたずねろよ >>95
レースによって
同時スタートとずらしてスタートがあって
zwiftレースだとほぼ全部ずらしスタート
それ以外だとけっこう同時スタートが多い >>99
どこの主催者が開いてるレースかって説明文の最後にある#○○○○←これで判断するのかな？
じゃあ合同レースに参加できたらその主催者のレースをチェックすれば良い訳かな
というか全てのカテゴリの出走時間が同じのレースに参加すれば良いのか >>106
いやもっと単純に
カテゴリーごとにスタート時間書いてるじゃん
ズイフトレースなら一分ごとにずらしてるし
同時スタートのは全部同じ時間だよ
見たらわかる >>108
だよね何年間もやってたのにもう今は同時開催レースはやってないと思い込んでて恥ずかしい
レースの楽しみが増えた教えてくれてありがとう zwiftの経営感覚やばくないか
慣性でサブスクってた人見事に削ぎ落としてるよね これで人数減って純利益減ったら無能と言わざるを得ない
それともリストラもしてるし賭けに出るしかなかった泥舟なのかなぁ アップデートの度に発生する不具合
最悪なUI
チート対策もできず
貧弱なグラフィック
ZwiftPowerの一体感のなさ
競合が不在だから生き延びただけ 文句あるなら辞めりゃいいだけ
お前がいなくても問題ない >>107
ありがとうございます
インストールはどの画面からやるのでしょうか? グラフィックが貧弱なのはいいんじゃね？
おかげで軽くて低性能パッドでも動くっていう気軽さがある お試し１５日切れたらやめようと思ってたら、
忘れて課金されてた。 ちょうど汗が落ちて誤動作する位置にあるコンパニオンアプリの各種ボタン ペーサー走について行くZ2トレーニングは練習が嫌にならなくていいね
動画見ながらだからむしろ続きが気になって乗りたくなる
そんなゆるいトレーニングメインなのにレースやvol2maxばかりやってた時のFTPから更に上昇した
で、本題というか相談何だけどZ2でも1時間30超えた辺りから疲労感というか倦怠感があって続けるのが辛くなるんだけどこれって何が原因なんだか推測できる？
単純に足が終わってるならわかるんだけどそうなってからもFTP領域ならフレッシュに踏めるからイマイチよくわからない
みんなこんな感じ？ロングライドも苦手で昔から低強度長時間はダレてしまう。 >>124
デカップリングの数値見りゃすぐ分かるけど
ただの持久力不足 ゴルビーキツイけどこれ始めてから停滞してたFTP上がりはじめた 今日はZwift Epic Race、16:00からの出てくるわ
もうこれぐらいじゃね……カテＡでも過疎らないレース
76.2kmのロングコース。標高872メートル
控えめにいって地獄なんだけど人がたくさんいて楽しい 13時からのエピックレースほぼ平坦で90キロってのもすごいな飽きそう
エピックレースは全カテゴリ同時出走なんだね全部これにして下さい 出走順がA→B→C→DじゃなくてD→C→B→Aだったらカオスになって面白そう 富士ヒル出たこと無くて、初めてポータル登ったけどきついなこれ。精神と時の部屋か。皆さんよくやる。
椿ラインも長くて似たようなカーブの連続で稜線に出るまでひたすら森の中で飽き飽きして登り始めたことを後悔するのにそれより長いんだものな
いやあ、自分には無理。興味本位にエントリーしなくて良かった… いや実際は景色が目まぐるしく変わるから精神なんとかの部屋とは違うよ
それなりに楽しめるしあっという間に終わる レースで走ってみるとあっという間だよな
練習で走ると地獄に思うけど ちょっと教えて欲しい。
Zwiftの高低差がトレーナーバイクの負荷と連動しないんだけど、
なんでかな？ いや本番もつまらんよ
富士ヒルなんて承認欲求得るためだけのイベントよ 2時間かけて足つき無しを自慢してる人がおるがどうしたらいい そりゃー世の中「上り坂」と言うだけでママチャリを降りて押す人が多いんだから褒めて差し上げろ 完走するだけでもすばらしい
そりゃ速いに越したことないけど足つきなしは素人にはできない偉業だぜ いや、トレーニングとかわりとまともにやってるオッサンなんだけど >>131
アニメとか見ながらやるもんだよ
っていうかzwiftはたとえレースだろうがそういうもんじゃね
いや、逆に気になってきた
このスレにzwiftするとき、それだけやってるようなやついるの！？ >>139
トレーニング！(詐欺じゃないゆるポタ)
まともにやってるとも思えんが いろいろ試したが音楽聞くくらいがちょうど良い
動画はあんま内容入ってこなくなるから見ない
ロードレースの中継は例外的にありと思った >>140
LSDは動画見ながら
ワークアウトは音楽聴きながら
レースはレースだけに集中かな
てかレースをアニメ見ながらって頭に入らないし集団の反応のできなくね >>143
エアロバイクに備え付けのタブレットでzwiftうつしてな、その後ろの大型モニターでアニメを映して両方が視界に入るようにしているんだぜ！ エアロバイクでレースってパワーメチャクチャでレース荒らしにならないか？
zwift Powerに反映されないからいいのか >>145
高いやつだし精度が高い
zwift対応モデルでzwiftpowerにも反映されてる
富士ヒルの実走と誤差二分だからまあ、だいたいあってるだろうとは思う >>139
褒めるのが嫌なら、徹底的にこきおろしてやりゃいいんじゃないかな ワークアウトもレースも音楽をかけてるな。ここぞと言う時には耳に入ってないけど、問題はないでしょ。
LSDなら学会発表や覚えないといけないような内容の動画見てる。 ポータルの富士ヒルは修行というか、エントリーしてる人のシミュレーション用じゃないのか。
にたようなタイムの動画見ながらだとバーチャル体験が出来るよ。
リアル富士ヒルでも、普通のスポーツバイクに乗るような人なら脚付きせずいけるよ。 富士ヒル道場のレース。三回やりきれてる人少ないねCだと俺なんかがポイント上位にいてびっくり >>151
朝方生活の俺には、あの時間からは参加したくなくて出なかった。
そういう人も多いんじゃないかな。
朝にも開催してほしいな。 そりゃ・・
富士ヒルに出ない、興味ない人 興味無いから出ない
富士ヒルに出る人 今の時期、自分の調整パターンが崩れるから出ない そもそもリアル富士ヒル挑む人以外は周回する意味ないからなー
トレーニングとポイント稼ぎならルーレット回せるアルプスのがいいし スバルラインのコースを実装してくれよ需要はそれなりにある
Ven-Topのかわりに毎週登るやつとか現れそう
コスト的に厳しいなら1回100円とかでバラ売りすればいいやん >>136
「おお、凄い。あと30分縮めればブロンズですね」
でok rouvyでもやってろよ
あんなクソ単調コースの何が面白いんだか 30分、15分とガンガンタイムが上がるときは楽しいよね
一方で猛練習してタイム削って1分、とか秒単位での戦いになっても頑張れる人を自分は尊敬する 俺は35歳だけど
この歳になるとタイムをあげるどころか現状維持できたらすごいし、そのための労力がえぐい
40とか50で続けてるやつらを尊敬する >>160
どうなんだろ
下限は変わらないけど上限がどんどん減っていくのを感じる
二十代のころ心拍上限が220ぐらい出てたんだよ
でも、今じゃ190ぐらいが限界でそれ以上あがらない、上がらない分最高出力が落ちる
そういうのが数字で露骨に見えて辛いし、たぶんこっからどんどん上限が落ちていくんだろうなーって思う ５倍以上なら そうかもしれん よーしらんけど
４倍なら、それはないやろー
３倍なら、あんたなにゆーてますのん あほ？
って感じ >>159
40過ぎれば現状維持も大変になってくるし、自転車趣味を楽しむ方向にしようぜ
タイム落ちして自転車辞める人ち多すぎる。戻ってきてくれ 辞めたい奴は辞めたらええ やりたいやつはやったらええ 無理に続ける必要性も無いし 20でも30でも頭打ちすりゃ伸びは鈍化するよ
限界値が多少高いってだけ >>166
それは言える。
俺のようにスタートが遅くて運動経験が無い輩は40代でもって伸びる。50代になってから伸び悩んでる。いつAカテから落ちるかは神のみぞ知る世界。
だが、俺よりも年上でAカテでリアルでも早い人が居るから年齢を言い訳に出来なくて辛いw >>159
CTLいくつ？月何十時間乗ってる？
ちゃんと胸張って努力してるって言えるレベルのトレーニングしてんの？ 努力してる（富士ヒル当日のCTL30）ってYouTuberいたなw >>159
35歳位だと、そろそろ仕事で責任持たされる範囲も増えてくるし
家族サービスなんかで忙しくなってくる人も多いからそれが普通だと思う 周りのヤッターマンが面白いw
最大心拍150にしかならないワークアウトやってこれでVo2max向上！とか毎日言うてるw 最大心拍150なんてありえないし、
ワークアウトをやったという事実だけで、ゲームキャラみたいに向上すると思ってるところがヤッターマンたる焦点だろ >>169
でもSST(S)を隔日かかさずでやればそんなもんじゃね
普通の人なら十分頑張ってるよ （FTPが正しく設定されていれば・・） 心拍何%で書かないから突っ込まれるんよ
最大心拍なんて低い人も普通に居るんだから それワークアウト中の最大心拍だろ
40代〜50代位で心拍低めの人ならZ5に入ってても不思議じゃない数値だからvo2max向上してても何も変じゃない
そもそも心拍数なんて個人差激しいんだから絶対値だけで語っても意味ないんだわ 早起きするなりボケーっとスマホ見るの止めて１日１時間捻出すら出来んのか？
毎日１時間ローラー回して休日に高強度混ぜて3～4時間やるだけでCTL80と4倍は誰でも到達出来ると思うが 俺はゆるゆる宿直勤務だからほぼ毎日練習出来るけど平日週5勤務で退勤後トレーニングは本当にすごいと思う
時間ないからFTP向上させるには強度高めになるだろうし仕事終わってトレーニングの事考えるとげっそりしそう 生活をかなり自転車中心に考えない限り毎日1時間、週末3、4時間なんて時間作れないよな
通勤時間含めたら1日の自由な時間なんてほぼない
毎日定時ならまだしも多くの人はそうではないだろう
その1時間を身体的疲労が残るようなことに毎日あてることは並の事ではない
これを簡単とか言ってるやつはもう少し世間を知った方がいい 俺もそれなりの年だし、社会的に責任を持たされる立場だけど1日1時間程度は捻出できるけどな。
週末は家族の介護をしても何とかなる。時間がないというのは、タイムマネジメント出来てないだけだと思うし、多分みんな平等に24時間だと思うぞ。
179の言うように、スマホやPCをボーっと見るような無駄な時間はなくなる。
目標を設定して、そこまでの時間ならば可能じゃないかな。
ただし、自転車が中心の生活になるのは否定できないから、そこまで努力したくないという考えも正しいと思う。 例えばなんだけど、どうでもよい書類の整理や確認の類や自己研鑽のための勉強はzwiftでLSDやりながら出来る。
カラオケなどやりたければ、スプリントやVO2Maxを叩きながら音楽を聴きながら歌ってこなす。
家事は食洗機や炊飯器のタイマー、電気調理器具を活用し、洗濯機を回す1時間の間にスプリント訓練。
うちは、洗濯と台所方付けは俺がやってるから時間を金で買ったかたちだけどね。
子どもが中学生だから手が掛からないのもあるけど、これ位やれば妻に文句は言われない。たまに五月蠅いと怒られるが…
そんなに、大した努力はしなくてもこの程度は簡単に出来ないかな。 >>179
50代でCTL80超えると、疲労が抜けなくなるぞw
と言いつつ、富士ヒル前の時期は90位まで上がってたけどね。今年は色々と有ったので80届かないくらいで当日を迎えそう。 CTLは週末ダラダラロングですぐ上がるが、Zwiftで毎日登ってもほとんど上がらない。指標としてはいい加減なものだと思う 1日1時間の余暇も捻出出来ないならトレーニングの前に別の事を見直した方がいい
もちろん繁忙期とかで一時的な多忙は除くけど がーみんのステータスのほうがまだええ感じかな ダラダラロングだとすっげえ低いし
ただ・・なんか低すぎのような気もするが 49歳で乗り始めて3年でやっと4倍まで来た。通勤もロードバイクに変えたし平日は３時間くらい乗ってる。子育てが終わったから出来るんだがなかなか難しいよな。 各自の家族状況と仕事の報告が始まるいつもの流れ
これも一種のヤッターマンじゃない？ 50歳マスタークラスでFTP4倍あれば無双出来るぞ？
まー嘘松嘘松って話だな >>192
富士ヒルシルバー狙いで一年間頑張ったけどここまでしかあげられなかった。4倍じゃ厳しそうだし。 できるかできないかで語ったら出来るだろうけど机上の空論だな
実際は仕事に影響しないレベルの疲労に止めようとするとトレーニング不足になりがちで
強度上げると仕事に影響したり
それこそ自転車を中心に全てを考えてようやくって感じだろ
それは普通のことですか？ 簡単ではないってだけ
現に俺は4倍ちょいだけど嫁からは自転車ばっかり乗りすぎって言われる
ほぼ毎日乗って休日も使ってたらそりゃそうだな
普通の人はここまで出来ない 確かに、ほぼ毎日乗って休日も使って4倍程度だとなかなかモチベーションは上がらないよね 年取ると4倍とかほんと厳しい
ただ、無酸素領域だけはガンガン延びるんだよな。。。
遺伝的にそういう血管と遺伝子診断されたから強みなのかもだが 結局はどこらへんで妥協するかだけのお話
一切妥協無しな人のモチベーションはすげえと思う
わいには無理 なんかできない理由ばっか並べて言い訳してるみたいにみえるんだよな
できないならできないで自分のペースで楽しめばいいんだろうけど
愚痴みたいにわざわざできない理由を並べられると、「やればできるでしょ」って応答になっちゃうよな 出来ない理由を上げてるのにやれば出来る、って返されるときついよね シルバーとかゴールド取ることに集中するなら休み丸一日乗りまくるとかいらねーんだが
非効率に乗りすぎなんだよ
平日は週3毎日1時間
休み1日だけ2〜3時間
週4日こんだけ走るだけで40代ならシルバーなんぞ誰でも取れるしこれに軽い食事制限つけりゃゴールドも取れる 40才過ぎててCTL40しか無いけど何とか4倍（昨年はシルバー）維持してる
なので、CTLはあんまり参考にならないかと
トレーニングは時間がないからインターバルとかクリスクロスばっかり
そのせいかたまに長距離走ると150kmくらいで足が回らなくなるし、次の日も動けなくなるから、本質的にはスタミナがない気がする 嫁が子供が家庭が仕事が…
みんな自分の選択なんだから文句言うなよ トレーニングしなさすぎか、
オーバトレーニングが過ぎるかどっちかじゃね 妻「自転車乗ってる暇があるなら、私に乗りなさいっ！」
ってことだよ 出来ない理由を挙げてやらないのならばやらなけらはよいし、それ以上を望まなければ良いだけのこと。
何事でも、何かを得れば何かを失うわけだし、人は平等に24時間しか与えられない。
それをどう使うかは個人の自由でしょ。俺は酒が好きではないから、飲んだくれて翌日をつぶすのは理解できないけど、それが良いという人も居るじゃん。
時間のあるなしは永遠に平行線で解り合えないでしょ。
自分は、Zwiftのお陰で効率的にトレーニングが出来て助かってる。実走しか出来なかった頃は、トレーニングなんて連日時間はとれなかったw そして、ヒルクラスレでもそうなんだけど、シルバー程度やゴールド程度カンタンという人は多数居ても、誰もリングを見せないのはルールなのかな？
せっかくなのだから、建設的に年齢やタイムをのせて目標とするリングを目指そうよ。 >>201
心臓の大きさは変わらんのに血液を巡らせる体積が減るんだから ヒルクラしかしないのならロング走は2時間で十分よな。
走り込みだのLSDだの古臭い一般論が自分に当てはまるかどうか考えろよな。 時間あるなしは個人の事情だからいちいち愚痴らんでもいいよな ブロンズ取れないで言い訳ばっかのやつもいるんだぞw 富士ヒル、年に二回春と秋にしてほしいな
俺は寒くなるとオフに入って春先はびくびく太って体ができてないんよー
秋だったら体できてて楽なのに……
たぶん年二でも両方満員になるよね >>214
youtube見て、結構がんばってそうなのに取れない人ってケイデンスが低すぎなような気がする
70くらいで回して、後半脚がおかしい・・遅れてきたって そりゃおかしくなるでしょ・・って思う
Spring Training 2024の05はめっちゃきつかったもんなあ 87％10分なんて普通ならなんでもないのに・・ zwiftとかやってりゃ適度にケイデンス高い方が楽って理解できると思うけど、
実走オンリーのおじいちゃん達はいまだに「重いギアで登れる方が偉い」みたいな信仰あるからな シルバー取れないはまだ分かる
ブロンズ取れないは週１すらちゃんと乗ってるか怪しいレベル 週一しか休んでなくて週末は160kmくらい実走してるけどブロンズ取れないし３倍にも到達しないよ俺は
最近では外走ってるとわけもなく涙が頬を伝うのさ ttps://imepic.jp/20240528/759140
偉そうだったり強い強い言葉を使ってる人はせめて最低Aクラスなのを証明してから話してくれ
Aカテゴリはzwift全体で6%くらいでここの人間でAカテゴリなんて5人くらいしかいないでしょ https://i.imgur.com/aG5fv7D.png
富士ヒルブロンズだけど、一応俺はAの端っこにはひっかかってる >>220
上の方でもあるけどフジヒル目的なら160km走るのやめて、せめて2時間でオールアウトするようなコース探してみては？
でも毎週160km走る時間があるの羨ましいし、楽しいならそのままでも良いのでは？ >>225
たしかに203は参考になった
X見てると速い人達は休日の早朝から午前にさっと100km超走って午後から家族サービスしてる感じ
俺は一日かけて走って同じ距離しかも遅い。時間の使い方で既に負けているし人生そのものでも負けているのだ ヒルクラとかのトレインもくそもない個人技なら
結局のところ、予想タイム内でどれだけの心拍数とパワーを一定値で出力し続けられるかどうかなんだよね
その上限をあげるためのトレーニングするべきだし
今の自分はどこならそれができるかを探るべき Zwiftでパワトレまでしてて３倍行かない人は、何かが致命的に間違ってると思った方がいい
一番怪しいのはフォームとペダリング、あるいは体重が100kg以上あるとか…？
あと基礎が出来てないのに速い人のトレーニングだけ真似しても非効率 ここ最近の話を目的に合わせてzwiftを有効活用するための話と考えられないから遅いんだよ。 >>230
生まれつき遅筋がほとんど無いんじゃないの？
そういう人は最大無酸素パワーは20倍以上あったりする そんな例外中の例外みたいなケースの話しても仕方ないでしょ
デブが「何をやっても痩せられない体質で…」みたいな事言うのと一緒
ペダリングやフォームに関しては、長年違和感を覚えずやってる人は自分で気づくのは不可能だから、人に見てもらった方がいい
自称ベテランのおじいちゃんがママチャリみたいなフォームだったり、ペダリングに合わせて上半身がひょこひょこ上下したりする事あるから 他人が何しようが遅かろうが自分の関係ないしどうでもよい
聞かれてもないのに上から意見延々とかいてマウントとってるやつが気持ち悪すぎ
数人しかいない典型的な過疎クソスレ 精神年齢中学生あたりがテスト前に勉強時間と内容で自慢してるノリと変わらんのだから大目に見てやれ 30代まででブロンズすら取れないのは、230で言われるように致命的な間違いをおかしてるのだと思う。
YouTuberでもいるけど、高級機材を買うとかしても早くならないことに気が付けばよいのに。
Zwift利用してるのなら、素直にワークアウトやればよい。辛いからやらないのかはわからないけど、何年も取れないのならば間違えていることに気が付かないと。その程度のことは、死ぬほどの努力しなくてもやれると思うのだけどな。
50代の俺ですら、富士ヒルは単独で3時間超だったのがブロンズ・シルバー迄はワークアウトメインでいけたけどな。
流石にゴールドとなると、生活を自転車に全振りする覚悟が必要だと思うが。 俺は富士ヒルシルバーだってドヤるリアル50代って人生他に誇るものがないのねって哀れになる
どこぞのトレランで鬱病発症からエリートコースを外れたと卑屈になる銀行員が未だに承認欲求を満たすために走ってるのとダブって見える 富士ヒルシルバーも取れずに5chで他人を腐すしか生きがいのない奴の方が余程哀れで草 自転車板のスレはどこいっても悪意むき出しで貶しあいだな よほどイライラする趣味なのだろう
サイクリングロードですれ違う奴もみんな般若の面つけておるしな
でもなぜか不動峠はみんなにこやか 自転車以外の話題でマウント取りたいならそういう板でやればいいのにね。 マウントも良くないとは思うけど、自分より優れた人を全否定するのも悲しくないか？
素直に追いかければよいのに、伸びるチャンスを自ら捨てるのはもったいないよ。 2時間足つき無しをマウントしてる50代おっさんは今年ブロンズ取れるのかな
今年の試走は2時間10分だったみたいだけれど。。 >>247
FTP4.2倍で去年シルバーギリだった
なので4倍あれば必ずシルバーとは限らず、体調次第かと
自分は朝早いからか、緊張からかいつもなかなかフジヒルに体調合わない（ヤビツ×2の法則よりタイムが遅い） 体重でかわってくるわな 80ｋｇ４倍ならいけるだろうし 60ｋｇ４倍ならきつそう だからそのFTP4倍って数値はどうやって導き出した？
どうせ適当な数値で4倍って言い張っているだけでしょ >>251
30分の峠を3本トライしたワット平均が240wだったからそれに0.95かけて228w.。体重が54キロだから4倍くらいかと。 FTPなんて1時間走ればいいだけだし1時間とは言わず45分とか50分位でも1時間ならこれ位のワットで走れるだろうなって大体予測つくのにランプテスト笑とか鵜呑みにして実際走らない人多過ぎるんよ
アルプ1本登れば現実的なFTP値なんてわかるだろうに >>252
それだと高めになっちゃうんじゃないかな
FTPテストって5分全力走のあとにやるよね 何か参加できるレースかイベントないかなと思って
まあ周りと同じように走れば迷惑はかからんだろうと、ろくに説明理解しないままzwift LABS参加したけどよくわからないまま終わったｗ
botに追われるのをゴールまで逃げるイベントっぽかったけど先頭集団走ってたらbotの影すら見えなくてただのイベントライドになってた
普通に走ってればゴールするだけだから徐々にbotが速くなってどこまで逃げ切れるかとかじゃないと意味がないというか まあそれでSST（SHORT）とかFTP15分×２が普通にできて継続できるんならいいんじゃねーの
CP(60）とかで低めのFTP出して、それでぬるいトレーニングやるよりずーっといいと思うけどね FTP設定値が高ければワークアウトキツイから偉いと思ってる人も勘違いしてる
それぞれ狙った値が決まってるのに強度高くすりゃ効果高いと思ってるんだよね >>252
それだとFTPかなり高めに出てるよ？
せめてZWIFTなりのFTP測定辺りで出さないと
実走の30分走の平均数値なんてキツければ息を整えるレストを入れ放題な上に心拍落ち着いたら頑張るの繰り返しだからFTPを求める根拠にならないwww ロードレースならグリコーゲン枯渇した状態から登ることもあるだろーけどヒルクラでそんなことありえねーから5分全力なんかやらんでいいやろ。
そもそも実走データでPWR測った結果の積み重ねが4倍ちょいでシルバーだろうに。 平均値が同じならパワーの変動が大きい方がマゾくて辛くてハイレベルな体力を要求されるはずなんだがな？ >>233
自分の予想だけが正しいと思っちゃう病気の人か… FTP測るなら変な事せず1時間限界出せばいいのに
そもそもここはzwiftスレなんだから1時間邪魔なく走れる環境あるだろw >>262
そう思うけど1時間CP出すのは死ぬほど苦しいから、FTPショートで算出したFTPをベースに、調整してる
人と比較しないし、自分のトレーニングベースとしてのFTP算出ならこれでいいかなと思ってる >>249
75kg単独4倍で67分ぐらいだったよ
引きまくってみんなに感謝された 毎年恒例FTPの数値か富士ヒルの計測区間通しで出した数値かの話 >>264
そりゃ75キロの4倍は速いわな
54キロの4倍とは桁が違う 60kg程度で4倍は全然すごくない
70kg以上で4倍の人は結構頑張ってる >>267
60未満のやつは体形を維持するのに頑張ってるだろ。デブと比べたら頑張り方が違う デブは怠惰だけど痩せてるからって頑張ってるわけではない
体質で痩せてるだけのやつも結構いる 体脂肪率30%で4倍出せてるやつがいたらそいつはガリの4倍よりより断然素質はあるな 富士ヒルに何回も出てるけど2.5でしか登れず120分弱
やはり120分の長さのWOやらないといかんのか ３倍の時間を伸ばしていく方がいいんじゃねーの よーしらんけど ホビットて身長なんセンチからなん
自称ホビットなんだけど、基準(感想)を知りたい たぬかな先生の判断だと170以下は人権ない（恋愛ゲームで勝てるステータスじゃない）
だから170以下がホビット判定 ボクチンのは普通の3番ロールアーなんですけど、コレでズイフトにエントリーできますか？出来るならその方法の説明をして下さい。早めの回答をお願いします。 でもロードバイクは低身長で痩せ型の人が少し頑張って4倍くらいが1番コスパよく楽しめてる気がする 大きめサイズの俺はいつも売れ残りを格安でゲットしてるすまんな >>279
真面目にトレーニングしたら中量級にパワーで蹴散らされ
ファンライドだーって言い訳しても、650cには乗らずに見た目とジオメトリバランスギリギリのフレームに頑張って乗るしかないのに？ 店「大きめは売れねえから仕入れなくていいか
店のメーカー試乗会で乗りたいのが54までしかなくて
泣く泣く54でサドルえれぇ上げられて乗せられ
下ハンでもがいたら背中ポケットのスマホが落ちた
そんなことを思い出した 54サイズで余裕でポジション出せるからホビットじゃなかった グループライドのFTP計測やったけど、これいいわ
昔やったきりで2度とやらないと思っていたけど、みんなと一緒ならやれた
月1回のイベント化希望、メールしておくか スポーツウェアだとLとXLのちょうど境目
フレームだと54と56の境目
そんな身長176〜178cm前後の悩みは深い >>274
Sサイズ（52から53くらい）以下のフレームなら、ホビットじゃない？
small認定されてるってことだし キャニオンはSサイズでトップチューブ550
メリダは50サイズでトップチューブ560
日本人は全員チビ すぐに頭の悪い極論を投稿する奴って
自分が脳足りんだってみんなに知ってほしいのかな トレーニング方法を迷うくらいなら自分に合いそうなものを信じてやりきるのが成果が出やすいかと
迷ってる人は大学受験で参考書をたくさん買って、迷ってる人に見える うちらみたいにゴリゴリにトレーニングしてる人間ってどれぐらいいるのかな？
よくおかしいって言われる FTPで4.0とかアマチュアのガチトップなんだよなぁ
それこそ大会上位を目指せるレベル
そこをあたりまえみたいに言うのは違うでしょｗ
3.0でも相当やるほうやで >>291
「自分に合いそうなもの」ならいいけど的外れを信じてやりきっても成果出ないんだよね >>293
そうなのか？
自分のライド仲間はクライマーばかりで4倍でも仲間内じゃ下位レベル。俺は4倍だからいつも頂上で待たせることになる。もっと頑張らないとなぁ >>293
日本人標準体型で4.0じゃ富士ヒルでシルバーすらとどかんわ PWR4ならその辺にゴロゴロ居るレベル
PWR4.5くらいからが地元でちょっとした有名人レベル
ただZwiftや富士ヒルは全国から選りすぐりの猛者が集まってるようなモンだから、そこを基準に考えると感覚おかしくなるってのは一理ある ちなみに当然だけど同じPWR4.5でも、体重50kg台のヒョロガリと70kgくらいある細マッチョじゃ全然実力も印象も違う
俺は標準的なPWR4だけど、前者は頑張ればついていけるが、後者はもう別の生き物だなってレベルでどうにもならんかった まあ4.0っつうか3.5超えたあたりから、ロングツーリングでも坂は苦にならなくなるので
よほどのガチじゃなければそのあたりで妥協しだす
競技メインじゃなくてツーリングメインでヒルクラやエンデューロにちょろっと出るよ的な人はこの辺りで止まる 俺は5年近く2.8で止まったままだな死ぬまでに3.5いや3.2にはなりたいものだ 4倍だとまだまだいっぱい上には上がいるけど
少なくとも全サイクリストの中では上澄みではある ウエイトレシオを戦闘能力のように語る時点でバカのひとつ覚えな烏合の衆とわかってしまうw
ゴミスレ デブ「ウエイトレシオを戦闘能力のように語る時点でバカのひとつ覚えな烏合の衆とわかってしまうwゴミスレ」 デブはクリテで頑張ればいいじゃん 100ｋｇの３倍巡航ってすっげえ速いよｗ だからどんどんタイヤが太くなってるじゃん
ディスクブレーキはデブのためのシステム(´･∀･`)
デブでも止まる デブでも曲がれる！！ 富士ヒルゴールドだが平地だとブロンズギリギリのゴリラな友達に余裕で置いていかれるわ
PWRが有効なのはヒルクラだけよ
まあ中にはポガチャルみたいな全方位速い奴もいるんだろうが >>293
2時間足つき無しを自慢してるイキりオッサンは
ブロンズ今年いけるの
ちな今年の試走は2時間10分らし まだシルバー取れてないけど4倍320Wと瞬間18倍あるから平地とか周回レースなら大体入賞してるよ >>310
シルバー持ちだけど、ヒルクライムを延々2時間以上頑張れる精神力がすごいと思う ちゃんとエアロフォーム出来てれば平地でも置いていかれる事はないけどヒルクラ専は出来てない人も多い 70kg/4.5倍だが、地元ではモブだわ
レース出てもモブ つかヒルクラ専門でいいんだよな
本業のある社会人的にはなるべく転倒リスクはなくしたい
だから高速で並んで争うとかは避けたい
じゃあレースなら何があるかと考えたら自ずとヒルクラになるだけ
平地でFTPくらいのパワーで走ったらかなり早くてビビる 70kg/4.5倍
この辺だと一応大抵のホビーレースやエンデューロなら集団についてくことは十分できるライン
勝ち負けを考えるには、まずここがスタートラインとも言える >>315
サーキットエンデューロもOK
でかい大会ならゲストライダーが引っ張り回すから団子並走にはならん
たいてい一列棒状 平地ではＬ２～Ｌ３くらいなのでわりと安全
コケることもないでしょ 路面が濡れてなければｗｗ ホビーのエンデューロなんかは200wちょいをZ2心拍で回せるベースあれば10秒10倍を2分ごとに出すだけで入賞よ zwift A+レベルが集団についていける足切りレベルのホビーレースって例えばどこのレースよ？ 色んな脚質や力量の人が居るからこそレースは面白いんだよね
ヒルクラだけだと単なる身体能力競争になってそれはレースの楽しみとはぜんぜん違う >>318
そんなわけあるかいｗ と思ってyoutubeの鈴鹿４時間みたら・・
モテギとか富士チャレとかと全然違うんやな まあ富士は昔しか出てないけど
１時間経過後も何列にもなってるんやな なんかコースの人の密度がなんか違うし
これだと危なさそうｗｗ zwiftの話がしばらくない…みんなzwiftレース出ようぜ 月間ステージ4のNYキツいな
20km登り250mはほぼ山岳コースよね 丘陵ではあれど山ではないだろ。
まとまった長さがない。 丘陵ではあれど山ではないだろ。
まとまった長さがない。 ステージ4緩急激しすぎてキッツ！パンチャー脚質でインターバル系が得意な人は得意なんだろうけど俺は普通に振るい落とされた
そして振るい落とされた組は俺と同じようにみんな疲れてるからか平坦になっても暫くゆるぽた 今日のtinyレースで3分最大パワー亢進してZftpとZmapとVO2max全部下げてきたぜ。
もうちょいで危うくBカテ落ちするところだったぜ。 zwiftレース録画して後で見直すと面白いね
集団が縦に伸びて前が中切れしそうなんだから早めに踏んで前に行けよ、とか山頂まで後30秒位なんだからそれ位踏ん張れよとか他人事のように思える
そして走ってる時は後で見直した時の自分にダメ出しされるからここで踏ん張る気持ちが強くなる いいなー、俺今日久々にレースでたんだけど
Aカテ俺含めて三人で、最初に二人がPWR6.0ぐらいですっとんでいて
俺はPWR4.0ぐらいでずーっと一人旅で終わり
根性出して追いついたところで俺にとってPWR6.0とかスプリント手前だし……
まじでつまらなすぎて吐きそう
それと褒めてくれ！3月にzwift始めたんだが、それでもトロンバイク手に入れたんだぜ！すごいだろっ！ >>335
それなら合同レース出ればいいのに
ステージ4とか合同だよ >>336
アルプは十本ぐらい
基本的に完走ボーナス狙いで初ルートを標高高いの狙ってやってる
>>337
今日走る時間によさげなのがなかった…… 全カテゴリー同時出走だからAカテ１人でもレースになるっちゅう類の話だぞ？
ちなみに短時間6倍についていけないのなら余裕でBカテに負けるコースだからせいぜい頑張れ。 一時間おきに開催しているレースに出れる時間がないならzwiftレースなんかできんやろ。
Aカテに人がいないという理由で回避したとしか思えねーわ。 >>339
ずっと6倍って書いてあるのに短時間6倍に脳内変換してたり
合同レースの返答もその時間に開催されてるのがなかったって別におかしい事言ってないのに突っついてたり
側から見てこいつAカテゴリでムカつくって感情に支配されてる様にしか見えないから落ち着け 1時間おきっつってもレース時間だって1時間超えるしレース始まるまで最大1時間待つ訳だから人によっては都合付かないのは当たり前だろバカじゃねーのこいつ？ ずっと6倍なんて書いてないが？
レース開幕でセレクションかけるzwiftレースの風物詩に初心者がボーゼンとしてる類としか思えねーわ。 ステージ4に一時間かかるってPWR1倍くらいっすか？ >>345
そもそもステージ4は同時出走じゃねーよ
直近で同時出走はエピックレースで54キロのレースだからAカテで1時間15分位なんだけどマジでバカだなお前 明日はLA DOMINGUERA DE HISP出てくる！
スタート同時やっ！これなら戦える！ >>344
そう、セレクションについていけない
Bの頃はいけたんだけどAのセレクションには乗れない実力ってだけなんだよ
これでもBの頃はちょくちょく優勝とかもできたんだけど
Aはレベルが違いすぎてレースに参加もできてないってだけ
https://i.imgur.com/8jxpH5S.png パワトレの話が最近でない。みんなちゃんとトレーニングしようぜ、ここはトレーニングアプリスレだ しばらくひたすらテンポ走とVO2MAXやってたらzFTP落ちたわ
zVO2MAXが5もおちてる
レース出ないとこうなるんだな レースは限界を超えれるのがいいよね
どうしてもワークアウトだと追い込み切れないけど
死ぬ気で勝ちたいって思うと、最高出力を更新したり
粘れないところが粘れたりする レース終盤に近づくとあーこの後苦しい苦しいスプリントやりたくないよーって思っちゃうｗ
ただしばしばスプリント練習するようになったからレースでスプリントになったら絶対勝てないっていう苦手意識はなくなったし
さら足じゃないから一部の人を除いて結構みんな出力低くて割りかしみんな同じ様なものなんだなって思うようになった 減量してSSTとかFTP強度付近ばっかりやってるとスプリント力なんて全然伸びなくてもFTPは上がる
そんなハリボテPWRでトレーニング理論語られても何の役にも立たないよね みんなスプリントの回転数はいくつ？
1120ぐらい？ みんなスゲーな
俺はメイチで回して850行くか行かないか 今日で富士ヒルポータル終わりか
まぁあの単調さでずっと走るのきつかったからいらんけど >>358
かーそんプラス2でちょうどよかったから残念 去年のわい
冬のオフシーズンに鍛えられなかった
zwift導入で冬もがっつり鍛えて富士ヒルでシルバーを取る
あと二本でシルバーに届かなかった雪辱を果たす！！
結果……あと一分まで縮めたぜ（レイプ目）
https://i.imgur.com/fwXYBmE.jpeg 正直に答えてくれ
このスレにシルバーってけっこういるの？
そんな簡単にとれるものなのか…… >>361
シルバー目標だったが、2分届かず。なのでブロンズセイントだ。 >>362
なかーま
あと一分だったけど
一分縮めるってほんとしんどいよなぁ >>363
50超えてると現状維持でも大変なのだよ。でも、後少し縮めたい。
Zwiftやネットでの友人と会ってBMIを聞いたら未だやれることがあると感じた。
お互いに来年こそ穫ろう！
>>364
FTPだと295Wで75位だから、ギリギリPWR4届かない。富士ヒルでのAveだと270位だった。俺は高度が上がってもあまり変わらないけど、人によってはかなり下がるみたいだね。
選抜で「ヘビー級でも登れるようになる」といってた人が67だから、俺は登れないデブ。
シルバー取れたら、登れるデブと名乗りたいw トレーニングやっても頭打ちとか言ってる奴って、本当に限界までトレーニングしてるか?
なんだかんだ理由つけてトレーニング休んでるやろ。 理由つけて休むし出たら出たで言い訳するしな 出る前にも保険もかけときますよ当然 >>365
でも3.6倍くらいで2分落ちなのか
75分平均3.8倍出てればいけそうなんだな 60kgの軽量級なら４倍で走りきらんといかんから
FTPでは4.2くらい必要 ニューホライズンってなに？
わとぴあのどこをはしればいいの AETのパツキン姉ちゃんがシコれると話題の教科書か 
