★★☆自転車ダイエット☆★★221kg

[0001 ツール・ド・名無しさん 2024/04/19(金) 15:58:22.96 ID:XYlBbXSN]

ここは初心者から中級者まで様々な人がいます
喧嘩せず仲良く使いましょう

自演と嘘ばかりの嘘記録おじさんがいます
> 本日メニュー
> 4分走115%281W 4本ﾌﾟﾗｽα5分走115%281W
> 完璧！
このような特徴ある嘘記録を毎日してるので相手にしないように

過去スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★220kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1710129315/

[0663 ツール・ド・名無しさん 2024/05/23(木) 22:28:03.81 ID:JFtEav+4]

いむがー
https://i.imgur.com/PfNIPLk.jpeg

[0664 ツール・ド・名無しさん 2024/05/23(木) 22:30:29.88 ID:JFtEav+4]

あれ？貼れた。
ビール飲む前に江戸サイ軽く1時間走ってきます。

[0665 ツール・ド・名無しさん 2024/05/24(金) 07:59:04.52 ID:eLNSuJV1]

今日は30℃になるらしい。
ローラー暑熱順化が捗るね

[0666 ツール・ド・名無しさん 2024/05/24(金) 08:25:54.02 ID:eLNSuJV1]

継続心

[0667 ツール・ド・名無しさん 2024/05/24(金) 10:24:35.86 ID:sStDted1]

ニート羨ましすぎる

[0668 ツール・ド・名無しさん 2024/05/24(金) 12:30:25.79 ID:eLNSuJV1]

今朝58.8

[0669 ツール・ド・名無しさん 2024/05/24(金) 12:31:11.21 ID:eLNSuJV1]

>>667
夕方18:00から3分115%5本予定です

[0670 ツール・ド・名無しさん 2024/05/24(金) 12:35:22.02 ID:e/viefRF]

>>669
お前がいくら設定考えても走ってるなんてもう誰も信じないから連続で書き込むのやめろよ

[0671 ツール・ド・名無しさん 2024/05/24(金) 12:58:57.73 ID:5l6ZBIME]

昼はかつや

[0672 ツール・ド・名無しさん 2024/05/24(金) 17:17:53.62 ID:eLNSuJV1]

>>667
とにかく継続心

[0673 ツール・ド・名無しさん 2024/05/24(金) 17:18:44.13 ID:eLNSuJV1]

>>670
しっかりトレーニングしていますよー

[0674 ツール・ド・名無しさん 2024/05/24(金) 17:35:29.30 ID:um4uPNdS]

>>659
お前全然成長しないじゃん
ほんとなにやってんの？

[0675 ツール・ド・名無しさん 2024/05/24(金) 17:47:38.23 ID:nti6WcSa]

>>673
スレ違いですよ
トレーニング関連のスレありますよね？
そちらでやって下さい

[0676 ツール・ド・名無しさん 2024/05/24(金) 18:29:47.82 ID:AWh2BP8r]

荒らしに反応するやつは間違いなく愚鈍

[0677 ツール・ド・名無しさん 2024/05/24(金) 18:34:41.37 ID:kurSZLLB]

本日インターバル室内26℃
　
3分300W *5本

レストはじっくり5分
完遂🤮

[0678 ツール・ド・名無しさん 2024/05/24(金) 18:36:38.83 ID:kurSZLLB]

115%

[0679 ツール・ド・名無しさん 2024/05/24(金) 18:38:13.71 ID:kurSZLLB]

精進です

[0680 ツール・ド・名無しさん 2024/05/24(金) 18:39:02.54 ID:kurSZLLB]

>>674
3月FTP245W
4月FTP262W 向上していますよん☺
ともに60分測定
まだまだ精進します

[0681 ツール・ド・名無しさん 2024/05/24(金) 18:39:29.90 ID:kurSZLLB]

>>675
すみません

[0682 ツール・ド・名無しさん 2024/05/24(金) 18:47:29.85 ID:nti6WcSa]

>>681
パワートレーニング12【ヤッターマン出禁】
ttps://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1710107943/

こちら↑でやってください

ダイエットスレには書き込まないでください

わかりましたか？

[0683 ツール・ド・名無しさん 2024/05/24(金) 18:49:24.48 ID:PnGtaGoW]

>>676
君もだよねw

[0684 ツール・ド・名無しさん 2024/05/24(金) 20:00:17.68 ID:kurSZLLB]

キツかった

[0685 ツール・ド・名無しさん 2024/05/24(金) 20:00:56.59 ID:kurSZLLB]

>>682
はい！ありがとうございました!

[0686 ツール・ド・名無しさん 2024/05/24(金) 20:05:56.09 ID:KPvRALGJ]

>>685
じゃあもう書き込まないでください

[0687 ツール・ド・名無しさん 2024/05/24(金) 20:45:24.28 ID:kurSZLLB]

感謝

[0688 ツール・ド・名無しさん 2024/05/24(金) 21:14:02.56 ID:um4uPNdS]

>>682
そっちだと鬼雑魚なのでいかないよそいつは
カテゴリ違うところでしかイキレない人間だから許してあげて
NGしていこうよ

[0689 ツール・ド・名無しさん 2024/05/25(土) 04:55:59.14 ID:5YAEwBYS]

心拍計って無いのが素人丸出しだし成長しない最大の理由だよ
トレーニングと称するのならストラバやってない時点で終わってる

やってるけど数値盛るからやってないていなのが涙ぐましい

[0690 ツール・ド・名無しさん 2024/05/25(土) 08:11:09.27 ID:NYVPyxUm]

>>688
今朝58.0
4.5W/kgですが精進します

[0691 ツール・ド・名無しさん 2024/05/25(土) 08:11:46.71 ID:NYVPyxUm]

>>689
いやいや本当にトレーニングしてますよー

[0692 ツール・ド・名無しさん 2024/05/25(土) 08:12:18.15 ID:NYVPyxUm]

>>689
パワメのみです（両側

[0693 ツール・ド・名無しさん 2024/05/25(土) 08:30:31.42 ID:yY8tDiFM]

>>690
パワートレーニング12【ヤッターマン出禁】
ttps://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1710107943/

こちら↑でやってください

ダイエットスレには書き込まないでください

わかりましたか？

[0694 ツール・ド・名無しさん 2024/05/25(土) 10:50:50.06 ID:TYbI8f8A]

昼はチャーシュー麺

[0695 ツール・ド・名無しさん 2024/05/25(土) 12:20:38.42 ID:JzQ52ILL]

>>689
心拍計抜きでパワーメーターだけでやってたのか
アホすぎ

[0696 ツール・ド・名無しさん 2024/05/25(土) 12:22:14.37 ID:0QV9jfaU]

頭は良くないよね 誰が見ても

[0697 ツール・ド・名無しさん 2024/05/25(土) 12:24:00.21 ID:3G0Pawpe]

日々精進

[0698 ツール・ド・名無しさん 2024/05/25(土) 12:24:48.91 ID:3G0Pawpe]

>>695
すみません。パワメ一択でしたね

[0699 ツール・ド・名無しさん 2024/05/25(土) 12:30:28.31 ID:3G0Pawpe]

すみません

[0700 ツール・ド・名無しさん 2024/05/25(土) 12:31:00.36 ID:3G0Pawpe]

>>695
心拍抜きで4.5W/kgです

[0701 ツール・ド・名無しさん 2024/05/25(土) 12:35:16.48 ID:BZsYcrRq]

NGで放置がいいよ
完璧じゃないし巻き込まれる書き込みもあるけど
もうずっと嘘記録おじさんの書き込みはNGで見えないように出来た

[0702 ツール・ド・名無しさん 2024/05/25(土) 12:37:02.60 ID:+S9GZSat]

115km獲得標高1500m
距離は微妙だけど登りは満足
ちょっと糖質入ってるBCAAドリンク持って行くようになって補給あんましなくなった
食事は600kcalくらいの予定

[0703 ツール・ド・名無しさん 2024/05/25(土) 13:41:48.56 ID:ANwitj/x]

まいど

[0704 ツール・ド・名無しさん 2024/05/25(土) 14:12:37.06 ID:CIZKKz4W]

今月はまだ1100kmしか走ってないや

[0705 ツール・ド・名無しさん 2024/05/25(土) 18:51:11.33 ID:BZsYcrRq]

>>704
あと1000キロがんばろ

[0706 ツール・ド・名無しさん 2024/05/25(土) 19:49:29.06 ID:jH5t2yjv]

今日はレスト

[0707 ツール・ド・名無しさん 2024/05/25(土) 19:56:09.96 ID:Vp2jxqd+]

>>706
ニートなん？

[0708 ツール・ド・名無しさん 2024/05/25(土) 23:38:20.54 ID:HISEFmCl]

80キロ走ってきたのに体重出発時と変化なし。
まぁ気候がええから汗あんま出なかったと思えばええか。
午後はやや寒いくらいだったな。

[0709 ツール・ド・名無しさん 2024/05/25(土) 23:42:56.77 ID:9TugtP9l]

体重が変わらないのは水分補給が完璧だったということさ

[0710 ツール・ド・名無しさん 2024/05/26(日) 09:23:58.76 ID:VH9Nfg/c]

回復走にちょろっとだけ走ってきたけど涼しくていい季節だよねえ
夏までにもうちょっと走れるようにしときたい

[0711 ツール・ド・名無しさん 2024/05/26(日) 09:36:04.57 ID:1pT7p/Az]

今日は登坂7.5km*2本1000UP
�@27:54 248W（NP251W　97%
�A27:23 251W（NP253W
〆↓
5分全力1.5km 291W 5.0W/kg

[0712 ツール・ド・名無しさん 2024/05/26(日) 10:31:13.52 ID:1pT7p/Az]

感謝

[0713 ツール・ド・名無しさん 2024/05/26(日) 10:34:38.94 ID:A6oSyIMZ]

>>712
ニートの人？

[0714 ツール・ド・名無しさん 2024/05/26(日) 11:47:50.51 ID:6Gx9r/dF]

才能が無い人

[0715 ツール・ド・名無しさん 2024/05/26(日) 12:13:28.54 ID:TvoZDDyV]

ただのキチガイ

[0716 ツール・ド・名無しさん 2024/05/26(日) 13:03:49.49 ID:zuCx9WOj]

感謝感激ヒデキ！

[0717 ツール・ド・名無しさん 2024/05/26(日) 13:06:23.85 ID:edsvwJIS]

w
林檎と蜂蜜バーモントカレー

[0718 ツール・ド・名無しさん 2024/05/26(日) 13:29:45.32 ID:ZGkTx+h1]

>>708
お疲れ様でした☀

[0719 ツール・ド・名無しさん 2024/05/26(日) 13:31:43.05 ID:ZGkTx+h1]

>>715
ありがとうございます☀
登坂前の朝食はわかめおにぎり173カロリー、バナナ1本、わかめ味噌、ヨーグルトはソフール☺

[0720 ツール・ド・名無しさん 2024/05/26(日) 13:34:12.77 ID:ZGkTx+h1]

昨夜はご飯183gにおかずは多め豚肉（18:30に夕食終わり

昨夜は20:35から今朝4:00起床で質の良い睡眠取れて感謝

[0721 ツール・ド・名無しさん 2024/05/26(日) 13:35:24.51 ID:TvoZDDyV]

>>719
レスしてくんなよキチガイ
トレーニングスレに同じ内容書き込んでんだろ
さっさと消えろよ

[0722 ツール・ド・名無しさん 2024/05/26(日) 13:40:12.88 ID:zuCx9WOj]

カステラ一番電話は二番
3時のおやつは文明堂

[0723 ツール・ド・名無しさん 2024/05/26(日) 13:42:28.09 ID:ZGkTx+h1]

>>714
すみません

[0724 ツール・ド・名無しさん 2024/05/26(日) 13:42:55.50 ID:ZGkTx+h1]

>>721
すみません

[0725 ツール・ド・名無しさん 2024/05/26(日) 13:43:14.88 ID:6Gx9r/dF]

オジ文が気持ち悪い
気付けないのかねぇ

[0726 ツール・ド・名無しさん 2024/05/26(日) 14:53:07.31 ID:DSGwRPhe]

すみません

[0727 ツール・ド・名無しさん 2024/05/26(日) 14:57:01.89 ID:ZGkTx+h1]

>>725
すみません

[0728 ツール・ド・名無しさん 2024/05/26(日) 15:17:21.84 ID:zuCx9WOj]

反省してないなら謝るな

[0729 ツール・ド・名無しさん 2024/05/26(日) 16:38:10.98 ID:Dg+HzyxU]

しっかりしなさい

[0730 ツール・ド・名無しさん 2024/05/26(日) 17:46:05.84 ID:ZGkTx+h1]

すみません

[0731 ツール・ド・名無しさん 2024/05/26(日) 18:51:06.85 ID:mubtgjn9]

>>730
ニートかどうなのか答えなよ

[0732 ツール・ド・名無しさん 2024/05/26(日) 19:06:57.12 ID:ZGkTx+h1]

>>731
違います！

[0733 ツール・ド・名無しさん 2024/05/26(日) 19:50:30.32 ID:ZGkTx+h1]

違うので

[0734 ツール・ド・名無しさん 2024/05/26(日) 23:19:43.36 ID:q4Fkz5y4]

ダイエットが捗るな
youtube.com/shorts/vwsG-Q859CE

[0735 ツール・ド・名無しさん 2024/05/27(月) 08:11:24.08 ID:d4cVED8L]

>>734
うん

[0736 ツール・ド・名無しさん 2024/05/27(月) 11:07:10.30 ID:HPSNOnb1]

オラッオラッ！って坂道制覇してたら下半身マッチョ化してきて
体重増加ですよ、良いことなんだろうけどさ

[0737 ツール・ド・名無しさん 2024/05/27(月) 19:05:46.03 ID:nNoBSGMG]

>>734
ステルス値上げは日本の専売特許じゃないんだな

[0738 ツール・ド・名無しさん 2024/05/27(月) 19:08:46.56 ID:nNoBSGMG]

ロングライドで7000kcal消費しても全く体重が減らなかったよ
道中補給したのは1000kcalちょっとだったんだが何かがおかしい

[0739 ツール・ド・名無しさん 2024/05/27(月) 20:29:39.00 ID:VVuLKtMD]

>>736
うん

[0740 ツール・ド・名無しさん 2024/05/27(月) 20:36:06.77 ID:0AqI7z2o]

1日1食ダイエット1週間やって
走行は山坂道をママチャリで150キロ
1グラムも減ってないｗ

疲労がむくみを誘発するから休息日設けたら落ちるんだろうな

[0741 ツール・ド・名無しさん 2024/05/27(月) 21:01:24.61 ID:s7//qolV]

妄想でなきゃ身体がおかしいんだろw

[0742 ツール・ド・名無しさん 2024/05/28(火) 04:50:57.11 ID:IWgOGCxo]

燃費がいい身体って本来食費浮かせられるからいいことなのにな

[0743 ツール・ド・名無しさん 2024/05/28(火) 05:00:22.78 ID:TkGwvrO6]

自転車じゃなくてモーターサイクルの方が生活費を圧縮できる気がした
150ccでリッター55のバイクが新車で35万で売ってる
これで日常の移動を全部まかなったとして削った消費カロリー分昼食抜いたら1食800円として1年で29万円節減できるから2年かからずペイできる

[0744 ツール・ド・名無しさん 2024/05/28(火) 06:56:08.64 ID:ZFHQFBDB]

そんなに貧乏じゃないからよくわからん

[0745 ツール・ド・名無しさん 2024/05/28(火) 07:15:55.50 ID:XjySxJuJ]

>>743
やってみて報告してくれ

[0746 ツール・ド・名無しさん 2024/05/28(火) 07:31:37.10 ID:IWgOGCxo]

自動二輪じゃ運動にならないじゃないか

[0747 ツール・ド・名無しさん 2024/05/28(火) 07:52:33.72 ID:IWgOGCxo]

脂肪というエネルギーを使って走る自転車ってすげーよな
こんないい乗り物無いわ

[0748 ツール・ド・名無しさん 2024/05/28(火) 08:27:49.82 ID:FP6YI/RJ]

昼はチャーシュー麺

[0749 ツール・ド・名無しさん 2024/05/28(火) 09:04:08.08 ID:crZuLgfV]

高血圧糖尿高脂血症やら成人病と言われる全て無い体になっちまった

[0750 ツール・ド・名無しさん 2024/05/28(火) 11:38:25.57 ID:0Yg5vEYp]

有名なパン屋の食べ放題行ってきたけど自転車の後じゃなきゃ全然食えんわ
ほぼ運動しない彼女はモリモリ食べてた
自分もしゃぶ葉おじさんのように全然食べれなくなってきてる

[0751 ツール・ド・名無しさん 2024/05/28(火) 11:59:57.23 ID:IWgOGCxo]

運動後はアスリートでも食えないよ？
よく飯食うと吐くから朝食わないとか聞いたことない？

激しい運動すると前後が食えない、食わないと翌日ヤバいことになる

[0752 ツール・ド・名無しさん 2024/05/28(火) 12:05:09.95 ID:0Yg5vEYp]

>>751
しっかり食え派とそうじゃない派いるよね
自分は走る前は少しで終わったあとはたくさん食べれる

最初に嘘記録おじさんが暴言キャラで現れるかなと思ったけど来なかったw

[0753 ツール・ド・名無しさん 2024/05/28(火) 12:05:17.62 ID:xB4STQ1H]

ダイエット中に食べ放題行くバカって存在するの？

[0754 ツール・ド・名無しさん 2024/05/28(火) 12:08:12.92 ID:0Yg5vEYp]

やっぱきたw

[0755 ツール・ド・名無しさん 2024/05/28(火) 12:09:11.84 ID:VUGTVgOk]

自転車では競技レベルで朝食わないってのはあんまり聞かないな

[0756 ツール・ド・名無しさん 2024/05/28(火) 12:33:31.51 ID:FXELpohl]

内臓の強さも実力のうち

[0757 ツール・ド・名無しさん 2024/05/28(火) 12:36:41.93 ID:fm6CcC4c]

カップヌードルのお湯が少し跳ねて火傷した(´・ω・｀)

[0758 ツール・ド・名無しさん 2024/05/28(火) 13:10:17.19 ID:CdvRUrV0]

追い込んだ後のてりやきマックセット最高

[0759 ツール・ド・名無しさん 2024/05/28(火) 13:36:15.89 ID:Vr7jwv4N]

北島達也『太れるのは才能』

[0760 ツール・ド・名無しさん 2024/05/28(火) 13:42:57.26 ID:CdvRUrV0]

>>756
同感

[0761 ツール・ド・名無しさん 2024/05/28(火) 14:11:08.95 ID:CdvRUrV0]

トレーニングは時間距離ではなくその目的目標指標に合わせた「質」が大事+α睡眠と栄養 睡眠は9h 栄養は特に夕食後は12時間空けること 高強度→回復→高強度→回復のルーティン

[0762 ツール・ド・名無しさん 2024/05/28(火) 14:34:16.15 ID:oC7f1Ydu]

>>751
> よく飯食うと吐くから朝食わないとか聞いたことない？

そんな軟弱なアスリート聞いたことないわ