★★☆自転車ダイエット☆★★221kg

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/04/19(金) 15:58:22.96

ここは初心者から中級者まで様々な人がいます
喧嘩せず仲良く使いましょう

自演と嘘ばかりの嘘記録おじさんがいます
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このような特徴ある嘘記録を毎日してるので相手にしないように

過去スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★220kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1710129315/

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/09(日) 09:47:51.18

>>943
昼間に眠気が来たら睡眠不足だぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/09(日) 09:49:27.82

回復とかw その程度で回復必要とか本当に年寄りなんだな

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/09(日) 10:10:10.69

キングランチ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/09(日) 10:31:50.75

65km登り750m
距離がしょぼい割りにまあまあ登れた

帰りに下りでまあまあなデブローディにぶっ千切られて、早いなーと思ってたら
ちょっとした登りでめちゃ失速してたw

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/09(日) 14:09:58.43

>>952
まだ来ない昨日は20:35就寝今朝4:00起床だからか?

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/09(日) 14:54:37.75

>>955
どこがwなの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/09(日) 15:42:12.31

>>943
とにかく質

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/09(日) 17:33:57.04

結局、MTBを買うことにしました。
自転車に乗る前に読む本では、クロスバイクをやたら推奨してるのだけど。
ダイエット目的なので、走行抵抗やや大、乗り心地が良い方とした。

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/09(日) 17:37:45.40

ダイエット効率はロードバイクが一番だけどMTBなら獣道走ると楽しいよ
1人じゃ危険なのでなるべく数人で行こう
ほぼ不法侵入になるけど満面の笑みで回避できる
そういうのだめな人は有料コースなら1人でも誰かいるから安心よ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/09(日) 17:39:51.02

>>957
www

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/09(日) 17:45:26.47

>>960
ダイエット効率はロードバイクが一番なんですか？それは知らなかった。

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/09(日) 18:11:21.90

エネルギー効率の間違いに思えるがね。どうなんだろね

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/09(日) 18:13:00.63

ママチャリが一番痩せるだろ
ロードバイク競技用だからいかに体力消費を抑えつつ早く遠くに移動するかというのに特化してる
ロードバイクが一番痩せちゃうならそれスポーツギヤとして間違ってるよｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/09(日) 18:30:38.74

>>964
ロード所有したことある？

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/09(日) 18:42:04.38

マニュアルの車で例えると
ママチャリは2速4速しかギア使えない車で
ロードバイクは1速から6速まで全部使える車みたいな感じだね

おじいさんとか2速4速しか使わなかったりする人はたまに居るね

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/09(日) 18:55:20.99

>>959
同じ疲れ/時間でロードの方が遠くまで走れるから、走るのに飽きにくいかな。
河原のCRでオフ走れたりするとそれはそれで楽しいけど飽きるんだよなぁ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/09(日) 20:07:30.65

ダイエット目的でロードバイクに乗り始めたけど乗るのが楽しすぎておまけに重いのにヒルクライムにハマってレースにも出るようになったからダイエットと言うか減量もするようになったわ。2年で20キロ以上落として体脂肪率一桁のヒョロガリになった。

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/09(日) 20:40:06.63

ダイエット目的ならファットバイクも良かったんでは？
空気圧を変えると乗り感も変わって楽しいよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/09(日) 20:42:30.00

ママチャリ騙ってるやつはロード乗り
ロード乗りが一番カチンと来るとこ突いて荒らしてるだけ
真のママチャリストはサドルに2万とか払うやつが存在してることすら知らんしw

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/09(日) 20:55:43.62

えぇなあ。体脂肪率30%から2年間ロードバイク乗ってるけど13キロ減っても体脂肪率は20%行ったり来たり。
たまに傾斜5%7km走ってヘロヘロ。
平地なら月一回100km(最大160km)で耐久力だけついた感じ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/09(日) 21:05:09.13

それらなら、グラベルロードが良いかも知れない。

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/09(日) 21:20:20.48

2年で13キロも減らせるほど続けれるならとてもすごいことだと思うけどね
結局日課にできるかどうかだもんね

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/10(月) 07:02:23.01

勾配と斜度、いつもどっちでいっていいかわからんくなる
道路標識は勾配か

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/10(月) 07:29:27.04

雨

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/10(月) 10:46:44.87

土日走って体ダル～い
怠惰なデスクワークで良かった

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/10(月) 11:14:44.20

ベランダでローラー乗るんだけど、15分くらいで吐き気がしてくるんだ。どうにかならんもんかな。

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/10(月) 11:48:17.23

吐き気するのはローラーだけなん？

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/10(月) 12:32:26.81

暑すぎるからじゃなくて？

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/10(月) 14:55:02.10

>>977
医者にみてもらえ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/10(月) 16:59:21.35

皆さん、ありがとうございます・・・
先週血液検査の結果が出て医者さんから肝臓の数値が少し高いから気を付けて、あと血液が少し濃いって言われました。特段問題無さそうでした。
夜やってるから暗くて酔ってるのかな。一定の場所で動いてるつもりのVR酔いするタイプなんでw

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/10(月) 19:01:23.58

>>980
謎のめまい持ち(湯船の揺れもダメ)だけど自転車は頭振らないから
ローラー全然気持ち悪くならないかな？こればかりは個人差だろうけどね

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/10(月) 19:45:56.76

運転免許取るまでは車酔いがひどかったけど自分で運転するようになると動きが予測できるようになってほとんど酔わなくなった
胃腸の調子が悪いときは酔うけど

ちなみに酔い止めはアネロンニスキャップがめっちゃ効く
これは口が乾くから運動には向かないと思うけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/10(月) 20:30:05.56

去年8月～12月
体重86kg～75kgまで減量(-11kg)
体脂肪率26%～22%(-4%)

去年12月～今年4月(停滞期)
体重75kg～75kg
体脂肪率22%

今年4月～6月
体重75kg～72kg(-3kg)
体脂肪率22%～18%(-4%)

冬の間停滞してた、飯を食いまくったからなかなか落ちなかったけど4月から少し食事量落としたらかなり減った、目標体重68kgまで後少し
後、ロードバイク乗り始めて脚が健康的に筋肉がついて来た

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/10(月) 20:34:19.51

ええがな

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/11(火) 07:01:25.04

夏までに5kg痩せてえなぁ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/11(火) 07:07:48.41

土日に200km獲得標高4000m走ったのにベルトの穴がこれっぽちも詰まってねー
どうしたらいいんだよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/11(火) 07:37:44.80

富士ヒルクライムが終わって体重が3キログラム増えた。やば。

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/11(火) 07:39:09.09

https://imgur.com/a/P4Ysc6w

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/11(火) 08:22:59.03

>>987
浮腫んでるだけでは

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/11(火) 16:40:02.36

>>990
浮腫んでるだけと放置してると肉に変わるんだよな

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/11(火) 19:11:46.30

痩せるのは思い込み
普通に走ったら太る一方だ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/12(水) 07:36:01.80

今から7月末までに5キロ減らすなら一日の摂取を1500まで落として毎日平均20キロは走らないと
もう筋肉が減るとか考えちゃだめだ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/12(水) 07:38:02.80

ボディービルでもそうだが、まず食ってデブになってから絞るんだよ
普通体型が絞ってもヒョロガリになるだけ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/12(水) 07:39:27.60

ボクシングもそうだぞ
デブで練習して試合前は絞る
デブを恐れるな

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/12(水) 07:41:04.89

>>995
さっさと絞れよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/12(水) 08:43:46.12

デブは才能

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/12(水) 09:04:19.49

★★☆自転車ダイエット☆★★221kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1713513748/
次スレはここでいいのかな？

警備員[Lv.23] · 2024/06/12(水) 10:25:20.96

酒やめて節制すれば普通に5㌔は減らせそう

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/12(水) 13:55:32.58

あちー

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