世界と走れ】Zwiftスレ97【トレーニングアプリ】
ローラー台で世界中の人達と競い合えるゲーム形式の室内サイクリングトレーニングアプリZwiftについて語りましょう
スレの皆さんへ
ヤッターマンヤッターマンと騒いだりいきなり単発レスで相手を罵倒するだけの人がいますがヤッターマン荒らしと言って同一人物なので気にしないで楽しくやりましょう
次のスレは>>970が立ててください
前スレ
【世界と走れ】Zwiftスレ87【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.n.../bicycle/1667946975/
【世界と走れ】Zwiftスレ88【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.n.../bicycle/1671161168/
【世界と走れ】Zwiftスレ89【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.n.../bicycle/1674056016/
【世界と走れ】Zwiftスレ90【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.n.../bicycle/1676215277/
【世界と走れ】Zwiftスレ91【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.n.../bicycle/1678922532/
【世界と走れ】Zwiftスレ92【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.n.../bicycle/1683097260/
【世界と走れ】Zwiftスレ93【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.n.../bicycle/1689669709/
【世界と走れ】Zwiftスレ94【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.n.../bicycle/1693707868/
【世界と走れ】Zwiftスレ96(実質95)【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.n.../bicycle/1700113229/
世界と走れ】Zwiftスレ96【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1710101563/ >>472
カロリー消費出来るのだから、体重管理目的なら有用じゃないか
椅子や床に座りながら動画見てるよりは健康的でしょ >>456
部屋の壁とかに水滴がつくからとっくにエアコンフル稼働だわ。 Zwiftに真摯に取り組んでいたら60分FTPが+17W向上しました。
2月CP60分ローラー245W
4月CP60分平坦実走262W（4.4W/kg >>475
メイントレーニング終わった後もう足は終わってて強度は出せないからいつもはトレーニング終了してるんだけど
最近は乗り足りなくてアマプラ見ながら日本人ペーサーに着いていくのやってるからこれで何らかの付加価値があったらなと
カロリー消費はしてるけど毛細血管発達してるんかねこれ 今やってるワークアウトイベントのスプリングトレーニングは緩いからメインのトレーニング終わった後に丁度いいね >>466
俺も3本で高回転練習やってるが最大無酸素パワーなんて出ない
競輪選手も高ケイデンスで回してるが最大無酸素パワーでモガいてるわけじゃない
>>468
1000W超えたってそれあなたの「最大無酸素パワー」じゃないから 確かに競輪選手も3本ローラーで高ケイデンスやってるのはペダリングのトレーニングだよねあれ 自分に出来ないからと言って他人もできないとは思わない方が良い 今日9時からスバルラインくるかな
まあワイは仕事だけど クライムポータルは13時からスバルラインか
5月いっぱい常設なんやな >>485
毎月世界で50万人以上が1650円払ってるんだからじゃんじゃん改善してもらわにゃ
マイリストやっときたな
ワークアウト探すの手間取ってたんだよね 最近はトレーニング時間増やしたくてスマトレでも2時間以上乗ろうとしてるがお尻が痛い！ ずっと座ってりゃ誰だって尻が痛くなるぞ
大体何分おきとか何km程度走ったら尻上げるとか自分が快適なペースでダンシングを挟んだりすると楽にはなる >>491
実走なら痛くならないから昔からカッチカチカーボンサドル使ってるんだけどローラーでLSDだとサドルの荷重高くなるしきついね
次からは意識してダンシング取り入れますか
それかローラーLSD用にふかふかのサドルクッション買ってみようかな 次のズイフトレースはヒルクライムいれてくれ……スプリント苦手すぎて平地コースだとノーチャンスなんだよ
とくに短いコースだと地獄 実走は登り降りカーブで頻繁に体重移動する上に信号ストップで足付きするわな
ローラーでのみクッション必要なレベルの痛みが出るようならサドル高杉かもよ
実走はポジション移動やダンシングで無意識に痛みを誤魔化すけどローラーは意識しないと同じポジションで固定化されるから変なポジションだと痛みが固定して出やすいぞ フジヒルコースってクライムポータルで30日だけなんか
今日は脚が全然回復してないからどうしようかな 登ってみた これはクソ飽きるなｗ ベントーもアレだけど、これはそれ以上にヤバイ
他のと比べて斜度変化が欠しいせいかな なんかタイムは実走よりかなり早そう
富士ヒルで他人にべたつきタイムよりいい感じ？ >>494
この人みてると、ホント無意味な努力ってあるんだなって思う zwiftで一緒に走ろうってネットのイベント多いけど夜が多くて無理ぃ！
時間気にせず好きな時間に走れたら楽しいだろうな >>495
>>492です
サドルはトレンドが低めになってからむしろ低めにしてるんだよね
後で気付いたけど室内用レーパンが使い古されててパットが下手ってるのも原因かもしれない
とりあえず外用レーパンで試してそれでも長時間キツかったらサドルクッション購入を検討かなぁ
外用バイクと室内用バイクで分けてたら室内用はお尻に優しいサドル付けたんだけどね 自慢させてくれやっ
stage5優勝したやで
俺は強い（どや顔）
https://i.imgur.com/M9NnJqe.png スバルライン走ったけど実走よりだいぶ早めのタイムだった 同じくだいぶ早いタイムが出た
高地に弱い自覚はあるから空気密度の差かなあ あんま変わらんかったな
ただ昨日ガチって筋肉痛の状態で
とはいえ変わっても2、3分じゃない？ 固定ローラーはすぐケツが痛くなるけど3本ならだいぶ持つよ 自分の場合は高地がだめで10%ぐらいパワー落ちるのでそれぐらいのタイム差ありましたね クライムポータルって初めてだったけどあの殺風景なバーチャル空間は単調の極みで長距離は精神的にきついなw
アルプがマシに感じた リアル富士ヒルも風景酷いけどポータルは更に酷くて苦行だわ 実際のコースと比べて距離がちょっと長くて、獲得標高が少し少ないのは何でなんだろ？ なるほど、web上でよく見る富士ヒルコースプロフィールは、古い時代の計測値って事か
それに加えて計測区間も違うと
Stravaのセグメントと見比べると、1.5kmくらいZwiftの方が長かったわ
実走でタイムが落ちそうな事を加味すると、シミュレーションとしては割といい感じなのかな あのコースで、この出力で90分きれるんか！ と本番でやって失敗するやつがいそう アルプ50分切りにしろ、コンディション悪くても安定して目標タイムを数分余裕持ってクリア出来るくらいを目安とすれば大丈夫 実際の富士ヒルって路面状態めっちゃ悪いしコーナリングも大事だからなぁ
所詮シミュレーションはシミュレーションよ
あれで練習するぐらいなら体力強化ワークアウトしたほうが早くなる そういえばレースで熱くなりすぎてZFTPが4.16に更新されたけどAカテゴリーにあがらなかった
これどうなってるんだ？
閾値どこに置かれてるんだろ
てっきり4オーバーでA監獄行きすると思ってたんだけど >>521
体重軽いんじゃない？
パワーの絶対値も関係あるみたいだし ここ最近調子いいし富士ヒル申し込めばよかったなぁ
来年は申し込もう 俺は今年のレースはじめは5/19のスポーツナビグランプリのひたちなかエンデューロ
あそこはアップダウンが地獄かつ今でも二百人ぐらい人数いるからめっちゃ楽しい 
