世界と走れ】Zwiftスレ97【トレーニングアプリ】
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
ローラー台で世界中の人達と競い合えるゲーム形式の室内サイクリングトレーニングアプリZwiftについて語りましょう
スレの皆さんへ
ヤッターマンヤッターマンと騒いだりいきなり単発レスで相手を罵倒するだけの人がいますがヤッターマン荒らしと言って同一人物なので気にしないで楽しくやりましょう
次のスレは>>970が立ててください
前スレ
【世界と走れ】Zwiftスレ87【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.n.../bicycle/1667946975/
【世界と走れ】Zwiftスレ88【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.n.../bicycle/1671161168/
【世界と走れ】Zwiftスレ89【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.n.../bicycle/1674056016/
【世界と走れ】Zwiftスレ90【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.n.../bicycle/1676215277/
【世界と走れ】Zwiftスレ91【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.n.../bicycle/1678922532/
【世界と走れ】Zwiftスレ92【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.n.../bicycle/1683097260/
【世界と走れ】Zwiftスレ93【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.n.../bicycle/1689669709/
【世界と走れ】Zwiftスレ94【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.n.../bicycle/1693707868/
【世界と走れ】Zwiftスレ96(実質95)【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.n.../bicycle/1700113229/
世界と走れ】Zwiftスレ96【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1710101563/ ビッグスピンのステージ4Aカテのラストの坂全力5分走キツくて好き
小集団で誰1人落ちなかった時は仲間意識が芽生える 今日もZwiftワークで実戦且つパワー向上目的の「FTP100%」クリスクロスインターバル3本
（120s90%↑巡航
‐30s120%↑ダッシュ
室内温度21度
扇風機付き
補給は水から粉末ポカリ500mlに変えました
①248W（NP251W
②260W（NP262W 4.4W/kg2本目は2m95%
③242W（NP245W FTP100%
完璧に仕上がってる！ ごめんなさい。2本目は2分100%で踏みました!🤮 昨日、ステージ2のレース、優勝とった！
ド平坦ステージ、三十分ってことを逆手に取った
TTバイクのガッチガチエアロ装備で、開始一分から一人逃げ
そのまま、三十分一人旅でゴール
平坦三十分ならガチでこの戦術強いと思う
集団での駆け引きよりよっぽど楽
試してみて、意外といけちゃう サイクリングロード行くより室内でZwiftワークアウトの方がトレーニングになりますね >>14
Felt IA 2.0 フレーム + Zipp 808 ホイールでLap It Up Stage 2 GLASGOW CRIT REVERSE（カテB)での優勝
TTバイクで平坦ってやっぱめっちゃ強い
風避けなくてつらいと思ったけど逃げに入れば、ひたすらL5を三十分維持で
アタックとかそういうの一切しないからL6、L7の瞬筋使わずに済んでむしろ楽
逆に、後続集団追いかけるのは大変だと思う。なんせローテできるとはいえ先頭はTTバイクより早く走らないといけないし >>10
こんな時でも、富士ヒル道場なら大丈夫
GW迄には復旧するだろうけど、天気があれたら土砂災害のリスクも追加されるんだな… Stage 2: Lap It Up - Glasgow Crit Circuit Reverse
Today 21:10
Glasgow Reverse 6 Laps 19 km
All riders visible Scoreboard No TT bikes All riders must wear a HRM
No ZPower riders
とあるだろ 真面目にやってる奴らから単に相手にされてなかっただけじゃ… ルール守れないならレースでんなよといつも思うまあ結果に拘る男いるから仕方ないのかもな ルール守らない日本人が英語で罵倒されてても知らん顔で爆走していくのを見るたびに居たたまれなくなるよな 19時10分のイベント概要見てもTT禁止なんてどこにも書いてないが Stage 2: Lap It Up - Glasgow Crit Circuit Reverse
Today 19:10
Glasgow Reverse 6 Laps 19 km
All riders visible Scoreboard No TT bikes All riders must wear a HRM
No ZPower riders >>33
zwiftパワーに書いてあるの指してるんだったらそれ全てのグループライドとレースに書いてないか？
公式のルールに一言もTT禁止なんて書いてないし zwiftpowerのってあれルールか？禁止なら選択できないだろうし
zwiftpowerにリザルト載らないってだけで（本当に載らないか知らないが）禁止じゃなくね？
それならビッグスピン含めた殆どのレースとイベントでTT禁止になるよ 俺の所属グループでもレースのときは9TTバイクは禁止 現実のレースでもそうだけどZwiftでTTバイク使えるのはタイムトライアル（TTバイクなんだから当たり前）レースくらいだろ
最近タイムトライアルレース無くなってきてるけど TTバイク使うと後ろの奴はドラフティングゼロになるから普通のレースで使うなよ 例えば
OFRRCC Time Trial Race
Today 10:00
London Classique 1 Laps 12 km
All riders visible Scoreboard
今日のタイムトライアルレースなこれはTTバイク使う Stage 1 | The Zwift Big Spin 2024
Today 10:15
Country to Coastal 1 Laps 34 km
All riders visible Late joining No TT bikes
ビッグスピンな、TTバイクだめ >>24
つまりTTバイク選べないから9が嘘つきってことか ZwiftTTに乗った状態でNo TT bikesのレースに参加すると自動でスチールに変わるのに気付かないで走ってたんじゃ 試しにstage2グラスゴーでTTバイク選ぶと禁止されてるからノーマルロードに変わる。
24は正しくて9が嘘つき
調べればすぐ嘘だとわかるが9は虚言癖の発達障害だろう。ゴミ この日のリザルトみたけど日本人で優勝者なし。登録すらできないもチート野郎だろ Lap It Up Stage2 Ａカテ上位は軒並み300w台後半だからTTバイク持ち込んでも勝てる気がしない >>44
フォームが全然違うからバカでもわかる
かばう理由なんてないしお前が嘘つきの9なんじゃねえか？ 1位になった嘘を>>9みたいに語っちゃうとか病気すぎるな >>44
鉄バイクは激重だから登りで捕まりやすいし平地も遅い最も不利なバイクだから一人逃げできると思わん
>>9は開始1分後から一人逃げと書いてるが鉄バイクならドラフティングできるし周りもできるからそこで気付くはず
ウソついてなければなw そんな引っ張るような話題かこれ？
マジでどうでもいい いつまでも攻めたくて仕方ないのはストレスの現れだよ 嘘乙で終わりなのにどうでもいい話題をこいつ嘘ついた！嘘ついた！って嬉しそうにいつまでも引っ張っる馬鹿も目障りなんだわ
スプリングトレーニングの話でもしようぜ 9 のレス見たら嘘でこんな事書けるんだって感心する ヤッターマンガイジ
嘘つき野郎
嘘あばくやつ
話題が気に食わないとか文句しかいわないカス
5人くらいしかいねークソスレ >>60
>>61
どうかなヤッターマン荒らし君、君が死んだら平和になるんで考えてみてくれないかな？ 荒らすことが生きがいの人なのだからな…
せめて固定の言葉でも入れてくれてれば良いのに。
頭のおかしい人って、ある意味では荒らしよりもたちが悪いよな スプリングトレーニングで初めてグループワークアウトするけど楽しいのかな
レースやグループライドと違ってメニュー決められてるから人によってはアンロックのために嫌々しそうだね ヤッターマン禁止スレだけ見たらいいのに
ここ禁止じゃないから荒らしだなんだいうのもなぁ スプリングトレーニングは誰もが参加できはするけど
女の人をターゲットにしてるっぽいな 9みたいなビョーキ
63みたいなイカれたキチガイ
同じやつか知らんが精神異常者でもZWIFTできるんだな クレカ、ロードバイク、トレーナーとハードルはあるんだけどなあ チームTTもたまに出てるけど平地なのにFELTとZIPP808って山岳用か？
cadexとDTディスクが鉄板だがもってないのか？ 今回のレースはsteage5までぜんぶ平坦の短いコースばっかりでつまらないね
長いコースだとか上り主体のコースとかもやってくれないと面白くない ４日続落って、どっかのスラム街だと思っていたら
たぶん惰性でやってるみたいのは無視？ その半グレが政府や公安警察とグルだったらよかった！があるぞ
国もやる気をつけろって言われた」 というか、レーティングを下げているが、その成果が得られない趣味ってなんで山上の配信を少ししっかり目に手段がない。 ちわんめぬかねれをこけをんんみへかゆつけしせたおにれ バンド漫画の世界だ
しかし
なんでこんなつまんなくなったら歴史修正は草 朝ドラ
めっちゃ使いにくい
長期投資スレへ移行するという意味合いを持つ語
イルペンはコーラのグッズ収集に忙しいから準備大変かもしれないけど共演が実現するか分かるから問題無いな。 >>64
借金そんなもんを見たいのであっという間にそのままアニメ化してくれないと助からんね) そもそも層が違うわ
あのロゴって公募してやるから久しぶりに優勝させてくれや
必聴やで
相当動いている 18歳～20代でもなかったわよ！
草
まだ若いのにお父さんが車椅子というだけでドヤるやついるけど さすがに下がり過ぎ
卒業もしてない
#GASYLEを救いたい
豚しゃぶ BigSpinの報酬やっとコンプできた
期間限定でランダム入手とか本当やめて ステージ毎の景品が沼るのがしんどかったわ
ステージ4は5回でどっちも出たのに1と3は15回くらいかかった
次に同じ形式やるなら未入手はパネルが増えて確率アップとか一定回数走破で確定入手とかにしてマジで 定点観測で週1の実走ヒルクライムしてきました。FTPで30分2本登れているのでこのままZwiftワークアウト継続していきます。10分セクション4.6W/kg271Wだったのでまずまず
しかし登坂は何回やってもキツイ慣れない
ローラーと比較して負荷の掛かり方も違うので実走も大事ですね ビッグスピンは、正直フレームとホイールとヘッドホンさえゲットできればいいと思ってたのでそんな沼らなかったな ビッグスピンのステージ2って未舗装路多いけどマウンテンバイクの方が速かったりするのかね？ 高強度翌日は回復走より完休の方が良いと感じますが皆さんは？ ルーレット20回以上回してるけど、まだフレーム含め5つくらい未入手だわ… ビッグスピンはずるすれば数分で終わるんだよね。最近知った。
真面目に30分頑張っちゃったよ。 >>107
観衆の前でやってるけど見てる方楽しいんか Zwiftワークアウト
FTPCriss Cross15分 FTP3本
室内温度23度
241W（NP244W
255W（NP257W
249W（NP250W
熱くなってきた（汗） スクリプト荒らしだけじゃなく、ゴミ荒らしが住み着いてるとここも終わりなのかな なんかいきなり書き込み少なくなったよな
単純に書く事ないんだろうけど
今日やったトレーニングとかレース感想とか見るの好きなんだけどな うっかりと書き込むと、荒らしがコメントしてくるからな ローラー部屋にエアコンないワイ
暑くなる日々に震える 暖かくなると準備が楽だからzwiftより外走りに行きたくなるかも
やっぱり実走は体幹の使い方やペダリングと連動するバイクの泳がせ方とzwiftでは学べない箇所も多いね 最近のレースはゴールまで500w前後でしがみついて終わりが多いんだけど、みんなどうなの？
ゴールスプリントする体力？残ってる？ >>128
平坦ならまだしもゴール前に高強度の坂がある場合マジでない
みんな余裕あるなと思いながらゼェゼェ息荒くしていってらっしゃいしとる うむスプリングトレーニングぬるいな
FTP設定そのままでやるならトレーニング終わった後にちょうど良い フォローしてる人のワークアウトをみるとパワーがきれいな直線を描いてるのおどろくわ
自分がERGモードでやると、ケイデンスを一定に保てないからガタガタになる
むしろ傾斜モードにしたほうがまだマシ >>132
ERGモードってケイデンス変えてもパワーを一定に調整してくれるものだと思うけど何のスマトレ使ってるの？
それともケイデンスか極端に変わるとパワー一定にしきれないのかな >>133
そのケイデンスを変えてもパワーが一定になるってのが、ケイデンス指定のあるワークアウトだとやりくい
自分のようにケイデンスが指定から2～3上下するような人間にはね
90指定だと、自分は88～93くらいのあいだで頻繁に上下する
スマトレがそのケイデンスにあわせて負荷を調整するまでに数秒のタイムラグがあるから、結果ガタガタになる >>134
設定のパワー表示を即時にしてるんじゃないの？ >>134
それは下手くそすぎ
まず3本ローラーなりで体幹で自転車を支える感覚を養え
あとクランク長が長過ぎてクランクを回し切れてないんだろうな ワークアウトの中でも15分FTPCriss Crossはおすすめなワークアウトです。
2m90%‐30s120%と休所がなく終わってみれば閾値に入ります SST Vo2MAX 閾値と一石三鳥のワークアウトがクリスクロストレーニング >>134
その程度の変動ならば、踏んだ感じは殆ど変わらないと思うけど。
KickrV5だけど、5rpm程度の変動では重さの差は感じられない。俺が鈍すぎるのかな。 スマトレのメーカーというか機種によってERGモードのやりやすさの違いはあると思う >>139
それはどこにある？
クリスクロスのWOは大抵タイトルが違うものになってるから、ギザギザになってるのがそうだろうと思ってやってるんだけど スプリングトレーニングってzwiftパワーでパワーウェイトレシオ高い順でリザルト付くのか
1位取りたくてその時だけFTP設定上げる人とかいないのだろうか リザルトに拘る漢、コダマンですから…
ワークアウトのリザルトって、タイムも同じだし何で差が付くんだ？ 昔はレースも全カテゴリ合同があったと思ったんだけど今ってそれ完璧になくなったのだろうか？
Lap it upレースでもAカテゴリだと4人しか参加してなくて酷すぎる
ビリにならなければ入賞よｗ >>145
クリスクロストレーニングは良いトレーニングなのでおすすめです >>152
なんでこう知らないくせに発言してしまうのか >>159
これってどの程度のレベルの人間に当てはまる話なんだろう
ここでしっかりトレーニングしてる人には効果少ないんじゃない？ これ比較対象が30分のウォーキングだぞw
40秒の全力スプリント>30分のウォーキングと言ってるだけ
健康運動を目的とする場合は40秒スプリントでいいよレベルの記事だから全く関係ない
その強度より全然上のことやってるだろお前らは >>162
わずか40秒の高強度間欠的運動(20秒の全力運動を、休憩を挟んで2本実施)が、30分以上を要する中程度の強度の有酸素運動と同等もしくはそれ以上に「最大酸素摂取量」(全身持久力の指標である、1分当たりの酸素摂取量の最大値)を向上させることが明らかにされている。
世界保健機関(WHO)の最新ガイドラインでは、1週間あたり150分以上の有酸素運動(たとえば1日30分のウォーキングを5日間)や週2回以上の筋力トレーニングが推奨されている。
30分の中強度の有酸素じゃないない？ >163
「中程度の強度」というあいまいな表現がカギだな
これはL3程度の低強度である可能性が高い
L3より全力20秒を2本やった方が心拍数は明らかに上がるからVO2max（最大酸素摂取量）を叩く効果は高いってことでしょ
しかし2時間以上維持するような全身持久力に対しての効果は低い そもそもvo2maxって脂肪代謝分の酸素消費と、グリコーゲン代謝分の酸素消費の和やろ。
欲しい能力はどっちで、実際に向上したのがどっちの能力なのか何も考えずに比較している運動音痴学者様の脳内妄想与太話じゃん。 >>163
後者の文章の続きにこう書いてあるんだから
中強度の有酸素運動ってのをウォーキングに置き換えて比較してるやん
中強度の有酸素運動を明示してないけど、この例えを見る限りそもそも俺らからしてかなりの緩い有酸素運動のことを指してる
>(たとえば1日30分のウォーキングを5日間)や週2回以上の筋力トレーニングが推奨されている。しかし、多忙な現代人にとって、その推奨事項を満たすことは決して容易ではない。それに対し、20秒の全力スプリント2本を週に1～2回程度のペースなら、定期的に続けていきやすいといえるのではないだろう 自分はこの記事みてからL2 L3 後に3分休憩20秒×2回のスプリントを入れてみてる。zwiftレースに出たあとなら3分休憩して、20秒一回のスプリントをしてみてる。
職場でzwiftしてるからクールダウンはそのあと1キロくらい歩いて帰宅する間でって感じ。あきらかに二本目のスプリント後に起きる心拍の変化を感じてるから何かしら効果もあるんじゃないかと >>167
やっぱりエクササイズレベルの話かな
練習に気が乗らない時にスプリント2本でいいならおいしい話なんだけどね
この話とは趣旨が異なるかもしれないけどトレーニングにスプリント2本を必ず入れるのは良いと思った トレーニングにスプリント2本を追加でって意味ね
この程度の刺激でも積み重ねたら結構変わりそう >>170
結構変わるよね。今までSSTmiddleしたらそれで終わりってしてたけど、クールダウンを早めに終わらせて、2本20秒スプリント入れてもトータルタイムがほとんど変わりない
クールダウンで歩いてる時にもアフターバーンが長く続いてる感じもする こうした新しいトレーニングを取り入れたときの成果って
自分で判断するのは不可能だよね
やった自分とやらない自分を同時並行で比較できないし
効果がある気がするとか、現実なのか錯覚なのか区別つかない やらなきゃわからないさ。
考えるより先に行動して、あとで分析すればいい そうじゃなくて、やってもわからないということなんだよ
条件を完全にそろえて、同じ時期にそれをやらなかった場合と比較できないからね
正確に効果をはかるのは個人でベルでは不可能
たとえば、上に言及されているように全くおなじ期間にSSTに20秒のスプリント2本を加えたときと加えなかったとき
その結果を比較するなんて無理だよねって話 >>172
今日から試して見るけど果たして続けられるかは謎だなぁ
付加価値としてzwiftレース最後のスプリントをトレーニング後のルーティンの気持ちで出来るようになりそうｗ >>175
新しいトレーニング始めてからなんか調子が良い（かもしれない）調子が悪い（かもしれない）を信じるしかないかもね
プロやアマトップレベルの能力の頭打ちが近い人は伸びるとしても長期スパンだろうから自分に合ってないトレーニングに時間割くのは怖いだろうな >>175
やってもわからないのはやってみる価値はあるだけ。深く考えても意味がないよ >>178
たぶんこっちの言いたいことを半分も理解できてないとおもう 中強度だけ1時間よりは低強度+スプリント2～3本の方がTSSは高くでるね >>179
だって君の話に対して水掛け論になるから聞く気ないのに。
だって誰も成果の証明の話なんてしてない。自分の練習の足しになるかもしれないで取り入れてみようくらいな話だし 真面目な話するなら最大酸素摂取量強度だとグリコーゲン代謝メインだからそりゃグリコーゲン代謝を鍛えるワークアウトした方が数字は伸びやすいよ？
で、お前さんが鍛えたいのはそっちで合ってる？ >>183
そんな難しい話ししても通じるわけないじゃん
「何かしら効果もある」ことを期待してるだけだから目的がピンポイントであるわけじゃなさそうでしょ トレーニングの最後に少し時間空けて回復させてから20秒スプリント×2やったよー
メッチャキツイけど新しい試みだからしんせんで楽しいし続ければ何かしらの変化があるか楽しみだ ローディーの中強度っていうとSSTくらいのFTP8～9割を続けるトレーニングを想像しがちだけど
謎の記事のデータは日常的なウォーキングレベルの話をしてるのは注意ね
SSTやって追加でスプリントやるのはもちろん良いけども
ローディーがスプリント40秒だけやっても何にもならんだろうな あの早稲田大学の記事はアスリート研究の短時間で最も効率的な効果を研究する機関の発表でアスリート向け
貼られているリンクでもいきなりやると関節への負担と書いてある点でも決してウォーキング（ZONE1)よりは上を伸ばす為にある ウォーキングがトレーニング項目に入るアスリートねぇ…
30分の運動時間捻出に苦労するアスリートねえ… よっしゃトレーニング後にスプリント2回スレ住人全員やってみてどんな効果が感じられたのか1ヶ月後に発表し合おうぜ 元もとがいかに最短時間のトレーニングで効果を出す研究がベース。スプリント10秒複数回より20秒2回のほうが効率良い。2回以上のスプリントは頭打ちになる。大退勤の肥大に効果が見られたという内容。
WHOの指標の運動量目安はウォーキングならこのくらいで、その時間を取れない現代人が多いからこういった研究をしているという話でウォーキング30分の代替え運動と誤解釈している脳筋のせいでややこしくなっている……早稲田に電話したら繋いでくれるから聞いてみればいい。03-3204-4604
平日の9時～17時だ 要するに165で俺が書いた通りの内容ってことだろ？ ワークアウトにさらに上乗せして20秒2本を加えて効果があるって研究ではないしな
無意味とは思わんが記事の趣旨からは何かズレてるわな >>194 そうだな お前面倒くさいからそう思ってるならそれで良くね？ >>195
イマイチ俺も理解できてないと思うが
スプリントの回数と効果を天秤にかけて1番バランスが良いのは2回って話ならトレーニング後にも有効じゃね？
何回もやらないと効果少ないと思ってたところスプリント2回で充分効果出るって話なら継続してどんなトレーニングの後にも出来る
それともスプリント2回ってのはトレーニング後ではまた別の話なのだろうか >>193
お前が自分で書いてるけど
結局大した運動をしていない現代人向けの効率いい運動の研究やん
ここにいるような奴が大した運動をしてない人に当てはまると思ってるのか
例えばこの記事がこのスレに当てはまるとしたら、中強度の有酸素運動とやらがSSTのことを指すなら
それの代替として40秒のスプリントで済むなら意味がある
が、そういう話では一切ないからな >>197
この手の研究って回復力とかそーいうの全く見てないからzwiftや自転車レースの何度もアタックかかる中を生き残る競技だと回数も大事やろ >>197
トレーニングの効果って単純計算で上乗せされないんじゃないかな >>197
ごめん、言葉が足りないわ
30分以上の中程度の有酸素運動と同等のトレーニング効果がある
最大酸素摂取量を向上させるという点で
どういうワークアウトをするかは不明だけど
1日に向上が見込まれる最大限のトレーニングを積んだあとで
さらにこれを追加しても成長が上乗せされるかというと、疑問が残る
酸素摂取量以外の部分は伸びるとはおもうけど
あくまで記事を話題にするなら酸素摂取量の向上がテーマだし >>198中強度SSTなどと書いてないが？脳筋か？zone3入口程度の心拍あたりが本当の中強度にあたるだろう体感的には >>201
そう言われると確かに
しかしこの記事で指してる能力の向上とは関係なくともこれも何かの縁と思ってトレーニングの締めに2本のスプリントは続けるつもりだよ
思えばタバタやリンガーもやらなくなってたし20秒全力スプリントってzwiftレースの時位しかしなくなってたので普段から全力出しやすくする良い機会ですわ 自分はクールダウンは帰り道で出来るから10分もいらないと感じていたからスプリント２本入れるのを日課みたいにしようと考えていた。
2時間は取れないことが多いから１時間から１時間30分練習して、30分の何かの効果がでるならやらないより得られそうだと >>202
なんでお前の体感で中強度の定義決めてるの？
記事にはそれらしい記載は運動してない現代人とウォーキングしか書いてないのに 強い口調になるとお互いに相手を負かしてやろうって気になるからよくないよね >>202
中強度sstなんてどこにも書いてない！！
っつうならさあ、sstにも満たない強度で30分の運動で効果が得られるってことになるんだが？
どこの運動不足低体力相手に会話してんの？ 俺の考えた最強のトレーニングさんはFTP250wあるの？ スプリント２本入れてみた…単純にオモロイww 続けてみよか zwiftPower見てみるとレースでも案外みんな15秒10倍未満ばかりなんだよね
疲弊してても20秒10倍以上出来たらレースによっては勝てそう
しかしスマトレで本気のもがきってフォームどうすればいいのか全くわからない
余裕なさすぎるのとスマトレズレる心配で不細工なフォームになってるわ >>210
バイク振れないから限界あるよね
体重乗せて高回転になると思う 今日もクリスクロス
両側パワメ使用
FTPクリスクロスインターバルFTP3本
（120s90%↑巡航
‐30s120%3↑ダッシュ
2本目は2分100%で巡航
室内温度25度
扇風機 付き
補水は粉末ポカリ550ml
①250W（NP252W
②264W（NP265W
③255W（NP257W クリスクロスはSST、Vo2MAX、閾値と幅広く叩けるので一石三鳥だと感じます 俺は割と暑さ寒さに強い体質だから、34度くらいまでは大丈夫だわ
そっから上は目に見えて持久力が落ちる Zwiftとは関係ない話だけど久しぶりにRouvy入れてみたらなんと終了ボタンがない。
いちいちタスクマネージャー開いて実質強制終了しないといけない。アホかと思った >>221
右上に×印がない？それすらなければ最悪だけど、windowsの仕様で有ると思うけど
zwiftもそこで閉じようとすると、普通に終了できるよ 実走だと問題ないんだがスマトレだとリアが一番重いギアに入らん
誰か原因分かる人おらん？ELITEのSUITO-T使ってる スプロケットの締め付けが弱いとか、最後の11Tのギアがズレた状態で締めちゃってるとか
あとはロックリングを斜めに締め付けちゃってて、おなじく11Tがずれてるとか 俺も実走とスマトレで微妙にギア変えにくくなるけど少しアジャスター回して終わりだよ Suitoはスプロケ取り付け時にスペーサ－要るやろ。それの枚数で微調整 >>224
×印はないよ。Ctrl+Alt+Deleteを押してタスクマネージャを出さないと終了できない凄い仕様で呆れるよ >>231
Zwiftスレで聞いても良い答えは返ってこないかと 噂の20秒スプリントトレーニング後にやるようにしたけど体重61キロで12倍～13倍くらいだった
ある程度回復させてこれだからレースのスプリントだとヘロヘロで大きく落ちるし勝つのは厳しいわな
ここの人は20秒何倍くらい？ >>241
お疲れ様。元々はトレーニング後に入れるといいってエビデンスではないけど、自分も入れるようになって実走の時の小さな坂をアタックする時のラスト50mくらいからの、もうひとアタックが完全に変わった。
学説の効果はまだ良くわからないけど、練習終わったーからの全力スプリント２本はメンタルや筋肉に良い効果は出てると思う。 ちょっと疑問なんだけど、いつものトレーニングにプラスしてそれをやってなにかの検証になるの？
それってたとえ何をやったとしてもプラスしたんだからある程度伸びるだけでは もともと最大酸素摂取量の向上が狙いの研究なんだけど
理解してない人が多くて、練習にプラスして20秒2回のスプリントをやったら走力が伸びるってうけとられた
プラセボでもなんでも本人が満足してんならそれでいいとおもう
記事には「全身の酸素消費量は「呼気ガス分析法」で、大腿部の筋肉の酸素消費量は「近赤外線分光法」で、大腿部の筋活動は「MRIT2マッピング法」で分析」
とあるように個人レベルの検証は無理
だから記事通り効果あったとか言い出す人がいたらそれはデマになる アタックの練習してアタック能力が伸びた。そんだけのこと。 いや過去の書き込み見ても誰もトレーニングにプラスαで記事の効果あるなんて主張してないでしょ
良い機会だからとか今までやってなかったからスプリント練を取り入れるってだけで >>246
>>242
学説の効果はまだよくわからないけど～
って書いてるね
すぐ上くらい読めば？ >>246 結局持論持ちがマウント取りたいだけだろうね。ここまで取り入れてみてるって人は面白そうだから加えてるってだけしか言ってない。
勉強してそうな用語並べてる割に、否定的な意見をするだけで終わってるのが残念。 >>250
記事を見て面白そうって感じたなら記事通りに
短時間の練習だけを続けて効果を試すってことにならない？
そこが疑問
本当に20秒2回のスプリントだけを数ヶ月続けて
VO2maxに変化がでるかやってみるとかさ
記事が主張することと関係ないことを始めてるのに
記事に触発されて面白そうってことにはならないでしょ
ワークアウト増やしてトレーニングの強度を上げたら効果がでたって言うなら自分は理解できる みんなLSDは実走でしてる？zwiftでしてる？
zwiftでやってる人は流石に何かドラマなりアニメなり映画なり見ながらだよね？ >>251
ここの住人ならVO2maxを伸ばす目的で20秒2回のスプリントよりも効果のある方法を知ってるでしょ
効果がたいして期待できそうもないトレーニングを数カ月も続ける暇人がいるかな？
論文の意図と関係ない20秒のスプリントが伸びる効果は期待できてZwiftでも役に立つだろうからムダにはならない
記事に触発されて記事と関係ない効果が得られるなんて面白いじゃない >>252 LSDは実走とか自分より実力が下の人と乗る時にするから外。LSD固定ローラーは尻が痛い ZWIFTだと1時間半が限度かな
単調すぎて辛い
映像作品見るのもそんなに集中できないしイマイチだった 職場でzwift。10分程度で用意完了。
さっ、ワークアウト何しようかな。今日はYouTubeで何をみながらしようかな。
15分経過…やっと決まったからはじまる
って日が多々ある。 周りの万年3倍以下の連中は高強度一辺倒だがな
ズイフトだとFTP300越だが 4月はなんだかんだ忙しくて体もだるいかテンポ走ばっかりやってしまう https://i.imgur.com/BkNTIZk.png
ガーミン先生にいつも低有酸素不足って言われてるし素直に低強度長時間取り組まないとダメかね
昔からLSDは絶対必要って言ってる人もいればいやいや正直時間の無駄って言ってる人もいてトレーニングの正解が本当わからない >>261
目的によるでしょう
目的が低強度長時間能力の向上なら取り組まないとだダメ
目的が高強度短時間能力の向上なら取り組む必要ナシ 明らかな間違いといえるトレーニングはあるけど
かといって万人にとって正しいトレーニングがないのが悩ましい 本日ワークアウト
3分125%5本
レストはじっくり5分
キツイ >>262
目的はFTPの向上とヒルクライムのタイム短縮だからその考えだったら必要ないんだけど実際どうなんだろう >>252
休日は閾値以上
平日はVo2MAX
ローラー） >>257
閾値とVo2MAXトレーニング
LSDは不要 >>265
FTPやヒルクライムはどちらかと言えば低強度長時間じゃないの？
LSDの定義にもよるけどL4を伸ばすにはL5と同じくらいL3の優先順位は高いと思うよ >>269
あー俺はLSDをL2として話してたよ
L3以上はレースやペーサー走でたくさんやってるんだけどL2長時間ってのが昔から実走の時くらいしかやらなく明らかに頻度も少なくてね ヤッターマンはいつになったら他人の迷惑がわかるんだろうな >>269
ガーミン先生はL3だと高強度に分類されるから、テンポメインならば気にしてないな >>263
トレーニングには正解はないけど目的や目標にあったトレーニング内容が大事 >>272
知的障害なのだから気が付くこともないし、死ぬまで変わらんだろ 20秒×2本のスプリントはするしないでTSS20ぐらい上がらない？ TSSはスプリントによるダメージを少なく見積もってるよね
数値以上に回復し辛い
TSS考えたのが有酸素畑の人だからしょうがないのか 低強度の土台作りがあってこその高強度
これがわからんからお前らいつまで経っても雑魚いんよ >>280
トレーニングでマジの全力出せる人は居ないでしょ
自宅ローラーでFTP強度で1時間漕げる人がいないのと同じで 某過疎CRの住民だが、
KOM狙いで全力走できるぞ
10～20キロくらいのセグメントがゴロゴロしてるからな
近くに峠がある方ならそれでもいいし >>283
ピラミッドのように低強度の土台があって高強度で伸びる
これよく言われるからやっぱりそうなのかなぁと思いつつも低強度しないで強い人もいるから半信半疑になっちゃう
LSDで全体の能力の底上げになるって確定してるならいくらでもやるんだけどね 1時間強度でも1〜2割くらいは脂肪代謝やろ。
勝負どころまでグリコーゲン温存もできるやろ。
高強度やりたくねーって日にLSDやる分には損はなかろ。 >>283
ある程度までは中高強度だけでも伸びるから、実感としてこれに気づくには多少時間が必要なんだよね SSTを高強度とか言う奴ばかりなので何を言っても無駄 >>292みたいなのは一体何に不満持ってイライラしてるんだい？ >>287
世にはびこってる迷信
「高強度」の定義にもよるが、低強度の土台なんてなくてもトラック短距離選手はスプリントが強い
ガーミンみたいにL3が高強度なんて言われると何が何だか分からなくなるけど
>>292
ほんとそれ ここでZwiftやってる人は全員トラック短距離選手並みの短時間しか走らないからね ロードレースやマラソンで言われる格言を短距離スプリントに当てはめようとする外の字おるやん >>297
いやせめてロードバイク対象にするなら最低でもFTPである1時間程度の長さの出力で語れよ
重量挙げの選手がLSDしてないからLSDなんて意味ないって言ってるのと一緒 まさかLSDで伸びる高強度をスプリントと捉えるバカがいるとは…
>>292に同意してるのが更に残念なやつだなｗ >>300
ロードの選手にLSDが意味ないなんて一言も言ってないけど？
「高強度」を向上させるのには必要ないと言ってるだけ
要するに「高強度」の定義がバラバラだから話がかみ合わなかっただけ
>>301
L3を高強度扱いする世界があるなんてマジで知らないバカだったわ
君ら有酸素世界だけで生きてる人間にとってはスプリントとL3を区別する必要なんてないんだね ベースがなければと言うのは、高強度に耐えられる程度の基礎能力という意味だろ
トラック選手がベースをほぼやはないように見えるのは、もとのベースがあるからだろ。基礎の無い奴がむやみに高強度をやれば怪我するだけだと思うが
でも、L3が高強度有酸素と区分するガーミンの考えはよくわからない。有酸素の中で低強度・高強度と分ける必要があるのかな
>>298
トライアスリートを自称するけど、短時間しかやらない人とかいるよな 短距離も短距離で土台の体作りは入念にやるだろーにな LSD云々、トレーニングはその目標、指標、目的に合わせてやるのみ。
ヒルクライム向上なら閾値以上のトレーニング
LSD向上ならL2以上を淡々と積み上げる。 >>298
ここの連中は5分しか維持できない出力をFTPとか言ってそうだしなあ 万年伸びずに同じことを延々と繰り返してるアホ以外は何でもいい気はする
まあ、誰とは言わないけど。。 >>292や>>307は過去に何があってスレ住人目の敵にしてるん？過去に叩かれたん？
文句ならその発言した人間に言えばいいのに「ここの連中」って一括りにしてるのは短絡すぎない？ ここの人たちはあまりにもあいまいなことしか言わないからどちらも理解できないんだよな
基礎とは何なのか、土台とは何なのか
筋肉の部位、持久力、消費するエネルギーや数値をまったく挙げないから、読んでても理解できない
高強度だけでも伸びるという人も、高強度トレーニングやスプリンドでどんな成長が必要とされ
それには「土台」と呼ばれるものが不必要であることを数値を挙げて証明しようとしないから、結局は妄想レベルにおちいってる 自分たちも気づいてるのはレスの端々からわかるから
まずは高強度・中強度・低強度のコンセンサスを作ることからはじめなよ
バカだの低能だの言い争いするより建設的だろ アドバイスするときは年齢別にしないとオッサンが勘違いする >>317
そんなのずっと以前から何度も出てた話題。
と言うことは分かるね？ SST4時間続けらるとしたらそもそものFTP値が低過ぎるだけ 高強度やり続けた結果、健康診断にて心電図の再検査になりましたがスポーツ心臓と判断され嬉しかった。徐脈43 体調良い時も悪い時も高強度しかやらない。
負荷はトレ時間で調整する。 もうこのスレ次からいらなくない
某が毎日荒し放題でズイフトの話ができてないし イベントがないんだよなぁ
もっとレースイベント開いて欲しい もうそろそろバーチャルスバルライン来るんじゃないの？ >>329
老婆ごころながら、自分にとって要らないからて他の人も全員そうだとは思わない方が良いかと >>332
なんでも計測区間が現実と違うとかなんとか https://i.imgur.com/jm2lkt1.png
最近になってようやく表彰台乗れるようになってきたけど勝ちきれない
ってかBの優勝するような連中絶対詐欺してるでしょ
なんであんなのがAじゃなくてBにいられるのか理解できない スタート地点が若干奥まったところに設定されている感じ 1~5分強度が高ければ高いほどzftp低く見積もられるシステムに変更されたせいでどうしようもねー
20分4.5倍でも大手を振ってBと言い張れるご時世だよ。
とっととAに上がったほうが楽だぞ。 Cカテだった貧脚だけど、同時スタートのレースでもAとかBの人が降ってくることは良くあるな
これは禁句なのかもしれないけど、俺よりもzFTPも高いしAカテの人が富士ヒルでは遙か後方だったりもするし
あのカテ分けって、あまり意味が無い気がするな >>339
全カテゴリ同時スタートのレースなんて今ある？ >>340
AとかＢの遅いやつにＣのトップが追いつくってことでしょ
逆に俺はＢだけどＣの最後尾を周回遅れにしたりするし >>341
そういう事か時間差でスタートしてるんだっけか
ただレースで誰もが本気で走ってると思うような書き込みは引っかかった
流してる人やその日のレース2回目3回目の人もいる >>342
zwift公式レースだと全部参加したら、アクセサリーもらえるとかあるからね
回復走でまだ出てないレースに出てL2ランも普通にあるよねｗ ROUVYでスバルライン走ると、現実と比べて勾配あたりの負荷が明らかにキツく感じるんだが、これはスマトレが実走よりパワーかけにくいから？
70%ぐらいが感覚的にちょうどいいような気がする そろそろこのスレで"最速"を決めようか
土曜にアルプスで勝負や
レスバしてた連中、そろそろ口じゃなくて速さで語ってもらおうやないか 今年は実質まともな試走ができないからRouvy導入が進むだろうな。一ヶ月だけだろうけど 今シーズンのズイフトレースは全ステージ、ショートの平地メインなのはほんまつまらない
ロングステージとかヒルクライムも混ぜて >>348
ビッグスピンやzwiftgameみたいな人の集まるのね
こちとらAカテゴリ様やからそういうイベントじゃないと人が少ないのよ >>346
ハッピーメーター対決！
がんばってや～ >>354
僕が勝てないのはみんなハッピーメーター使ってるからだ！
あまりにもみじめで情けないと思わないの？ >>355
実走と乖離マンばっかなのになにいってんの？ダイジョブ？ この人すげえな、
FTP280かよ。。。
↓
不動峠とかも走ってるのか、
タイムいくつだろ？
↓
え、20分半？
流しとかかな？
↓
平均心拍数185。。。
富士ヒルタイム計測
がんばってや～ パワーメーターについてはありえないくらいみんなセンシティブ
だが、Zwiftのスマトレの上ふれとかについては対極なまでにみんな無頓着
なんでなの >>355
IDコロコロだから相手しなくていいよ
ストレス発散したいんだよ どこの世界線で無頓着なのか
神楽は叩かれまくるしキッカーコアは差別されるしNOZAは亀のせいで風評すごいし神楽は粗大ゴミ扱いされてるが 頭ハッピーな人から見たら何使っても4倍以上はハッピーメーターだよ タックスネオ使ってて、イベントでワフー試したら高く出てる感じはした ネオは数字が渋いよ俺が3倍に到達できないのもネオだから
他社だったら今頃はBカテの中堅として活躍していただろうな ドカ食い気絶した後調子良いのが複雑
貯蓄エネルギーって大事だね エネルギー貯蓄が無い状態でも妙に踏める時があるのはなんなんだろうなぁ
あれは危険な兆候なのか 今日は定点観測で実走登坂１本勝負
30分FTP以上（103%）で踏めた！
10分セクション4.7W/kg しかしFTP以上の登坂は何回やってもキツイ。
慣れない そりゃFTPって変化するものだからキツくないなら間違ってるだけ >>376
ありがとうございます。その通りですね
キツイ＝トレーニングになりました🙌 次は平坦で登坂と同等な負荷掛けてみます
（アウター縛り 同感
クリスクロス
すみません
継続
これらをNGに入れるとスレがきれいになる NG入れる、入れてすっきりしたアピールはあんまり意味ないよ
言ってる本人も結局入れてないだろうしね
継続 反応したらNG入れてないのが分かるから、煽りに反論すら出来ないのか、嫌らしいやり方だな 昨日はFTP103%30分だったので今日は敢えて完休Day＝回復Day＝明日は踏むDay！ 翌日、踏む日は前日完休がマスト
パワーでます
お試しあれ zwiftで20分走するとかなり高めにZFTP算出されちゃうのね
4.5倍で回したら普通にAカテになるし>>338が何言ってるかわからん ＞4.5倍で回したら普通にAカテになる
体重50kgなら4.5倍でも250W以下条件になってBカテなので
単純にZFTPだけで語らない方が良いよ
https://support.zwift.com/ja/category-enforcement-faq-rJ5CQrpvc
とりあえずカテゴリルールは明確
ただzFTPとzMAPの計算方法は未公開なので>>338はそこを言ってるのかもね
MAPが高いとFTP低く見積もられる計算式ってのはよくわからんけど 外を走ってて思ったんだけど
実走のほうがパワーはでるけど
スマートトレーナーで出るパワーと単純比較はできないよな
全てが前に進む力になってなくて
実走のほうが左右に力が逃げててるわけだから >>388
普通に考えれば、逆だと思うのだけどな
なぜ短時間の出力が高いとFTPが低いと判断されるのかが良くわからない
NPの事を指してるのかな？でも、NPが高ければFTPも高いはず何だけどな
まさか、20分未満しか走ってないとかじゃないよな ttps://forums.zwift.com/t/why-is-my-zftp-calculation-so-low/605749
公式フォーラムのこのへん読んどけ >>388
そういうことなのね
俺は体重61キロ20分270だったか280wで走ったらAカテゴリ強制になった
まあ体重軽いとPWR高くても体重ある人よりスピード遅いし妥当だと思う
しかし>>338の1～5分強度高いとZFTP低くされるって言ってるけどどこに書いてあるのか、何を根拠に言ってるのかわからない レースに勝つためには自分にとって最適なzFTPになるように自身の1分～40分CPをうまく調整するところから始まるのだ >>394
ゴロー流で平坦でも登坂と同等な負荷掛ければヒルクライムのトレーニングになると思いますか?平坦250W登坂250W >>396
ありがとうございます。そうですよね。やはり登坂は登坂で負荷掛けないと登りの練習にはならいですよね フォーラム読み返してみたら1〜5分パワー上げてzftp下げたSSとか、
1〜5分パワーの最大値が過去90日間の有効期限から失効して低下した為にzftpが上がったSSとか軒並み消されてて草枯れた >>399
む！む！明日、平坦でパワトレしてみようかな!（アウター ZwiftだとFTP250wだけど、リアル走ると200wぐらい
みんなそんなもの？ >>404
無印キッカーとガーミンラリーであんま差はない気はする ていうか今どきパワーメーターで大きな差があるやつの方が希少 404は室内屋外での計測機器の精度と値が同じだとして、バーチャルとリアルの乗り方でパワー乖離出ることを聞いてるのか
計測機器は屋内外別々で乖離あるからどちらかの精度がズレてるのか？
聞きたいことをハッキリしないとダメだよ >>406
GARMINやWahooで揃えるのがいいのかな？ >>404
ストップ＆ゴーの多い場所ならそんなもんかも そもそもリアルで1時間とか全力でぶっとばせる場所ねーからなぁ >>399
5ヶ月ぶりの実走平坦道にてCP60は262Wでした！まさにパワーが全てでした！
60分4.4W/kg >>396
登坂と同等に踏めました！
平坦でアウター縛りでパワーを出す！
79rpm シモジマンの平坦走行のコツって動画見てバイクを泳がせたり軽く蛇行させて全身でバイクを進ませる感覚が少しわかった気がした
確かにロードレース見ると世界レベルの選手って巡航してる時バイクがウネウネして推進力に変わってるように見えるんだよね
zwiftだけだとこの手の実走テクニックは気付きにくいだろうね やっぱ屋外でのロングライドもやらないと
FTPあがっても遅くなっちゃうね YouTubeの毎日1時間走してFTPは上がるのか検証見てみたけどあのレベルの人でもその日によって好調不調の差が激しいしその原因もよくわからないんだね
疲労溜まってるのに何故か踏めたり不調が2日続くと翌日は好調だったり
自分も休息してフレッシュな筈なのに以前出せたパワーが出せないとかなり凹むけど皆そんなもんなんだと思えば割り切れそうだ >>404
逆だわ。
ZWIFTだとFTP220そこらだけど実走だとFTP260程度。レースでもそこそこ上位いけるし実走の4倍走が某有名峠のタイムと一致しているのでハッピーでは無のだが
タックスネオ2スマート使ってるけどアレ、パワー低めに出るのかな？？ >>430
実走とズイフトだと、実走の方が高くなるのが普通かと
ズイフトの方が遥かに高いのはただのハッピースマトレかと >>431
お前いつも同じこと言ってるけどしつこいし確証バイアスやばいよ よほど後ろめたいのだろうな。
そんなに気になるならキチンとした機材を購入すればいいのに、、、 >>433
zwiftでFTP220実走でFTP260差が40もあるのにこれを普通の範疇と思ってるバカな上にコロコロとか救いようがないだろ…
>>430は実走でどこの部位にパワーメーター付けてるのか不明だけどスマトレが下振れしてるか故障してるかもしくは仮にペダル式パワーメーターだった場合を踏み込み過ぎてペダルの方が高くなってしまってスマトレの値が低くなってる可能性もある
可能ならスマトレとパワメ同時に使って検証するのが無難
これを普通って言ってる奴が確証バイアスじゃなかったらなんなんだよ 強度が変わるとペダル回らなくなったり逆に軽すぎて空回りしたりするのってどうしようもない？
ワークアウトじゃなくてフリーライド選べばいいだけか？ 流石にFTPに40差があったらおかしいかと
まず新しいスマトレなりパワメ買ったら誤差がどれくらいか検証するけどね 40差なんてかわいいもんやろ
100差とかゴロゴロおるぞ
本当のことなのだから仕方ない もうあいつが速いのはハッピーメーターなんだ！って流れはいいです
そんなこと言ってないで練習してください ＞仮にペダル式パワーメーターだった場合を踏み込み過ぎてペダルの方が高くなってしまってスマトレの値が低くなってる可能性
誰かここ解説頼む ペダル式のパワーメーターでワットがでやすい走り方が身についてて
スマトレでその走り方で走ったら低くでちゃうとかかな
計測する機材がちがうなら、ありそうな話
実走でパワーでるならそれでいいんじゃない？ 実走でもスマトレ部分のパワーが大事だからペダルを歪ませるだけの走り方じゃダメだね勉強になった >>440
FTP向上しました。
ローラーCP60にて245W→実走平坦CP60にて262W >>436
確かに両側と片側では差がありすぎる。
片側は当てにならん。片側のみ出力しか分からないので >>445
動画コメの中にもあったけどフライホイール付きERGで平準化されたパワーとの比較だからこれだけだと何とも言えないけどね
まぁ言いたい事は分かった気がする、つまりトレーニング目的なら
パワーメータの表示値が同じでも下手なペダリングの方がダイエット効果は高いって事だな！ >>445
これスマトレ側の仕様や設定のせいなんじゃないの？
俺キッカーだけど、ERGでも力を込めて踏めばこんな目標値に張り付かずに、もっとパワー荒ぶるよ 暑くて後半伸びなくなってきた
冷房つけるほどでもない今の時期が1番室内トレーニングきつい気がする エルゴモード使わずに比較した方が趣旨に沿っているよな >>435
実車はクランクに付いてるね。
確かにパワメ付いてるチャリをスマトレに付けて比べりゃ簡単に解決する問題だった
スマトレなんて所詮バーチャルの世界と割り切ってたが今度試してみる事にします パワメ付けたカーボンロードをローラーに付けるの抵抗あるわ >>457
送風機ってどんなやつ？
少なくとも俺が使ってるサーキュレーター程度だと厳しい >>461
ホムセンにあるオレンジの羽のやつ
俺はアルミ羽だけど >>460
GLOWTACの3本なり4本なりにオプション追加すれば解決 3本4本は負荷装置付けても最大無酸素パワーでモガけない
ペダリング練習には最適だけどね それは下手なだけだろ
競輪選手は3本でモガキ練習をやってるわ そりゃプロである競輪選手と比べたら誰でも下手糞だろ
イキりたいなら嘘でも「自分は3本でモガいてる」って言うトコだろ GLOWTACで良いならモガキ練習やってるけど？
手動負荷でも1000w超えの負荷が掛かるから十分トレーニングとしては使えるわ Growtacの4本でモガキやって転倒したのでそういうのは固定でやってる
あと2時間以上乗ってて疲れてくるとやっぱりふとした機会に転送しそうになることがある ぶっちゃけ動画見ながらL2くらいの強度で長時間ローラーってカロリー消費以外に意味あると思う？
フォームに集中してペダル回すわけじゃないからなんかLSDですらなくTSSだけ稼いでる気になる >>462
>>463
やっぱそういうやつ使ってるのか
奥さんにうるせぇ！！って言われそうだなぁ >>472
カロリー消費出来るのだから、体重管理目的なら有用じゃないか
椅子や床に座りながら動画見てるよりは健康的でしょ >>456
部屋の壁とかに水滴がつくからとっくにエアコンフル稼働だわ。 Zwiftに真摯に取り組んでいたら60分FTPが+17W向上しました。
2月CP60分ローラー245W
4月CP60分平坦実走262W（4.4W/kg >>475
メイントレーニング終わった後もう足は終わってて強度は出せないからいつもはトレーニング終了してるんだけど
最近は乗り足りなくてアマプラ見ながら日本人ペーサーに着いていくのやってるからこれで何らかの付加価値があったらなと
カロリー消費はしてるけど毛細血管発達してるんかねこれ 今やってるワークアウトイベントのスプリングトレーニングは緩いからメインのトレーニング終わった後に丁度いいね >>466
俺も3本で高回転練習やってるが最大無酸素パワーなんて出ない
競輪選手も高ケイデンスで回してるが最大無酸素パワーでモガいてるわけじゃない
>>468
1000W超えたってそれあなたの「最大無酸素パワー」じゃないから 確かに競輪選手も3本ローラーで高ケイデンスやってるのはペダリングのトレーニングだよねあれ 自分に出来ないからと言って他人もできないとは思わない方が良い 今日9時からスバルラインくるかな
まあワイは仕事だけど クライムポータルは13時からスバルラインか
5月いっぱい常設なんやな >>485
毎月世界で50万人以上が1650円払ってるんだからじゃんじゃん改善してもらわにゃ
マイリストやっときたな
ワークアウト探すの手間取ってたんだよね 最近はトレーニング時間増やしたくてスマトレでも2時間以上乗ろうとしてるがお尻が痛い！ ずっと座ってりゃ誰だって尻が痛くなるぞ
大体何分おきとか何km程度走ったら尻上げるとか自分が快適なペースでダンシングを挟んだりすると楽にはなる >>491
実走なら痛くならないから昔からカッチカチカーボンサドル使ってるんだけどローラーでLSDだとサドルの荷重高くなるしきついね
次からは意識してダンシング取り入れますか
それかローラーLSD用にふかふかのサドルクッション買ってみようかな 次のズイフトレースはヒルクライムいれてくれ……スプリント苦手すぎて平地コースだとノーチャンスなんだよ
とくに短いコースだと地獄 実走は登り降りカーブで頻繁に体重移動する上に信号ストップで足付きするわな
ローラーでのみクッション必要なレベルの痛みが出るようならサドル高杉かもよ
実走はポジション移動やダンシングで無意識に痛みを誤魔化すけどローラーは意識しないと同じポジションで固定化されるから変なポジションだと痛みが固定して出やすいぞ フジヒルコースってクライムポータルで30日だけなんか
今日は脚が全然回復してないからどうしようかな 登ってみた これはクソ飽きるなｗ ベントーもアレだけど、これはそれ以上にヤバイ
他のと比べて斜度変化が欠しいせいかな なんかタイムは実走よりかなり早そう
富士ヒルで他人にべたつきタイムよりいい感じ？ >>494
この人みてると、ホント無意味な努力ってあるんだなって思う zwiftで一緒に走ろうってネットのイベント多いけど夜が多くて無理ぃ！
時間気にせず好きな時間に走れたら楽しいだろうな >>495
>>492です
サドルはトレンドが低めになってからむしろ低めにしてるんだよね
後で気付いたけど室内用レーパンが使い古されててパットが下手ってるのも原因かもしれない
とりあえず外用レーパンで試してそれでも長時間キツかったらサドルクッション購入を検討かなぁ
外用バイクと室内用バイクで分けてたら室内用はお尻に優しいサドル付けたんだけどね 自慢させてくれやっ
stage5優勝したやで
俺は強い（どや顔）
https://i.imgur.com/M9NnJqe.png スバルライン走ったけど実走よりだいぶ早めのタイムだった 同じくだいぶ早いタイムが出た
高地に弱い自覚はあるから空気密度の差かなあ あんま変わらんかったな
ただ昨日ガチって筋肉痛の状態で
とはいえ変わっても2、3分じゃない？ 固定ローラーはすぐケツが痛くなるけど3本ならだいぶ持つよ 自分の場合は高地がだめで10%ぐらいパワー落ちるのでそれぐらいのタイム差ありましたね クライムポータルって初めてだったけどあの殺風景なバーチャル空間は単調の極みで長距離は精神的にきついなw
アルプがマシに感じた リアル富士ヒルも風景酷いけどポータルは更に酷くて苦行だわ 実際のコースと比べて距離がちょっと長くて、獲得標高が少し少ないのは何でなんだろ？ なるほど、web上でよく見る富士ヒルコースプロフィールは、古い時代の計測値って事か
それに加えて計測区間も違うと
Stravaのセグメントと見比べると、1.5kmくらいZwiftの方が長かったわ
実走でタイムが落ちそうな事を加味すると、シミュレーションとしては割といい感じなのかな あのコースで、この出力で90分きれるんか！ と本番でやって失敗するやつがいそう アルプ50分切りにしろ、コンディション悪くても安定して目標タイムを数分余裕持ってクリア出来るくらいを目安とすれば大丈夫 実際の富士ヒルって路面状態めっちゃ悪いしコーナリングも大事だからなぁ
所詮シミュレーションはシミュレーションよ
あれで練習するぐらいなら体力強化ワークアウトしたほうが早くなる そういえばレースで熱くなりすぎてZFTPが4.16に更新されたけどAカテゴリーにあがらなかった
これどうなってるんだ？
閾値どこに置かれてるんだろ
てっきり4オーバーでA監獄行きすると思ってたんだけど >>521
体重軽いんじゃない？
パワーの絶対値も関係あるみたいだし ここ最近調子いいし富士ヒル申し込めばよかったなぁ
来年は申し込もう 俺は今年のレースはじめは5/19のスポーツナビグランプリのひたちなかエンデューロ
あそこはアップダウンが地獄かつ今でも二百人ぐらい人数いるからめっちゃ楽しい まー、ぽっと出の奴にボコられているエリート女子どーなのよ
植竹とか空気じゃんｗ >>522
700Wぐらい
とはいっても80kgオーバーだからスプリントはカス
今回は超ロングスプリントで逃げ切った感じ 本日
コンディショントレーニング
ローラートレーニング＝時間効率質＝集中
両側パワメ使用
FTPクリスクロスインターバルFTP3本
（120s90%↑巡航
‐30s120%↑ダッシュ
室内温度24度
扇風機 付き
補水は粉末ポカリ550ml
①250W（NP253W
②261W（NP263W
③251W（NP253W
FＴP向上にはクリスクロス 外を走るつもりがつかれすぎで昼まで寝てしまった
zwiftだな >>520
そう？ 使ったことある？ ペース配分の参考になるよ >>535
ヒルクライムにペース配分もくそもなくね？
持続可能な最高出力を一定で出し続けるのが最適解だし やっとレベル100になったと思ったら、まだ上があるのか？
今まではレベルマックスになると経験値のバーが右に張り付いてたのに、また左端に戻された
100の向こう側が有るのだろうか レベル100すごいなー高レベルの人結構いるけどどんだけzwiftしてるんだ
以前このスレで見たけどリアルロングライドでもパワメをスマホでzwiftと繋げておけばzwiftでも走ってくれるとかなんとか
電池消費と通信量ヤバそう >>540
やったこと有るよ。
ベントと富士ヒルが同じくらいのタイムになると聞いてやってみた。
通信量はたいしたことはないけど、バッテリーはもたないね。持たないのはよいが、スマホが熱々になるからお勧めしない
因みに、自分の乗ってるバイクよりも高性能なモデルだとベントの方が早かったw >>541
通信量とスマホバッテリー寿命気にしない富豪なら俺もやってみたいなぁ
ロングライドから帰ってきてzwift確認しておーこんなに走ってレベルもこんなに上がってるーって見るの楽しそう >>537
「どれくらいの時間」持続する必要があるのかによって守るべきペースが変わってくるでしょ
途中で失速しないギリギリのペースを見つけるのってパワトレだけじゃ絶対見つからない
実走タイムとシミュレーションタイムの乖離がどれくらいか情報共有できれば精度が上がるし >>544
とりあえず90%を死守しとけばええねん >>546
タイムトライアル真面目にやったことないでしょ
そんないい加減なペース配分じゃベストタイムは出ない 寝てろ。
若者だけが頼りだ他はシーズン終了しとるようなもんやし
煽る以外やることかよぉぉぉぉぉ
100株でよかった もともと屁が出た3日連続日中仕事
誰もが認める頂点はおらんのか
ガーシーのも真凛といたいからでしょw スマトレ長時間でお尻が痛いと喚いてた者だけどダンシング意識して増やすだけでかなり楽になったアニメと映画視聴が捗るなぁ
しかし長時間低強度が楽過ぎて高強度やるべき日なのにちょっと気分乗らないからってそっちに逃げたくならないか心配 どんな反応するのは確か今年から行列のプロデューサーだかに変わったんやろな
効果あるわけでは使用できるカードにはいってないとは思うよ まだ支持率とかコロナなければ含みは幻といっても
ニコ生の本流のリスナーと みんながみんなというわけでも付けろってなるだけだから、そんなの初めて久しぶりにFGO一から始めたら 異常なまでの煽り行為やケンカ口調の書き込みはアウト！警察に正式に渡ることになるらしい。 下がった時に支那のビザ緩和した可能性があれのおかげでなんとか倒せそう >>429
頼むから早くアルバム出して失敗したり政治的には叩きに乗っからないけど、やけに詳しい人が多く、年齢と芸歴違いすぎてびっくりなんだけどね すごい女尊男卑国家だよね
つまり誰だと俺も嵌められたはずなんだこれ
林檎と泥には勝てんよ >>13
アイドル売りしてる他選手のスレ的に点数の○掛けみたいな気分になってるとジェイクは女好きそうな気がするなと思ったのは
こうかな(*・～・*)
比べて軽油は大量にある 今日は実走ヒルクライムで100 %近くで踏めました(๑´ڡ`๑) 荒らしは去ったのかな？
前に書かれてた実走でZwiftをやるというのを実験してみた。
イベントの梯子で3時間ちょい走りつづけた。通信料は108メガだった。動画見てるよりは少ないな >>569
案外少ないのね
zwiftってバックグラウンドで出来るんだっけ？画面つけっぱなし？ コンパニオンアプリのマイリストにワークアウトを追加したらどうなるんだ？
それ以上なにも機能がもあたらない バックグラウンドでは止まるので、アクティブで画面もつきっぱなしになる
だから、バッテリーの消耗が激しく発熱するんだよな zwift富士ヒルなんとかシルバー取れたけど
アルプでやってたイメージ通りかな
リアルだとシルバーちょっと厳しい感じ >>575
そんな返しが来るとは思ってなかった
もちろんただのタイムの話 いつの間にか6.5倍ペーサーなんていたんだね
Aの少し上のペーサーが欲しかったのに極端すぎるだろｗｗ ちょっと走ってみたけど誰一人一緒に走ってる人いなかったｗｗ
というか無理だろ！ 絶対に前に出ない決意を固めていけば暫くは付いていける
もっと人が多くなれば、ドラフトフル活用して何とかという感じだよな 6.5倍に1人で付いていくとしたらドラフティング効いて何倍だろう
？ てっきりzwift世界に囚われたサイクリストの成れの果てかと 最近は高強度有酸素控えめにして2時間LSDで締めに2本スプリントやってるけど身体がかなり絞られるね60キロ下回ったの久しぶりだ
スプリントもレースの時くらいしかやってなかったから今まで力任せでやってたけど練習すると余裕もって回せるようになるもんだね
レースやイベントでスプリントになると負けて当たり前って気持ちだったけど次のレースは少し楽しみ >>590
締めの2本スプリントを俺もしてるけど、良い刺激入ってる感じする 締めスプリントは疲弊しててもスプリント出来るトレーニングになるし割といいよね血の味がする queens highway上りゴールめちゃめちゃキツイんだが 登りスプリントで散々セレクションかかるからアフタパいく前から限界近い。 2400円って…つい最近年間プラン契約して良かった 値上げはいいけど過疎ったらレース更に人がいなくなるじゃん…
大きな値上げは日本だけなのかね？ 1回のトレーニングで100円以上払うって考えたらすごいな 値上げ日本だけじゃないしこれは大事件かも
zwift大幅過疎ったら代替アプリでユーザー分散して最悪なんだけど
それなら次の台頭するアプリ1強になってほしい
このままだと人が減ってレースやグループライドの魅力減で更に人が減る負のループに陥りかねない まあ海外200ドルなのに24000円だから良心的まである >>606
何かそういうのあれば面白いね
大幅値上げは流石に首絞めてるようにしか思えない ちょっと高すぎる
毎月払う金額じゃない
xboxの高精細なゲームのサブスクより圧倒的に高いとかあほか ワフーRGTは周回コースで毎回ビリの人間が抜けていって最後の1人になるまで走るってのがあると聞いたが本当？
そういうのすごく面白そうなんだけど uci公認のmywhooshってのはどうなんだろ
無料らしいけど >>614
年間24000円だから月払いだともっと高くなるんでね？ 今のうちに年間契約しとくかーと思ったが既に24000だったわ解約しました >>614
月払いで2400円、年間で24000円だった Zwiftにハマって以来タイヤ代が激減してるからこの程度の値上げは痛くも痒くもない 痛いなあ
お賃金もあがらないのに税金もたくさん取られるのに チョコはアホばかりでイライラするぞ
地域によるが市営のほうがマシだろう 高性能ゲームのサブスクより高く
もう少し出せばいろんな機材が使えるジムの値段
強気すぎるな リアルのジムと競合する値段になったのはデカいな
たかがアプリにその値段の価値があるか？と
考えさせられる金額
月々数百円増額する程度たかが知れているが
この傲慢なアプリに金を出したくなくなったわ 1日100円以下
ほとんど実走しないワイには許せる値上げ >>627
値上げ前は1ドル110円、値上げ後が120円
レートについてはまだかなり良心的だわ ユーザーがいるのが強みだからこれで過疎ったら終わりだよね
Aカテゴリなんてレースが成立しなくなってしまう
どこでもいいからユーザーは1箇所に集中してほしい 少なくとも日本ではそもそもロードバイクを始めてみようという人自体が減っているからなあ
ロードバイクが高くなりすぎ レースもグループライドも使って無かったから解約だな
ワークアウトメニュー充実してる移住先探さねば 値上げで騒いでいる割には訳のわからない高額ベアリング買ったりしてるやんお前ら 月2400円も出すクオリティか？
みんなこのクオリティに納得していたというよりは人が多いから選んでただけだよね
最適な移住先あれば終わるよ ワークアウトメインならMyWhooshでも良いかな。今のところ無料だし。 いずれそこも有料になるよ
いつまでも慈善事業やるわけない とりあえず俺もMyWhooshにするつもり
有料になっても納得できる値段なら払うし
つか今までは納得できてたわけですし むしろ有料にしていいから充実させてほしいまである
問題は金額
zwift月額で2400円は相当よ 払ってやるから左右のパワーバランスとかNPとかIFとかもう少しちゃんとトレーニング向けの情報出せるようにしろよと思う このタイミングでサイスポがWhiizUの記事を再掲とか笑うな はっきり円安の影響と説明すればいいのに
か、ドル換算でにしてくれた方がスッキリする 外で走らずzwiftだけの人っている？自分は外走るのストレスだし輪行も嫌だし洗ったりメンテしたりするの嫌で、ただ体を動かしたいだけでやってるんだけど。 円安の影響で全世界値上げとか本気で言ってんなら頭空っぽすぎて草生えるわ しかしこれで会員が少なくなって更に純利益下がったら本末転倒のような WhiizUよさそうだな
ワークアウトのプランがあるなら移行しようかな 産経デジタルが今更WhiizUはじめても犬死にするだけやろと思っていたら、Zwift値上げの後押し入るとはな。
youtubeのサイクリストTV続けてるし自転車事業にまだ興味あったんだな。 メンバーシップキャンセルしたわ
移住先決まったらスレ建て頼む zwiftにせよ他アプリにせよとにかくレースが盛り上がるように祈る ズイフトのレースすら盛り上がって無いし
今後盛り上がるシナリオがありえないよ Zwiftに関して一気にネガティブな空気になってきたな
一時的なもので半年後には忘れているだろう 年間一括支払いで年末まで有効だしまあ眺めとくかって感じ
目に見えて減ったら年明け以降に移行するかもだけどなあ 俺の次の支払いは来月だから早々に移住先を決めないとな ウィズユーかマイフーとやらが有力候補でいいんか
>>663
ズイフトの良さなんてそこに人が一極集中してるって事だけだろ
大幅値上げは日本だけではないし、人が減ったらその利点はなくなる せっかく達成したレベルを失いたく無いだけそれに尽きるかと
止めてみて、やりたくなったらゼロ出発
できるかな？ ワークアウト重視 バーチャルライド無くても良いってなったら移住先どこかな mywhoosyは出力の反映が遅いらしいが短時間インターバル系のワークアウトとか成り立つん？ これはまさしく日本が貧乏になった現実を突きつけられているのだ
ローラー乗ってる時間と体力あるならタイミー使って働けということだ 少しだけZwift以外のアプリやったことあるけど、スマトレと繋いでもパワー出なかったりクオリティが悲惨だったな
ちな無印キッカーね 他にレースだポタイベントだ富士ヒルトレーニングだ集まれる所あるのかよ？ >>670
バーチャルサイクリングなんてどこ移住しても問題ないだろ。
鍛えた脚があればリアルだろーが他のアプリだろーが何処行ってもドヤれる。
お前の達成したレベルってのに脚力って項目はねーのかよ？ こんな金額すら払えないほど貧乏なら辞めてどうぞ
どうぞ？ Zwiftは全世界で値上げしてるわけだが日本人だけが生きるの死ぬのと大騒ぎしている
この程度の値上げが受け入れられないならそのうち食えなくなるから死んだほうがいいよ zwiftフォーラムや英語xみれば世界中でブチ切れてるじゃん。俺はヘビーユーザーだから継続するけどライトユーザーはやめ、ご新規は増えず過疎化一直線で倒産する未来しか見えんよ。ニュースではzwift社内で大幅なリストラやったし
せめて新規やライト向けのプランあったり他に課金用途あれば売上ネタもふえるが商売下手くそ過ぎて草w ログインが週一や月二回程度のライト層なら月2400円は高く映るわな。
PS5やxboxが月1200円くらいで2倍
アマプラが年間5000円くらいで映画見放題
Ａの草レースなんていつも一人か二人だし割とランク高いレースも年々参加者激減。
運営はリストラばかりやってるが登録者増やす施策なんかやってるのか？ Aカテのレースを盛り上げてくれー
けどこれで人減ったらまた全カテゴリ合同レースに戻るかもね この金額出せないならとか言ってるやつってズレてるよな
その金額に見合うクオリティやサービスが提供出来てないんだよ
人が集まってる以外になんかすごいところある？
グラフィックとかゴミじゃん >>685
この値段出せない云々は論点ズレてるのによく言うやついるよね
うまい棒が100円になっても買うのか？って話よ 「zwift終わるわ」
有識者もこう言ってるしもうだめ 別に終わっても他に選択肢あるからいいと思ってる
今年いっぱい分は年払いしてるし、それまで様子見するわ OnelapJAPAN
WhiizU
ROUVY
FulGaz
BKOOL
Kinomap
Tacx Training App
好きなのどうぞ OnelapJAPAN
WhiizU
ROUVY
FulGaz
BKOOL
Kinomap
Tacx Training App
好きなのどうぞ マイフーシュて音ないの？
zwift以外のサイクリングアプリって音軽視しすぎじゃね 最近グラフィック見ずに動画流してばっかだったから数値だけ表示・GARMINに記録できればいいんだけどTacxでいいかな Stravaも定期購読してたら自転車やるだけで年3万超えか WhiizU使ってみたけどストラバとリンクできないな
WhiizU側ではできてることになってるけどストラバ側には表示されずアクティビティも同期されない >>606
俺も前から思ってたわ。
広告出したい機材メーカーとか結構あるんじゃねーの? レースで負けたりワークアウトが完遂出来なかったら貧脚な貴方でも速くなれる機材の広告が流れるようにしよう 亀がMy Whooshを絶賛しててZwift終わると言っていたから逆の展開になるよ
亀の予想は当たったことないだろ ワークアウトしかやらない勢はサンコンのワークアウト機能で良いんじょないか？ マックの普通のハンバーガーに500円出すようなもんだ
ビッグマックなら500円出すけど、いまZWIFTが提供してるものは普通のハンバーガー Tempus Fugitもなかった頃からやってるから今のZwiftはダブルチーズバーガーセット感がある 真っ赤な嘘吐きさんは、そのときによって設定が変わるから
Zwiftが終わる以前に、反社組織の設定だったはず WhiizUのプレイ動画みた
2週間前に配信されたバーチャル榛名山ヒルクライムレース
アヴァターがあんまりにもひどすぎるな
2024年の段階でセカンドライフ以下だぞ あれグラフィックゴミすぎるよな
mywhooshの方が期待できる
ある程度金とっていいから力入れてくれれば多分移る人多いよ >>676
脚とか関係ねーし
一般的なサブスクモデルの話だろアホ 一般的なサブスクリプションサービスだとアマプラとかそういうのだろ？
契約した瞬間から全部使えるから割引期間だけ契約とか、見たい作品あるときだけ契約とか、普通に渡り歩くだろ？
あれか？そしゃげwかなんかの話か？
あれなら移住したら1からレベル上げてアイテム集め直しでめんどいもんな？
でもバーチャルサイクリングなら脚という共通レベル持ち越しなんだよね。
うーん、708は何の話をしているんだろう >>710
逆に渡り歩いてる他のチャリサービスを聞きたい >>670
辞めてもデーターは残るそうだから再開する時は元のレベルから始めれるらしい
後、無課金でも25km/月まで利用出来る
メンバーシップキャンセルする際にそんな事言われた ttps://blog.cbnanashi.net/2024/05/23179 アンケートの結果が半数ならば、解約する数は1/4～8程度じゃないかな。
書かれてるように、値上げ分の付加価値が有るのかと言われると微妙だけど、自分はネットゲームやコンテンツに課金してないからzwiftの金額ならば仕方がないと思うけどね。
同レベルの参加者が居て、自分の乗ってるモデルが選べる・日本の峠が充実する。この条件を満たす他の物ができたら移っちゃうけどね。
レベル100達成後も、経験値のグラフが進むのだが100の向こう側ってあるのか？？ zwift並に人がいて、ラグが少なくて、グループワークアウトができるプラットフォームができたら教えて 半数が解約検討って相当深刻。アンケ結果は代表性なかろうがそこまで悪いのみたことない。会員のメインは北米やヨーロッパ。為替優遇されてる俺等とはダメージ違う アプリの月額としては相当高い方だから当然
他のサブスク見てももっと安くて色んなことできるサービス多い 一気に上げ過ぎなんだよ
月額1.3倍くらいにしてまとまって払ってもらえる年額は1.2倍とかにして様子見したらよかった 距離とか時間制限つけて安いプラン追加すれば良かったのにな 更新しなかったけどしばらくこのスレは見ておく
いいサービスの情報があれば試す >>718
為替を考えると、年額3万でもおかしくないし、
まだマシだよ 開始時は安価でライバル蹴落としたらガッツリ値上げなんて海外のクラウドサービスでは当たり前な奴やん MywhooshとRouvyの2本立てでいくと楽しそうだな
課金されるのはRouvyだけだし >>719
時間じゃなくて、ユニフォーム変えられないとか、rideon出来ないとかで勘弁してほしいな 10km走る毎に全画面で動画広告流れるような無課金アカウントモード作って広告収入得よう
スキップ押さんと60秒くらい流れるやつ ワークアウトや動画見ながら低強度ならMywhooshで良さげだし、何よりこの価格じゃ新規に始めようなんて奴がいなくなるだろ
高レベやレース古参が価格差は大したことないとイキリ散らせばイキリ散らすほど余計にユーザーは寄り付かなくなり先細りが確定的 中華版zwift onelapはどうなん？ 月5ドルらしいけど この価格で新規が増えなさそうなのがやばいっすね
はー今後少しづつレースやグループライドが大人数でできなくなるのかなぁ
他のサイクリングアプリも群雄割拠で人が少なそうだしオンラインでレースとグループライド大好きな自分からしたら暗黒期突入しそう OnelapJAPAN
WhiizU
ROUVY
FulGaz
BKOOL
Kinomap
Tacx Training App
TrainerRoad >>728
中華版ちゅうか日本独自版になるらしいよ ワークアウト中なら、気が紛れるから広告出されても良いな。
背景に広告を入れるとかも出来そうだけどね。
値上げ云々でなく、収益を増やすためにも有効だと思うんだけどな。今 最近よく一緒にライドする友人が辞めたってつぶやいていて残念。ワイは年間払いだから来年まで様子見る時間あるけどゴッソリ減るんだろうな 初ZWIFTで、スマンけど教えて。
画面に心拍ハートマークは出てるが、アレはどうやったら心拍が出るの？
ガーミンウオッチは持ってる。 >>735
ガーミン ウォッチとzwift使ってる機器をBluetoothで接続だね >>736
サンキュ。
Bluetoothは、複数デバイスでも可能なのかな？
例えば、ｉＰａｄとＴａｃｘがBluetoothで既に繋がってる。
そこにｶﾞｰﾐﾝｳｫｯﾁがプラスで繋がれる？ >>737
あのさ、機器は手元にあるんだから聞く前に試せば解決するでしょ >>740
そういうこと言わずに優しい世界であってよ。。。 >>719
定額とは別に1コースor1イベント500円みたいな設定があるとありがたい
前にアンケートに書いたけど逆に値上がるとはw >>743
高いwww
既に継続設定は切ってるけど1プレイ100円なら考えるかな こんなかにサブスクの仕組み知らねーやついるか？
おったわ… 課金を止めるとレベルがゼロになると思ってる人もいるよ そうか！ワークアウトのインターバルの時に広告流せば良いんじゃないの？
スキップする必要ないし普段はクソ長く感じる広告もまだ終わらないでくれ！と願う様になって広告の好感度はアップするし視聴数も増えるしで広告主も大満足 ノボリやゲートや飛行船に広告貼ったり大型モニターに動画流せば自然だよ
前のコラボでOAKLEYのポールが立ってたし >>752
数多ある広告を収入源とするコンテンツでも広告をまだ終わらないでくれと利用者が思えるのはこの形態くらいな気がするｗ
色々問題あるから実現は難しいだろうけどちょっと体験してみたい 広告スキップするとレスト終わるとか悪魔の発想やんけ 普段なら長ければ長いほどムカつく広告もむしろありがたく感じれるのか
なるほどw >>757
それ良いな。
スキップしないで、延長を選択したくなるかもw 完全に一致とはいえないまでも、ここで出るようなアイデアはすべてZwift側で検討ずみでそのうえで値上げにふみきったんだろうし
このスレでいくら案をだしたところで、値上げはやってくる どこも経営厳しそうだからもし移るならアラブの金持ちが道楽でやってるMywhooshを上手くおだててやって >>762
それならアラブの大富豪にZwiftお買い上げ頂いて料金引き下げて欲しい zwiftって新規コース出せばユーザーが喜ぶと思ってそうだけどみんなそんなに色んなコース走りたいと思うのもなのかね？
それより短い周回コースでビリから抜けていくバトルロイヤルモードとかスプリント10本勝負とか色んな形式のレースやグループライド採用して欲しい ワークアウトしかやらんから、訳の分からんモード追加されるより、新しいワークアウトとかコースを追加してくれた方が嬉しい >>752
すぐにZwiftに連絡するんだ
おれはビジネス特許を申請しておくよ あと、集団自動追尾のカフェ最中の広告も効果ありそう いやほんと私もワークアウトしかしない
金額を機能で分けてくれるだけでいいのに >>769
だったらサイコンでワークアウトすればタダだぞ？
今のうちにお気に入りのワークアウトコピーしとけ >>770
それはわかってるんだけどね
MyWhooshでワークアウト作るのでもいいことはわかった
これまでzwiftでためた経験値とかもあるし。
zwift自体が嫌いな訳では無いし。
お金払いたくないって言ってるわけでないんだけどなー >>712の通り再開するまでZwiftにプライベートデータは残っているよ
そもそもリアルの体力がリセットするわけじゃない 25kmとか1時間も走れば終わるけどこれからの季節は外で走ること多くなるから雨降った時用にでも取っておけばいいか >>773
確かに経験値は身体に付いてるんだよね
他所が気に入らなければ戻ればいいし 俺もだらだらと乗るかワークアウトしか使ってないけど勝手知ってるzwiftから他のサービスに移るのも面倒くさい
スマトレやzwift出る前はガーミン とかでワークアウト作成して固定ローラーでとかやってたけど 新しいコースはそんなにうれしいとは思わないが、富士ヒルだけはうれしいと思ったな。
日本だけではなく、世界的にはコースを増やして欲しいという意見が多かったのかな。
このままゲーム路線に進むのなら、甲羅とか星とかアイテムで欲しいなw マクリに富士山登場させておいてポータルかよってがっかりのほうが強い トレーニングに重点置いてるし結局視覚以外で変わるのは斜度だけなのと何より走ってて視点が固定されてるからコース増えても興味ないなぁ
みんなはそんなに景色見て走るのかな Mac使っててどんなもんかとMyWhooshの推奨スペック見たらRAM64GBとかあってなにそれ状態 無料のはほぼみんなそんな感じだね
クオリティが低すぎる ほとんどの人は戻ってくるよ向こうに定着する人は少ない
100人くらいのレースができないとまず話にならない でも、赤い人はZwiftはここにユーザーを取られて潰れる設定にしてるよな
あれがZwift以上と本気で思ったのかな >>779
富士ヒルコースで、リアルな景色（駐車場とか目印になる物）が有れば、試走変わりに有効だと思う。
まあ、同レベルのタイムの動画を見てやれば同じ感じに出来るけどね コースなら実際のレースか山をある程度再現して貰った方がいいな >>676
コ、コロナでほぼ全滅したやついなかったとき ナマポ
だいたい寄り15秒前に1時間スペシャルやったんだが煽って前の事。 >>275
本来の意味分からん
現場にストリップ痕ってマジ？
プラ転してたりしてないよ。
労働基準法違反ではないの見るとむしろむちゃくちゃようやっとるやろ 思ってる
まあ
あわてる必要もないってのはわかるけど他にもやり方はあったけど
今じゃ観光漫画やからなぁ
生活苦しいって話をしたいんだろうな そして
旦那との熱愛報道
4月
ナウボで言い訳して男を見たくないんだ😵 赤い人の本音は案件が欲しいわけだから運営側も忖度して条件出してやればお互いウイウイなのにな >>782
RTX3060だけどRAM16Gのワイは許されますか? 赤はzwiftに恨みもってるようで気持ち悪い。まだ辞めてないのか？こんなクレーマーいなくても誰も困らない こんなところで個人の話題出してる奴のが気持ち悪いよ…
専用スレ立ててやってくれ ブロンズ取れない練習量で毎月2,400円払うの草なんだが 94.40でゴール ポータルは甘めに出るので10パー増しで約104分。昨年と変わらず。
現状維持はできているのか 今更何かしても今年は厳しいだろうと思う。
本気でブロンズ取りたいなら、zwiftのワークアウトをひたすらやるだけでも取れるレベルになるよ。
年齢がとか忙しいというのなら、無理だからあきらめた方が自分のためにも周りのためにも良い。 週イチ休む以外は毎日なんらかのWOやってるよたまにレース
でも落ち続けてるわ そこ程度の努力すら出来ないお前も格好良いよ。
ただ、ブロンズ位なら、そこまでストイックになる必要はなくないか。30代までなら半数がとれるのだから、人並み程度の努力で取れるだろ。 いやもう７回出てるけどかすりもしないよ120分は切れてるが ブロンズなら週イチで休日に外を走り込んでるだけの人でも取れるでしょ
Zwiftとかでパワトレまでやってて取れないのは、何か馬鹿な事やってるか、遺伝子レベルでの運動音痴かのどっちかだと思うわ 週1だと流石にその1でものすごく乗り込んでないとブロンズきついとは思うけどな
90分3.2倍強の維持は言うほど楽ではない
スマトレ使ってたらそれを出せるように練習してればいいだけだからブロンズくらいいけるでしょってのはその通りだけど >>826
いつから3.2倍もいると勘違いしてんの？ >>827
3.2倍いらないと言いたいけど自信がないからはっきり言えない
だけど文句を言いたい哀れな男の例です 自転車ユーチューバーでもいつまでも太ってるおじさん結構いるよね（中にはおばさんも）
ロードバイクという痩せまくる趣味やっててあまつさえそれを発信するくらい積極的なのに何で痩せないのか不思議で仕方ない
仕事が忙しくて週末しか走らないのかな？ おまえなぁリワタ(リリス岩田)の前でもそんなこと言えんのか？ 去年、一昨年との実走記録だと3.2～3.3で余裕を持ってブロンズは取れる。
平地で3.5位は必要だと思うけど、うまく立ち回ればもっと低くても大丈夫かも。
>>821
ワークアウトも、つまみ食いじゃなくてプランでやらないと偏るよ。
自分はFTPbuilderとBuild Me Up繰り返してた。つまみ食いしてた頃は、ロングの能力は上がったけど、山が有れば迂回するくらい登れなかった。
今も登れる訳じゃないけど、大阪～東京ライドで箱根を迂回しない程度の脚力にはなったから凡人程度にはなったと思ってる。
＠50代 >>832
デブ夫婦は、YouTuberだから。痩せたり早くなるより取れ高の方が必要なんだよ。 N100あたりのスペックのミニpcでズイフトしてるやつおる？ カクカクするか聞きたくて それはない安全を見込むと3.5必要
3.5で90分回すなんてできんわ マックドカ食い気絶した後のトレーニングはすごく調子が良いｗ
走っていてエネルギーが身体にしっかり蓄えられているのを感じる
ここの人はトレーニング前の食事って気を遣ってる？
抑えた方がカロリー消費的にはいいんだけどしっかり食べた方がしっかり踏めて練習後にも良い練習が出来たと充実感がある 短時間のZwiftでカーボローディングは必要ないぞ
体に悪いだけ ドカ食い気絶とか血糖値乱高下して早死にするだけやぞやめとけ 3.5必要なんて言ってる人はランプテストのMAP×0.75じゃないの？
実測の60分CPなら3倍もあればブロンズ取れるでしょ 平地で3倍だと無理だと思うぞ。
逆に、3倍で完走できるのならば何とかなるかも。
富士ヒルだと速度域も高めだから、体重がそれなりにあって3倍だと早そう。 >>842
1時間程度のトレーニングならエネルギーの蓄えってあまり関係ないと俺もそう思ってたんだけどたくさん食べて寝た後は明らかに疲労しにくくて調子が良いから不思議でね
連日のトレーニングの疲れで今日は完全休息しようと思ってたんだけど昼寝から起きたら乗りたくなってたから回復もされたようだ
>>843
体重管理しててそんな毎回やらないからOKOK >>845
いつものハッピーメーター君か
いつも攻撃的で同じ事言っててbotみたいだな 重い人が3倍維持でなんとかブロンズ取れるかもライン
軽い人が3倍だと無理
だから結局3.2倍あたりだよ
3.5倍は嘘松 >>840
75kgの2.8倍で1:26実際に出したんだが クライムポータルはノーマルだと軽すぎてタイムもよく出過ぎ
昨年117分の俺が今年ポータルだと97分で全然疲れてない
ちなみにこの一年ゼロ成長かやや下降気味
これは勘違いする人多そうだね クライムポータルは10%ぐらい良くでる感じね
ブロンズなら81分ぐらいが目安じゃないかな 俺は実走とそんなに変わらんけどなんか間違ってるんじゃない？
精々3～5分早い程度 風とか、うまいことちょうどいい列に入れるか・・とかあるからなぁ 富士ヒルは・・ 運もある 祈れ
ちなみに乗鞍はラスト４ｋｍで高山症状が出ないことを祈るｗｗ これも運やなぁｗ 斜度がゆるすぎると思う。アウター使う場面もあった。実走ではまずないから >>838
持ってるならやってみればわかる。
今から買うならミニPCなんか買わずにアップルTVの方がよっぽど安いし確実に動く。 そういやジロってメインテーマ曲ないのかな？
ツールもブエルタも印象的なテーマ曲やオープニング曲あるからちょっと寂しい zwiftだと路面抵抗率が0.004で鏡面並に低いし、クライミングバイクの重さも4kg切るくらいしか無いからな。
所詮バーチャルはバーチャルよ。 Apple TVはANT+使えないのが残念本体で対応しなくてもドングル差し込んだら受信出来るとかなら最強と言っても良いんだけど
ってApple TVにはドングルさせるところ無いんだっけ？ >>850
それって、去年のことかな？
去年や一昨年の鋼鈑のウェーブは奇跡的な天候に恵まれてるから過信は危険だよ。
特に、去年なんて最後のフラット区間でとんでもない追い風だったし。
それに、そのaveでとれたのは、踏むべきところで踏めて抜くところちゃんと抜けてるからだと思う。きちんとペーシング出来ない人はヤバい。 >>852
YouTuberが1.05かけると実走タイムになると動画出してたな。 去年と一昨年のデータ、クライムポータルで見比べてみた。
ポータルだとPWR3.2で82分。
リアルで3.2で90分（一昨年の試走）
去年の大会当日が3.1で79分。
864でも書いたが、去年のような天候に恵まれればほぼ同タイムが出るんだな。普通の天候だとポータルの方が早くなるる。
高地効果も考えると、当日は1割くらい遅くなると考えた方が安全なのかも。 >>859
持ってないんだけど今使ってる10年前のノートpcがちょっとキツくなって来たので
ミニpc安いし誰か使ってる人いればと思って…
>>863
ANT+が使えないのイタイすね >>865
そんくらいだな
遅い人だと10分くらいの差になるところ見ると5%かけくらいが俺のデータとも合う
1割も変わらない バイクの性能違うんだから一律何掛けなんてのは
その人にしか通用しないわね >>864
単独って書いてあんだろ
本番じゃなく試走だよ そもそも富士ヒルの標高で同じPWRが出ると思う時点で そもそも富士ヒルの標高で同じPWRが出ると思う時点で >>871
単独＝試走にはならなくないか？？
本番でも単独になることはあるし、試走でも早い人に付くことは可能だし。
パワメが厳し目なのかも。本当は、もっとパワー出せてるんじゃないかな。それか、マシンが良いヤツなのか。
俺の時はロングライドフル装備のドマーネで、車重は11キロくらいでパワーソースは実走、Zwift共にrally200で出てた数字。 >>876
ショッピングサイトには無いけど、フリマに時々出品されてる。 Buildmeupって完遂できてる人いる？
キリズマの少し手前くらいから設定を守れなかったりパスしたりと歯抜けになってくるやがて脚が止まる感じ まともにやると３ヶ月拘束されるからみんなどうしてるんだろ
外走りもしたいしレースも出たい休息も必要ということで日ズレしていきそのうち忘れてしまう スプリントインターバルとL2で十分強くなれるだろ。あとタバタ BMU既に6回くらい終わってる。
最初の何周かはかなり未完遂が多かったけど、最近は慣れてきた。
が、やはりサーカス、MOSAIC、ASPIRE、THEWあたりは途中で1分くらい追加のレスト入れたり、ケイデンス指定を無視したり、2%くらい強度下げたりしないと完遂出来ていない。
実走だと得意なケイデンスのみしか使わないので苦手ケイデンスで体力を搾り取られていたのが随分改善された気がする。
なお最近は実走はほぼしてないので完遂出来るけど、土日実走の人は平日に2時間のワークアウトは相当きついのでスキップするしかないでしょうね。 やはり最初は未完遂ばかりなんだね
3ヶ月にこだわらずできるときにやるわ一年くらいかかるだろうけど BMUだけやってたけど、1.5から3.9までは上がったよ。
当然、達成出来ないものも多かった。
で、FTPが上がるとこなせるが、FTP計測で上がった値でワークアウトになり未達だらけw
あれ、物によっては完遂させる気がないと思ってる。今やれと言われたら、絶対にやりたくない。 設定のトレーナー難易度を調整すれば
ワークアウト時、傾斜モードの負荷も増減するんかな？
傾斜モードの負荷を上げたいんだ トレーニング前の食事の話に戻すけど、フルマラソンペースで小一時間走る程度ならカーボローディング要らんのは確かだろうよ。
けどzwiftレースとかの高強度インターバル連発して数十分で終わるようなんなら意味あるだろ。
サッカーだの他の競技でも試合前に簡易なカーボローディングやってるのと同じ理屈で。 昭和の論文でVO2maxがカーボローディングで向上したってのがあったくらいだから短時間でも意味あるでしょ Zwift高くて続けられないんだけど他にいいアプリある？
レースやグループライドはほぼやらないのでワークアウトだけでも充実してるアプリないかな ない。値段だけのことはある。ワークアウトだけならTACX ワークアウトしかやらないなら友人同士でアカウント使い回ししたらどうかな
3人なら一人当たり800円
同時には出来ないしFTPをその都度設定しないといけないけど >>889
自分でワークアウトつくるのがめんどくないならMyWhooshがよさそう カーボローディングでパフォーマンスが上がるならトレーニング前にしっかり食べるかどうか迷うところ >>885
最初から全部達成できたよ
一見してできそうになさそうなのも、ギリギリで達成できて
うまく調整されてるワークアウトだと感心したわ しっかり食うまで行くと胃がきついやろ。和菓子とかクッキーとかプリンとかにしとけ。 >>897
カーボローディングなんだからそんな直前の話じゃないよ つまり、富士ヒルの前の日は吉田うどんの大盛食っとけばええんか？ なんか、カテゴリー基準変わった？
一週間ぐらいレースでてなかったのにいきなり、Aカテゴリ行きになったんだけど
おかしいでしょ
いやや、過疎ってAカテなんてレースがぜんぜん楽しくない
別に最終順位はカテゴリーごとでもいいけど
AとBは同時スタートにしてくれ……純粋につまらんのよ >>850
ここのハッピーくんたちは、ブロンズごときを難易度高めにしたくて仕方ないんだからしゃーない、シルバーだって3.8で余裕で取れたのに、ブロンズで3.2-3.5だってw >>902
体重と機材で変わるのにお前もアホかいな そりゃ体重80ｋｇと60ｋｇじゃあ条件変わってくるがなｗｗあたりまえｗｗ レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
