★★☆自転車ダイエット☆★★220kg

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/03/11(月) 12:55:15.88

ここは初心者から中級者まで様々な人がいます
喧嘩せず仲良く使いましょう

自演と嘘ばかりの嘘記録おじさんがいます
> 本日メニュー
> 4分走115%281W 4本ﾌﾟﾗｽα5分走115%281W
> 完璧！
このような特徴ある嘘記録を毎日してるので相手にしないように

過去スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★219kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1708427498/

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/04/18(木) 12:58:51.19

少なく見えるな朝食か
餃子はデザートというか添え物でメインディッシュでないイメージ
メインの横にちょっと置く漬物みたいな添え物
メイン2つに餃子

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/04/18(木) 13:05:49.37

>>950
筋肉が多いほど抑制効果が高く
脂肪が多いほど（インスリンが効きにくく）抑制効果が低下する
当日や前日の運動負荷でも変わるよ

二型糖尿病の大半は5％ダイエットするだけで数値が良くなるか寛解するとも言われる

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/04/18(木) 16:11:21.29

自転車に乗ってる時に感じる低血糖

走れるが出力が頭打ち（踏み込めず

自転車に乗ってる時に起きたハンガーノック的な症状

意識が朦朧としてこれ以上運動できない感覚
気がつけば木陰で大の字になってた（過去一回だけ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/04/18(木) 17:20:37.36

分かる!

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/04/18(木) 17:21:28.99

>>954
だから糖質＝パワーが全て

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/04/18(木) 17:24:35.75

ダイエットなら補給してまで走る必要がないでしょ
なにがしたいの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/04/18(木) 17:30:12.67

無補給で50kmより
200-300kcal補給して100km走ったほうがカロリー収支マイナスになるじゃん

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/04/18(木) 17:42:51.10

無補給で100km走るのが一番効果的

**クリスクロッサー** · 2024/04/18(木) 17:44:51.69

ワークアウトの中でも15分FTPCriss Crossはおすすめなワークアウトです。
2m90%‐30s120%と休所がなく終わってみれば閾値に入ります

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/04/18(木) 17:45:32.33

>>959
筋肉落ちるよー

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/04/18(木) 17:46:31.78

>>961
ダイエットが目的だから問題ない

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/04/18(木) 17:48:03.77

ダイエットが目的つっても
パフォーマンス落ちたら意味なくね？

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/04/18(木) 17:52:26.67

>>958
時間の無駄だろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/04/18(木) 17:58:46.58

確実にカロリー消費できてるんだから
別に時間の無駄じゃないだろ？
どうせ週12時間は乗るしな

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/04/18(木) 18:18:08.96

>>963
目的がブレてんだよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/04/18(木) 18:23:46.37

膝が痛いからしばらくお休みだで。
ほっとけば治るよな。

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/04/18(木) 18:24:58.17

100キロってアベレージ20でも5時間じゃん
毎日5時間も走るならもう食うなよと思うけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/04/18(木) 20:09:56.79

>>954
健康のためなら死んでもいい、てか？

体質や運動強度は人それぞれだから、自分の感覚大事にしないとな
それと、運動するための心肺機能や肝機能は徐々に鍛えていくもんだ
最初から目的の運動量確保しようと考えないことね

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/04/18(木) 20:20:11.06

うむ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/04/18(木) 21:17:39.47

>>968
そんな遅いペースのやつおらんだろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/04/19(金) 04:43:54.46

デブがイキっても悲しいやで

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/04/19(金) 07:18:08.02

>>972
デブでも走力でイキれるスポーツだぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/04/19(金) 07:33:49.36

>>967
踏み足強すぎかサドル高おかしいかのどちらか
ビンディング使ってないのは論外

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/04/19(金) 07:34:28.53

このスレ全員酸っぱいデブだから喧嘩すんなよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/04/19(金) 07:45:59.82

今が一番気候的に良い

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/04/19(金) 07:56:19.02

酸っぺえ！でもうめえ！！

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/04/19(金) 08:01:10.64

>>931
健康診断結果が出ましたので後程公開します

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/04/19(金) 08:05:06.49

いえ結構です

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/04/19(金) 08:39:21.30

>>976
そのとおり。乗れない理由コピペ
春は花粉症、夏は暑い、秋は眠い、冬は寒いのいずれの隙間
ゴールデンウィークになると桜の木から毛虫が降臨してくるから乗れない
山道や川べりの桜の木からぶら下がってくるので細心の注意だ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/04/19(金) 09:44:30.51

乗れる時にガッツリ乗っておこうかな
こむら返り対策にアミノ酸も買った

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/04/19(金) 09:44:58.23

気温は良くても花粉と黄砂がね
毎年この時期はどうも胸が軽くゾワゾワする

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/04/19(金) 09:49:16.82

いろいろ不安定になる時期だし
桜の時期は乗りやすいからといって実はあまり追い込んではいけない
時期なのではないかと個人的に思ったりする
いやー空気が澄んで発汗量も少ない真冬がやっぱ最高

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/04/19(金) 09:56:14.46

>>983
服装の違いかもしれないけどこの時期が一番速く走れる気がする
真冬は手足だけ冷えたままが多いからそういうのも関係あるのかな

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/04/19(金) 10:22:24.63

黄砂花粉そして車の多いところでは排気ガスでやられるね

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/04/19(金) 11:31:30.77

今は乗り過ぎに注意ということか
空気の質的に肺への負担がピンポイントで増えるわけね
そして免疫リソースも大きく食われるので免疫力の低下も

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/04/19(金) 11:38:59.09

この時期に乗り込んでいかないでどーすんの
夏場にいきなりライド時間増やすとかできないし

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/04/19(金) 12:05:52.10

乗らない理由探しか乗る理由探しの違い

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/04/19(金) 14:35:32.41

その違い
結果がだいぶ変わっちゃうじゃんｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/04/19(金) 15:09:08.37

乗らない理由探すやつが自転車趣味の板に来るなよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/04/19(金) 15:38:46.59

じゃあ乗ってくるか
ママチャリだから遅いぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/04/19(金) 15:47:16.93

コロナみたいな体調不良で流石に外走るのはだめかと思って
優しく心拍ゾーン3で3本ローラー乗ったけど体調悪化したわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/04/19(金) 15:53:12.80

コロナ怖いから3月にワクチン打っておいた
意外にも二年経っても死なないし4Gだしむしろ健康状態良くなってると言われた
おっかしいな

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/04/19(金) 15:53:36.14

>>969
ダイエットってのは本来死ぬ一歩手前をいかにキープし続けるかって作業
散々不摂生を重ねた対価はしっかり払わないとな

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/04/19(金) 16:02:46.90

次スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★221kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1713509902/

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/04/19(金) 16:15:44.90

死なねーよｗ
WW2時代に健常者なら水だけで1ヶ月生きられることが捕虜を使った実験で証明されてる
1食抜いて1日1500キロカロリーでも取ってたら死なん

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/04/19(金) 17:23:28.19

うむ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/04/19(金) 18:20:29.97

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★★☆自転車ダイエット☆★★221kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1713513748/

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/04/19(金) 18:20:35.51

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**ツール・ド・名無しさん** · 2024/04/19(金) 18:20:44.40

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