0166ツール・ド・名無しさん垢版 | 大砲2024/01/02(火) 13:41:20.32ID:2520HTL2 って言ってるやつがにわかだな 俺は63から53まで落としたが運動だよ というか基礎代謝含めた消費カロリーと摂取カロリーの管理 運動消費カロリーないと健康に痩せるのは不可能だし