ダイエットは食生活と、運動をセットにしないと意味ないよ。
まずは、摂取カロリーの、見直し。
ポテチや揚げ物禁止。オヤツ禁止。
はーっ食った食った禁止。食餌は常に腹８分目以下。おかわり禁止。
食事もカロリー高いの気をつける。カツ丼なんか一食分かなりカロリー高井からな。俺は、ハーフサイズにして2食分にする。
スターバックスなど禁止。
のど乾いたら、ミネラル水。甘いジュース禁止。

唯一ジュースで推奨するのは、コーラ。
それもただのコーラでなく、特保、特別保険食品のコーラ。特保品、結構効果ある。

上記の事をやった上で運動しないと、無意味。効果無し！