0849ツール・ド・名無しさん垢版 | 大砲2022/05/24(火) 10:19:49.31ID:apGFwNCm 負担が掛からないように体を使う事が重要。 立ち漕ぎ数回挟むのも、別にシフトアップしなくても良いんじゃないかと思うが。