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パワートレーニング⑤
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0001ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/03(土) 17:30:12.60ID:CWY6YxbJ
ロードバイクのパワートレーニング関連の話題はこちらへ

パワーメーターの設定などはパワーメータースレへ

トラック系は短距離パワトレスレへ

機材うんぬんは固定ローラーやスピンバイクスレへ

スレチお断り

おすすめのトレーニングメニューやこんなのやってるぞ とか
こんなトレーニングはどう？
等の話題はこのスレでどうぞ
(´･ω･｀)

関連スレ
パワートレーニング④
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1611536214/
0952ツール・ド・名無しさん
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2021/06/30(水) 11:00:13.08ID:WCfJ7pe4
トレーニング大嫌い
昼寝うたたね大好き
な人は寝室を常圧低酸素環境にしてしまえばよい
https://www.runtech.co.jp/rental/
0955ツール・ド・名無しさん
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2021/06/30(水) 12:39:28.09ID:P5TouBaq
全然知らないで聞いてしまうが
例えばスマトレマシンで300Wで踏んでるとして
そのうち何割かを電源出力するような機能や機材って存在する？
0956ツール・ド・名無しさん
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2021/06/30(水) 13:16:29.08ID:3iKYUy2n
停電時にあったらいいなとは思っていた
tacx neoとか改造したら行けそうな気もする。
0959ツール・ド・名無しさん
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2021/06/30(水) 16:25:21.84ID:Z3F/A3LQ
ライトやスマホ充電したり電気ケトルでお湯沸かしたり非常時ならいくらでも出番あるだろ。お前は被災したらあっという間に死んでそうだな
0960ツール・ド・名無しさん
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2021/06/30(水) 19:18:45.50ID:jjBGebNA
被災してローラーやってる場合じゃねえから…
ソーラーバッテリーかガソリン発電機でも買っとけ
0961ツール・ド・名無しさん
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2021/06/30(水) 19:22:14.52ID:BbR6MjT+
そんな自家発電にエネルギー使うくらいなら大人しくしとけよアホ
現実見えていない馬鹿はこれだから
0962ツール・ド・名無しさん
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2021/06/30(水) 19:30:01.13ID:xHdG0Ytn
東日本震災の時に競輪選手がボランティア活動で
自転車を回して発電してたニュースみたことある
0963ツール・ド・名無しさん
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2021/06/30(水) 20:11:26.19ID:cQ//x9+R
発電じゃなくてガソリンスタンドのポンプじゃね？
千葉停電で競輪のS級選手が足漕ぎポンプで常人にはとても無理な量を給油したってニュースあったけど
0965ツール・ド・名無しさん
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2021/06/30(水) 20:22:06.81ID:fud9JAGT
競輪選手だろうが学連の学生だろうがパンピーでは到底無理な量を給油できそうだがw
0966ツール・ド・名無しさん
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2021/06/30(水) 21:40:44.07ID:uEbMFPFm
震災時の計画停電の際は、通勤用ロードのハブダイナモライトからライトを分離。コードを伸ばして、俺が3本ローラーでトレーニング兼発電、家族がライトの灯りの下で食事をしてた。
0967ツール・ド・名無しさん
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2021/06/30(水) 21:46:33.99ID:FKM4n0d2
嘘くさー
0968ツール・ド・名無しさん
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2021/06/30(水) 22:14:21.42ID:B0dC8H++
漕いでいる最中しかってのはつまりバッテリに充電すりゃいいんだよな
例えばプリウス1台満充電するとして
何時間くらい漕げば良い？
0973ツール・ド・名無しさん
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2021/07/01(木) 01:32:02.00ID:r8fR9X75
温度が上がって有酸素系出力の絶対値が落ちてるときのトレーニングって何優先させるのがいいんだろ
久々に夏にレース出るつもりで当日が迫ってきてるけど、出力の温度による落ち込みが顕著で迷走してる
↓の候補だと3つ目の低強度が流行りなのかな？
・エアコン強とかで温度無理やり下げてなるべく落ち込みがないようにする
・エアコン弱めで相対的な強度が同じになるようにメニューの値を下げて調整
・とにかく外で低強度
・外の峠で強度高め
0974ツール・ド・名無しさん
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2021/07/01(木) 03:41:39.83ID:ZiTPwanj
本番環境を無視して数値追い求めても意味ないでしょ
レース本番条件をシミュレートした実走トレーニングか室内で暖房入れてでも酷暑と照り返しの強さを再現したパワトレやっておけ
暑さの中でもがいて力を出し切る覚悟と自信は数値じゃ得られないよ
0976ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/07/01(木) 11:53:27.10ID:EjTqTQk+
踏めないときは踏めない状態でも何故か強度を確保できてしまうインターバルをやればええんやで
0978ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/07/01(木) 12:30:09.42ID:POUB8lF4
174㎝64kg FTP 270なんだがクソガリ共に登坂でボコられまくって悔しい
パワー維持しつつ体重減らす難しさヤバい
0982ツール・ド・名無しさん
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2021/07/01(木) 12:58:03.14ID:r8fR9X75
>>974,977
普段からやってない環境では力が出ないのは当たり前ってことかな
暑さはどのくらい耐性ができてるかよくわからんのがもどかしいけど暑い中乗ることに重点置いてやってみますわ～
0984ツール・ド・名無しさん
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2021/07/01(木) 13:26:34.00ID:BZNWbgrK
>>982
数日続ければ、ある程度定着するらしいよ。
あと、運動しなくてもサウナとかで汗流すだけでも有効らしいよ。
0985ツール・ド・名無しさん
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2021/07/01(木) 14:11:33.45ID:oHNuKV7a
>>978
根性が足りない
0988ツール・ド・名無しさん
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2021/07/01(木) 15:15:36.61ID:xnpgW9ya
冷却ファン装着したら
どうよ？
0992ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/07/01(木) 20:55:08.92ID:Vh/e8Ljb
FTP300って可能なんか
勿論その域の人間が沢山いるのはわかるが感覚的に信じらんないよ…
0994ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/07/01(木) 21:34:23.05ID:D6ENccuM
173/65/270wから中々上がらない。4倍前後が壁っていわれるけどまさにそれですわ。sstたまにゴルビ、週末ロングじゃだめかな？アドバイスほしいっす。ctl80前後
0995ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/07/01(木) 22:07:09.78ID:wmxxChWK
>>994
オーバートレーニングは気にせずもっと乗り倒せ効果が出るのは最早で半年後だがな
0996ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/07/01(木) 22:08:47.45ID:UBVQBmKo
1年ぐらいやっただけでやった気になってはいかん。
5年かけて上げるつもりでやれ。
0998ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/07/01(木) 22:43:56.23ID:EJdMolsw
>>994
ごめんな、俺にはただ自慢してるようにしか取れない。心が狭いんでな。いいんじゃないかな。今のままで。
10011001
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10021002
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