>>353
フレームサイズは外れてないと思います。
まずはステムを短いものに換えましょう。
今は90mmでしょうか。60mmか50mmのステムに付け替えればだいぶ楽になると思います。
あとサドルは相性がありますので、中華パワー(某S社パワーサドルのパクリ)など試してみてください。
アリエキスプレスで格安で見つかります。アリエキスプレスになじみがないなら、少し価格は上がりますがアマゾンでも買えます。
あと交換するとすればクランクです。今は170mmでしょうが、長過ぎます。
シマノ105のクランクには160mmがありますので、それと換えれば「こんなに楽に回せるのか」と違いの大きさに驚くと思います。
ただコロナ禍の今はパーツの在庫が底を付いていて、なかなか買えないのが困るところですね。
クランクは155mmにした方がもっと楽かも知れません。その場合はスギノなどを検討してみてください。