>>849
片道50kmで往復100kmや
上尾から荒川河口を往復で100km位
>>850
最初から惰性走行よりチョイ速い程度で抑えておく事
ハンガーノックや脱水症状にならないような補給や適切な休憩をとる事
体の一部分に負荷が集中しないようなポジションや、鬱血を防ぐように立ち漕ぎを混ぜるとか
走るのに慣れているならノウハウの問題かと