【世界と走れ】Zwiftスレ64【トレーニングアプリ】
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
>>78
アカデミーのワークアウトはまだ#2しかやってないけど最近はケイデンス高めを意識してるつもり
しかし分析を見てみたら登りきった先の平坦で８０台前半まで落ちていた >>79
スタートダッシュするとすぐに疲労感というかなんというか嫌ーな感じに襲われてもう止めようと思ってしまうのでその感覚が来ない程度４倍１分くらいでやってます
それと中盤くらいで後ろから数十人に抜かれることがあってダッシュせず最初からこいつらと一緒にいてもよかったかもといつも迷いがあるんです
これからいろいろ試してみるスタートダッシュだけで力尽きるつもりでやってみてその後実際どうなるかとか >>81
その嫌な感覚に打ち勝てるかどうかで成長度合いが違うと思う
あのスタートダッシュはどのカテゴリでもしんどいが、周りや自分に負けたくないという奴だけが残っていくんじゃないの？ スタートはとりあえず１分は頑張ってとりあえず落ち着いた集団で走る
Cだと5倍1分で先頭に残れる
ただそのまま走るとWKGになるから力の抜きどころが難しい
ごちゃごちゃ考えるの嫌だからBで走るとなかなかの最後尾付近 >>81
そのすぐにやってくる疲労感は誰でもくるので耐えないといけない。
知らなかったけど、1級アスリートでも等しくやってくるらしい。だけど直ぐに回復する。そこが違う 辛いなと思った時はみんな辛い。そう思って踏むしかない。 軽量級俺4倍オーバーで必死にしがみついてる中上位は3倍弱くらいで余裕そうなのが精神的に折れる
とうせこのまま行っても力使い果たすだけなんだろって わいの見立てでは、60ｋｇ級と90ｋｇ級で0.4〜0.5くらいの差 ステアリングのせいでドラフティング位置がシビアになってるから単純にうまく乗れてないだけの可能性が高い richmondのレース平坦区間はほとんど休憩だな
たまに飛び出すやつを捕まえるためにペースアップするくらいで Zwiftはドラフトがリアルよりだいぶ弱いからなおさらね。 気になるならそこを見ないようにするとかしたら？
諦める言い訳をしてるようなら速くならないと思うけどな
z戦士がいたらいたでそいつに喰らい付いてく気持ちがトレーニングになると思う
ゲーム内の順位より自分に勝てるかどうかの方が大切だと思う リアルレースでZWIFTほどドラフティングの恩恵感じたことないんだが
ZWIFTで一人逃げとか絶対決まらんじゃん >>94
たぶんリアルレースに出たことない人じゃないの？ クリテのビギナーとかエンデューロ一回出たら分かる。リアルのドラフティングはすごい レース未経験と思われてるようだが群馬と修善寺ならよく行くぞ まあ実車では列のケツつけると、足を止めてることがちょくちょくあるけど
ZWIFTでは結構な下り坂でもなけりゃ常に回してるな 止めたらすぐに離される クリテとかの比較的短いレースは、よほど脚がないと千切れたらほぼ戻れんな zwiftはパワーウェイトレシオ依存だし現実とは全然違うな >>101
現実でもパワーの実数値が同じなら体重軽いほうが早いよ。
路面抵抗も小さいし、前方投影断面積も小さいんだから。
まあ、Zwiftは平地400W超えると体重も身長も無関係にパワーの実数値だけで速度決まるファンタジー世界になるそうだけど。 >>103
前方投影断面積はほぼ身長で決まり体重は殆ど関係無い リアルとのレース展開の違いは日本人と欧米の体型差が大きいように感じる
日本からオランダやベルギーのレースに行くとまぁびっくりするって聞く >>104
身長同じ60kgと80kgの空気抵抗が同じなわけ無いだろ
デブの楽観的思考？ 実際には上りで数kgの違いなんか殆どタイム差として出ないし
175cmでフォームや出力同じなら60kgと80kgでの空気抵抗の差も殆ど無い その条件なら40km/h走行で40Wくらい変わると思うんだが？ ああ、そういうことか。
その条件だと時速42kmと時速40kmくらいに変わるけど、速度差をわざと無視ることで空気抵抗変わらないと話をすり替えてんのか。 >>107
登りなら1kgの違いで30分につき30秒以上の差が出るけど >>111
さすがにそこまで実走で差でないぞ
精々1kgで30分で10秒弱な 富士ヒル1kg1分って言われてるけど
ゴールドの速さで ふじいのりあきの計算では60分のヒルクライムで1kg軽量化の効果を40秒前後と見積もってたな。
んで、1kg1分を体感から計算した割には正確と評価してたな。
この話からわかるように乗鞍とかの1kg1分とかの話は実走のお話ですよ？ >>81
猛ダッシュで早めに追いついたら先頭は実はもうまったりしていることが多い
上げるのが遅いといつまでも追いかけないといけなくて逆につらい ttp://www.kreuzotter.de/english/espeed.htm
ttps://jitensha-tanken.geo.jp/power_req.html
この辺使って1kg軽量化前後の30分で約10秒変わる傾斜計算すると1%とか0.95%辺りになってくるな。
うん、これはあれだな。
超絶デブにとっては1%の登りも立派なヒルクライムだってことだな。 アカデミーのセグメントライド、ドラフティング無効だった。外人文句言いまくり、書いておけ！と
いや〜 きつかったっす 誰がやるんだそれ
グループ周回しながらセグメント競うもんだと思ってたのにがっかりだな ysでお試しで乗らせて貰えたので試したら
平地は35km位かな？て漕ぎ方で40km表示でて
登りは斜度3%表示なのにいやこれ5-8%あるやろ！ていうぐわぁぁて負荷かかってた
そういうもん？ >>125
ラジオタワー
モンバン
アルプ
リース
キース
フォックス レース前のアップはどれくらいが適当なのかいまだによくわからない
ワークアウトのUphill Battle をやってからボローニャ登ったときはゴール前で心拍170超えが出来て競り勝ちができた
でもこれでは距離の長いレースだと脚が売り切れるだろうな
普段は10分くらい数キロ回してからスタート位置についている >>129
レースのアップは
・心拍上げ切ってからスタートする人
・高ケイデンス回してから出る人
・そこそこ乗って出る人
・なんもせんで出る人
千差万別だね。スタートから5分が勝負なズイフトレースの場合、きちんと上げとかないと調子出ない。 >>127
ラジオタワー以外はダラダラ上りが長いだけじゃ？ >>131
アルプは平均勾配8.5%
ベントップは平均勾配7.3%
で道中10%超えも多いから十分キツイ勾配だと思うけど richmondの23rd streetもかなり短いけどきつい 10%超えたあたりから、スマトレの勾配再現が恨めしい…
20%とか再現しなくて良いから！！うっかり失速すると、止まるしか選択肢が無くなる。 >>136
あそこは勢いで乗り切れるでしょ。
止まったら終わるけど、実走と違って、バックしたりウィリーしないから助かる。
20%位の坂で一人バックドロップをしたことは秘密だぞ。 >>134
君の言う激坂って何%以上をさしてるんだい？
ちょい上の流れ見ると10%以上って話だと思うけど 激坂は止まったら再スタート難しいヤツだろう
斜度だけじゃなく落ち葉で滑るとか路面状況も影響する 今度は実走イキリか
zwiftしてないで外走れよｗ zwiftだって15%もあったら脚止めればスタックするけど？
まさかスマートトレーナー使ってないなんて言わないよね？ zwiftで激坂って言ったらなんとなくラジオタワーくらいの斜度は欲しい andoroidのタブレット使ってる人いる？ant+で接続ってできないのかな… zwift 初心者です。
ワークアウトトレーニングでワット数やケイデンス合わせるの至難ですが、こんなもんですか？
トレーニングというより、リズムゲームみたいなワット・ケイデンス合わせゲーやってる感じがしてヤル気だだ下がりなんですが… モンバンもラジオタワー並にきつい区間がより長く続くのに
このスレはモンバンも登れないような雑魚ばっかなんやな >>142
両足ビンディングに嵌めた状態からスタートできるから、リアルとは比べようもない >>146
wahoo kickrです。
数値の反応がシビアすぎて指定の数値に合わせわようとすると、過剰だったり不足したりイライラします >>145
赤くならない程度に合わせたらええんやで
まぁ、ワイは誤差2%くらいにしたいから頑張るけど >>150
なるほど、調べたら自動負荷調整機能のようですね。明日試してみます
ありがとう >>152
神経質というか、星マーク貰えないので達成感無くて何やねんって感じになるので >>151
赤くならないようにするのが至難の技なわけで。
ワットオーバー→軽く踏む→ケイデンス低すぎ→ギア軽くする→ケイデンスあげる→ワット低すぎ→ギア微調整andワット.ケイデンス数が合うもワークアウト未達→次のワークアウトで最初へ
という感じ >>155
そのためのERGモードな訳だが使わないの？ >>156
逆にERGモードだと、高負荷から一気に出力を下げるのが難しいと思う。
自分もkickrに買い換えた後は、しばらくレストのところで星を落としてた。タイヤドライブの頃は、ブレーキで調節できたけど、スマトレはケイデンスを下げにくい。 >>149
アウタートップで高出力をクリアしないで、ギアを数段残しておくと良い。欲を言えばインナーで高出力をクリア出来れば、出力を落としときにアウターに入れることで調整しやすくなる。
これで500W→140Wを30秒とかでも星をとれるよ。 >>155
ごめん、追加。
最悪、ケイデンス無視しても星はとれる。なので、慣れるまでは出力調整に専念するがよし。 >>144
ant+のドングルとマイクロUSB-USB変換アダプタでいけたはず レストのとこは上げ過ぎで星落としても気にしないことにしてる ちくさ高原はNICO所属が優勝か
NICO/EMUの中では弱い部類なのにね。普段NEO 2Tらしい
エントリー選手に何人も格上パワーいるからボコボコにされる〜とか言ってこれだし本人もイケズよな >>161
俺もギア変えてたけど、皆固定でやってるのか？？ >>147
17回上ったがラジオタワーに匹敵する勾配は一ヶ所もないぞ ZAのWOって同じの複数回やってもカウントされますか？ >>167
WOは種類毎でカウント。GRやレースは回数でカウントされる。 >>168
ありがとうございます
大人しく違うWOやることにします >>161
貧乏性の俺は、一つのギア使うとそこだけへたりそうなので、満遍なくギア変えてる。 オーストラリアの国内リーグはzwiftでもリーグ戦やってんだな >>172
え、不正してる人ってリアルイベントに出てくるの？ >>173
Zwiftで5倍超えで爆走してる中年親父が箱ヒルに出ていてL2相当のペースで完走してるらしい >>1736倍30分みたいなあからさまな不正じゃなくても、上振れ程度ならごまんといるでしょ デュアルレコードしてないやつや実走データがなかったりイマイチなやつは信用してない >>177
zwiftがネットに繋がってない完全な一人用ならそれでも通るがな 上位勢でもデュアルレコードしてないやつ多すぎな
簡単にできるのに ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
