【世界と走れ】Zwiftスレ64【トレーニングアプリ】
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>>2
そのページだとクライマ・通常ライダー以外はどの脚質でも4分125%出るんじゃね？ 実走とローラーでは、10分未満は結構変わってくるな アカデミーってスケジュール見るとZA Road WO #3 が始まったばかりなのにもう4とか5がStravaに上がってる
優先枠とかあったのかな >>6
普通にワークアウトでできるぞ‥‥
冗談で言ったんだよな？ わーいマッカーシーなんとかクリアしたよお
…まぁモアパワースレスレだがな… >>9
FTP設定にもよるが、あんなんやり切るだけ凄いわ。自分は悶絶の声出しながらやってたら家族が何事かと見に来たわwww >>7
ああホントだいつの間にか収録されてる
コンパニオンのスケジュールに出てくるのを待ってたんだ
道理で変な時間にやってる人多いなと思った
#2なんかは複数でやったほうがモチベが上がると思う Alpe du Zwiftって途中でUターンできないの？
何回ボタン押し続けてもできないんだけど >>14
フリーライドなら一定速度以上でUターン出来る
レースやグループライドではゴールするまでUターン出来ない Uターン機能は一度も使えたことがない
おま環なんだろうけど原因がわからない >>7
ワークアウトでもミッションにカウントされる？ コンパニオンからだとある程度長押ししないと反応しないような＞Uターン >>10 FTP250の50kg台前半の雑魚ですいません
だって嬉しかったんだよお >>17
上にご褒美の青エアロードの写真載せた者だけど、
グループワークアウトは1つしかやってないよ。
アカデミーは毎回そうなので、グループライドとかレースを時間合わせて
ワークアウトは自分でやった方が早いよ。
今回もソロでワークアウト終わらせて、
グループライドでクールダウンとかしてた。 FTP5倍近いのを雑魚ですみませんとか卑屈に謝るのって上から目線で
それ以下の人貶めて自慢したいだけなんでしょ？卑屈な奴と尊大な奴は気持ち悪いね キャップが欲しかったからワークアウト#4までソロでこなした
写真を見たら他のアイテムに興味が湧かないけど折角だから#8まで終わらせるつもり
フリーライドで目一杯廻すと直後の短いクールダウンが邪魔だな FTP200Wで体重69kgの俺はどうすれば...... おいらは、身長178 73kg 245w。
甘えかもしれないけど、これ以上上がらん。
年齢が60近いからかな グループワークアウトはいくら踏んでも速度が出ないからストレスたまる おれもイベントでのグループワークアウトは基本的にやらん
200人以上のやつだと、いつ落ちるかヒヤヒヤでストレスたまる
序盤で落ちるのならいいけど、終盤で落ちた時はマジで涙目になったわ >>21
そんなふうに捉えてしまうのは君が卑屈だからだよ >>20
そうだったのか、ありがとう。今までイベント待ちしてたわ（汗） グループワークアウトは速度遅すぎるのなんなんだよ
ヤバいだろあれ
一番速い奴に合わせてくれ >>21
ほんとそれ
でも50kgとかのクソガリチビはヒルクライムしか居場所ないから可哀想 >>28
雑魚などと言う下卑た表現を使う事自体の不健全性を非難している
スポーツを行う者として努力しているなら自らを卑下するべきではない
増して具体的な数値を出して雑魚と呼ぶなら彼自身でなくそれ以下の人全てを貶めているに他ならない
>>31
そういう言い方もあまりよくないわな・・・罵詈雑言の類を不愉快に思わないの？ >>25
絶対値がそれだけあれば
そんじょそこらの若いのには負けないでしょう >>5
シューズをBONT SHOESにすると、さらに青くなれる。 >>32
キミも卑屈だの尊大だの気持ち悪いだのと不愉快な言葉を浴びせているようだがそれは… >>25
太りすぎだよ。
50kg台まで落とせ。
そしたら夢の4倍台じゃねーか。 >>37
すんません横レスだけど178cmで50kg台は健康害しますよ。
自分は168cmのちびで10年前のアラフィフ40代の時で58kgだったので今が豚なだけだけど。当時は多分4倍くらいあったはず。 >>37
だよな。週4日のトレーニングだけど、昼間腹減ってお菓子食べちゃうのと毎晩のプシュがやめられなくてなあ。甘えだよなぁ >>38
ありがとう。とりあえず60キロ代目指してみます！ 嘘つけお前らどうせFTP300とかあるんだろ
しらばっくれても分かってんだよ
クソチビヒョロガリには平坦とか無理なんだよ 俺は63kgで200w全く伸びない毎日乗っててCTL90〜100はあるんだけど伸びない
週イチグルメライドチームのおっさんのほうがぐんぐん伸びてて虚しさがこみ上げてくるローラーも持ってない人なのに
グルメライドしかしてないのにいつの間にか3.7あるから俺は深く傷ついた アカデミー 5番目の奴はクソきつそう・・
はなっからやる気にならんってレベルでもないとこがいやらしい(´・д・`) >>46
自分はあんまり
CTLを気にしてトレーニングしてないよ
サイクリング行くだけで
TSS200ぐらい稼いじゃうし
高強度やってもTSS20もない時あるしw
グルメライドだけで
PWR3.7は普通行かないよねぇ
http://imepic.jp/20201016/739510 >>48
低ケイデンス高パワーでトルク出す練習メニューは普通にある。
暗峠みたいな激坂耐性付けるのにも役立つ。 >>50
それをアルプずっとやで
ウソに決まってるじゃん >>49
高強度って言っても、さすがに6分だけってトレーニング効果殆ど無くない？
あとグルメライドと言ってもTSS400超える人とかも居るからそこは人それぞれ CTL100で三倍程から伸びないとか
ひたすら時間掛けてTSS稼いでるだけで負荷掛けてないんじゃないの
ワークアウトしてFTP更新してを繰り返したら負荷も増える訳で嫌でも成長するだろ
おっさんは隠れてzwiftしてんだろうからお前も頑張れ！ >>53
負荷は掛けてるつもりだけどゴルビーはやる気になれない
FTPはもう二年近く変化なしせめて年5Wくらいは伸ばしたいけど
ZwiftPowerの一覧みると100本以上見事なまでに3.0から3.3あたりでズラーッと並んでてある意味美しいw CTL100近くで4倍ないのはFTP設定誤ってないか？ >>51
35は流石にないね
45までならアルプずっとでもありえる L3強度では速くならないよ。FTPを超える出力帯でインターバルとかしないと 今回のアカデミーとか出来良いと思うが、プロ的にはどうなの？ 電源いらない固定ローラー＋スマホをハンドルバーにつけてZWIFT＋パワメっていうミニマルな構成で楽しんでる。
タイヤドライブで、タイヤは外乗り兼用なので交換しない。
とにかく楽。ほかにも同じような人いる？
外乗りのときはスマホをサイコンにしてる。パワーデータとか割としっかり出るので、ありがたい。
インドアも外もそのままの装備で行けるから、楽。
てかよく考えたら外乗りのときもZWIFTつけとけば遊べるし、トレーニングメニューとか使えて良さそう。笑 >>62
ダイレクトマウントに専用のロードバイク取り付けたままのほうが楽じゃね？
数値もしっかりしてるし、トレーニングしてて負荷もかかる
外は外で別のやつに乗って楽しめばいいわけで、なんで外でもズイフトを起動させるのかようわからん 外用とローラー用で分けてるが、ポジションが微妙に変わるので一緒にしたいと思う時はある
ローラーは乗り方も少し変わるので気にしなくていいのかもしれないが 文体からFBやTwitterにいそうなやばいやつ臭が漂ってる 最初は固定ローラーでやってたが自動負荷調整に慣れたらアホらしくなった climbに慣れたら他のローラーが使いたくなくなった >>62
ダイレクトドライブのほうがホイール外してセットするだけだから楽
タイヤドライブは距離走ればホイールやタイヤが傷んだり消耗するし空気圧調整が意外にシビア
あと夏場冬場のスマホサイコンはバッテリの急速劣化の原因になるぞ >>68
夏の直射日光浴び続けるとスマホ温度50度とかなるもんな
春秋でも天気が良いと40度とかで写真撮れなくなるとかな
Zwiftでスマホ2時間なら良いけど外で8時間使用とかは無いわ 大磯クリテリウムのEMU特別戦って
中の人でリアルミートアップの事ですかね？
ラピュタ王の剛脚も拝めたりするんですか？
https://walkride-cycling.info/oiso-c2020-21-ride-class/ 堀江君もzwift始めたようだな。またユーザー増えるのか。
道具ゼロから始める時、KICKR BIKE買うのと、ロードバイク買ってローラー買うのどっちがいいかなぁ。
もしかしたら外も走るかもしれないってのと、故障した時の対応がやりやすそうなのでロードバイク買った方がいいよね。
なによりかっこいいし。 Kickrバイクだと感覚違うからロードでやったほうがいい ZA Road - Race #1にCで出てみた
脚を温存したいのでスタートダッシュはせず第２集団で走行このまま集団に残れるかと思ったが坂でバラけてしまった
坂を登りきってハアハア回してるうちにどんどん抜かれていく結局Cで半分以下の順位だった
坂は休んだりせずに一気に登れるのだが登りきった先で力尽きる感じここで加速できればもう少し上に行けると思うのだがそれが出来ない >>77
アカデミーのワークアウトでケイデンス維持できてる？
まわせないと上りが終って緩んだところで全然ついて行けなくなるぞ >>77
順位気にするなら絶対にスタートダッシュはしたほうがええで？ Cはすぐに落ち着くからそこで休憩
ちぎれても、そこで後ろの集団にのればええ
スタートダッシュやるかやらんかの違いだけで順位は大きく違う >>78
アカデミーのワークアウトはまだ#2しかやってないけど最近はケイデンス高めを意識してるつもり
しかし分析を見てみたら登りきった先の平坦で８０台前半まで落ちていた >>79
スタートダッシュするとすぐに疲労感というかなんというか嫌ーな感じに襲われてもう止めようと思ってしまうのでその感覚が来ない程度４倍１分くらいでやってます
それと中盤くらいで後ろから数十人に抜かれることがあってダッシュせず最初からこいつらと一緒にいてもよかったかもといつも迷いがあるんです
これからいろいろ試してみるスタートダッシュだけで力尽きるつもりでやってみてその後実際どうなるかとか >>81
その嫌な感覚に打ち勝てるかどうかで成長度合いが違うと思う
あのスタートダッシュはどのカテゴリでもしんどいが、周りや自分に負けたくないという奴だけが残っていくんじゃないの？ スタートはとりあえず１分は頑張ってとりあえず落ち着いた集団で走る
Cだと5倍1分で先頭に残れる
ただそのまま走るとWKGになるから力の抜きどころが難しい
ごちゃごちゃ考えるの嫌だからBで走るとなかなかの最後尾付近 >>81
そのすぐにやってくる疲労感は誰でもくるので耐えないといけない。
知らなかったけど、1級アスリートでも等しくやってくるらしい。だけど直ぐに回復する。そこが違う 辛いなと思った時はみんな辛い。そう思って踏むしかない。 軽量級俺4倍オーバーで必死にしがみついてる中上位は3倍弱くらいで余裕そうなのが精神的に折れる
とうせこのまま行っても力使い果たすだけなんだろって わいの見立てでは、60ｋｇ級と90ｋｇ級で0.4〜0.5くらいの差 ステアリングのせいでドラフティング位置がシビアになってるから単純にうまく乗れてないだけの可能性が高い richmondのレース平坦区間はほとんど休憩だな
たまに飛び出すやつを捕まえるためにペースアップするくらいで Zwiftはドラフトがリアルよりだいぶ弱いからなおさらね。 気になるならそこを見ないようにするとかしたら？
諦める言い訳をしてるようなら速くならないと思うけどな
z戦士がいたらいたでそいつに喰らい付いてく気持ちがトレーニングになると思う
ゲーム内の順位より自分に勝てるかどうかの方が大切だと思う リアルレースでZWIFTほどドラフティングの恩恵感じたことないんだが
ZWIFTで一人逃げとか絶対決まらんじゃん >>94
たぶんリアルレースに出たことない人じゃないの？ クリテのビギナーとかエンデューロ一回出たら分かる。リアルのドラフティングはすごい レース未経験と思われてるようだが群馬と修善寺ならよく行くぞ まあ実車では列のケツつけると、足を止めてることがちょくちょくあるけど
ZWIFTでは結構な下り坂でもなけりゃ常に回してるな 止めたらすぐに離される クリテとかの比較的短いレースは、よほど脚がないと千切れたらほぼ戻れんな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
