0054ツール・ド・名無しさん垢版 | 大砲2020/09/13(日) 07:39:23.91ID:Bf6HRGVv >>53 痩せるのと筋肉つけるのは別の作業だから 痩せつつ筋肉も付けるなんて現実的じゃない デブはとりあえず満足行くまで絞ってから増量期を設けるのが一番近道だと思う