0504ツール・ド・名無しさん垢版 | 大砲2020/09/20(日) 22:03:54.12ID:SootJwZ4 単に筋肥大目的なら筋トレだけで良いじゃん 痩身目的なら有酸素に時間掛けないと始まらないよ