夕方によく走るんだけど、昼に軽く食ってから何も食べずきそのまま走ってる
これ走る前に少しぐらいなんか食べたほうがいいんかな？
脂肪燃やすのにも炭水化物いるってよく聞くから
昼に食べてから6時間以上経ってる状態の運動は効果薄かったりするんだろうか