【世界と走れ】Zwiftスレ59【トレーニングアプリ】
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>>706
一週間で180WもFTP上昇する？
全力で体重詐称までやって1時間切れなかったアルプが
一週間でワールドツアープロの速さで登れるようになる？ 俺らは相手しちゃ駄目なのわかってるからいいけど何も知らない外人がついていこうとして力尽きてOh god...って書いてたし酷いわ >>724
zwiftpowerで毎回失格になっても気にしないレベルだとやってもムダ
無知ゆえにzpowerで爆走レベルだと効果はあるし治る人もいる 意図的チートで数字上げる事の一体全体何が楽しいってんだ？？？？？
余裕の6倍前後で心拍数平坦で優勝の何が面白いってんだい？
過大評価された消費エネルギーと走行距離に満足してどれだけ練習になるっていうんだい？
俺はバカだからその感覚に全く付いていけない。 普段底辺に勤しんでるから手段選ばずに他人より優位になりたい、とかでは？
電動アシスト自転車スレにそう言ったのいるよ。 そりゃあ普段会話する事さえ叶わない女性がちやほやしてくれるんだから… ズイフトはリアルのトレーニングだととらえてる層とガヂで、楽しんでる層との差はあるかららなぁ。俺なんかはワークアウト中心だからチーター沸いたわぐらな意識しかないけど、まじでやってるやつはたまらんわな ケンイチさんのミートアップでガチ速なのがよくわかったろ？
もうチート扱いするなよ >>725
1週間じゃないな
5/23→5/25で出力が倍になってるｗ 2日間だ
ちなみに倍になる前は体重45ｋｇ設定
ｚｐやストラバで全部履歴丸見えでバレバレ なんで公開してんだろｗｗ
チートをここまで堂々とばらしながら、SNSでイキりまくるメンタルは素晴らしいｗ >>732
荒川豚バラライドやってほしい
KOMとりまくりなんだろうな １時間走して最大心拍１５９で追い込んだ気になってやがる・・・ Zwiftがただのトレーニングツールって層はチーターとか気にせんよな
実世界の本命レースで結果出ればいいわけで
Zwiftの数字が目的になっちゃうとチーターにイライラしちゃいそう >>736
自分も気にしないタイプ
トップ争いするわけでもないし、SNSで見るわけでもなし
チートでトップ走ってるやつなど知らん Zwiftの世界で見え張りたいチーターは好きにすればいいと思う
チートするためにパワメいじったり、金と時間かけてご苦労なことです
その努力をトレーニングに向けたら外の世界で速く走れるのに勿体ないなーとしか思わん
そんなことよりフランスコース早く走りたい 人格形成に問題があると別にズルしたって良いじゃんになるんだよな
いい年してそういう風になってる奴ってもう矯正もきかないんでまあ育てた親を恨むしかないな >>721
この人は、確信犯だよな。
一度、おかしいか？って相談してたけど、その後もレースを荒らしてる。 ゴルビーに慣れたからマッカーシーやってみたけどこんなもんまともに完遂出来る人いるの？ >>741
アレをクリア出来たらFTP計算が間違ってると思うんだよね >>727
zwift中だけでなくstravaのログにもフラグ立ててあげた方がいいかな？stravaやってんのか知らんけど >>741
トレーニング始めた頃はできたけど、FTPが高くなるにつれて完遂できなくなった。今はほぼ無理。 >>741
ゴルビー普通に回せるようになった時点でFTP上がってると思うの。 >>741
スプリンターやパンチャーなら出来る
FTP上げるの最優先にしてるクライマーだと無理 チャレンジの右下はどうしたら選べるようになるんだ？ Ｌ６って無酸素域で尚且つスプリントより時間長いから練習しないもんね・・・ むしろ実走だとL6の練習しかしてないってくらいだわよみうりV坂か長尾台で2分半FTP130%2分レスト×5 マッカーシーは4.4倍だが一応クリアできるようになった
また計測し直しかな
アルプは47分ちょい ここを見ながら見るケイイチさんのTwitterは面白いなぁ 125%を3分ってフレッシュな状態からでもそれだけで果てちゃう早漏にはマッカーシーなんて一生無理だ >>755
「坂の良い所って、頑張って漕げば漕ぐほど、周りの人をどんどん置いていけるw
「平地って、頑張って漕いでも、ドラフティングされて全然離れないw
チートしながらSNSで他人を嘲っている人のどこが良い人？ 「いやいや、5倍で走る日も遠くなさそうな感じがしました！
「もう一枚思いギアで我慢大会
「次のミートアップの目標はこれですねw
こういうのもどう？ >>761
人にアドバイスする前にまずお前がチート無しで3倍で走れるようになれよって思うよね 「あくまで自分の観点ですが
「Zwiftに於いて先頭集団から抜け出すのは根性ですw
「先頭集団にドラフティングさせない速度でどれくらいの時間我慢できるか
「引き離した後も、追いつかせない我慢ですw
「逃げた人を追うのは、集団が結束すれば結構いけます
アドバイスも我慢とか根性とかフワッとした表現しか出来んのよなぁ
板金を扱う仕事で平日も勝手に休みに出来るっていうから
本当にマメに練習してるならもっと具体的な話が出来るようになるはずなんだが・・・ >>746
FTP上がるとなんで厳しくなるのかな？
いま4.2倍位だけど、４倍まで出来てたゴルビーの成功率50%くらいだし、マッカーシーなんて出来たことがない（最終セットの1番高いとこがこなせない） FTPとVO2MAXの差がどんどん小さくなるからな。マッカーシーなんて出来なくて普通 最初の凄く伸びやすい時期は身体が運動に慣れて、主に本人のリミットや神経が変わる
そのあとしばらくは主要な筋肉と心肺能力が着実に育つ
伸び悩んだ後は少しずつ小さな筋肉やその連動する神経が発達する
基本的な筋力はそんなに変わらない
この段階だとメンタル強くてもFTPを超えると負担が大きい
ような話をマラソンで聞いた 私めもzwiftで
フォロワーの申請してみましたら
ケンイチさんにフォローしてもらえて
ミートアップも誘って頂けます
たしかにケンイチさんマメですね！ >>764
筋力・筋持久力は意識して高強度練習をしても中々上がらない
心肺能力は練習時間を増やせばそれなりに上がってく
だから常々高強度練を中心に練習でもしない限り心肺能力が上がるほどにきつくなる >>767
板金工が虚栄心を満たしたいがためにチートとSNSドヤを繰り返してるだけ >>768
なるほど、
トレーナーとかが作ったワークアウトも結構厳しいので、レベル高い人たちって練習も凄いね
SSTに逃げずに、vo2maxを鍛えるためにゴルビーを定期的に入れてきます マッカーシーは出来たことないが4.5超えた頃からゴルビーも出来なくなってきた
辛さ的には1時間位のレースで心拍１８０超えるほうがマシ・・・
4.5未満の頃はまだ速く走るのが楽になる実感あった気がするのだけど今はFTP上がった分平均心拍もどんどん上がってくだけ
いま4.9（レースでは4.7超えたことないけど）あるけど筋力や心肺というより単に辛さに耐える能力だけが上がってる気がする
1時間１９０心拍とかもうただただ死にそう、絶えずひたすら誰かに助け求めてる、悲惨な風景だと思う
だから平均心拍低い奴とか表示しない奴は絶対信じない！！！ >>770
SSTなどのL4 FTP域はレースの基礎力、集団に付いていくために必要
ゴルビーなどのL5 VO2Max域はスタートダッシュや勝負所での強度UPのために必要
マッカーシーなどのL6 無酸素域はアタックしたりそれを潰したりするのに必要 L7鍛えるリンガーやトラクタープルもあるけど後者はスプリンターじゃないと多分無理 ケンイチ氏昨夜のスプリント14秒台とか怪物だな。スプリンターの俺快心の一撃で700w5秒で17.2秒これで10位/500だったのに。 700w5secでスプリンターと言われましても…. >>776
5秒FTP/PWR 日本人Zwifterの平均体重65kg基準でPTBに当てはめると
トレーニング無しの一般ローディ748W/11.5、普通858W/13.2、まずまず975W/15
良い1086W/16.7、国内プロ1430W/22
そこに至って無ければまだまだ伸びるから諦めるな 表舞台に上がってないだけで素人さんと呼ばれる集団にもトップアスリートクラスはゴロゴロしとるよ
俺もその中の一人やけどね >>763
ズイフトやったことなくてもロードレースやなんなら競輪でも見たことある人なら誰でも知ってるレベル ケンイチ氏も隠れたトップアスリートの中の一人だったのか 俺も18倍出るからトップクラスだと思う
なおスタミナが30分で尽きるもよう >>782
負けた・・・
私めは17倍しか出ません チキショーこんな時に和製カンチェラーラこと山さんがいればこんな豚なんかにデカイ顔させないのに
山さんzwiftやめちゃったからな帰ってきてくれー 俺は5秒380wしかでないzwift歴三年もあるけど
700とか800ってローラー壊れるだろ >>785
山さんはただの勘違いレベルでしょ 確信犯といっしょにしてはダメ
結果的に練習サボってたことになって次の年の富士ヒルでタイム落としたのは悲劇
そして、その次の年には出走リストに名前が無かった・・・ 勘違い？何度も指摘されたのに聞かなかったのは山さん 勘違い野郎なんてそんなもんだよｗ 聞く耳は持ってないｗｗ
でも、確信犯とは根本的に違う >>786
ゴルビー、マッカーシー、リンガーをやったことある？
練習してないなら出なくても可笑しくない 今日のエタップTDFのイベント、5000人近い参加者だけど、何か特別なことある？
来週からは特設コースだけど、今週はいつものコースなんだよね >>786
ド貧脚やないか
月1600円払う前に、外できちんとした練習したほうがいい 社会人からロードバイク始めた人の出力って学生でどんなスポーツしてたかによるのかな。
僕はアルペン競技やってたから5s 15倍程度は出る。
自転車の体は自転車で作ると言うけど、スプリントしたいなら、ある程度のウエイトトレーニングは必要かと。 素人だから知らんけど。 ちょっと質問です
平日zwiftで高強度、週末ロングの
パターンでトレーニングしてましたが
コロナになってからzwiftだけになり
毎日汗ダラダラで高強度練習でした
結果、尿酸値が上がり
痛風になってしまいました・・・
コレって尿酸値が下がるまで当分の間
有酸素トレーニングしか出来ない
って事ですよね？
治るのに何ヶ月かかりますかね？ 学生時代は運動してなくて、40になってロード初めて2年目、パワトレ5ヶ月で5秒13倍 学生時代何してたかは関係ないんじゃないかな >>791
市街地の背景がすこーしだけ変わるらしいが 社会人からロードバイク始めたら、基本的に転倒落車が多い種目には出れないので
スプリントをやることがないんだよね
トライアスロン ヒルクライム サーキットエンデューロ どれもスプリントいらない
ZWIFTではじめて、クリテレースらしきものをやった。 あれは実走は無理ですな 落車怖い >>781
あの体型のトップアスリートがいたらそれはそれで凄い >>794
こんなとこで聞くんじゃなくて、病院行け >>794
痛風は尿酸値が高い状態が５年とか続かないと
発症しないから、コロカ過かんけーねーよ。
痛風が痛くなきゃ別にトレーニングできるし
直したいなら医者行きなよｗ
ここの馬鹿どもに聞いてどうするw 今日やっておけばTDF完走しなくても先にジャージが貰えるんじゃない？しらんけど フォンドイベントで神楽DDって名前のやつが爆走してやがったぜ
なんつー煽りネームだ 終始5倍オーバーで平坦引きずりまわされて五分の上りで置いていかれる
登り得意でもその前の平坦が上り以上の強度になってるもんだからたまったもんじゃないよ最近のレース
いや、それでも上りは6倍なんだけどさ レタップ 5000人級かよ
これはだめかもしれんね(´･ω･`)
落ちるなら早めに落ちてね おれのPC >>798
高校生くらいなら転んでもって話だが社会人になってから遅く始めたら
まず転ばない技術を身に付けるところからだろう
そこから目を背けて自転車乗っても意味無いし >>802
そうなんですか！
有酸素運動は良いけど激しい運動や
水分不足や食べ物でなるって聞いたから
zwiftにこもってたのが
最終的な原因だと思ってました
元々尿酸値が高かったんですね
ココで聞いて良かったよ
ありがとう！ >>787
コダマンは確信犯だったぞ。
早くリカバリーを終わらせて欲しい。 立ちごけが当たり前とか言うヤツいるけど早々するもんじゃない
知り合いでもレース出てても一度もコケたことが無い人のほうが多い
ただしコケるやつは何度もコケるから平均回数だと一人一回以上にはなると思うがな >>799
ありがとうございます！
凄くピッタリあてはまりました
FTPがどんどん上がっていくのが
楽しくて高強度ばかりやってましたが
これからは高強度を控えめに
トレーニングしてみたいと思います
でも
ベーストレーニングに高強度の上乗せって
凄くFTPが上がって行くので
途中でやめるの怖いんですよね・・・ >>810
自分の技術だけじゃどうにもならんから怖いんだよわかってねえなあ >>812
若い子だと難しいがそれなりに年取っていれば周りの状況見えるだろ
そこがコケるかどうかの違いなんだが自分のことで手一杯で周り見えないんか？ >>813
それで済むならプロレースで落車なんて起きねえよ >>814
レース走りもしないのにそこだけプロの真似してもな
クリテが危ないとか脳内で妄想しすぎだろ 若い子はレース出て、何もない平地でコケる。
こっちは何事か？！と慌てる。
マジ簡便だぜアレは…。 100万かかってるバイクで立ちごけなんてしたら放心するので、まじで気をつけてる。 仕事にも影響するかもしれないし。
公道でのトレーニングなら、先を読んで先手を打つ乗り方するしかない。 >>815
？？プロの真似なんかしてないが？
我々よりはるかにバイクコントロールうまいプロですら巻き込まれ落車は避けようがないのに余裕があればコケないなんて言ってる奴に反論してるだけで >>802
高強度の運動は痛風のリスクファクター
知ったかぶりで嘘を書くな >>793
ゴール前で先頭集団に残ってなかったら意味ない >>818
レースに金も生活も掛けて限界で走るプロと
余裕をもって走ることの出来るホビーレーサーの走りは全然違うだろう 余裕をもって先頭集団を走るホビーレーサーｗｗｗ
ケンイチさんっすか？ｗｗ ゴールまで集団で行けてもスプリントする脚がいつも無い ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
