0608ツール・ド・名無しさん垢版 | 大砲2020/07/29(水) 19:11:47.77ID:HvbF7szE >>607 フラペで簡単に足が踏み面から外れるようなら、まずサドル高だけでなく前後位置も合わせ直したほうが良い しっかりあっていればフラペのクロスバイクでも1時間程度なら平均30km/hで走行できる さすがに4時間平均30km/h維持とかだとロードバイクじゃないと厳しいがペダルはフラペでも可能 ケイデンスは95回転/分程度で踏むことより回すことを意識するのが上達のコツ