0820ツール・ド・名無しさん垢版 | 大砲2020/04/05(日) 08:03:22.06ID:YTWA/OKD 土曜日開催のASIA120kmとか脚を止めないノンストップライドでベース作る。 その後に週2回のVo2maxインターバル。 それ以外の日はZwiftレースで追い込め。