ZWIFTのSST（MED）で105％設定にするとちょうどFTP100％とFTP90％あたりになるから、なにかと便利なんだよね・・　　
ヒルクラレースでちょくちょくあるパターン　　100％で単独で頑張って、他人のケツにつけて90％で休む・・

レースとかでFTP更新きたら、まずFTP15×2　で確認　　これができなかったら更新は無かったことにするｗ
で・・できたら次はSST（SHORT）105％　　早い話40分FTP95％だからこれもまあできる　　で、その次がコレ(´･ω･`)
コレができたら、FTP95％以上でAlpeを目指す　ERG無しで斜度変化が微妙に脚にくる