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【楽しく走ろう】Zwiftスレ1【トレーニングアプリ】
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0001ツール・ド・名無しさん
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2019/04/01(月) 00:01:01.94ID:MO+zX7Jl
ローラー台で世界中の人達と競い合えるゲーム形式の
室内サイクリングトレーニングアプリZwiftについて語りましょう　

※レースの話題も可ですが必要以上にマジな人、個人攻撃したい方は下記スレでどうぞ
【世界と走れ】Zwiftスレ36【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1554024345/
0368ツール・ド・名無しさん
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2019/04/23(火) 21:27:15.73ID:U9lVTBQk
>>367
アップしろよバカ
0370ツール・ド・名無しさん
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2019/04/23(火) 21:51:55.86ID:OuqF3Aqa
>>364
猫2匹飼ってるけど、回してるときはドア開けてても近寄ってこないな。
終わるとなぜか必ずスリスリしにくる。

でも閉められるなら閉めたほうがいいよ。
0374ツール・ド・名無しさん
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2019/04/23(火) 23:55:02.72ID:Z97ZGVz1
>>364
ペダルで踏んだり挟んだりがこわいと聞いたことがある
0375ツール・ド・名無しさん
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2019/04/24(水) 00:00:52.22ID:GDjpg2dy
犬は終わるの待ってるけど猫はこれなーに？って近ずいてくるから3本、ハイブリッドの時は俺が囲い柵の中に入ってたわ
0377ツール・ド・名無しさん
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2019/04/24(水) 03:14:38.77ID:WZbcYpX0
愛知だといろいろなイベントが地味に距離があってツラい。
なのでこの前のサイクルスポーツデイズはありがたかった。
0379ツール・ド・名無しさん
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2019/04/24(水) 08:43:54.18ID:ikQSScrO
最初の頃は子供が寄ってきたな。危ないって叱ったら寄ってこなくなったけど。
0380ツール・ド・名無しさん
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2019/04/24(水) 12:30:38.35ID:zyV6fV7H
ドア閉めて鍵かけろよ。テメーの組んだ仕組みが悪いんだ。子供のせいにするな
0382ツール・ド・名無しさん
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2019/04/25(木) 00:14:07.54ID:tJHHozEm
毎日ZwiftでSSTしてるんですけど、終わったあとのプロテインは20g程度で足りますか?
実走でまた獲得標高2500ぐらいしたときも20gでいいんですかね？
0384ツール・ド・名無しさん
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2019/04/25(木) 00:27:57.16ID:tJHHozEm
>>383
要は日合計で体重の10倍のタンパク質を取れバカ
という感じなんですかね

ありがとうございました
0390ツール・ド・名無しさん
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2019/04/25(木) 08:36:17.82ID:du4l9ReB
>>382
最近、一本満足バープロテインが
売ってないから
まずいプロテインばかりで
この先どうしようか迷走中w
0392ツール・ド・名無しさん
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2019/04/25(木) 09:05:37.53ID:Ohc+ZOeQ
>>390
ブラックサンダー最高
0394ツール・ド・名無しさん
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2019/04/25(木) 11:29:03.66ID:f6Q84/Rs
>>390
マツキヨやすいですよ
なんかなくなりましたよね。
他者が高価なプロテインバーだしてますが続々と
0395ツール・ド・名無しさん
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2019/04/25(木) 12:44:23.34ID:KOKnQuew
コストコのプロテインバーまずいｗでも高いのはいらんな・・・あんまり変わらんし
トレーニング生活してるとまずいのって諦めついてこない？
>>392
ツーリングに持ってくと皆に喜ばれる
0398ツール・ド・名無しさん
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2019/04/25(木) 15:07:30.22ID:uquiWDlm
昨日、ワークアウトをやっていたら225w30secというのがあり、今日になって、太股前部が筋肉痛です。
これは回しかたが間違っているということでしょうか？
0401ツール・ド・名無しさん
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2019/04/25(木) 16:01:44.51ID:TUl0xCHP
sst毎日してるけど、夕方くらいまで少し筋肉痛な気がする

賓客ですいませんw
0402ツール・ド・名無しさん
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2019/04/25(木) 16:12:06.68ID:uquiWDlm
正常ならいいんですけど、大腿四頭筋ではなくて、股関節でまわさないといけないとどこかで読んだ気がするんですけど勘違いかも。
0404ツール・ド・名無しさん
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2019/04/25(木) 17:01:52.69ID:pB4MkNfl
>>403
やり切れちゃうってことは、FTPが実力よりも低く設定されてそうだから良いんじゃないかな。
0410ツール・ド・名無しさん
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2019/04/25(木) 19:51:19.65ID:wwE1/5ne
並んだとき誰も回してなかったのに俺が回し出すと一斉にやり始めた。まねすんな！
0412ツール・ド・名無しさん
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2019/04/25(木) 22:31:44.02ID:/56H384E
>>411
あれ？アカウント捨てたんじゃなかったっけ？
0413ツール・ド・名無しさん
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2019/04/25(木) 22:54:51.15ID:MYuviJlO
体重減ったので、変更してからワークアウトしたら、ERGモードにならなかった
バグなの？
0414ツール・ド・名無しさん
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2019/04/25(木) 23:31:05.97ID:puvhYaAb
>>412
今日のTOWに普通に出てたぞ。大したことない順位だったけど。写真見ると子供もいる。
別ヘルかいな
0415ツール・ド・名無しさん
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2019/04/26(金) 06:44:21.06ID:f/KJCkg5
TOWいつ出ても順位が半分にも届かない。
一応平日もローラー乗ってるし週末も実走してる。
序盤で抑えすぎなのだろうか。あっという間に下がっていく。
0417ツール・ド・名無しさん
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2019/04/26(金) 07:25:37.54ID:yo8g/U8b
3ありますが、半分以下でした。やっぱレースやるには3.5は必要ですね。全然回せない。
0418ツール・ド・名無しさん
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2019/04/26(金) 07:34:20.58ID:yo8g/U8b
しかも順位低すぎて、zwiftpowerに表示されない。表示されるようになるのが目標だな。
0423ツール・ド・名無しさん
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2019/04/26(金) 11:40:44.73ID:nCI25hdo
>>418
なわけあるか
0424ツール・ド・名無しさん
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2019/04/26(金) 11:41:15.20ID:DP0Rb+DX
>>420
序盤は第2集団くらいかな？集団から遅れそうな時は無理してでも追いついて
全体が遅くなるまで我慢すれば集団内には残れる。この辺現実っぽくて好き、後ろのほうで足休めようとするとまたインターバルかかったりｗ
第一集団はちょっとインターバル長すぎて結局ちぎれること多い・・・特に最初10分位きっつい
0427ツール・ド・名無しさん
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2019/04/26(金) 12:15:10.87ID:yo8g/U8b
>>425
コンパニオンアプリで2xx位なんですけど、zwiftpowerの最終ページではそれより30位くらいまでしか表示されません。
オプトインは最初から出来てますよ。
0429ツール・ド・名無しさん
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2019/04/26(金) 12:26:36.08ID:yo8g/U8b
足切りで表示されないのかと思ってます。
今、外なので画面はみられないですが、最初の画面には走ったレースは表示されています。ランキングに出てないだけです。
0431ツール・ド・名無しさん
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2019/04/26(金) 15:03:05.39ID:yo8g/U8b
すみません。解決しました。
レース終了時の順位で探していたのですが、zwiftpowerは独自のランキングなんですね。ずっと上のほうにありました。

てっきり足切りで表示されないのかと思ってました。
0432ツール・ド・名無しさん
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2019/04/26(金) 16:08:47.40ID:nCI25hdo
登録してないやつ頭が弱くて登録できない奴はリザルトにでない
あと不正してる奴もな
0436ツール・ド・名無しさん
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2019/04/26(金) 20:42:59.06ID:38aYue6c
ワフーフィットネスからキッカーの出荷連絡が全然来ない…
GW入るまでにはzwift始められると思ってたのに…
0443ツール・ド・名無しさん
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2019/04/27(土) 00:51:13.44ID:N+Gn7rUI
初期不良なんてそんなもんだ。早く見つかってよかったじゃないか。
0445ツール・ド・名無しさん
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2019/04/27(土) 08:58:41.22ID:BBxt8C4h
キッキッ、キャッキャッ、って音がずっとしてる
ハムスター以上モルモット未満くらいの小動物が中にいる感じ
回し車だからそう感じるのかもしれない
0448ツール・ド・名無しさん
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2019/04/27(土) 13:56:45.67ID:IA+CZ6M3
なんかアップデートされたぞ。
zwift safety遅くなったんだな。ZIPホイルも、超絶値上げされたし。Drop没収されてる間に買えなかったのが痛い。
0449ツール・ド・名無しさん
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2019/04/27(土) 15:06:59.13ID:yo7m7hSP
>>448
それって今日？
このあいだのアプデで俺のDoiretoは自動勾配シュミュレーションが効かなくなった、、
0450ツール・ド・名無しさん
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2019/04/27(土) 18:55:48.87ID:G9c/roy3
TOWとかレース前って、アップはどれくらいやってますか？
俺はスタートに並んで10分位回してるだけなんだけど、実走に比べるとどうも重い感じがして回せない。
順位も半分にも届かないし。まあ、実走も似たようなもんだけど。

スタートに並ぶのは後にして、30分くらい走ったほうが良いのだろうか。
0453ツール・ド・名無しさん
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2019/04/27(土) 19:16:28.54ID:9Ze48lBl
>>452
あー、アップに30分とか1時間とか時間かけたらグリコーゲン無駄に消費して逆に遅くなるから
大して変わらないっていうのは大袈裟だったわ。
0454ツール・ド・名無しさん
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2019/04/27(土) 19:32:23.87ID:G9c/roy3
>>451
そうですか。30分はやりすぎということですね。
せめて半分より上の順位になりたいのですが、平日で仕事帰りということもあり疲れがあるのかもしれません。
GWにTOWをひととおりやり直してみようと思ってます。
0456ツール・ド・名無しさん
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2019/04/27(土) 19:48:09.16ID:wTblMxQj
>>454
日本時間の朝から昼までだと、外人さん寝てるから順位すげー上がるよ。
実際同じようなタイムでフィニッシュしたけど、全然違う。GWにユー走っちゃいなよ！
0457ツール・ド・名無しさん
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2019/04/27(土) 19:57:44.75ID:G9c/roy3
>>456
やっぱ西洋人は違うよね。ゴール直前にドドドっと10人くらい来て抜かれたりするし。
順位だけなら奴らがいない時を狙うしかないな
Wもなんとかしないといけないが。2.7しかない。バテるのを恐れて無意識にセーブしすぎてる。

明日は天気良いから実走するとして、30日あたりを狙ってみたい。
0458ツール・ド・名無しさん
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2019/04/27(土) 20:15:05.42ID:3Nl+YL8t
アップしないでレース強度で走ると身体がヤバイ。
いつも足とか痛めて後悔してるわ。
0460ツール・ド・名無しさん
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2019/04/27(土) 21:02:18.23ID:G9c/roy3
俺は100Wくらいで10分回すだけ。
もっと良い方法があれば知りたい。

スタート序盤からなんかいやーな感覚があって、ぐいぐい前に出ようという意欲がわかず、最後まで持たせようと変なセーブをしてしまう。
結果、半分以下の順位で終わる。
0462ツール・ド・名無しさん
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2019/04/27(土) 21:13:18.84ID:Wd2cVTkL
最初に軽いギアで15分回した後で、10分かけて心拍数上げて5分レスト。
0464ツール・ド・名無しさん
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2019/04/27(土) 21:51:33.72ID:wTblMxQj
10分前からL3で回し始めて、5分前に一瞬L5にもってく。スタート5秒前からL5、スタート後集団落ち着くまでL6が止まらない
あとこのレースはポイントでいかに食らいつくかだと思う。TOWだったら最初とKOM2回、最後のアップダウン
0466ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/04/27(土) 22:35:01.68ID:suLIMXDI
zwiftpowerでみんな身長の記載があるんだけど、どこで入力するのか不明です。ストラバから引っ張ってる訳でもなさそう。
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