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【楽しく走ろう】Zwiftスレ1【トレーニングアプリ】
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0001ツール・ド・名無しさん
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2019/04/01(月) 00:01:01.94ID:MO+zX7Jl
ローラー台で世界中の人達と競い合えるゲーム形式の
室内サイクリングトレーニングアプリZwiftについて語りましょう　

※レースの話題も可ですが必要以上にマジな人、個人攻撃したい方は下記スレでどうぞ
【世界と走れ】Zwiftスレ36【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1554024345/
0293ツール・ド・名無しさん
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2019/04/18(木) 10:11:07.66ID:T+Z4eyKH
典型的なオーバーワーク日本人
0294ツール・ド・名無しさん
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2019/04/18(木) 10:43:21.14ID:p2basq0d
俺は100%デスクワークだから就業時間中がまんまリカバリータイム
日単位で休息を設ける必要ないから毎日やる
社会人やってりゃ飲み会だ出張だで嫌でもやれない日ができるから休息はそれでいい
0295ツール・ド・名無しさん
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2019/04/18(木) 11:05:11.02ID:AdRQxGxV
>>294
運動強度が低ければそれでも良いんじゃないかな
0296ツール・ド・名無しさん
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2019/04/18(木) 11:08:00.91ID:p2basq0d
>>295
130〜150TSSを狙ってやってるよ、てかでなきゃctl100維持がそもそもできない
諸事情で土日ロングは滅多にできないもんで
0298ツール・ド・名無しさん
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2019/04/18(木) 11:21:30.13ID:M01VqWLV
ロングじゃなくてもTSSは稼げるから休息日ってわけでもないだろ。

子供いるとロング行きにくいからな、ローラー様様ですわ
0299ツール・ド・名無しさん
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2019/04/18(木) 11:38:22.61ID:E4IEBqYk
平日5日でTSS700いくだろうから、土日はほとんど乗らなくてもCTL100を維持できるって意味で休息日と
0300ツール・ド・名無しさん
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2019/04/18(木) 11:55:46.11ID:T+Z4eyKH
>>294
物凄く頭が悪い
0302ツール・ド・名無しさん
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2019/04/18(木) 12:09:40.01ID:hchCCigb
>>299
140で連続5日かよ スゲーな
おれは2日が限界や しかもL5メインでやったら100くらいでも次の日は必ず休憩 マジ足ダルい
0303ツール・ド・名無しさん
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2019/04/18(木) 13:54:54.77ID:Ua+VG6wc
毎日ワークアウトやってるけどTSS70程度だから何とか大丈夫
0304ツール・ド・名無しさん
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2019/04/18(木) 15:01:34.65ID:lQp+jDLh
Zwiftとかローラー台やるときのシューズってソール剛性高いほうがいいのかな?
0305ツール・ド・名無しさん
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2019/04/18(木) 15:13:10.61ID:GY/mFMxC
でも1時間TSS70ぐらいの
FTP BOOSTERよりも

30分TSS45ぐらいの
エミリーの方がキツイんだよね・・・
0311ツール・ド・名無しさん
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2019/04/18(木) 16:31:18.54ID:p2basq0d
>>308
ごきげんとオライオンも有名じゃね
0312ツール・ド・名無しさん
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2019/04/18(木) 17:00:38.40ID:6ZXy1r0m
IFはトレーニングピークスだと見られるらしいけど契約してないから時間あたりのTSSで見るようにしてる
エミリーはリンガー並にきついはず
0314ツール・ド・名無しさん
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2019/04/18(木) 18:24:03.96ID:fuQroewv
>>304
固定ローラーだと、膝への力を逃がせないので、ガッチガチはおすすめしない。
ま、俺の場合はフィッティングに改良の余地があるのかもしれないが。
0315304
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2019/04/18(木) 19:14:59.49ID:fk0JotGH
>>314
そういう意見もあるのか
ローラーだと短時間でとにかくパワー勝負になるから
できるだけ力の伝達ロスが小さくなるように
硬くて、なおかつスタックハイトの低いソールとペダルがいいのかなと思ってた

でも確かに膝痛めることあるんだよな…
0316ツール・ド・名無しさん
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2019/04/18(木) 19:51:13.69ID:VZAZ7cIn
Zwiftで坂ばかり走ってるんだけど実走でもそこそこ登れる体になってるのかな？
平地に住んでて長くても400mくらいの坂しか走ったことないので想像がつかないんです
0320ツール・ド・名無しさん
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2019/04/19(金) 04:37:37.36ID:kaYA64KW
>>315
今シマノの2番目に硬いやつ使ってるが、
実走では膝にいい感じ、ローラーでは膝ピキピキです。私。
0322ツール・ド・名無しさん
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2019/04/19(金) 09:06:02.16ID:9o7K5feL
富士ヒルいけっかも
0323ツール・ド・名無しさん
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2019/04/21(日) 06:14:14.43ID:m0cFsnB4
神楽DDなのでこっちに移住しますw
この冬はzwiftのワークアウトばかりだったけど昨日リアルの坂を走ってきたらめっちゃ走れてワロタw
平地ではあまり感じなかったが坂道で同じ程度の脚力だったやつを大きく引き離してドヤ顔できたw
0324ツール・ド・名無しさん
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2019/04/21(日) 08:02:09.70ID:PvlTjZTU
何のイベントでもそうだけどリーダーの指示に従うとかちゃんとルール見て
守れば何の問題もないよ。
一部それができないやつがいるから問題。
基本的にzwiftやるまでローラーなんか全然やらなかった層がやるだけで伸びるのは
当たり前。練習自体やってなかったんだから雨だからやらないという選択肢が減った。
後は続けていって壁にあたったときにどうするか、そっから突き詰めるか、こんなもんだと今までのペースでやるか
あるいはつまらないからやめるか
0325ツール・ド・名無しさん
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2019/04/21(日) 15:01:53.09ID:xpd2AIY7
チームで外走ってる時は弱かったけど、zwiftやってみたら結構上位いけて驚いてる。
駆け引きはダメだけど、zwiftの才能あるかもしれん
0331ツール・ド・名無しさん
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2019/04/22(月) 18:47:12.93ID:9XQ/X+d+
勢いでKICKRを購入してやった。
(今のところ)後悔はしていない。
届くのが楽しみ。
楽しかったら後々CLIMBも買う。
0332ツール・ド・名無しさん
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2019/04/22(月) 23:50:17.70ID:WXZXDHoN
そういえば10連休中zwift出来ないんだけど、towはコンプリート出来ないかな？
0335ツール・ド・名無しさん
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2019/04/23(火) 00:26:02.51ID:Z97ZGVz1
夏とか正直クソ暑いから家でクーラー浴びながらzwiftの方が良いかも
0337ツール・ド・名無しさん
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2019/04/23(火) 03:32:20.53ID:/YQMjmRG
俺は週間200キロzwiftで走るのを目標にしてだいたい達成しているんだが今年に入って実走ゼロ
もうローラーにパワメでzwiftだけでいい気がしてきた
0338ツール・ド・名無しさん
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2019/04/23(火) 07:00:04.02ID:KU7FUtkx
>>337
同じく。去年は実走で月に1000キロ超えてたが、職場が変わってからはZWIFTで1000超えてる…
夜にでも走れるし、1、2時間でもトレーニングになるから便利なんだよね。
0339ツール・ド・名無しさん
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2019/04/23(火) 10:06:53.62ID:jo13FkEK
冬は雪だからzwift
春は花粉だからzwift
梅雨だからzwift
夏は暑いからzwift
秋の空は変わりやすいからzwift
0341ツール・ド・名無しさん
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2019/04/23(火) 11:45:53.64ID:FV96GFZA
夜は危ないからzwift
0342ツール・ド・名無しさん
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2019/04/23(火) 11:53:35.40ID:49KZuclR
近所の実走コースが平坦なら自分もZWIFTオンリーなんだろうけど、
筑波山まで片道30kmだから雨に降られない限り、
季節関係なく毎週末のヒルクラが唯一の楽しみになってる。
0344ツール・ド・名無しさん
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2019/04/23(火) 12:46:47.85ID:pKjAX6at
筑波山まで30kmって言うほど恵まれてはないな
関東圏ではややマシってだけで、名古屋を除いたら、基本的に日本のどこに住んでももっと峠に近くなると思う

ただ土浦は中核市ですらないけど住むには悪いところではない
0348ツール・ド・名無しさん
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2019/04/23(火) 13:02:16.33ID:pKjAX6at
>>346
どこなのか知らんが、30kmでいけるならマシな都心じゃん
東京都港区在住だけど大垂水まで60kmぐらいある
0349ツール・ド・名無しさん
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2019/04/23(火) 13:23:45.55ID:dTlNWq8O
ほんと23区内に住んでると山まで遠いよな
中野から白石行くのに70kmだし、都民も大して変わらんくらい走るし
0350ツール・ド・名無しさん
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2019/04/23(火) 13:26:34.29ID:YXqZ+GMm
まあそんだけ平野が広がっている場所が他にないから首都なんだけど、
それにしても自転車的にはしんどいな
0351ツール・ド・名無しさん
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2019/04/23(火) 13:48:20.88ID:49KZuclR
>>344
まさに土浦市に住んでいてりんりんロードで行けるのが
距離以上に重宝してます。
たまに都内や千葉から来られる方と挨拶したりしますが
一般道の往復は本当に大変そうだなと思います。
0352ツール・ド・名無しさん
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2019/04/23(火) 13:51:50.78ID:3gKtyQmf
我孫子市と印西市の境界住みだけど、筑波山まで40キロ。。

こりゃズイフトに行きますわ
0353ツール・ド・名無しさん
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2019/04/23(火) 14:02:39.59ID:7AeWCzuY
それじゃあ世田谷から毎週末ウキウキしながら片道3時間かけてスバルラインまで輪行している俺がまるでキチガイみたいじゃあないか
0354ツール・ド・名無しさん
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2019/04/23(火) 14:13:30.67ID:3gKtyQmf
実走はやはり前に進むから楽しいですよ

が、環境を考えるとなあって感じです
0355ツール・ド・名無しさん
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2019/04/23(火) 14:39:18.53ID:Z97ZGVz1
>>347
すごい剛脚！俺なんかゆっくり漕いでもTSS200超えてきたら足動かなくなるのに・・・
0358ツール・ド・名無しさん
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2019/04/23(火) 19:13:14.74ID:1hmiUPYW
>>356
しかもあれワンルームで家賃10万越えらしいｗ
5年前ならともかくブームも終わった今の時代にこんな物件死産もいいところだろ
0359ツール・ド・名無しさん
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2019/04/23(火) 19:38:58.42ID:OHXmqfTv
確か共有スペースにスマトレ2台あるって書いてあったような
あと洗車スペースもあるとか
0360ツール・ド・名無しさん
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2019/04/23(火) 19:53:02.06ID:zFxY5Gck
俺住む
0362ツール・ド・名無しさん
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2019/04/23(火) 20:23:23.23ID:8Iig3rwu
小さい子持ちだから2時間以上家空けるのは無理。23区民だからzwiftだわ。
独身の時は片道50kmで朝から夜まで奥多摩行ってたけど
0363ツール・ド・名無しさん
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2019/04/23(火) 21:06:37.32ID:1hmiUPYW
>>359
ローラー台なんか裸にレーパン一丁で本来やるものだぞ
スプリント中に勢いよく放屁したり、レースで負けたら「オマンコーーーーーー」と大声で叫んでる
共有スペースではそういうこともできなくなる

洗車はベランダでも可能
0364ツール・ド・名無しさん
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2019/04/23(火) 21:15:40.06ID:SD8miU+G
室内でペット飼ってる人ってローラーどうしてる？
GWに義理の兄から猫預かるんだけどローラーに近寄ってこないか心配だ
0368ツール・ド・名無しさん
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2019/04/23(火) 21:27:15.73ID:U9lVTBQk
>>367
アップしろよバカ
0370ツール・ド・名無しさん
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2019/04/23(火) 21:51:55.86ID:OuqF3Aqa
>>364
猫2匹飼ってるけど、回してるときはドア開けてても近寄ってこないな。
終わるとなぜか必ずスリスリしにくる。

でも閉められるなら閉めたほうがいいよ。
0374ツール・ド・名無しさん
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2019/04/23(火) 23:55:02.72ID:Z97ZGVz1
>>364
ペダルで踏んだり挟んだりがこわいと聞いたことがある
0375ツール・ド・名無しさん
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2019/04/24(水) 00:00:52.22ID:GDjpg2dy
犬は終わるの待ってるけど猫はこれなーに？って近ずいてくるから3本、ハイブリッドの時は俺が囲い柵の中に入ってたわ
0377ツール・ド・名無しさん
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2019/04/24(水) 03:14:38.77ID:WZbcYpX0
愛知だといろいろなイベントが地味に距離があってツラい。
なのでこの前のサイクルスポーツデイズはありがたかった。
0379ツール・ド・名無しさん
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2019/04/24(水) 08:43:54.18ID:ikQSScrO
最初の頃は子供が寄ってきたな。危ないって叱ったら寄ってこなくなったけど。
0380ツール・ド・名無しさん
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2019/04/24(水) 12:30:38.35ID:zyV6fV7H
ドア閉めて鍵かけろよ。テメーの組んだ仕組みが悪いんだ。子供のせいにするな
0382ツール・ド・名無しさん
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2019/04/25(木) 00:14:07.54ID:tJHHozEm
毎日ZwiftでSSTしてるんですけど、終わったあとのプロテインは20g程度で足りますか?
実走でまた獲得標高2500ぐらいしたときも20gでいいんですかね？
0384ツール・ド・名無しさん
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2019/04/25(木) 00:27:57.16ID:tJHHozEm
>>383
要は日合計で体重の10倍のタンパク質を取れバカ
という感じなんですかね

ありがとうございました
0390ツール・ド・名無しさん
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2019/04/25(木) 08:36:17.82ID:du4l9ReB
>>382
最近、一本満足バープロテインが
売ってないから
まずいプロテインばかりで
この先どうしようか迷走中w
0392ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/04/25(木) 09:05:37.53ID:Ohc+ZOeQ
>>390
ブラックサンダー最高
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