0356ツール・ド・名無しさん垢版 | 大砲2019/05/22(水) 21:54:17.43ID:Aak4QAgA >>352 それだけのカロリーをまるごと摂取して消化出来る人は相当レアだろ データ色々だけど、俺はロングライドペースで一時間の水分量1リットル、カロリー400kcalが目安 少なくとも俺はこれ以上の補給すると消化不良でバテて余計に速度落ちる 栄養学だと健康な人で800mlと300kcal 程度と曖昧に書かれてる この関係で胃腸の強さが大事、乳酸閾値を上げろ、なんて話になるんだと思う