Z戦士の話題より
最近のワークアウトの話は
凄く勉強になります
もっと教えて下さい！

今、
ダイレクトドライブ＋ZWIFT導入
と同時にトレーニングっぽい事を
始めて2ヶ月ちょっとです

平日　出勤前にワークアウト
休日　実走ロング＋ZWIFTレース
で頑張ってます

今はFTP BOOSTERですが
効果的なワークアウトありますか？