0030ツール・ド・名無しさん垢版 | 大砲2018/11/14(水) 19:56:53.50ID:5hct6aF8 10分ウォーミングアップ 20分FTP のはずが10分で垂れて 5分レスト 終了 以下キャンセル 20分FTP 5分クールダウン