0536ツール・ド・名無しさん垢版 | 大砲2018/10/24(水) 18:20:46.68ID:QuJVJttH >>532 俺も最初の3kg減くらいのときに一緒に体力も落ちて ふらっふらだったけど、そのときちょっと以前の天候不順で 走り込みが足りてなかったのと、サイクリング当日も 糖質制限継続してたせいでエネルギーが足りてなかったと気づいたんで、 それからは漸増的な運動量増加と走るまえはちゃんと糖質補給するのの 2点を守るようになってから、減量と筋力持久力の維持を そこそこ両立できるようになったよ