>>360
決まった量は幾つで言ってますん？
一度に多く摂取するとあかんけど、少量を回数多く分けりゃ良いし。

ビルダー目指したり筋肥大狙わなければ、1ランク下の摂取量を取ってりゃ問題無いでしょ。