0701ツール・ド・名無しさん垢版 | 大砲2018/07/14(土) 09:55:40.90ID:obqxhCt5 本気で速くなりたいなら一週間か10日単位でメニュー組まんとね 低負荷長距離、長時間SST、高負荷短時間インターバルとか組み合わせて 同じパワー域の練習ばっかやってもすぐに頭打ちになる 低、中、高負荷の練習を全てやらないとダメ