0244ツール・ド・名無しさん垢版 | 大砲2018/08/02(木) 01:01:43.29ID:sa1kd4CR >>243 やまめの学校に来る人のほとんどが背筋の力がないと著者は書いてる プランクはインナーマッスルを鍛えるからいい運動だと思うんで私もやってるし腹筋ローラーもやってる 腹筋ローラーは名の通り腹筋を鍛えるアイテムだと思ってる人が多いけど背筋が鍛えられるんでおすすめ。 安いし壊れない。