誰が最大心拍って書いたんだよアホかｗ自分が維持できるペースよりほんの僅か上でいいんだよｗ
てか何の80％だか90％だか知らんが最大心拍に対する数値ならそれ低過ぎると思うぞ
.心拍ベースのトレーニングなんて大抵強度ぬるくなって成長遅くなるからやめておけ
心拍一定で走る＝心拍が上がらないようにペースダウンしていくってことだからな