0062ツール・ド・名無しさん垢版 | 大砲2018/06/13(水) 18:39:16.29ID:1CPhc7VA >>37 >>38 週3、4のペースでL4(FTPの95%) 20分×2本か3本やっているけど 伸び悩んでいてねー。途中インターバル入れたら60分は漕げるが連続して しかもFTPの1.2倍はむりぽ・・