サドルとハンドル位置変えて10キロ走って来ました。
ダンシングが何か分かりませんが、サドル上げて後ろへ少しずらしてハンドル2センチ？くらい下げてサドルがハンドルより高い位置にケツ添える意識もあるかもですが、股関節もケツも昨日の様な痛みは無い様です筋肉痛以外
ありがとうございました。