>>334を要約すると
運動不足で減量すれば(期待する脂肪でなく)むしろ筋骨のが減ってしまう
それを防ぐため減量時は運動の質量増が不可欠である
かな
でも減量中に筋骨量を落とさないよう運動するには、食事内容も工夫しないといけなそうだがどうすれば？