★★☆自転車ダイエット☆★★157kg

[0001 ツール・ド・名無しさん 2018/05/24(木) 19:25:31.28 ID:aBi+HCWY]

(´･ω･｀)チャリンコ板なんで、運動不用食事制限のみ推奨野郎は
消え失せろ
(´･ω･｀)こぎこぎ後のどか食いも含めてみんなでデブを懐かしめるようになれたら

いいよね(///ω///)

うんこレポートの奴はうんこちゃん�@号とか名前の欄に書けよな

[0952 ツール・ド・名無しさん 2018/07/31(火) 22:13:23.54 ID:+MXybsoi]

やっぱ主食減らすと痩せるね
大盛りとか２つとかダブル炭水化物とかやめて、まともな人間の一食分だけ食べる
あと1日20キロのチャリ通勤

[0953 ツール・ド・名無しさん 2018/07/31(火) 23:16:44.42 ID:avQzlQgh]

ダブル炭水化物か
素敵な響きだな
でも俺は甘い物や白い物とはお別れしたんだ
オナ禁より辛い

[0954 ツール・ド・名無しさん 2018/07/31(火) 23:28:50.07 ID:MlFByiOE]

凄いな。
毎晩ケーキ食べてるよ。

[0955 ツール・ド・名無しさん 2018/08/01(水) 00:01:33.59 ID:CtGzJr1Q]

夏のライド後はハロハロを食べずにいられない。

[0956 ツール・ド・名無しさん 2018/08/01(水) 00:08:51.64 ID:o993U/8M]

でも長生きするタイプって大抵ハゲでデブの方だし

[0957 ツール・ド・名無しさん 2018/08/01(水) 00:19:24.87 ID:aVVwWNCE]

ハゲは知らんがデブが長生きはないわ

[0958 ツール・ド・名無しさん 2018/08/01(水) 01:14:22.74 ID:s0PziP8P]

>>949
当たり前だろｗ

[0959 ツール・ド・名無しさん 2018/08/01(水) 07:55:20.95 ID:14fco0i8]

54.5kgまで行ってしまったのでプチダイエット。奥さんがうまそうにアイスクリーム食べてるのに俺は冷凍ラズベリー。お陰で52.5kgまで絞れた、ナイス。

[0960 ツール・ド・名無しさん 2018/08/01(水) 09:07:32.94 ID:fVwsQau3]

夏の方が案外太る

[0961 ツール・ド・名無しさん 2018/08/01(水) 09:45:36.79 ID:aVVwWNCE]

最高気温38℃ワロタ

[0962 ツール・ド・名無しさん 2018/08/01(水) 12:25:01.51 ID:Gkny0Oek]

夏は辛いだけでエネルギー消費が少ないからね。
減量で効率良いのは冬。

[0963 ツール・ド・名無しさん 2018/08/01(水) 17:56:47.78 ID:ZhT0nqB1]

月に一度だけ王将でラーメン餃子チャーハンのトリプル炭水化物食っちゃうぜ

[0964 ツール・ド・名無しさん 2018/08/01(水) 18:03:29.59 ID:jQuXkwtR]

冬は冬で末端冷えるの嫌だとか言って温かい肉まんとか食いまくるからなぁ

[0965 ツール・ド・名無しさん 2018/08/01(水) 18:42:55.64 ID:1p5HTkp/]

秋は秋で食べ物がうまいし

[0966 ツール・ド・名無しさん 2018/08/01(水) 19:02:03.76 ID:kHg1tIqJ]

春は春で花粉が辛い

[0967 ツール・ド・名無しさん 2018/08/01(水) 19:08:28.46 ID:TWUzsJML]

くだらない
夏の補給でどうしてもカロリーも摂取してしまうことだけがネックだよ

[0968 ツール・ド・名無しさん 2018/08/01(水) 21:28:25.11 ID:ccfCMzbN]

>>963
甘いなw
そこに焼きそばか皿うどんをプラスしないとw

[0969 ツール・ド・名無しさん 2018/08/01(水) 22:15:18.82 ID:7uMbC9wv]

>>861
標高差500m？
高尾山の整地してある登山道みたいな感じかな？

[0970 ツール・ド・名無しさん 2018/08/02(木) 12:59:19.23 ID:/u4joPns]

>>948
わかるわデスクワークだと普通に食ってるだけで太る間食もしてないのに

[0971 ツール・ド・名無しさん 2018/08/02(木) 13:03:02.07 ID:4HiFEA6d]

太るのは脳みそ使ってないだけ
デスノートで言ってた

[0972 ツール・ド・名無しさん 2018/08/02(木) 13:13:54.23 ID:kZBCzh+6]

キャベツ痩せるよ
これで月に4キロ減った

[0973 ツール・ド・名無しさん 2018/08/02(木) 13:26:36.69 ID:zDHIlTC2]

デスクワークだからって1日あたり2千キロカロリー程度で収まってる成人男子はなかなかおらんやろうからなあ

[0974 ツール・ド・名無しさん 2018/08/02(木) 13:57:38.35 ID:+phHVhMS]

1日2000kcalは難しくないが、週14000kcalは無理
どうしたってどこかで飲む食うするからなあ

[0975 ツール・ド・名無しさん 2018/08/02(木) 16:52:39.10 ID:ASDdy1q7]

デスクワークだけど普通に食べて(大盛りにしない)
毎晩ケーキとポテチを食べてるけど太らんよ。
太る人は一食の量が多いんでない？

[0976 ツール・ド・名無しさん 2018/08/02(木) 17:14:59.22 ID:RgajbL8J]

夜ケーキとポテチで太らないのは体質というか基礎代謝か消化辺りがおかしい
年取ったりでいきなり来るパターン

[0977 ツール・ド・名無しさん 2018/08/02(木) 17:16:49.57 ID:WMjMsdhL]

書き忘れてた一食の量は多くもないし間食もしないが酒やたら飲む

[0978 ツール・ド・名無しさん 2018/08/02(木) 17:24:39.33 ID:fDSFQql6]

ダイエットスレで俺は太らないけど？て言うのはインポスレで俺はたつけど？て言ってるようなもんやぞ

[0979 ツール・ド・名無しさん 2018/08/02(木) 17:51:00.29 ID:1EnAOD3F]

ウオーキングだけじゃ飽きたので
久しぶりに自転車買った

[0980 ツール・ド・名無しさん 2018/08/02(木) 18:31:28.69 ID:yhG78WfC]

>>976
うらやましい
ご飯も止めてオートミールにしたのにどんどん太ってく

[0981 ツール・ド・名無しさん 2018/08/02(木) 18:31:43.03 ID:WMjMsdhL]

ここで太らないマウンティングしてもな

[0982 ツール・ド・名無しさん 2018/08/02(木) 20:43:40.80 ID:IM4Pel2n]

>>979
頑張りながら楽しんでね。新車おめ！
>>977
酒500ml飲んだら体重400gは太るよ
そのくらいの体重を減らすつもりで消費しないと痩せない

[0983 ツール・ド・名無しさん 2018/08/02(木) 20:57:36.54 ID:c1OR7PC1]

毎日酒飲む為にチャリ通勤1時間と帰宅後トレーニングで1時間また走ってさらに筋トレ
あと炭水化物は控えめ

[0984 ツール・ド・名無しさん 2018/08/02(木) 21:08:25.27 ID:ASDdy1q7]

太るならぐだぐだ言ったないで食べる量減らすか運動するだけ。
今の生活を見直せば良い。

[0985 ツール・ド・名無しさん 2018/08/02(木) 21:19:57.39 ID:N88gaozE]

それができれば苦労はない
どうしてもって言うなら歯医者に通えｗ

[0986 ツール・ド・名無しさん 2018/08/02(木) 22:44:10.08 ID:gxdHC3ia]

>>978
説教したがりさんは何処にでもいる

[0987 ツール・ド・名無しさん 2018/08/03(金) 06:39:00.43 ID:xiEjXfIP]

最近ダイエットでミニベロロードで毎日走ってます。
この前シートポストを変えてシートポジションが変わ
ったらしくブラケット握って走ったら腹筋が痛い。
正しい姿勢になったから筋肉が動いているのか、ホジ
ションが誤っているのか不明。因みにハンドルが遠く
なる方に動きました。前傾になったってことです

[0988 ツール・ド・名無しさん 2018/08/03(金) 08:20:05.41 ID:x5Uyd+1E]

ポジション相談なのか腹筋の筋肉痛が嬉しいって話なのか…
きついポジションにしたら腹筋に来るのは普通のことだからそれだけでポジションの良し悪しって判断できないよ

[0989 ツール・ド・名無しさん 2018/08/03(金) 08:28:55.34 ID:1mR5jxj9]

昨日69.8kgになった記念。
78kgから減量した。
夕食前にVAAM飲んでアニメ見ながらzwiftを1時間が日課。
１日50ｇ、1ヶ月1kgずつ削れていったわ。

[0990 ツール・ド・名無しさん 2018/08/03(金) 09:28:36.89 ID:h33ICo50]

VAAMは効く
でも内蔵に持病があって飲めない

[0991 ツール・ド・名無しさん 2018/08/03(金) 10:12:36.65 ID:sWILXHpx]

VAAMってググると運動前に飲むといいって出るけど
運動中にチビチビ飲んでも効果感じる？
そりゃもちろん効果ゼロってことはないだろうけど
片道1時間半の通勤用に買おうかと思ってる

[0992 ツール・ド・名無しさん 2018/08/03(金) 10:25:24.55 ID:FXbD199H]

そんな割高なの買うくらいならBCAA摂取した方がええで

[0993 ツール・ド・名無しさん 2018/08/03(金) 10:44:19.15 ID:NbSCOjm5]

>>988
そうですよね。すみません

[0994 ツール・ド・名無しさん 2018/08/03(金) 10:45:06.70 ID:frBpOl+G]

>>991
ヴァームは目的別に数種類あるよ
ダイエットヴァームは運動前に飲むと汗がハンパ無い
俺はボトルにヴァームウォーター入れてるけどパウダーなら高価では無いし糖分ゼロだから水分補給には良いと思う。

[0995 ツール・ド・名無しさん 2018/08/03(金) 10:50:50.91 ID:sWILXHpx]

>>994
公式HP見てみたらヴァームウォーターは運動中でもいいみたいだね
ちょっと気になってたからポチってみる

[0996 ツール・ド・名無しさん 2018/08/03(金) 10:52:19.72 ID:7i78Qxj2]

俺もBCAA勧めるゾ

[0997 ツール・ド・名無しさん 2018/08/03(金) 10:54:48.59 ID:sWILXHpx]

VAAM切れたらBCAAも試してみる
iHerbでエクステンドを買えばいいんだろう

[0998 ツール・ド・名無しさん 2018/08/03(金) 12:44:04.48 ID:cTBFoO48]

bcaaとVAAMの違いは？

[0999 ツール・ド・名無しさん 2018/08/03(金) 12:50:52.75 ID:o7TV+MmM]

甲板に戦闘機とか乗ってるのなら見に行きたいが・・・

[1000 ツール・ド・名無しさん 2018/08/03(金) 13:12:35.86 ID:IGywQgR9]

>>998
VAAMってのは商品名で、BCAAってのは成分（アミノ酸）な

運動中飲むのに水じゃ物足りない派にVAAMは良いぞ
汗出るし０カロリーだ
BCAAうたってる飲料は高いから普通のみできるのはお大臣