ロード初心者質問スレ part432
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ロードバイクに関する質問スレです。
質問する初心者へ！
初心者ですが・・と、質問する前に検索しましょう！ それが、大人のマナー。
■初心者の質問に答える心得
返事してやったのにお礼カキコが無い！
→お礼を期待するなら返事しないほうがいいでしょう
ググることを知らないのかこのヴォケと言いたい
→ムカつく気持ちはわかります。ググりましょうと返事してやってください。
そんな餌じゃ釣られないクマー
→釣られとるがな
質問してるのに誰も答えてくれない、無視されてる｡ﾟ+(｡ﾉдヽ｡)ﾟ+｡
→返答があるまで何度か投稿繰り返してみましょう
肉肉肉アパー！
→君はホンマに我慢のできん男やな
>>980が責任を持って新スレよろしく。
出来ないなら誰かにお願いをしてね。
※前スレ
ロード初心者質問スレ part431
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1525327443/ >>817
Tシャツ半パンでもいいんですね。
でもあんまりバタバタするようなのは合わないですよね。
SPDサンダルっていうの、良さそうだな パールイズミのテーパードスリークォーターパンツおすすめ
細身で風受けにくい 東京駅から江の島までいきます
この季節にボトルは一本で足りると思いますか？ >>836
途中で飲み物その他を買える場所がたくさんあるので、最初に積んでおくのは一本でも大丈夫だと思うよ。 足りないとは思うけどその質問の意図は？
追加補給するとﾀﾋぬの？ コンビニ寄ったらﾀﾋぬ呪いに掛かってるとか？ >>838
ボトルの本数を聞いているのであって、量の話は出てないよ？
君の早とちりじゃないの？ 日本はそこらじゅうにコンビニや自販機あるけど、外国の人は水分補給どうしてるのかな。 >>842
そりゃ走るコースと距離によるわな
補給出来るとこなけりゃ
キャメルバック背負ったりするし
別に日本とかわらん
うちら田舎だからコンビニなんて期待してないぞ たしかにあったコンビニが更地になっていた時の絶望感 汗が人の何倍も多いんだけど、汗を少なくする方法ってありますか？ 夏用ウェアって物凄い勢いで汗乾くな
そんな汗かいてないと思ったのに腕に塩びっしりで驚いたわ >>846
俺も汗っかきだけど、運動したときに出る汗はあきらめた方が良いと思うぞ
日常生活で問題があるときはプロバンサイン飲めば汗は止めれるけど火照るから
運動してるときに飲んだら熱中症で死ぬと思う 赤ん坊の時暑い環境で育つと汗腺が発達する
要するにほとんど生まれつきのようなもんだから諦めろ 汗かくのは止められないんだから、出た汗をどうするか考えるべき ミレーのドライナミックってインナーに速乾で通気性がいいウェア合わせるといい >>845
ストリートビューで確認したのに無かった時は泣きそうだったよ >>846
運動強度を落とす
ペダリングの効率化
無効発汗を減らす
こんな所？
汗は冷却すんのに出てくるから発熱抑えるか冷却の効率上げるかするしか無いんじゃない BMIが18.6しかないのでせめて20近くにまでは上げたいんですがどうすればいいですか？ >>859
一ヶ月くらい身体に重りつけて生活して、外す
突然軽くなるとホメオスタシスで重くなろうとするから肉付くよ >>859
低脂肪高蛋白の食事にして、トータル摂取カロリーが基礎代謝カロリーを上回るようにする。
あとはバーベルスクワットでもやっとけばいい
どうせなら筋肉で体重を増やすんだ。 世の中にはこうしたらデブになれるってメソッドが全く通用しないレベルのガリガリだっているんだ
>>859はその類だろ、俺にはよ〜くわかる
寝る前に食えとか筋トレしろとかそんなもんで太れたら苦労しない 俺は身長160で一番ガリってたのが49キロで一番デブってたのが74キロ
太りたいならバルクスポーツのMDおすすめ、一日100〜150ｇとったら多分太るよ >>870
凄い幅だね
体重15年くらい64±1kgから外れることないや 1キロ位は三日スパンで平気で変動するなあというか胃腸の中身で余裕でかわる
プロテイン飲んで運動しないとすごいよな 俺は身長172で一番ガリってたのが46キロで一番デブってたのが58キロWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW ウエイトトレ板のガリスレ池WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
349 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff3f-3ItH [221.244.56.22]) 2018/04/15(日) 22:46:50.79 ID:btz2wGkL0
大事なのは食事といわれるけど本当はそれより大事な事がある。
それはウンコを我慢する事だ。
食っても吸収する前に排出してたら意味ないからね。
とにかく食べたものを全部吸収する気でウンコしない事が大事。 >>879
さすがクソジャップWWWWWWWWWWWW
俺アあいにくキムチしか食わんのでねWWWWWWWWWWW
>>873
さすがデブぞろいのチョッパリ豚酷民ジャップWWWWWWWWWWWWW 873 ツール・ド・名無しさん sage 2018/05/25(金) 18:03:03.50 ID:Z3QwniXl
体重増やしたいなんて贅沢な悩みだよ
↑
(´,_ゝ`)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟﾌﾟﾌﾟWWWWWWWWWW
ギャハハ(_≧Д≦)ﾉ彡☆ばんばん >>871
減量とか例外はあるだろうけど割と常にスポーツやってる人は筋肉量や代謝量が安定してるからベスト体重変わらないってのが多いと思う
自分も自分の周りもだいたいそんな感じだし >>882
ダビスタかWWWWWWWWWWWWWWW
ﾎﾞｸﾞﾁﾞﾝの今55-56だギャこりがベスト体重デヂュウウウウウウWWWWWWWWWWWWWW SST(Mid)とかトレーニング中にきつくなっていってケイデンス維持できなくなるとトルクでパワー出そうとするんだけどそれやると翌日違和感が出る
おすすめの筋トレありますか この先パワーが出せるようになったときウイークポイントになりそうな膝周りを強化しようというのは本末転倒なんですかね？ 違和感ってのが曖昧すぎる
ただの疲労や筋肉痛ならそのSSTを続けていればいずれ克服できるわけでしょ
だが関節やら靱帯の痛みならそれはペダリングそのものが歪んでたりするわけで >>884
俺も昔、似たような事で悩んだなw
当時、本社の営業から、地方工場の機械整備に異動したんだ。毎日チェーンブロック担いで走り廻ったら、いつの間にかトレーニング後の違和感なくなってたw
単純に重い物持って毎日走れば膝回り強くなったみたいだぞ。参考になるかわからんが。 サイクルキャップが絶望的に似合わないんですが
同じような人います？ 体重80KGのクソデブだけどロード始めても大丈夫ですか？ サイクルキャップとか関係なく帽子が似合わない
メガネも似合わない、たんに俺顔でかい 全然メーカーの良し悪しとかわからないんですけど
町乗りロードのフラットペダルを3000円以下で探すならどんなのがオススメでしょうか？そもそも予算がナンセンスかもしれませんが
ざっくりな質問ですみません。
参考にしたくて 見せびらかすのでなければ、スパイク付きのナイロンペダルで良いよ。
1000円程度で有るし。
街乗りのために競技専用靴履いたり革底履履いたりしないんでしょ？ 2014年ぐらいのGIANTのエントリロードに付いてたエアロ風ペダルがかっこよかったなぁ
どっかで手に入ればいいのに >>878
小腸を通過したウンコを我慢しても水分ぐらいしか摂れない気がするんだが・・・ 腸で栄養吸収できるのはせいぜい80％て話を見たことある
うんこ我慢して腸に長くあったのは黒くて頻便ぎみな時は色が明るい みんな雨でもロード乗ってんの？
俺、汚れんの嫌で絶対雨降らんとわかってる時しか乗らないようにしてるわ チャリだけじゃなく雨は二輪で走るもんじゃないよ。素直に4輪か公共サービスが合理的 >>905
気にせず乗っている
細めタイヤは気をつけないとダメだが >>861
パワーリストにはそんな効果があったのか >>905
まったく同じ
てか通勤用のフラバも濡れるの嫌だから
雨降りそうな日はバス通勤するわ 通勤用は安いセミスリックMTBで雨でも雪でも乗れるうちは自転車通勤
休日の晴れのみロード持ち出し
問題は駐輪スペースがギリで神経使うとこ >>902
これ見た目的に軸部が一番高くて不安定な印象しかないんだけど、902は使ってるの？ バス乗ろうとすると自転車より30分早く出ないと厳しいから雨の日はママチャリ出動だわ >>897-902
ありがとうございます
カーボンペダル？検索してみて良さそうでしたがやや予算オーバーでした。
>>902のペダルカッコいいと思いましたが靴底にダメージがありそうなので三ヶ島で検討してみます。もう少しデザイン性があればいいのですが機能美ということで >>913
これも良さそうだなって思ってました。
何も知らなかったらこれを買ってたかもしれないです。 >>891
速く始めないと梅雨になり夏になるぞ
>>905
雨降りそうなならならないけど走ってて土砂降りなのは何回かある
その時は危険だから歩くけど走らないといけない場合はエア少しさげて泣きながら走る >>905
飛行機使って泊まりがけとか結構行くので
結構な雨でも欠航しない限りは決行 けっこうケッコウうるさいな。
けっこうなんていう副詞はもうけっこうです ハブのメンテがめんどいから雨の時はなるべく乗らないようにしてる 自転車のメンテがめんどいからなるべく乗らないようにしてる 今日初めて100km近く乗ったのですが、途中で足が吊ってしまいました・・
登り坂でギアを最低に落とした時にふくらはぎの筋肉に激痛が走る減少が何度か起こったため、逆にギアを上げダンシングで対応したら疲労はありましたが足は吊らずなんとか走れました。
急にペダルが軽くなったから、筋肉がびっくりしたのかと思いますが、対策としては
・乗る前の柔軟体操
・ギアチェンジは少しずつ行う
以外に何かありますでしょうか。 レーパン買おうと思ってるんだけど、ウ○コ着くか気にならんだけど、実際どうなん？
お前らウ○コ付いてんの？
なんかサポーター的なのあるの？ >>926
水分、ミネラル摂る
アンクリングのクセがあるなら直してみる >>926
クリートの位置が前過ぎると思うよ(乗り方に対して) >>926
足首の角度が悪いと思う
カカトを下げないように意識してるとつま先下がりになりもろにふくらはぎの筋肉を酷使してる
ふくらはぎは小さな筋肉だからすぐに悲鳴上げてツる
足首や足の裏や足の甲を意識したらいいよ >>927
お前が日常的にパンツにう○こ付いてるなら付くんじゃないの
普通は付かない レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
