0664ツール・ド・名無しさん垢版 | 大砲2018/05/23(水) 12:22:56.62ID:K6TRmZ8m まず目標のFTPを3分間維持してみます。 翌日は3分増やして6分。 これを毎日3分づつ増やしていくと20日後には60分維持出来ます