ヒルクライムのトレーニング 64峠

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/01(火) 21:44:17.57

※前スレ
ヒルクライムのトレーニング 60峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1514973105/
ヒルクライムのトレーニング 61峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1518082637/
ヒルクライムのトレーニング 62峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1519992542/
ヒルクライムのトレーニング 63峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1522571250/
速くなるにはモアパワー！
レースに勝ちたいならモアパワー！！
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー！！！

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/23(水) 11:36:08.53

筋トレと言いたいが、無理な目標だとオーバーワークになる可能性が・・・

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/23(水) 11:42:22.63

>>660
あきらめる

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/23(水) 11:45:32.10

現在の身長体重FTPによるわな。
170cm80kg180Wぐらいなら間に合うだろう、毎日朝晩SST60minしてたらいけるんじゃない、知らんけど。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/23(水) 12:22:56.62

まず目標のFTPを3分間維持してみます。
翌日は3分増やして6分。
これを毎日3分づつ増やしていくと20日後には60分維持出来ます

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/23(水) 12:28:57.48

三日目乗り切ったらマジすげーわ(笑)

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/23(水) 12:34:31.62

ワックスがけしてたら強くなってしまった

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/23(水) 12:37:44.35

夜のスウィートスポットトレーニング

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/23(水) 12:48:03.41

>>660
ライザップ入会

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/23(水) 12:52:27.39

>>666
ベストキッドかよwww

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/23(水) 12:52:39.26

>>664
という事は40日続けるとFTPで120分走れるのか！
よし、頑張るビー！

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/23(水) 13:04:54.60

>>660
減量は、夕食をプロテインに置き換え
朝、水分のみでLSD2時間

夜練習はパワー系、ケイデンス50限界ぐらいの重さで20分×3セットとか？
短期間で効果あるのはこれくらい？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/23(水) 13:07:44.79

SST40分後にタバタ、を朝晩

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/23(水) 13:12:25.44

この壺を買えば邪心と言う心のウェイトを吸収する事が出来、魂のステージがあがり真のパワーウェイトレシオが6に達する事でしょう。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/23(水) 13:19:58.52

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/23(水) 14:16:22.77

はいこれ

つﾄﾞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/23(水) 15:24:46.46

コース近くに別荘を買って毎日走り込むと良いと思うよ☆

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/23(水) 15:49:16.90

無理な目標を成し遂げようとするなら普通のやり方じゃダメ、まじで命を賭けろ
固形食は一切食わない、全ての行動を寝るか仕事するかチャリを漕ぐかのどれかにしろ
栄養不足が～とかオバトレが～とかいう雑音は一切無視な
大会直前で死んでるか超パワーアップしてるかは本人の生命力次第

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/23(水) 15:53:20.96

最近はこーゆー栗城君スタイルが流行ってるんかな(´・ω・`)

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/23(水) 15:56:17.60

身を削り過ぎた結果レース中にぶっ倒れられても迷惑だし別のレースか来年度にでも目標を振り替えて頂けると