目標タイムが1時間のレースがあった場合 FTP 強度で1時間維持し続ける練習が有効だと思います
（加減速とかラストスパートとかは別として練習・訓練として、特に精神面に有効かと…）

目標タイムが1時間15分だった場合は強度はいか程にするのが適正でしょうか？
目標タイムが45分とか1時間30分だった場合はどう考えたら良いでしょうか？