ヒルクライムのトレーニング 64峠
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
山西はもう実名でヒルクライム大会には出れないだろうし社会的にじゅうぶん制裁されたんだよ 山西って人は何したの?モアパワーって言葉を広めたってことくらいしか知らない このスレにおける新たなトレーニング法を確立した
つまり神 プロってやっぱ化け物だな
> 平均勾配7.5%のラスト800m区間で、ウェレンスは最高速度時速45kmをマークしたように、得意の上りスプリントで盤石の勝利だった 山西はこの間までスレを私物化し日記帳として使ってた荒らし
トレーニング内容と体重と体脂肪と食事内容を毎日報告してたもんで、やがてウザがられた
注意を受けると同じ報告をまたしたりする
結構速いみたいだがまぁなんともね 山神までモアパワーとか言ってたからな
影響力は甚大 >>208
ログやスクショは出さないストラバ等はやってないと言い共有しない
荒らしを注意したら逆に煽ってくる
コテハン付けろと言っても付けない
身バレした後も他人のフリして同じ事を繰り返す
結局何が目的だったやら…… しかもこのスレに居る殆どの奴等より速いからタチが悪い あれだけの発言の中に嘘がなかったのは評価すべき点
ピュアな彼にとって2chは向いてなかった
Twitterなら楽しくやっていけただろうに >>213
このスレレベル低すぎてビビるわ...
トレーニングスレなんだから俺みたいにゴールド行けるか行けないかくらいの人達が集まってるのかと思ってた 速い人ばかりが集まるわけじゃなきゃ
今は遅いけどトレーニングして速くなりたい人たちも見に来てる いやそういう人はリアルでコミニュティに属してそっちで仲良くやってるだろうよ ヒルクライムレースに1度しか出場したことがない初心者ですが、ゆくゆくは富士や乗鞍にも挑戦したいです。
伊吹山の短縮コースでタイム34分台で平均時速は19kmぐらいでした。
富士や乗鞍だとタイムはどのくらいになるでしょうか？富士でブロンズリングはもらえるのでしょうか？ >>220
池田山ゲートから電話ボックスまで何分？ おまえら平日トレーニングできてる？
家に返ってくるのが遅くてとても１時間もトレできないな みなさま、ありがとうございます。
池田山は走ったことございません、不明です。
いつも走ってる二ノ瀬というところは18分でした。 休みの日に晴れてて予定がなければ峠登るくらいしかやってない
ローラー持ってないし、食事制限も筋トレもしてないし、ロードバイク仲間もいないし、朝練も夜練もできないけどロードバイク楽しい そりゃ楽しいのは当然
トレーニングは本来辛いものだ 楽しいと思ってるようじゃ速くはなれないのか(>_<) トレーニングスレに来て何もしてないただ坂道を走るのが楽しいのですって開き直って何がしたいの？
大丈夫だよ〜っておんなのこみたいに言ってもらいたかったの？ >>216
えw
ゴールに行けるかどうかは集まってるよ？wwww 楽しんで登ってるならいいんじゃね
それでヒルクライム楽しくなってちょこちょこ登って速くなればいい、俺がそんな感じだ 椅子に腰かけて膝を上げる。お尻に張りを感じるところまで上げた姿勢をサドルの上でやればOK 骨折から乗れるくらいまで回復
長いのは無理だけど短めの登り行ってみたけどやっぱ気持ちいいわー
何か知らんが骨折前より登れるようになってるような
タイムがなぜか上がってるし 長い登りだと違うかもしれんが 下ハン持ちながらのヒルクライムダンシングとかムリムリカタツムリ 18分だと調子いまいちの56さんと同じだからな
僕も二ノ瀬は大好きです。
昔鷹組さんが登ってんのみて笑ったな
あいつら平地ガチムチなのに苦しそうに登るからな、早いの知ってるから無理すんなってw >>245
膝を結構あげるよね。
サドル上げすぎるとここまで膝は上がらない。 上死点付近で膝をあげるようにしてから踏み込むの？
抜き足するときに膝を高くあげるイメージ？
よくわからん 大腰筋で上げるんだろうね。脚は脱力させて慣性に従わせて、大腰筋のゴムを利用して戻らせる。
足が自動的に跳ね上がってくるんだけと、それだけだと足りないので骨盤でもう少し引き上げる。
自分の中でのイメージです。 トレーニング積んで速くなつても
苦しさは変わらん。 速く走れるようになった上でトレーニング前と同じ程度のタイムで走れば楽に走れるぞ！ >>253
速いヤツは、さらに苦しくなってる気がするけどな 固定だと20分200wな弱脚だけど今日、峠にて20分走の出力を計ってみたら256wで体重4.7倍出たわ！ 足がつるのは補給不足って分かってるが、ポジティブに捉えるとそれだけ追い込んで走ったってことで勲章だと思うようにしてる 脚がつるのは寝不足ミネラル（Mg,Na）不足水分不足練習量不足です。 脚が痙ったら次のトレーニングに影響が出てきちゃうじゃん・・・ﾀﾞﾒﾎﾟ
痙りそうになったら休憩した方が良いんじゃね？ >>254
楽するためにトレーニングするんじゃ無いので。 ヒルクライムに限れば速けりゃ速いだけ楽じゃね？
特に30分以内で登れる峠は数分短縮されるだけで大分精神的負担軽くなるわ パンターニが速い理由は長く苦しい時間から早く開放されたいから モリモッチは脚がつってからが勝負ってなこと言ってたぞ
まあ脚がつったら違う筋肉使う練習になるしチャンスだと思っていろいろ試すべき 俺は脚がつったらジエンド
レースなら無理しすぎましたね。残念
練習なら追い込めましたね。お疲れさん 脚のどこか攣る→違う筋肉を使う→今度はそこが攣る→最終的に脚全体攣る
ってなる 太ももの内側がよくつるから、違う筋肉使う以前に動けなくなってペダル踏めなくなる >>270
一度脚が攣ってから無理して休み休み別の筋肉も動員しつつ走ってたら脚全体が攣って激痛で惨めにも道路を横断する途中で自転車降りて歩くはめになったわ
あれは恥ずかしかった 左太ももがつって右だけで回してたら右もつりだして立ち往生
こうしてる間にもstravaのタイムはどんどん遅くなってると思うと悔しくてたまらない 一度も攣ったことがないんだけど追い込みが足りてないのか... >>273
前レスはダメだったけど今回のはクスッたぞw 登坂中両脚の筋肉ほとんど攣って限界がきてビンディング外そうにも外せずに攣ったまま立ちゴケしてさらに攣り身動きとれず呻き悶える
一般人が見たら何してんだろうと思う __, --──−､_
／::_, -‐─ ‐-､_::::`‐-､
. /::／ `‐i:::::::ヽ
|:./ ',ﾐ::::::}
}:l lﾐ::::::l'
_!,'_ ,..-- ..、 _＿ !::::::::|
lヽ! `i ィｪｯ､.i'ﾞ"i';;;ｨｪｯ;,`i===,､
',.l ﾞ､ﾞﾞﾞﾞﾞ,ノ ヽ_"ﾞﾞ ﾞ/ ｒ;;;;;;/
i| ￣,' ::::ヽ `''" .,{;;;;;;/
',. ﾞ`-"゛'' ,};;;;;;'
! ,＿､,＿__, /;;;/"
＿,` ､ /;;r'
_,, -─ '';;;;;;;;;| ､ヽ,,_＿__,,-‐';;;;;;;;;;;＼_
;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;| ＼ _／/;;;;;;;;;;;;;;;`ヽ、
;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;| r‐ｨェ- '" /;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;
;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;| /,彡彡} ,!;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;
ツレマスカ [Vladimir Tzlemazka]
（1915-1997 ロシア） >>279
あそこ、10本も上るの！
信じられん。 >>281
(´･ω･｀)デビルマンかなぁって思うよ 長いヒルクライム終わって下ってる最中に前腿に力入れて攣らせる寸前にするの好き __, --──−､_
／::_, -‐─ ‐-､_::::`‐-､
. /::／ `‐i:::::::ヽ
|:./ ',ﾐ::::::}
}:l lﾐ::::::l'
_!,'_ ,..-- ..、 _＿ !::::::::|
lヽ! `i ィｪｯ､.i'ﾞ"i';;;ｨｪｯ;,`i===,､
',.l ﾞ､ﾞﾞﾞﾞﾞ,ノ ヽ_"ﾞﾞ ﾞ/ ｒ;;;;;;/
i| ￣,' ::::ヽ `''" .,{;;;;;;/
',. ﾞ`-"゛'' ,};;;;;;'
! ,＿､,＿__, /;;;/"
＿,` ､ /;;r'
_,, -─ '';;;;;;;;;| ､ヽ,,_＿__,,-‐';;;;;;;;;;;＼_
;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;| ＼ _／/;;;;;;;;;;;;;;;`ヽ、
;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;| r‐ｨェ- '" /;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;
;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;| /,彡彡} ,!;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;
芦尾 弦 [AshioTsuru]
（1915-1997 日本） トライアスロンレースでつったことあるけど、つったままランしたら軽い肉離れになって1週間痛み取れなかった。
練習だったらつって無理しない方いいよ レースだったら安全ピンでもぶっ刺して足つりの痛みごまかしてでもゴール目指さなきゃダメだけど 産まれて一度も足をつったこと経験がない俺は話についていけない… ttps://www.cyclowired.jp/news/node/263664
チャベスは身長164cmで体重54kg
残り5.5km地点でアタックしたチャベスは、3分11秒にわたって394Wを出力して飛び出すことに成功
つまり3分7.3倍か
大したことないな（150キロ走ったあとです >>283
10本上るとペダリングがきれいになるって先輩が言ってて逆らえなかった 明日、日光いろは坂にトレーニングに行こうと思うのですが登り切るまで下れないから漢を磨くには最高のコースってマジですか？ いろは坂は上ってもおもしろないよ
おススメコースは、霧降高原登って大笹牧場から鬼怒川に降りて
そのまま川俣湖 川俣温泉まで行って、林道使って中禅寺湖
いろは坂は下るだけ これで100ｋｍくらいだからちょうどいい 期待するほどたいした坂じゃないよ
車が死ぬほど多いから気を付けて いや、3分7.3倍だけで終わりじゃないんで。
7倍3分だした後にインターバルも何も入れずに6倍巡航20分とか、そういう世界なんで… ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
