ローラー台【固定3本パワマetc】part65
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○パワマとは競輪御用達パワーマックスのことで強烈な負荷が可能
パワマジはパワーマジックのことでこれも強烈な負荷が可能
○同メーカーでも違うモデルなら負荷装置も違うのでモデル名で聞いて
○ローラー専用タイヤは実走車が減りやすいタイヤなら必要
○マグ負荷は登坂抵抗、フルード負荷は空気抵抗再現に向いてる
登り重視ならマグ、平地重視ならフルード
○負荷強度切り替えがないことを「負荷が付いてない」と言う人がいる
○ローラーと実走では速度が同じでも出力は違うので単純比較は不可
○エリート等の自重式フレームはダンシングするとスリップしやすい
○フライホイールが重いと加速が実走感に近い
○ローラー台は目的に合わせて選んでね
3本（負荷なし）：ペダリング技術アップ
3本（負荷あり）：ペダリング技術アップ、有酸素パワーアップ
固定：有酸素パワーアップ、無酸素パワーアップ
パワマ：有酸素パワーアップ、無酸素パワーアップ、筋力アップ
GTローラー:有酸素、無酸素パワーアップ、筋力アップ、持ち運び楽
4本ローラー:ペダリング技術アップ、有酸素パワーアップ、3本より簡単
ダイレクトドライブ:有酸素、無酸素パワーアップ、静音、トレーニングアプリとの連動
前スレ
ローラー台【固定3本パワマetc】part64
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1516900922/
次スレは>>970の人よろしく >>56
いくら20分FTPで俺すごいと言っても、峠練習で30分でバテて脱落したら強くはないよね 朝から夕まで練習するし
1時間2時間の平均出力が高い人の方が強いわけでロードの実力という点では60分FTPの方が参考になると思う
1分3分FTPがぐっと高いと、アタックに対応できるとかゴールスプリントが強いとか分かるけど
20分FTPは一つの指標だけどちゃんと60分FTPを測定して60分FTPを向上させる方が真の実力が上がると思う
20分だと大きく見えるから自慢するのに使いやすいというのもあるかな CPとごっちゃにしてんじゃん
読み替えてあげればいい ボッチ実走でもがかない、低い山しか登らない、平坦FTP以上で長時間漕がないの3無いな俺は5分10分が盛り上がった汚いグラフになってるわ >>58
トレーニング指標にすぎんもんを自慢って意味わからんわ(笑) >>60
1分3分パワーからftp計算するのか？って思ってしまうわ つーか山で60分のFTP測るとしても標高でパフォーマンス落ちた分を計算に入れなきゃ駄目だよ
計算抜きで60分の実測FTP出すなら60分走れる平地でも見つけるか
ローラーでやるしかない FTPって、本来は絶対値として測定出来るものだとしても実際には個人的に変化を知るための相対的な指標として扱うのが無難だよね。 このスレって定期的に新しいFTPの定義生まれるよNE >>58
パワートレーニングバイブルに言ってることはだいたい解説されてるよ
一度読んでみたら レース想定してFTPで練習するなら80分くらいやらなきゃ意味ないだろwなんだ20分て 前の測定から、成長の速度が早いだけだろ、だから80分行けるんじゃないかな。頂点取れそうだな、世界で。 1時間もFTP維持とか、終わったときしばらく動けんくなるぞ
まだ動けるってことは、成長したか、テストのときの追い込みが足らんかったってこったし 彡 ⌒ ミ
(´・ω・｀) ごめん書き込む気は毛頭なかったんだ… FTPは偉大なり
FTPは全ての始まりにして終わりである
汝、FTPを崇めよ！ >>76
いや SSTだな
勝利はいつも〜SST♪ ローラーをひとしきり漕いだ後スマホがないスマホがないと探してたらいつのまにか手に持ってた。
オレはもうダメかも知れん。
みんな達者でな。 >>82
おじいちゃん、三日前に食べたばっかりでしょ？ ZWIFTで地形の負荷反映をOFFにしてトレーニングするとやはりFTPが高くでてしまうのですか？
ギアの重さとパワーは関係ないと思うのですが >>85
ギアチェンジするだけでその瞬間パワー下がるでしょ 勾配オフにしたことはないけど、俺の場合平坦レースの方がヒルクラレースよりAP高くなる。
なぜかはわからん >>85
zwiftのFTP測定は負荷が平地相当で固定になるのでスマトレ使ってても見た目の勾配通りにはならないよ。 >>88
下りが無いからでしょ
>>90
FTPテストやらなくてもCP20から勝手にFTP設定するのがzwift 乗る予定のないフルサスMTB をDiretoに載せたらめちゃくちゃイイ。
ハンドル回りロードのポジションにあわせてもうちょいQファクター詰めれば完璧。
3時間試したが、全然ケツが痛くない。
基本、ERGでワークアウトしかしないのでギア比はそんなに問題にならんし。 Tacx fluxかElite diretoで悩んでます。やっぱり、fluxは評判通りぶっ壊れるのでしょうか。 ワフーってメカとしてはダサくない？
高速カッターに見えてしまう。 direto使ってる。他の自動負荷使ったことないけど値段に対して概ね満足してる
静音性に関しては、夜にマンション環境だと高速回転時にそれなりに唸るので普通には使えず、ERGモードによるワークアウトなら物凄く静かなので
時間帯によって用途を限定するなど割り切ることが出来るならいいと思う
負荷に関しては62kgFTP220程度なのでインナーローのまま殆どのワークアウトが可能
自動負荷の追従性は遅めかも知れないけど慣れてしまった
パワメは外部パワメと比べると上下に10w程ブレはあるもののトータルで見れば問題ないレベル >>103
分譲マンションレベルでも高回転遠慮しちゃうレベルなのか >>103
俺もDireto使ってるけど、そんなに唸らないけどな
少なくとも振動はないのでマンションならだいじょうぶじゃない？ 木造賃貸の一階だけど洗濯機の脱水の回転音マイルドにした程度には唸ってるような…
クライミングライザーブロック使ってて3cmぐらい前輪上がり気味だからコルク板でも挟んでみるか ありがとう御座いました。なんか、diretoがガイツーで安くて、評判も悪くない（というかfluxが悪すぎる）のでdiretoでがんばります。 木造一戸建てだけど
600w〜1000wはさすがに唸る
家中に響きわたる
気にしないけど深夜は控えてる
200wくらいならすごく静か ヘタレってすばらしい！
静かにローラに乗れて、チェーンやスポークがブチ切れる心配もない！
フレームも長持ち！ エコだね(´･∀･`) >>105
Neo direto kickrを同じ店で試乗したけど、diretoは他と比べて振動でかかったよ
スプリントでぶん回してサドル触ると電マみたいにブルブルしてた
というかサドル揺れてるの見てもわかるレベルだった ローラー台やったら一気に部屋の湿度が20%あがったわ・・・ >>114が女の子だったら良かったのにね(;´Д｀) 関東民は冷房投入してる？
さいたま市民なんだけど、扇風機だけだと汗がヤバイ >>118
乗るのが夕方から夜が多くて室温18〜22度くらいだからまだ工場扇と窓全開でいけてる
24度が個人的にエアコン入れる分岐 エアコンとか扇風機の話題は無駄
つけたければ勝手につけろ
環境も体質も違うのに他人がつけたから自分もつける、他人がつけないから自分もつけないとかバカなのか？ 些細な話題にさえ噛みつく人って
実生活では虐げられてんの？
小さい人間すぎて惨めだねぇ >>121
誹謗中傷だけで意見のない書き込みはやめろよ。
エアコンあれば工業扇は不要、いや絶対に必要、お前が追い込んでないだけ、とか役に立たない議論がさんざん繰り返されてる。
自分の家の体感温度に他人の感想なんて参考にならない。 まあ、エアコンをガンガンつけて工業扇は必要だと思うけどね
真冬でも必要なんだから、俺w 追い込まな人LSDがメインの人と、がっつり追い込む人では違うだろ。
のんびりリカバリーするときは扇風機のみでも良いが、追い込むときには真冬の室外でも扇風機は必要。 ローラーで工場扇風機いらないなんて言う奴はローラー乗らなくていい奴 くだらない煽りが増えるからエアコン扇風機の話は禁止で 自動負荷のやつって自分で好きな負荷は自由に選べるの？
何段階くらい？？
ZWIFTでワークアウトやるときは、その時の必要ワット数とケイデンスに合わせて
自動で調整してくれるの？？ 神楽はそうだと思うよ、100台限定特価のうちに買っチャイナ！ >>131
Drivoだけども
何段階→10段階
Zwiftにおけるワークアウトはケイデンスを軸とした自動調整 なんか部屋の物色々飛びそう
そういやサイクルモードで風洞装置紹介してたところあったな >>134
エアコン+45cm程度の方がいいぞ
扇風機だけだと生ぬるいのが循環するだけでそこまで冷えない 3本はアリオン持ってるけど動画見ながらとかボトル取るのもおっかなびっくり気が抜けないし展開しっぱなしだと場所取るしかといって仕舞うと準備が面倒で天井低い納戸だからなるべく高さ低くしたくて固定にしようと思って中古のパワーマジックポチった
リムドライブだし付属のQRに変えるだけで乗せるのにほぼ手間かからん？
中古だから取説ないだろうしなんか調整とかチェックしとく部分ってある？
>>134
アイリスのサーキュレーターを背中にピンポイントで快適
部屋は暑くても汗かいたら気化熱で体は冷やせるし背中って最大の放熱箇所だから
あと前から当て続けてると目が乾いてそっちが気になって集中できない ブルカット2 って振動対策に効くかな？
diretoの下に置きたいんだけど。 ブルカット2は効果ある。
2個セットで3000円だったっけ。
ホームセンターでにたようなのを
自作するともっと安上がり。 >>138
かなり効果があるよ。戸建ての二回だが、ダイレクトならば一階にいてもほとんど気にならないレベルになる。
もちろん、高回転まで回すとうなり音がするが、振動は消してくれる。 DIRETOだと設地カ所4箇所だから二セットかあ
いいお値段するよなあれ Diretoは五個必要だよ
俺は普通の防振ゴムでやってるし、これで十分だと思うけどね スマトレにああいうブロックってむしろ逆効果じゃね
設置したらゴムのせいでグラグラ揺れてなんのための重量からくる安定感なんだと思ったんだが
そもそもスマトレってほとんど振動ないからやる意味ない ある程度遊びというか逃げあった方がフレームに優しそうではある
何もぶっ倒れるぐらいぐらつくわけじゃないんだし ワークアウト中にブルカットがズレるの物凄く嫌なので大きい板2枚に挟んで固定して使ってる コンクリートとセメントて何が違うの？
同じ？
でも鉄筋コンクリートって言うけど、鉄筋セメントって言わないよな？
と言うことは同じではないな。
そう言うことか。 >>150
300角のコンクリート平板が厚み30〜40ぐらいだったとおもう セメントに水と砂混ぜたらモルタル
セメントに水と砂と石混ぜたらコンクリート ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
