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【世界と走れ】Zwiftスレ18【トレーニングアプリ】
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0001ツール・ド・名無しさん
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2018/03/11(日) 23:47:59.31ID:LWxL6+af
ローラー台で世界中の人達と競い合えるゲーム形式の
室内サイクリングトレーニングアプリZwiftについて語りましょう
0134ツール・ド・名無しさん
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2018/03/17(土) 14:02:25.40ID:s/3zdLax
自己解決　無理っぽい
Vプリカ
ご利用できない加盟店について
http://vpc.lifecard.co.jp/attention/

月額・継続契約の利用料金のお支払い

カード情報を登録し毎月継続的にお支払いが発生する、数ヵ月後自動更新手続き(契約)が発生する等の加盟店ではご利用いただけません。

公共料金／電話料金／衛星放送・ＣＡＴＶ視聴料／インターネットプロバイダー利用料／ＷｉＭＡＸサービス利用料／新聞購読料（電子版含む）
／保険料／レンタルサーバー／定額サービス／通信教育／各種月会費など

※商品の一部が含まれる場合にもご利用いただけない場合がございます
0139ツール・ド・名無しさん
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2018/03/17(土) 19:12:20.75ID:+rZrpD3e
コンパニャーええな
ワークアウトの指定パワーに対してどれくらいがモアパワー言われないのか視覚的にわかる
0143ツール・ド・名無しさん
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2018/03/17(土) 23:15:55.49ID:jtvq+OcE
ワークアウト飛ばしとか写真撮影とか、マップ画面じゃないとできなくなったの不満
0144ツール・ド・名無しさん
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2018/03/17(土) 23:27:29.67ID:MRWxJeOM
ドンピシャのパワー出す出さないの前に、テメーの出力安定させろっツーハナシだわな。
0145ツール・ド・名無しさん
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2018/03/17(土) 23:54:00.23ID:07gtvTu6
FTPショートテストで出た結果を目安にしてるけど、レースやフリーライドではFTPなんか30分も維持出来ない
それ以上やると二日酔いのようにフラフラになって頭痛が酷くなってくる
FTPとは一体何なのか分からなくなってくるわ
0150ツール・ド・名無しさん
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2018/03/18(日) 00:16:49.60ID:8WYvrViy
計算では20分FTPの95%が60分FTPということだけど甘いと思う。

実際は95%より大幅に落ちる人が多数いるはず　やっぱり60分の測定が必要
0152ツール・ド・名無しさん
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2018/03/18(日) 00:44:26.13ID:4+xaOCDX
FTP20分+FTP65%5分を3セットなら普段からやってるけど1時間連続だとどうだろう。血吐いて死ぬかもしれない
0154ツール・ド・名無しさん
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2018/03/18(日) 00:48:40.49ID:2PLk8CpK
根性無いだけだよ、ウィギンスだってアワレコやるまでFTPの出力なんて30分までしかやったこと無かったみたいだし。
終わった後は二度とやらないって言ってたから死ぬほどキツイのは当たり前
0155ツール・ド・名無しさん
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2018/03/18(日) 00:49:18.38ID:VZXWopKU
20分の95%は普段は出せる気がしないけど、
去年の乗鞍では1時間平均が20分の95%だった。
その後一週間はマトモに歩けなかったけど。
0157ツール・ド・名無しさん
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2018/03/18(日) 04:48:36.10ID:LwDDucAE
COMPANIONになったけどAQUOS携帯からじゃあ今でも強制終了になるな
0162ツール・ド・名無しさん
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2018/03/18(日) 10:00:44.75ID:NTPmsM8m
>>156
JCBのプリペイドをpaypal経由で毎月支払いに使えてるから、Vプリカでもいけるんじゃないのかな
0163ツール・ド・名無しさん
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2018/03/18(日) 12:26:21.94ID:UE/LE9Sv
>>10
Z戦士御用達スマトレに、bkool系も追加するべきだな
日本人にbkool使いはほとんど居ないけど、外人のZ戦士は割とbkool率高い
0164ツール・ド・名無しさん
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2018/03/18(日) 13:04:33.87ID:stMy+do8
最近エロゲモードのワット範囲狭くなった？
以前は260指定してても235とか余裕で出てたんだけど、ここ数日は255-265の範囲で安定する
0165ツール・ド・名無しさん
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2018/03/18(日) 14:11:07.16ID:rCPyLlTD
17:00からのZwift Fondoって参加予定者1,200人なんだけど
絶対サーバーダウンするよなw
0166ツール・ド・名無しさん
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2018/03/18(日) 14:29:01.83ID:zyMYX25m
>>165
なんでイベント回数増やして分散させないかね。　時間も17時23時とかzwiftに合わせた生活なんてしたくない。
0168ツール・ド・名無しさん
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2018/03/18(日) 15:28:06.63ID:JkdoVbkJ
>>167
混雑してサバ落ちとか運営がユーザーのこと考えないと離れて行くよ
利用料も値上げしたしこのままだと廃れていくと思う
0170ツール・ド・名無しさん
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2018/03/18(日) 15:48:12.72ID:zyMYX25m
>>169
1200人でサーバーダウンしそうなんだが？　既存イベントのコピーなら数クリックでできるだろ
0171ツール・ド・名無しさん
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2018/03/18(日) 16:04:28.26ID:g0qnuvIe
じゃあサーバー強化してさらなる値上げしないとな
グランフォンドなんて100km走るのに1日に何回も開催出来るかよ
0173ツール・ド・名無しさん
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2018/03/18(日) 16:13:07.13ID:zyMYX25m
>>171
逆だって。回数が少ないから殺到してサーバー増強が必要になる。いつでも参加できれば分散するから増強は必要ない。

今のスケジュールだと日本なら23時から100kmはつらいから、17時一択だろ。
0174ツール・ド・名無しさん
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2018/03/18(日) 16:15:33.75ID:QZ/0sTMq
やっとzwift始められたから周りの日本人のプロフィール見てるけど殆どが40代50代だね
0179ツール・ド・名無しさん
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2018/03/18(日) 19:05:49.50ID:g0qnuvIe
とりあえずバンビーノ走ってみたがサーバーダウンもなく無事ゴール
ラジオタワー前の坂道は圧巻だな
0181ツール・ド・名無しさん
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2018/03/18(日) 19:58:25.21ID:K/ZtcUFq
工学部学生時代にロードやっていればなぁと思うたび金と時間の両立社会人以上に無理じゃんって結論に至る
0182ツール・ド・名無しさん
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2018/03/18(日) 20:01:09.55ID:hmx4KFUw
ロード買って半年、佐渡ロングライドの130km完走を目標にしているんだけど、
長時間走れる体を作るにはSSTよりLSDの方がいいのかな？

FTP130W位、165/56、まだ40km程度しか実装での経験ない

低スペックで申し訳ないが、アドバイス頂けると嬉しい。
すれ違いだったらすまん。
0184ツール・ド・名無しさん
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2018/03/18(日) 20:18:30.72ID:K/ZtcUFq
同じ意見
4月下旬までに130km完走できるペースで100kmくらい走れるように実走でロングライド繰り返す事
0186ツール・ド・名無しさん
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2018/03/18(日) 20:19:47.41ID:gXenQ6hu
>>182
とにかく乗る。ローラーでもなんでも乗る。週10時間ぐらいのりたいとこ。
毎日乗れればさらにいい。
0189ツール・ド・名無しさん
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2018/03/18(日) 20:56:51.37ID:TrUTgYWU
>>185
このイベントはいま位でちょうど良いとおもうけど、
集団相当バラけるやつは人数多くないと祭り感でないだろ。
0191ツール・ド・名無しさん
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2018/03/18(日) 21:54:44.29ID:hmx4KFUw
いろいろ助言ありがとう。
早速ローラー台1時間回してきた。

直近はローラー+実走で週80km目標で、徐々に実走増やすようにしてみる。
仕事終わりのローラー台だから、そっちはSSTが良さそうですね。

FTPはZwiftで昨年末に計測したけどだめなの？
だめと言われても特に指標変える気はないけど
0192ツール・ド・名無しさん
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2018/03/18(日) 22:07:58.57ID:41+4/0LH
１ヶ月で長時間走り続けられる体は出来上がらない
けど、長時間走れるテクニックと経験は得ることができる
SSTやインターバルをいくらローラー上でやった所で、ペース配分や補給、給水が出来てなければ完走はとても無理
初心者が長時間外で乗った時特有の身体の痛みの問題も起こるかもしれない、主に尻と肩腰手
まずは外でもっと長い距離走って来るべき
0194ツール・ド・名無しさん
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2018/03/18(日) 22:22:20.45ID:VZXWopKU
>>191
初心者のFTPなんかコロコロ変わるんだからそんなもの指標にする意味はない
最初は心拍基準でとうぞ。L4の20分×2本とか、割とキツいと思える負荷は必要だよ
少なくとも去年末？？の100W少々のFTP基準でSSTとか何の意味もなさげ
0195ツール・ド・名無しさん
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2018/03/18(日) 22:23:58.12ID:vWXV6AX+
同意。
ただ、やり方は間違ってないからそのまま続けて良いよ。
FTPがガンガン上がるってだけだから、練習もどんどん変わるはず。
0196ツール・ド・名無しさん
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2018/03/18(日) 22:44:30.42ID:hmx4KFUw
いろいろ詳しくありがとう。

可能な限り外走る距離伸ばしてみるよ。
ただ、仕事と子育てがあるんで思うようにいかないのが今の状況。
お店の人がリタイアでもいいから走ってみようよと機会を与えてくれたので、
気分転換も兼ねてついていくことにしたのがエントリーのきっかけｗ

とはいえ出るからには少しでも多く走りたいので、教えてもらったことを
反映させつつトレーニング続けてみます。
0199ツール・ド・名無しさん
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2018/03/18(日) 23:16:47.71ID:VZXWopKU
外走るテクニックは必要っちゃ必要だけど
仕事と子育てしながら最も時間を食わない方法で脚力を底上げするためには
ローラーが最適だから外に行くのは効率が良くない。

というか仕事と子育てなんて皆あるよ。
俺も４歳２歳だから、外は全く走ってない。空いた時間に30分でもいいから負荷かける。
子供居るとローラー回す時間は細切れになるけど、そのぶん短時間で負荷を上げていけばいい。

一日何度も乗るからビブの洗濯は超増えた。
実は12Lのドラム型洗濯機が自転車トレーニングで一番活躍してるかもしれん。
子供居て洗濯物多いから…という理由で洗濯機買うのは嫁も許してくれるだろ。
0201ツール・ド・名無しさん
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2018/03/18(日) 23:25:09.63ID:tHNh6cAb
>>196
130kmで制限時間10時間だから全く練習なしでもリタイアはないよ
休憩時間も余るほど取れる
0202ツール・ド・名無しさん
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2018/03/18(日) 23:37:47.19ID:vWXV6AX+
むしろ目標がその場合、必要なのは脚力よりも「事前の準備」と「想定通りのペース配分」になるね。
練習はしとくに越したことはなあけど、ルート確認や高低差、勾配、休憩の有無、回数、補給の有無、取るタイミング、単独か複数か、当日の天候、気温、風の有無及び強さ、路面のwet/dryなど。
知識として持っておいた方が良い事を学ぶことにも時間を割いた方が良い。
0203ツール・ド・名無しさん
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2018/03/18(日) 23:43:48.27ID:SSCANbz+
ELETEのスマトレならGoogleマップに線引いて実際の斜度とか再現して走れる…けど絶対つまんねえ
0205ツール・ド・名無しさん
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2018/03/19(月) 07:10:44.20ID:zVzc9ANn
心配せんでも200キロくらいなら完走できるっしょ
ソースは俺、運動も特にやってないけど42の時ロード始めて訳も分からずブルペ出て200キロ完走できたよ
10時間かかったけど
0206ツール・ド・名無しさん
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2018/03/19(月) 07:21:57.68ID:DBN24H5/
>>200
ひどいw
0208ツール・ド・名無しさん
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2018/03/19(月) 09:22:51.76ID:KifdD+py
>>205
盛ってない？
峠が少なめのブルベでも200kmを10時間のタイムで完走してる人ってほんの一握り、というかトップ集団だぞ
0211ツール・ド・名無しさん
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2018/03/19(月) 10:07:23.08ID:Lvk4VN+L
走りやすいルートで信号も少ない地方なら10時間は有り得るでしょ

と思ったけど運動してない42のビギナーか・・・どうなんだろう
0212ツール・ド・名無しさん
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2018/03/19(月) 10:17:03.75ID:rV2h2lnb
俺も42才で普段は大した運動してないけど、200kmグランフォンドのイベントで、8時スタート18時ゴール出来てるから普通に可能じゃない？
0213ツール・ド・名無しさん
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2018/03/19(月) 10:47:00.68ID:Af1Jj20T
200kmを10時間で走れるって言ってるやつは
ブルベなりのリザルト見て平均タイム見てこい
平均タイムを根拠に普通ってならまだ理解出来る
それでも、その平均タイムは初心者の平均タイムじゃなくベテラン勢含めた全員だからな？
普通の基準、初心者の普通の基準を見直してこい
0214ツール・ド・名無しさん
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2018/03/19(月) 10:48:04.83ID:Af1Jj20T
平均タイムって記載があるわけじゃないから
個別のタイム見て、ざっくり計算しろって事な
DNFも居るのもお忘れなく
0215ツール・ド・名無しさん
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2018/03/19(月) 11:04:48.24ID:2qwWnzpP
>>145
ヒルクラとローラーで感覚が違うのが不思議
ローラーでは無理やん！ってのがヒルクラではできちゃう
0217ツール・ド・名無しさん
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2018/03/19(月) 11:18:32.53ID:rV2h2lnb
>>216
まぁ一人で走っても道に迷うことが無いのでブルベよりは精神的には明らかに楽だけどね。
装備もよりいっそう少ないし
0218ツール・ド・名無しさん
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2018/03/19(月) 11:21:56.73ID:2qwWnzpP
外で走るなら平地でも風の影響がデカいからねえ
3m/s程度の普通の風でも追い風向い風であんなにパワーに差がでるとは思わんかった
0219ツール・ド・名無しさん
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2018/03/19(月) 12:20:20.55ID:9bNluhyM
apple tv 4kでzwiftやるとして、
コンパニオン(モバイルリンク)は
アンドロイドのスマホでも
okでしょうか？
0221ツール・ド・名無しさん
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2018/03/19(月) 14:38:11.07ID:KrBjTKxZ
>>205だが
すまん走行時間だったわ204キロで9時間49分
休憩とか入れると12時間だった
獲得標高は2171mだったけどずっと登ってるイメージだった
0222ツール・ド・名無しさん
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2018/03/19(月) 15:24:12.11ID:rV2h2lnb
Xcadeyっていう中華メーカーの三万円パワメキターー！！

左クランクなんだどもこれでZPowerから解放されるよ(ﾉД`)
0223ツール・ド・名無しさん
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2018/03/19(月) 15:53:43.35ID:LUl4OqAs
zwiftpower.comでのprofileの設定のことでお尋ねします。
Team名を入力したいのですが、自分のprofileを見ても、Teamの箇所に入力できる入力欄が現れません。
ただ、Available for recruitmentとチェックボックスがあるだけです。
Youtubeに設定方法が上がっていたので見たんですが、そこでは入力欄があります。
何かしないといけないんでしょうか？
0225ツール・ド・名無しさん
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2018/03/20(火) 06:45:33.49ID:wDyLBjgJ
英語が読めないので教えてほしい。
これは参考出品でしょうか？
もう販売されていたら、価格は分かりますか？

ttps://www.youtube.com/watch?v=yd5cBjlaSPE
0230ツール・ド・名無しさん
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2018/03/20(火) 12:47:21.74ID:8CSDKf3j
>>223
自己解決しました。
自分ではチーム名は入れられず、チーム一覧から自分が所属しているチームのところに行ってjoinをクリックするのでした。
Youtubeに上がっているのとは仕様が変わったようです。
0231ツール・ド・名無しさん
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2018/03/20(火) 14:14:07.39ID:ukjsRw1n
ほんとだ、tacx 4ステージが出てこない。
これでれないと3ステージクリアできないんだけど。
0233ツール・ド・名無しさん
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2018/03/20(火) 14:20:31.89ID:UInquq+f
まじ何でだろ
再度ログインしてもならないし、フィルターなしでやってもダメ
土曜日の16時のをやらなかったから？
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