★☆★ 自転車ダイエット -155kg ★☆★
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
>>839
ナッツ全然量食べられないわ
甘いのならつい食べすぎるけど
夜食炭水化物抜きしたのと合わせてダイエット的には順調だよ >>850
＞持たないってのがどんな状況かと思えば「お腹鳴っちゃうじゃんｗ」とかだし
ホント、そこから先がダイエット効果あるのに、自らつぶしている。 >>829
170,63で20%だった。以前はジムで筋肉少々付けてたのに 171ｃｍ、95ｋｇ で、27％だった
俺ひょっとしてチャンピオンじゃん？ >>284
お前らみたいなデブに言っても理解なんてできないだろうけど
6日間くらい水だけの断食すると本当に健康になる
しかも断食期間が終わっても体重増えにくくなるし なにより食べ物への執着が無くなるから食べる量も自然と減る
たかが6日じゃ死なないし短期間なら体に悪いこともないからぜひやってみた方がいい
まぁ、出来ない奴は適当な理論こじつけてやらない言い訳しかしないんだろうけどな >>857
ほれ、
すぐそうやって屁理屈つける
常時栄養不足と、栄養過剰が一時的に食べないのとの、区別がつかんか？
飼育されている猿を使った実験では、食事摂取を７割に抑制したほうが長寿で健康ってデータが出てんだよ >>858
ダイエット目的なら、断食している間に走る必要なかろう
お前は選手か？
なら、それ用のダイエット法があるだろ
こんなスレに用ないはず >>861
自転車乗らないの？
ならこんなスレに用ないはず >>861
乗らないならオマエがスレ違い
二度と書き込むんじゃねえ 菓子パンはメロンパンのクッキー部分が好きです
クッキー部分だけ食べてあとは弟にあげる 医者でもないキチガイの言うことを真に受けるのはよすか 再開したけど全然乗れなくなっててきつい
前は息あがることもなく登れてた町中の坂で心拍90% カロリー計算頑張ってる人に質問
消費カロリーがそれなりに信頼できると思うアプリ or サービスはなに？
stravaとかruntastic使ってるけど出てくる数字が全然違うよね >>858
1日20〜30km程度かな
それ以上は内蔵やられそうだしな >>873
あすけんのおかげでカロリー計算のくせがついた
ただお姉さんの悲しい顔を毎日見るのがつらい 怪我で、自転車もフィットネスクラブも行けないので、
朝は麦飯と納豆、昼は麦飯で弁当、夜は主食抜きの生活で
体重は微減を保ってる。
体脂肪率12%まであと少しなんだけど、
筋肉落ちると体脂肪率下がらないんだよね。 とりあえず一番消費カロリーが少なく出るやつを参考にしておけば間違いないだろ
Stravaは他と比べて少なく出る印象あるからそれでいいと思う 3ヶ月で10キロ痩せて2ヶ月で12キロリバウンドした
サイクリング後のビールとカツ丼はうまいんだよ >>860
毎日7割が無理なら、三日間くらいの断食をやればいい。
それも出来ないなら、痩せるのは諦めな。無理とわかっている願望を持ち続けるのは、精神衛生上よろしくない。
食べるのを我慢するか太っているのを我慢するか、太っているのを我慢するという選択肢もある。
>>862-863
「自転車はダイエットに有効か？」というのも、スレテーマに沿った意見だ。
君らは、原因と結果・目的と手段・願望と現実、これらが整理できていない。
痩せるのが目的で、他は手段だ。
食べ過ぎが原因で肥満は結果だ。
願望は食べつつ痩せることだが、腹いっぱい食べて痩せることは不可能。
万人がダイエットに成功するわけじゃないから、簡単に出来る方法は存在しないとなる。これが現実。
>>869-870
もともと食べすぎの人間が、たまーに6日間断食したくらいで、７０％にはならん。
普段は１５０％なのだよ。
食べすぎは体に毒、食事を減らしたほうが健康長寿、スポーツは健康に悪い、
以上は医学で常識になりつつある。
儲かる人がいなから、なかなか普及しない。
>>880
長期滞在は栄養状態が悪くなるが、一か月くらいならリフレッシュされるだろ。
食材の質が悪いかも知れんけどな。
>>882
自転車やめなよ。
運動した結果太るくらいなら、やらんほうがいい。
体重変化なしの場合ですら、運動やらず小食にしたほうが健康にいいんだから。 運動あまりやらないほうが健康に良いのはわかる気がする
快適な環境の中少食でウォーキングくらいしかやらないお年寄りのほうが、見た目スッキリしてて健康っぽいからね >>883
誰も自転車がダイエットに有効かどうかなんて話してませんが おやつ買ってもらわないとお菓子業界は困るし
デブがいないとダイエットカウンセラーも困るしなｗ >>887
いつも思うんだが、食うことの罪悪感ってなんだ？
そういう奴らは誰かに迷惑掛けてるのか？
食わなくても大丈夫なはずなのに、無駄に食われる生き物への罪悪感？ 痩せるのは簡単だ。
ゴールがあるから。
痩せた状態を維持するのは至難だ。
ゴールがないから。 ゴールなんて、変えてしまえばいい。
ただ痩せるのではなく、体脂肪率を減らせ。筋肉を付けろ。
甘えるな。投げ出すな。常に己と戦え。 断食バカは自転車乗ってないんだからおまえらスルーしろよ 断食厨って、まったく相手にされていないのに
しつこく粘着してくるのは何なんだ？ 気づけば昨日も今日も何も食ってない
男色って何か難しいこと？ >>898
残業を多くしたら偉い。
家事を手伝ったら偉い。
断食してるから偉い。
お兄ちゃんだから我慢したね、偉いね。
日本人の間違った教育の賜物だと思うんだよなこれ。 >>900
というか、俺にはできないので偉いと思っただけ 断食の有効性は、確実に浸透しつつあるようだな。
>>888
まさにそれ。
わざわざ、失敗する方法を教えている。失敗してもらわんと、儲からんから。
ダイエットビジネスって、ボロい商売だな。
簡単にできるダイエットなんて存在しないのわかっているのに、「これをやれば誰でも苦労なく痩せます」と言うだけで、馬鹿が飛びつくんだから。
新興宗教のレベルだよ。
>>889
食べる罪悪感＝目先の欲望に負けて目標達成できない自己嫌悪だろ。
罪悪感もつだけマシ。
アメリカ人のふとっちょのオバハンが、何の感動もなく延々と口に食物を運び続ける光景は、ホント、醜い。
>>893
まだ、目的と手段の区別がつかんか。
>>900
たくさん食べると健康になります
食事を減らすと病気になります
不足する栄養素がないよう、ありとあらゆるものを食べましょう
三食きっちり残さず食べましょう
断食ダイエットは基礎代謝を落とすからやってはダメ
加齢とともに基礎代謝が落ちるから、運動をして消費を維持しましょう
日本人の間違った教育の賜物だと思うんだよなこれ。
この前、「糖分を蓄えることができないので、絶えず補う必要があります。おなかが空いてからでは食べ過ぎてしまうので、その前に食べましょう。」とあった。
バカじゃねえの？
仮にも栄養のプロと称する奴が、こんなことを発するとは、進歩しないねえ。
これじゃあ、肥満社会は永遠に解決されん。 会社にものすごく太った人がいる。
その人は、体重ささえきれなくて、足首を壊した。
それでも、ものすごい量の食事を摂る。
その部署の人に聴いたら、「満腹感が得られないから痩せられない」と。
満腹中枢がなくなったか機能しないかだろ。
脳腫瘍で一部切除したら、急に太り出した、とかあるんだってさ。
俺なら、満腹感をあきらめる。
人並みの食事を摂れば、生きるに必要な栄養は得られるとわかってんだからさ。 そ
やった後で、無駄だった、俺には無理だった言うならまだしも、
やる前から否定するのは、つまらん人生だ。 >>904
脂肪細胞から出てるレプチンが視床下部に届かなくなってる状態で
どれだけ食べても食欲が止まらなくなる。
そのままメメタボリック症候群となれば、免疫細胞が暴走して体中を
攻撃するようになる。 本日の体重57.4kg
ついにBMI19台に突入! 食事制限しないで頑張ってきたけどBMI21から全然落ちないんだよなぁ。さすがに3時のおやつはやめようか思案中。デスクワークだし >>890
悪いが罪なきことへの罪悪感なんてわかんないんだ >>903
なるほど、自己嫌悪ね……
おそらくただの後悔なんだろうな、それを罪悪感（笑） 忙しくて昼は菓子パン２個
仕事上がりはファミチキ2個買い食いの、家帰ってから夜ご飯食べる BMI18になったら途端にモテ始めるよね。ガリは除く。 最近、痩せてしまってから考え始めた事は、ただダイエット出来れば良いとか、減量出来れば良いという訳ではないんだと言うことが分かった。
筋肉付けないと、まじ貧相なだけやんこれ。
筋肉付けながら、痩せないとまじ意味がない。クソダサイ俺の体。やり直したい。 痩せながら筋肉つけるのは無理だから、一回太ってから筋肉量は減らさずダイエットするしかない 無理ってことはない。
運動量を増やせば良い。
単純明快。但し、キツい。 自転車(ローラ)ダイエットは計3回実施。
過去二回はローラのみで、現在(3回目)はローラと筋トレ。維持フェーズなので筋トレ重視。筋トレした方が見栄えするので良いと思う。 ロードバイク買ったら見る見るうちに痩せたから痩せすぎないようにドカ食いしないとならん 羨ましい。。。
骨太筋肉質でずんぐりむっくりのホビットドワーフ体型だから痩せても気づかれない。。。 週５〜６でジム通いしてダイエットしたが、
体重は減ってBMIが19になっても体脂肪率は11%で下げ止まり。
筋肉付けないとヒトケタは無理だと思った。 BMIが20切っても健康に生きてる時点で、
ガリガリ体型なのは間違いないもんな 身長170と仮定するとBMI19だと体重55kgか。
男だったらガリガリだな。脂肪も無いが筋肉も付いてない。
５５は割と普通だよ
５０前後がやっぱりガリガリかな〜
俺はもう少しだけど頑張ろう 身長166で体重67だけど、体重が10kg以上も差があったら上りで当然差は出るわな
米担いで登ってるようなもんだ 体重だけみてもしょうがないけどね
余分な脂肪は勿論いらんけど、筋肉量が大事 言われてみればたしかにw
10キロの米って担ぐと重いよな
あれ担いでるようなものか
若い頃に比べて筋肉量そのままで内臓や皮下に脂肪増えたから 筋トレして付いた上半身の筋肉が重りになって
中々体重が落ちない
しんどいわ 体重なんて飾りだと、痩せてから思う。結局パワーなんだよ。
登りはパワーウエイトレシオだけど。
つまり、体脂肪率を下げるべき。 体重そのものが攻撃力にもなる喧嘩は弱くなるけどな
まぁそんなのしないけど 軽自動車と2Lセダンじゃ重さは違うけど、当然エンジンも違うわけで
ただ単に太ってるってのはダメだがｗ 5.同じ繰り返しは敵だ、と覚えておこう
持久力とスタミナを向上させるためにはワークアウトメニューを変更していくことが重要です。トレス氏によると、人間の身体は2週間でワークアウトに慣れてしまいます。
いつも走っているなら、ムエタイを始めましょう。いつも自転車で走っているのなら、階段を駆け上がることに変えてみましょう。
「筋肉を酷使しすぎないためにも、筋肉を違う方法で動かす必要があります。そしてその方がモチベーションも上がります。頭を使い続けることもまた大事なのです」とトレス氏は話します。 知り合いに女子オリンピック選手いるが同じ身長160cmで自分が57kgに対して62kgあった。
太股の太さが羨ましい。 >>940
まさか鵜呑みにして階段かけ上がったりムエタイ始めたりしちゃってねーだろうな？(笑) 寝る前より昼食ってから夜までの間だな
夜は寝るだけだから少しでいい >>926-927
BMIなんて、何の意味もない数字だから、気にすんな。
体重を身長で判断するだけだろ。
横幅が身長に比例すると考えれば、前後の厚みは誰もが同じでなければならない、って数値目標だ。
馬鹿げている。
背が高ければ厚みもある、小柄な人は厚みもないのが普通じゃないか？
まだ、ローレル指数のほうが意味あるよ。
そもそも、身長だけでなく横幅も人それぞれだ。
肩、骨盤、肋骨の横幅が広ければ、体重が多いのが自然。
更に、骨の太さも違う。骨が太ければ、必然的に筋肉量が多い。
今のところ、まともな根拠ある数字は、体脂肪率だけだ。
>>950
夜食べて、内臓脂肪としてたくわえ、それを昼間に消費していく。
これが、体の機能に適した食生活だ。 レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
