★☆★ 自転車ダイエット -155kg ★☆★
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>>569
なんで自転車ってスパッツなんだろ？長ズボンにすれば良いのに >>604
自転車によっては裾が汚れる
あとあんまり自分は気にしないが固いズボンだと動きづらい 痩せるのは相当努力がいるけど、
維持は比較的楽にできると感じてる。
今は脂質控えた食事と筋トレのみで体重維持できてる。
減量期間はローラを15-20回/月こいで、アンダーカロリーになるように調整してた >>604
そりゃ空気抵抗減らしたいし（真面目レス
すね毛剃ると7％空気抵抗が減るとか言うから、ズボンのバタつきなんて相当なもんだろうね >>604
乗るだけなら細身のストレッチジーンズで良いが
発汗とか色々有るからレーパンが機能的てだけ デブはハゲる！
こんな衝撃的な記事を雑誌で読んだ。
ハゲの予防は難しいが、デブの予防は簡単だ。
太らなければハゲるリスクは減らせる。
ハゲでデブは最悪だぜ？おまいらも気を付けろよ >>569
この写真はプロ平均より明らかに太めだよ
それに上半身が確実にガリガリ >>611
これはロットソーダルのグライペルかな
ゴリラと呼ばれるスプリンターだから足はごつい
上半身も筋肉質だけどそんな太くはないよね どこかの雑誌で昔服装による空気抵抗の実験やってなかったっけ。
40km/h位迄はなに着ても余り変わらないような結果だった記憶が…。
尚Amazonの箱は抵抗になったとか。 >>604
落車に頭はヘルメットで守ってその他むき出しって矛盾してない？ おや アンチメット教がわいて出るぞ
どっかのスレじゃヘルメットかぶってたってどうせ怪我するし危険なことに変わりない、だからかぶらないんじゃー
っていうキチガイがいたな >>616
頭は打てば死んだり障害残ったりするけど、首から下(頚椎等を除くｗ)はそう簡単に死ぬことないし。
オートバイでは胸部プロテクター推奨してるけど、プロレベルの速度じゃなけりゃそこまで必須ってこともないと思うし、俺らは肉襦袢が守ってくれるし。 >>616
どういう教育受けたらそんなに想像力乏しく育つんだ？
何か障害でも持ってるのかな？ バイクの事故何件か遭遇したがプロテクター装着してないと大体内臓破裂と脊髄損傷コース。
確かに自転車も下りは結構な速度出るので本来はガードした方が良いのかもしれないが発熱量を考えると厳しいよな…。
ロードレースの落車した選手とか結構血まみれだし。 >>620
本物の自転車乗りはレースでもないのに下りでバイク並みの速度なんて出さないよ
60km 70km言ってるやつはニワカローディーか中高年老ディーくらいなもんだろ 下で事故起こすんだろうな。フェスとかなら集団の中だろ。
集団の中で転けたらどうなるか想像できないアホなんだろうな。
だいたい、下りなんて自転車としては面白くもねえじゃん。
バカなんだろうな。 ロードレース中継の下りはすごい早くて面白そうだとは思うけどね
アマチュアが真似るべきじゃないとは思うが メリット（安全性）とデメリット（費用、運動性他）ってのはどこかで
折り合いつけなくちゃいけなくて、ロードバイクの場合はそれが
ヘルメットとグローブ辺りなんだろうと思う。
んでもこれも時代で変わっていくんだよな。
今胸部プロテクタが推奨されてるオートバイだって、昔は
パッドすら入っていない革ジャンじが主流だったわけだし。
デブになったら短期間で痩せる。
すると筋肉まで落ちてしまう。
自転車こぎながらこれをやれば太ももの筋肉だけ落とさずに痩せることが出来、
自転車乗りの理想的体形が出来上がる。 そういや何日か前のニュースで元幹事長の谷垣氏が来月に復帰の挨拶とか言ってたな
まだ万全じゃないんだろうが
死なないかぎり見込みはあるんだし、安全対策でオールオアナッシングな発想はまずいわな >>619
障害を引き合いに出すあたり、あなたが受けた教育のほうが問題ありそうだけど >>626
一時は谷垣るとかいう動詞にまでなってたのに復活したんだすごい 嬉しいニュースだな
また自転車に乗って欲しい
批判もあるだろうけどな >>627
引合とかじゃねーんだよ
ガチでアスペだったらそれなりの対応しないといけないだろ？だから聞いたまで。身の回りにガチでアスペの人とかいたことない？なかなかいないだろうけど ダイエットの季節終わったな
夏はロクに走らなくても汗だくで失った栄養補給で無駄にカロリーも大量に取ってしまうから痩せない・・・ さっきナイトライド20km行ってきたよ
強風に心折れかけたがこれでまた少し痩せたな
やったぜ！ >>630
自分と相容れない意見に対して障害だのアスペだのと騒ぐ人を見ると、まぁ落ち着けよって思うね 今朝の体重59.0ジャスト!
いよいよ夢の58キロ台に行けるわ 74kgまで太ってしまったのでやってるが70kgの壁が突破でけへん…（現在70.35kg）
60kg台は遠い…(´・ω・`) >>117
信号無視は止めておけ。
軽いギアでスタートすればいい。 信号無視とか、ダイエットで車の排気ガスにまみれながら走るという発想が全く無いんだが
河川敷のサイクリングロードとか全く縁がない地域ってあるのか 信号無視はクソだがサイクリングロードだけ走ってりゃ満足かと言われればそれもどうかな 頭髪もさもさの原因が好物の納豆と紅茶の食い合わせにあったと知った時の みんな雨の日はどうしてるんだ？
健康のためのダイエットで怪我とか事故したくないんで雨の日は乗らないんだが運動量に反比例で食欲が湧いちゃって困ってる
室内で筋トレやったりしてんの？ >>644
週４でフィットネスクラブ
自転車はアレルギーとか天気に左右されて計算できない ローラーってのはどうしても家の中でもマイマシンにまたがっていたいという感じなの？
エアロバイクのがぼけーっとしてても危なくなくて良くねって思う 3年前くらいに買ったママチャリに負荷かけまくる重さになってしまった
クロス買って長距離乗りたいけどフレーム逝きそうだから食事制限とママチャリで頑張ってる
雨降るとどうしようもない >>637
信号で止まる時っては普通ギア軽くして止まるだろ。
電チャリはギア重いまま止まって走り出す時、スイッチ入れる。
夜中だと信号無視けっこうしてる。もちろん安全確認は十分してだけど。 >>644
ローラー導入したら快適過ぎて外走るのが億劫になったわ
信号もないし天候にも左右されないしストイックにトレーニングできるからいいぞ フィットネスクラブとか金持ちかよ！
羨ましいな！
ローラーググったら結構高いし俺んちにはスペースないな
みんな裕福なんだな
畜生！カッパ着て速歩きでもするか！ 雨が降ったら自転車乗らないし食べ物も制限しない
晴れの日の俺が過剰カロリーを消費してくれると信じているから 梅雨以外は筋トレでいいと思うよ
俺は雨の日ジムだが >>641
腹回りの脂肪どんな感じですか？
同じ身長で今61キロくらいで59キロ切ったら減らすのやめようかな思ってて >>658
７６キロから５９まで落としましたけど見た目は確かに細いけどお腹周りつまむと皮下脂肪がかなーり伸びますね・・・やっぱりデブがダイエットしても皮下脂肪を完全に落とし切るには相当努力して続けないと難しいです。
５９でこれだから完全ガリガリコースは５２前後なんじゃないかと思ってますw
自分的には体系的健康的にもこれが限界だと思うんで２０キロダイエットの目標５６キロで終わろうかと考えてます >>659
やっぱり残りますか 2キロ減っても無理っぽいと思ってましたが
自分は74からでー15でいいやって
とう言うのもこの前病院行って体重量る言われて毎朝量ってるから面倒で
61.5って言ったら60キロある？50キロ台に見える言われて
あんまり細すぎに見られるのもなあって思いましたね
56キロだったら相当ですね 同じく脂肪が余り気味だけど、燃焼させないとそうなるって訳でもなさそう。
やはりデブの皮膚が余る感じだから、これからここをさらに詰めていく。
泣き言、諦めとは無縁の俺になるのだ。
ちなみに88から55の33kg減。 >>660
腹回りは皮下脂肪が付くのが普通
その皮下脂肪を無くすにはジムに通うしかない 痩せるのはいいんだけど、この人細いなぁって印象は決して持たれたくないんだよなぁ
どこまでやるべきか非常に難しい 筋トレはもちろんやってるよ
むしろそれメインで考えてる
今は減量期なんだ 俺ベジタリアンの癖にデブだぞ
肉は嫌いだけどポテチ大好き 2週間前に100㌔ライドで死にそうになったけど今日また100㌔ライド挑戦したら前回より格段に楽だったわ
補給もちゃんとしたし、ローラー台でトレーニングした成果が出て嬉しい それはダイエットスレより普通のツーリングスレで普通に楽しかったと書いたほうがいいな >>630
なんで解ったんだ。親父がおかしいんだ。結婚できないのもそのせいか _＿_
/ ,=== '
（ /(〈（＾）〉） ふん、ふん、ふ～ん
ﾉ (i|.ﾟ ｰﾟﾉ| ちょっと通りますよ～♪
〈y ,/!､ {っ大O
≡ γ"く/ノ),=γ' ｀ヽ
ｷｺｷｺ ! ＊.∪_）.ﾄ ＊ !
≡ ゝ､_彡" ,ゝ､_彡 ロードバイクと糖質制限は最強
去年の今頃は体重120kgだったのに70kgになった。
でも便秘になって髪の毛も減った ママチャリとサドル交換した。お尻快適。100kmもつかなあ
見た目はあまり気にならないよｗ。
一般道走るほうが楽しいのはスリップで楽だからかな。まあいい。 シロクマパンとかオギノパンとかゼブラとか食えないじゃん(´；ω；｀) >>672
不自然な食生活、無理なダイエットをやれば、そうなるだろ。
自然な食生活、無理のない健康管理なら、便秘もハゲもなく、体重・体脂肪が減る。 糖質制限は老けるみたいな研究記事が出たね
馬鹿みたいに制限する必要は無いけどダイエットするなら8分目とか控えめ程度に済ますのが良さげ >>672
1年で50減って怖い((ﾟДﾟll)) デブだとハゲるし、
痩せてもハゲる。
一旦デブると、どのみちハゲからは逃れられないのだよ。
デブは予防が一番 数カ月ぶりに１時間乗って20km
坂は全然登れなくなってたけど、インナーローにしてのんびりまったり
またぼちぼち始めていこう さっきナイトライド24kmから帰宅で気持ちいいシャワー浴びた
これでまた痩せたぜ！
おやすみ～ まぁせいぜい維持だな
しかしやらないよりは良い
やらなきゃ太る ダイエットにロードバイク買ったけどお腹が邪魔で前傾姿勢がキツいｗｗｗ
走ってるうちに慣れるの？ 摂食制限しろ
運動だけで痩せるとか相当きついぞ
ちなみに脂肪1kg当たり7,200kcalだからな
速度と体重でだいぶ変わるけど、毎日1時間乗って１ヶ月で1~2kg痩せる計算
そもそも太るような自堕落なやつがコンスタントに続けられるとは思えん 毎日28km走ってたら普通に痩せるよ
ただ書き方からするとたまーにで28km走った俺がんばったくらいのテンションで書いてるから痩せないだろうけど 職場まで都内で11キロ
去年、自転車通勤しようとクロス買った初日に事故して入院。
暖かくなってきたので、久しぶりに封印を解いて載って、昨日は初めて往復してきた。
無料アプリ計測だけど、行きは50分280kcal、帰りは40分320kcalだった。
毎日続けられれば痩せれそう？
なのに今日から雨、、、 24キロって自転車通勤で走ってる距離だが、全然やせないぞ >>688
雨でも走ってるよ
でも痩せないぜ！
ちなみに163センチ67キロ
自転車故障とかで電車に乗ると増えるくらい
休みにたまに100とか120行くんだけどなー… 走った分だけ食ってりゃ痩せるわけ無いだろ・・・
最低でも標準体重での基礎代謝量以下までは摂取カロリーを抑えた上で+運動で追い込むなり何なりしろよ >>685
自転車を続ければ内蔵脂肪は比較的早期に落ちるので楽になる
皮下脂肪のほうは落ちにくいが腹周りがゆったりめの服を着れば前傾しても苦にはならない 食事制限無しで痩せたいなら毎日２時間はローラーやらないと駄目だね 休むのがもったいなくて前日SSTロングとかやって足パンパンなのに
翌日も同じメニューやっちゃったりするんだがこれって筋肉が減ってダイエットにも逆効果なのかな？
とにかく一日も早く痩せたいからできるだけ休みたくないんだが のんびり走ってるだけじゃ何十キロ走っても無駄だと思う ローラーあるんなら
30分ほどウォーミングアップして
タバタ・メソッドで4分間
その後クールダウンして終了。
短時間で効果上げるならタバタ式 自転車運動によるカロリー消費で痩せようとしてるの？
縄跳びした方がマシだぞｗ ケイデンス80～90くらいキープしてれば
のんびりでも結構いける。
重いギアでダラダラやるのは無駄だな。 >>699
アベレージケイデンス90なら全然のんびりじゃないな >>699
ケイデンス90じゃのんびりとは言わんでしょ >>697
タバタは同程度カロリーを消費する別の運動と比較してダイエット効果は見られない
ソースは田畑氏本人 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
